O vídeo possui a função Picture-in-Picture (PiP), permitindo

assistir em uma janela flutuante enquanto realiza suas

atividades.
Aviso aos Estudantes: Transcrição do Áudio Disponível Abaixo
– Evite Visualizar Antes de Ouvir para um Aprendizado
Eficiente!

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Índice
 Transcrição:
 Versão Traduzida do Áudio Disponível Abaixo
 Tradução:
 Transcrição & Tradução

TRANSCRIÇÃO:

What do you do to get rid of stress?

Stressing out every day on tiny matters won’t get you out of
a rut. Pencil in the activities that are engaging and could get
you into the flow state. Trust me; stress won’t let you sail
through; instead, it will lead away your health by creating
headaches, upset stomach, elevated blood pressure, chest pain,
etc. Activities like journaling, grounding, meditating, dancing,
singing, painting, getting a massage, listening to music, going
on a walk, getting into nature, playing with your dog, etc., can
quickly destress you. Choose any one or pick a few among
them with which you get most aligned with. Watch how easily
you will turn away your stress and get solutions to everything.
So the question is What are you going to do to get rid of stress
today?

1) Rut – problem / Problema

2) Pencil in – To arrange / listar, organizar

3) Sail through – Succeed without difficulty / Passar por algo
sem dificuldade

4) lead away– mislead / Enganar, confundir

5) A few– a small number / Algo em pouca quantidade

6) Turn away– move away / Voltar, se afastar

VERSÃO TRADUZIDA DO ÁUDIO

DISPONÍVEL ABAIXO

TRADUÇÃO:

1. O que você faz para se livrar do estresse?

Estressar-se todos os dias com pequenas questões não vai tirá-lo
do marasmo. Reserve um tempo para atividades que sejam
envolventes e possam levá-lo a um estado de fluxo. Acredite em
mim; o estresse não vai facilitar as coisas; pelo contrário, ele
afastará sua saúde, causando dores de cabeça, problemas
estomacais, aumento da pressão arterial, dores no peito, etc.
Atividades como escrever em um diário, praticar ancoragem,
meditar, dançar, cantar, pintar, receber uma massagem, ouvir
música, caminhar, estar em contato com a natureza, brincar com
seu cachorro, entre outras, podem rapidamente aliviar seu
estresse. Escolha uma ou algumas delas com as quais você se
identifique mais. Veja como facilmente você afastará o estresse
e encontrará soluções para tudo. Então, a pergunta é: o que você
vai fazer para se livrar do estresse hoje?

TRANSCRIÇÃO & TRADUÇÃO

Stressing out every day on tiny matters won’t get you out of
a rut. Pencil in the activities that are engaging and could get
you into the flow state. Trust me; stress won’t let you sail
through; instead, it will lead away your health by creating
headaches, upset stomach, elevated blood pressure, chest pain,
etc. Activities like journaling, grounding, meditating, dancing,
singing, painting, getting a massage, listening to music, going
on a walk, getting into nature, playing with your dog, etc., can
quickly destress you. Choose any one or pick a few among
them with which you get most aligned with. Watch how easily
you will turn away your stress and get solutions to everything.
So the question is What are you going to do to get rid of stress
today?

Estressar-se todos os dias com pequenas questões não vai tirá-lo

do marasmo. Reserve um tempo para atividades que sejam
envolventes e possam levá-lo a um estado de fluxo. Acredite em
mim; o estresse não vai facilitar as coisas; pelo contrário, ele
afastará sua saúde, causando dores de cabeça, problemas
estomacais, aumento da pressão arterial, dores no peito, etc.
Atividades como escrever em um diário, praticar ancoragem,
meditar, dançar, cantar, pintar, receber uma massagem, ouvir
música, caminhar, estar em contato com a natureza, brincar com
seu cachorro, entre outras, podem rapidamente aliviar seu
estresse. Escolha uma ou algumas delas com as quais você se
identifique mais. Veja como facilmente você afastará o estresse
e encontrará soluções para tudo. Então, a pergunta é: o que você
vai fazer para se livrar do estresse hoje?
1) Rut – problem / Problema

2) Pencil in – To arrange / listar, organizar

3) Sail through – Succeed without difficulty / Passar por algo

sem dificuldade

4) lead away– mislead / Enganar, confundir

5) A few– a small number / Algo em pouca quantidade

6) Turn away– move away / Voltar, se afastar

Mario Anaya Nunes( Empresário e Instrutor de Inglês )

Enfrentei muitas dificuldades para aprender inglês depois de
adulto, mas consegui superá-las. Foi por isso que decidi criar
este blog: para ensinar, compartilhar dicas e motivar você,
leitor, a aprender inglês e conquistar seus sonhos. Muitos
artigos são escritos por professores e entusiastas que estão aqui,
mesmo que o blog leve o meu nome, pois sempre reviso tudo.
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stress?