Compreendendo o

luto em idosos
01
Sentimentos no luto
Os sentimentos intensos como
tristeza, solidão, culpa e raiva
podem surgir ao lidar com a perda
na terceira idade. Essas emoções
são compreensíveis, comuns e até
fazem parte do processo de luto.
Vamos passar por essa fase difícil
juntos, aprendendo as diferentes
fases do processo de luto e
algumas estratégias úteis de Técnica de
03
enfrentamento. enfrentamento - Carta

02 Algumas vezes não temos a

Fases do luto
O luto é um processo pessoal e
complexo, e suas fases são usadas
para ajudar a compreender as
emoções e experiências de
alguém passou por uma perda
significativa.
Negação: A perda
frequentemente difícil de aceitar
no início. Podemos nos sentir
atordoados, como se o que está
acontecendo não fosse verdade.
Raiva: A seguinte é a recusa. A
frustração e a raiva podem surgir
devido a pessoas, circunstâncias
ou até mesmo à própria pessoa
que partiu. A sensação de que a
perda é injusta é um estágio
comum.
Negociação: Tentamos evitar o
sofrimento. Este é o estágio em
que as pessoas tentam encontrar
soluções ou fazer coisas para
reverter ou lidar melhor com a
perda.
A depressão é uma fase em que
você está muito triste
percebendo que está perdendo
algo. Durante esse período, é
normal sentir-se desanimado,
desinteressado ou até mesmo
solitário.
Aceitação: Isso não significa
"superar" a perda; em vez disso,
significa aceitar que ela
aconteceu e começar a encontrar
um novo caminho para seguir. É
uma fase em que você encontra
um novo equilíbrio emocional e
aprende como lidar com sua
ausência.
chance de nos despedir de uma
pessoa como gostaríamos, quando
perdemos alguém. Para facilitar o
processo de despedida, escreva
uma carta para a pessoa falecida
contendo todas as coisas que
você gostaria de dizer a ela, além
é de transmitir sua despedida da
mesma forma que você gostaria
de ter feito.
Após a escrita da carta, você
pode guardá-la para ler mais
tarde caso deseje.
Técnica de
04 enfrentamento - Caixa
de lembranças
Quando perdemos alguém,
normalmente temos muita
dificuldade em doar as coisas
dessa pessoa, durante o nosso
luto. Para auxiliar nesse processo,
vamos escolher as coisas que sua
pessoa querida tem mais
e
importância para você e que você
não emprestaria ou daria a
ninguém. Vamos colocar esses
itens em uma caixa para que
possamos visitá-los sempre que
sentirmos falta de alguém querido
que partiu.
É importante lembrar que essas
fases não são regras fixas. Cada
pessoa vive o luto de uma
maneira diferente. Eles também
podem passar por esses estágios
com diferentes graus de
intensidade. O processo de luto é
individualizado e pode levar
tempo.