Erva-cidreira

Melissa officinalis
PRÁTICA EXTENSIONISTA - FITOTERAPIA
ALUNOS DE FARMÁCIA E ENFERMAGEM

De acordo com o formulário de

fitoterápicos da Agência Nacional de
Vigilância Sanitária, o ideal é ingerir até 3
xícaras por dia, sem ultrapassar a
quantidade de 12 gramas de folhas da
planta ou 450ml do chá.

A erva cidreira possui flavonoides e

compostos fenólicos na sua

Forma de preparo
composição, principalmente os ácidos
rosmarínico e cafeico, que possuem

ação antioxidante, combatendo os
radicais livres e reduzindo os danos
nas células.
Indicações:
indicada como calmante suave para
quadros leves de ansiedade e insônia,
casos de cólicas abdominais,
distúrbios estomacais, flatulência
(gases), como digestivo e
expectorante. Seu uso deve ser
cauteloso em pessoas com pressão
arterial baixa.
Contraindicações:
Embora seja feito com uma erva
natural, não é todo mundo que pode
tomar chá de erva-cidreira.
Gestantes, lactantes e pessoas com
hipotireoidismo e hipotensão não
devem fazer o consumo. Além disso,
quem faz uso de calmantes e
sedativos deve consultar o médico
antes de tomar o chá.
correta:
Para começar, recomenda-se usar um
recipiente de ágata, pois o material não
libera resíduos metálicos, como alumínio,
que interferem no princípio ativo da planta.
1 Lave bem o recipiente de ágata.
Lave as folhas de erva-cidreira com
2 cuidado para tirar poeira e outros
resíduos.
3 Com uma tesoura, corte as folhas em
pequenos pedaços.
Amasse as folhas picadas levemente,
4 com a ajuda de um pilão. Separe.
Aqueça a quantidade de uma xícara
5 (chá) de água, sem deixar ferver.
6 Por fim, coloque a erva-cidreira na
ágata com a água aquecida e deixe
por 10 minutos em infusão.
É recomendado evitar o açúcar, que
7 interfere nas propriedades
medicinais da erva-cidreira.