Índice

Introdução........................................................................................................................................1
Sistema Digestivo, Sistema Digestório............................................................................................2
Componentes do Sistema Digestório...............................................................................................2
Higiene do Sistema Digestivo.........................................................................................................3
Alimentação saudável é fundamental..............................................................................................3
Prática regular de atividade física....................................................................................................3
Ingestão de água é fundamental.......................................................................................................4
Adote uma dieta com alimentos probióticos...................................................................................4
Principais doenças do sistema digestivo..........................................................................................5
Gastrite.............................................................................................................................................5
Refluxo, azia e má-digestão.............................................................................................................5
Diarreia............................................................................................................................................5
Apendicite........................................................................................................................................5
Conclusão........................................................................................................................................6
Referências Bibliográficas...............................................................................................................7
 Introdução

O sistema digestivo, que se estende da boca ao ânus, é responsável por receber os

alimentos, decompô-los em nutrientes (um processo chamado digestão), absorver os nutrientes e
liberá-los na corrente sanguínea, além de eliminar do corpo as partes não digeríveis dos
alimentos. O trato digestivo é composto por: Boca, Garganta e esôfago, Estômago, Intestino
delgado, Intestino grosso, Reto e ânus.

O sistema digestivo inclui também órgãos que se encontram fora do trato digestivo
como : o pâncreas, o fígado e a vesícula biliar.

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Sistema Digestivo, Sistema Digestório

O Sistema Digestório é também conhecido como Sistema Digestivo ou Aparelho

Digestivo. Ele é formado por um conjunto de órgãos que atuam no corpo humano.

A ação desses órgãos está relacionada ao processo de transformação do alimento, que tem
o objetivo de ajudar na absorção dos nutrientes. Tudo isso acontece por meio de processos
mecânicos e químicos.

Componentes do Sistema Digestório

O Sistema Digestório (nova nomenclatura) divide-se em duas partes.

Uma delas é o tubo digestório (propriamente dito), antes conhecido como tubo digestivo.
Ele se divide em três partes: alto, médio e baixo. A outra parte corresponde aos órgãos anexos.

Os órgãos que compõem cada parte do Sistema Digestório.

Partes Descrição

Tubo digestório alto Boca, faringe e esôfago.

Tubo digestório
Estômago e intestino delgado (duodeno, jejuno e íleo).
médio

Tubo digestório Intestino grosso (ceco, cólon ascendente, transverso, descendente, a curva
baixo sigmoide e o reto).

Órgãos anexos Glândulas salivares, dentes, língua, pâncreas, fígado e vesícula biliar.

Higiene do Sistema Digestivo

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 Os cuidados com o sistema digestivo são muito importantes para manter a qualidade de
vida e evitar uma série de doenças. Alguns hábitos mais saudáveis influenciam bastante no
funcionamento do sistema digestivo e, em certa medida, são essenciais para a prevenção de
problemas de saúde amenos e, até mesmo, mais graves.

Alimentação saudável é fundamental

As dietas ricas em fibra são muito importantes para o bom funcionamento do sistema
digestivo, já que os alimentos com bastante fibra auxiliam na movimentação da comida na área
interna do aparelho digestivo, além de ajudarem na conservação da água, no amolecimento das
fezes e facilitarem a evacuação.

Por isso, é importante dar preferência para legumes, verduras, frutas e grãos integrais.
Esses alimentos ajudam muito a manter a saúde do trato digestivo e impedem doenças como
diverticulite e hemorroidas, mantendo o intestino funcionando regularmente.

Por outro lado, é preciso evitar alimentos industrializados, frituras e excesso de gordura.
Também é ideal não exagerar na quantidade de alimentos em uma mesma refeição. Procure ter
uma dieta balanceada e ingerir pequenas porções.

Prática regular de atividade física

Manter o corpo em movimento é essencial para cuidar da saúde do sistema digestivo.
Adotar uma rotina de treinos diminui o estresse e previne a prisão de ventre. A atividade física
ajuda ainda na movimentação interna dos alimentos no sistema digestivo.

Além disso, pessoas que estão no peso adequado possuem um sistema digestivo mais
saudável. Para ter o metabolismo sempre ativo, é ideal fazer atividades aeróbicas, se possível
com o suporte de um professor de educação física ou em uma academia.

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Ingestão de água é fundamental
O sistema digestivo funciona muito melhor quando as pessoas conseguem manter o corpo
hidratado. Por isso, é importante beber cerca de 2 litros de água ao longo do dia. A água é
responsável pela eliminação de fibras solúveis e gordura, facilitando muito o processo de
evacuação. Para evitar refluxo, é ideal não consumir suco ou água durante ou logo após as
refeições.

Adote uma dieta com alimentos probióticos

O sistema digestivo está repleto de probióticos, que são microrganismos que auxiliam no
fortalecimento da nossa imunidade, compõem a flora intestinal e combatem agentes nocivos à
saúde. Existem muitos alimentos ricos em probióticos, entre eles: iogurtes, picles e kefir (um tipo
de leite fermentado).

Também é indicado comer em porções reduzidas os alimentos que causam muitos gases e
provocam irritações na flora intestinal, entre eles: feijão, ovo e carne. Estes são responsáveis
também pela sensação de estômago pesado, inchaço na barriga e aerofagia.

Outros hábitos que prejudicam a saúde do sistema digestivo:

 nível de estresse elevado;

 tabagismo;
 excesso de café e álcool;
 ansiedade.

Todos os itens acima aumentam a acidez do estômago. Inicialmente, podem causar

somente desconforto. Porém, podem evoluir para doenças como gastrite, úlcera, câncer, entre
outras.

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Principais doenças do sistema digestivo

Gastrite
Irritação, inflamação e inchaço nas paredes do estômago, causados pela alta acidez
provocada pela má alimentação, tabagismo, excesso de bebida alcoólica e café, entre outros
fatores.

Refluxo, azia e má-digestão

Dor e incômodos causados pelo excesso de acidez no estômago, também desencadeados
pela má alimentação rica em gorduras e produtos industrializados, além de bebida alcoólica, café
e cigarro.

Diarreia
Ingestão de alimentos contaminados, intestino irritado, intolerância à lactose, colite
ulcerosa e outros problemas que podem gerar fezes líquidas e evacuação fora de controle.

Apendicite
Inflamação e inchaço do apêndice, causados por bactéria. É comum o paciente sentir
dores fortes, principalmente se houver pus. É necessário procurar atendimento médico o mais
rápido possível. A prevenção é sempre a melhor opção. Em caso de dúvidas ou se estiver com
um dos sintomas apresentados acima, é recomendável agendar uma consulta médica em clínicas
de gastroenterologia no Rio de Janeiro, como a do Instituto Digestivo.

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 Conclusão

Concluímos que os cuidados com o sistema digestivo são muito importantes para
manter a qualidade de vida e evitar uma série de doenças. Alguns hábitos mais saudáveis
influenciam bastante no funcionamento do sistema digestivo e, em certa medida, são
essenciais para a prevenção de problemas de saúde amenos e, até mesmo, mais graves.

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 Referências Bibliográficas

 https://www.msdmanuals.com/pt/casa/dist%C3%BArbios-digestivos/biologia-do-
sistema-digestivo/est%C3%B4mago
 https://pt.slideshare.net/serranoformacao/regras-de-higiene-do-sistema-digestivo-bia-
cesrio
 https://clinicaivanresende.com.br/sistema-digestivo-saudavel/
 https://idigestivo.com.br/cuidados-que-voce-deve-ter-com-seu-sistema-digestivo/
 https://www.todamateria.com.br/sistema-digestivo-sistema-digestorio/