ATIVIDADES

MOTORAS
EM ACADEMIAS
(Unidade 1)
Marcelo Pontes Nobres.
Organizadora: Pâmela de Souza dos Santos.
Atividades
Motoras em
Academias
 © by Ser Educacional

Todos os direitos reservados. Nenhuma parte desta publicação poderá ser

reproduzida ou transmitida de qualquer modo ou por qualquer outro meio,
eletrônico ou mecânico, incluindo fotocópia, gravação ou qualquer outro
tipo de sistema de armazenamento e transmissão de informação, sem prévia
autorização, por escrito, do Grupo Ser Educacional.

Diretor de EAD: Enzo Moreira.

Gerente de design instrucional: Paulo Kazuo Kato.

Coordenadora de projetos EAD: Jennifer dos Santos Sousa.

Núcleo de Educação à Distância - NEAD

Nobre, Marcelo Pontes.

Organizador(a): Santos, Pâmela de Souza dos.

Atividades Motoras em Academias:

Recife: Editora Grupo Ser Educacional e FAEL- 2024.

--- p.: pdf

ISBN: ---

Grupo Ser Educacional

Rua Treze de Maio, 254 - Santo Amaro
CEP: 50100-160, Recife - PE
PABX: (81) 3413-4611
E-mail: sereducacional@sereducacional.com
Iconografia
Estes ícones irão aparecer ao longo de sua leitura:

ACESSE
IMPORTANTE
Links que
Informações importantes
complementam o
que merecem atenção.
contéudo.
ASSISTA OBJETIVO
Recomendação de vídeos Descrição do conteúdo
e videoaulas. abordado.

ATENÇÃO
OBSERVAÇÃO
Informações importantes
Nota sobre uma
que merecem maior
informação.
atenção.

CURIOSIDADES PALAVRAS DO
Informações PROFESSOR/AUTOR
interessantes e Nota pessoal e particular
relevantes. do autor.

CONTEXTUALIZANDO PODCAST
Contextualização sobre o Recomendação de
tema abordado. podcasts.

DEFINIÇÃO REFLITA
Definição sobre o tema Convite a reflexão sobre
abordado. um determinado texto.

DICA RESUMINDO
Dicas interessantes sobre Um resumo sobre o que
o tema abordado. foi visto no conteúdo.

EXEMPLIFICANDO
SAIBA MAIS
Exemplos e explicações
Informações extras sobre
para melhor absorção do
o conteúdo.
tema.

EXEMPLO SINTETIZANDO
Exemplos sobre o tema Uma síntese sobre o
abordado. conteúdo estudado.

FIQUE DE OLHO VOCÊ SABIA?

Informações que Informações
merecem relevância. complementares.
Sumário
UNIDADE 1

Aspectos gerais das atividades motoras em academia �������������������� 11

A academia e seus departamentos������������������������������������������������������������������11

As modalidades e seus objetivos����������������������������������������������������������������18

Ginástica Aeróbica �����������������������������������������������������������������������������������������������18

Step���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������19

Spinning������������������������������������������������������������������������������������������������������������������ 20

Pilates���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 20

Crossfit���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������21

Musculação������������������������������������������������������������������������������������������������������� 22

Aspectos históricos �������������������������������������������������������������������������������������������� 23

Características e objetivos da musculação�������������������������������������������������� 26

Apresentação
Olá, caro(a) estudante!

Seja bem-vindo(a) à disciplina Atividades Motoras em Academia.

Nesta disciplina, exploraremos o fascinante mundo das atividades
físicas realizadas em academias, um ambiente dinâmico e repleto de
oportunidades para promover a saúde e o bem-estar. Aqui, você terá
a chance de mergulhar em conhecimentos essenciais sobre os prin-
cípios, métodos e tendências que permeiam a prática de exercícios
físicos nesse contexto tão relevante para a nossa sociedade atual.

Durante nossa jornada, vamos nos dedicar a entender a es-

trutura e funcionamento das academias, assim como as diferentes
modalidades de atividades motoras disponíveis e seus respectivos
objetivos. Nosso foco será não apenas compreender teoricamente,
mas também desenvolver habilidades práticas, como a análise bio-
mecânica e cinesiológica dos exercícios de musculação, bem como
a elaboração de programas de treinamento personalizados. Ao final
deste curso, esperamos que você seja capaz de entender o universo
das atividades motoras em academias e aplicar esse conhecimento
de forma ética e eficaz na prática profissional da Educação Física.
Estamos empolgados para embarcar nessa jornada de aprendizado
e descobertas com você!
Autoria
Marcelo Pontes Nobre.

Doutor em Motricidade Humana na Universidade Federal do Rio de

janeiro. Mestre em Biodinâmica do Movimento Humano na Univer-
sidade Federal do Rio de Janeiro. Professor convidado da especia-
lização em Treinamento Desportivo da Escola de Educação Física
e Desportos da UFRJ. Possui graduação em Bacharel em Educação
Física pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (2005). Especia-
lizado em Musculação e Personal Trainer (2007).
Currículo Lattes

Link: http://lattes.cnpq.br/1342848850468690
Organizadora
Pâmela de Souza dos Santos.

Mestra em Educação Física na área de Desempenho Esportivo pela

Universidade Federal do Paraná (UFPR). Membro do Grupo de Pes-
quisa da Performance Humana (UTFPR) desde 2018 e membro do
Grupo de Pesquisa em Exercício e Nutrição (UEMG) desde 2021. É
graduada em Bacharelado em Educação Física pela Universidade
Federal do Paraná (UFPR).

Currículo Lattes

Link: http://lattes.cnpq.br/3644595436235182
 1

UNIDADE
Aspectos gerais das
atividades motoras
em academia

Objetivos
1. Compreender a estrutura e funcionamento das academias,
identificando as funções de cada departamento.

2. Explorar as diferentes modalidades de atividades motoras

oferecidas em academias e seus objetivos específicos.

3. Analisar a história, características e objetivos da musculação

como modalidade fundamental em academias.
Introdução
Neste material, vamos mergulhar nos aspectos fundamentais das
atividades motoras em academia, explorando a estrutura e funcio-
namento desses espaços, bem como as diferentes modalidades ofe-
recidas e seus objetivos específicos. Convido você a embarcar nesta
jornada de aprendizado, onde vamos desvendar os segredos por trás
das atividades físicas praticadas em academias e compreender sua
importância para a promoção da saúde e qualidade de vida.

Durante nossa jornada, vamos abordar temas essenciais que

vão desde a estrutura organizacional das academias até a história,
características e objetivos da musculação como uma das modali-
dades mais populares. Vamos explorar os diferentes setores das
academias e suas funções, assim como as diversas modalidades de
atividades motoras oferecidas, compreendendo os objetivos especí-
ficos de cada uma para alcançar resultados satisfatórios.

Prepare-se para se envolver em discussões instigantes, ex-

plorar novos conceitos e adquirir habilidades valiosas para sua
prática profissional na área da Educação Física. Estamos apenas co-
meçando nossa jornada de descobertas sobre as atividades motoras
em academia. Juntos, vamos aproveitar ao máximo esse momento
de aprendizado e crescimento.

10
Aspectos gerais das atividades motoras em
academia
Os espaços de uma academia foram evoluindo e se adaptando às ne-
cessidades do público que a frequentava. Atualmente, as academias
têm a musculação como seu principal departamento de interesse
pelo público. A musculação é a segunda atividade mais praticada
pela população brasileira, ficando atrás apenas da caminhada (Bra-
sil, 2017). Além da musculação, é comum que você encontre áreas
destinadas ao treinamento aeróbico e funcional. Existem também,
salas com foco em modalidades ginásticas e aulas coletivas.

Esses diferentes departamentos são ajustados de acordo com

os diferentes objetivos almejados pelos seus frequentadores. Den-
tro das academias, as suas diferentes atividades podem promo-
ver melhor função cardiovascular, maiores níveis de força, maior
flexibilidade, perda de peso, maior coordenação e maior massa
muscular. Cada atividade pode promover diferentes benefícios,
mesmo que diferentes atividades possam atender os mesmos obje-
tivos, pois a preferência pessoal é o que irá determinar a escolha da
modalidade. Antes de nos aprofundarmos nesses conceitos, vamos
compreender a origem e o papel de cada uma dessas atividades den-
tro da academia.

A academia e seus departamentos

Os primeiros relatos de que se tem conhecimento a respeito de “es-

paços fechados” para prática de atividade física no Brasil datam do
início do século XIX. Em 1914, na cidade de Belém, na Região Norte
do país, temos o primeiro registro de uma academia – a academia
do Conde Koma, que ensinava Jiu-Jítsu. Nessa época, as academias
não eram conhecidas por esse nome, e sim como “Institutos de Mo-
delagem Física”, e, nesses espaços, de uso majoritariamente mas-
culino, havia atividades como o levantamento de pesos, a ginástica
e as lutas. Nesse período, já estavam em atividade alguns clubes que
mantinham tais modalidades e as modalidades desportivas.

11
 O termo “academia” tem origem na Grécia Antiga e remete
ao filósofo Platão, que escolheu como local para fundar sua Escola
de Filosofia um bosque que levava o nome do legendário herói grego
Academos (Toscano, 2001).

A primeira onda de culto ao corpo chega ao Brasil por vol-

ta de 1920, tendo como influência a moda e as propagandas vindas
da América – um fenômeno conhecido como “corpolatria”, o qual
exprimia o culto ao corpo sem respeito à saúde e, muitas vezes, de
forma exagerada.

Já na década de 1930 teríamos a introdução da primeira aca-

demia de ginástica, propriamente dita, no país. Essa academia foi
instalada no Rio de Janeiro, no bairro de Copacabana. A professo-
ra Gretch Hillefeld foi a responsável, nesse espaço, pela chamada
ginástica analítica, com as devidas adaptações às necessidades do
povo brasileiro.

Ainda nessa época, nos espaços citados como Centros de Mo-

delagem Física, a característica dos treinamentos era extremamente
empírica, sem uniformização, na maioria das vezes por orientação
dos próprios praticantes com mais experiência. Frequentados por
jovens do sexo masculino, o principal objetivo desses espaços era
esculpir os corpos ganhando músculos por meio da utilização, prin-
cipalmente, de barras, anilhas e do peso do próprio corpo – prática
também chamada de calistenia – termo que estudaremos em um
próximo momento.

DEFINIÇÃO
A calistenia é uma forma de exercício físico que utiliza o peso cor-
poral como resistência, geralmente realizada sem equipamentos
ou com o uso mínimo deles. Envolve uma variedade de movimen-
tos funcionais, como flexões, abdominais, agachamentos, saltos e
exercícios de equilíbrio.

12
 Durante as primeiras quatro décadas do século XIX, podemos
dizer que as academias de ginástica existentes sofreram forte in-
fluência da escola alemã, devido, principalmente, à imigração pro-
veniente daquele país. Na Região Sul do país, muitas “academias de
ginástica” foram criadas sob essa influência, tornando a atividade
bem difusa àquela época.

Durante esse período, outras academias foram fundadas, di-

versificando as atividades e aumentando a oferta de modalidades
no país. Há relatos de poucas academias multidisciplinares, como
observamos até hoje.

No início década de 1940, percebemos que as academias de

ginástica, como observamos atualmente, começaram a ganhar for-
ma no país – espaços e modalidades diversas e ambientes específi-
cos para cada atividade. No entanto, esse movimento era tímido e só
aconteceria de forma mais robusta a partir da década de 1970.

A partir de 1980 as academias passam a ser negócios estru-

turados, com professores específicos para cada atividade, coorde-
nação e atividade gerencial administrativa. Com o crescimento do
mercado de academias no país, passa a ser quase que uma exigência
o desenvolvimento de processos gerenciais nas entidades do setor,
realizados por gestores profissionais (Santana et al., 2012).

Nessa mesma época, em que a academia ainda não era um es-

paço prioritariamente para as mulheres, a ginástica aeróbica surge
para trazer mais uma opção de atividade e ocupar as salas desses
espaços. Tendo como novo ícone a atriz americana Jane Fonda. Essa
atividade tornou-se popular, principalmente entre as mulheres da
época.

Ainda no início da década de 1980, outro método também

seria de grande influência para a abertura de novas academias no
Brasil – o método criado por Kenneth Cooper. Cooper atribuía uma
vida saudável à execução de exercícios aeróbios diariamente, o que
também criou uma demanda de investimentos em novas tecnolo-
gias de equipamentos dessa modalidade nas salas de musculação.

Entre as décadas de 1980 e 1990, a sala de musculação toma

uma forma parecida com a que temos hoje, com aparelhos munidos

13
de tecnologia e que ofereciam segurança para o treinamento de to-
dos os públicos, juntamente com as salas para atividades coletivas,
como a ginástica aeróbica.

Estava instalada a “Era de culto ao corpo” em que as celebri-

dades desfilavam corpos musculosos e as academias ganhavam cada
vez mais adeptos. As salas de musculação já não eram de exclusivi-
dade masculina, as mulheres tomavam seu espaço nas academias.

Com o acelerado aumento nas demandas, eram necessá-

rias novas tecnologias associadas ao treinamento. Nesse sentido, a
abertura da economia no início da década de 1990, caracterizada por
uma economia de integração competitiva que priorizava a economia
globalizada, favoreceu a entrada de equipamentos e empresas dis-
postas a investir capital nesse segmento.

A partir desse processo, a concorrência entre as academias

aumenta. Torna-se latente a facilidade de se obter equipamentos de
ponta no mercado nacional e o número de academias volta a dispa-
rar em função do interesse de novos frequentadores. São criados,
então, espaços cada vez mais adaptados à necessidade do público.
Dentre as empresas estrangeiras que se destacaram nessa época po-
demos citar a italiana Technogym e a americana Life fitness.

Em levantamento realizado pelo Conselho Federal de Educa-

ção Física (CONFEF), no final dos anos 1990, o Brasil possuía cerca
de 800 academias, número que aumentaria drasticamente nos anos
que estavam por vir.

A partir de 1998, quando a profissão de professor de Educa-

ção Física é regulamentada pela Lei 9696/98, o registro formal das
academias passa a ser obrigatório nos conselhos regionais da classe.
A partir desse momento, é possível realizar um acompanhamento
mais apurado do aumento de número de academias no Brasil.

Durante a primeira década do século XXI temos a chegada das

academias do sistema Body System, o qual prometia ao praticante
atividades adaptadas de outras já existentes (por exemplo, o Body
Step, baseado nas aulas de Step), considerando curvas de esforço
semelhantes entre as atividades do sistema, pré-coreografadas e
regadas a muita música. Nessa época, algumas academias já passam

14
a priorizar características de atividades e iniciam a cobrança de pa-
cotes, como o pacote terrestre, no qual todas as atividades realiza-
das fora da piscina eram incluídas (musculação e atividades como
ginástica, jump, step) e um pacote aquático, que incluía hidroginás-
tica e natação.

A necessidade de administrar um negócio, visto agora como

um grande investimento de capital o qual geraria grandes lucros,
faz com que mais uma vez as academias se transformem e trans-
formem sua organização administrativa. A partir de então as aca-
demias tornam-se empresas, em sua estruturação, seja de pequeno
ou médio porte.

A partir desse momento, as grandes redes de academia co-

meçam a surgir no Brasil. Podemos citar, entre elas, a Companhia
Atlética e a rede Body Tech. A primeira foi a grande rede de academia
pioneira em território nacional, no ano de 2000, inaugurando sua
primeira unidade fora de São Paulo. Utilizando-se de grandes es-
paços e com diversas modalidades, essa rede talvez possa ser con-
siderada o primeiro grande centro de lazer nesse formato. A rede
holding Body Tech nasceu em 2005, no Rio de Janeiro, com a pro-
postas de estabelecer grandes academias pelo estado do Rio de Ja-
neiro e, em seguida, pelo Brasil. Hoje, a rede possui 105 academias
no país e é uma das líderes do segmento nacional.

Ainda no mesmo período surge o método Curves, voltado

especificamente para mulheres e com a duração de 30 minutos diá-
rios. Este método preconizava fortalecer a musculatura, reduzir o
percentual de gordura, aumentar o metabolismo e prevenir doenças
por meio de uma série de exercícios em aparelhos específicos que
durava exatos 30 minutos. A rede de franquias chegou a possuir 120
unidades só no Brasil.

Na década seguinte, aconteceria a explosão das grandes re-

des, diminuindo cada vez mais a existência das “academias de bair-
ro”. Grandes redes, como Smart Fit, Blue Fit, Fórmula, entre outras,
tomariam o mercado Wellness por todo o país.

15
 DEFINIÇÃO

O termo fitness significa estar em boa forma física, já wellness signi-

fica “bem-estar”. Apesar de parecer que estamos falando de coisas
parecidas, observaremos que há uma distinção clara entre eles. O
fitness foca no aperfeiçoamento do corpo na dimensão biológica, ao
passo que o wellness tem relação direta com outros objetivos ligados
diretamente ao bem-estar, ou seja, focado em outros públicos que
procuram a academia não só pelo apelo da condição física, e sim por
atividades que tragam saúde e bem-estar em sentido amplo.

Ao contrário da maioria das academias, que ofertavam cada

vez mais atividades como lutas, musculação, ginástica e ativida-
des aquáticas em um mesmo pacote, o que sabidamente faria com
que os preços das modalidades subissem, outras academias de rede
surgiram com o enfoque em menos atividades com um custo extre-
mamente reduzido. Nessa linha, no ano de 2009 temos a criação da
rede de academias Smart Fit. Com a ideia de oferecer, inicialmente,
a atividade de musculação a baixo custo e com facilidade de aces-
so, a rede toma uma importante fatia do mercado. Com um número
grande de equipamentos, além de baixo valores, a Smart Fit ainda
oferece a possibilidade de utilizar outras unidades da rede em todo
território nacional.

Após esse movimento, outras redes seguiram a mesma li-

nha, e no início da segunda década do século XXI teríamos um novo
nicho de mercado – as academias de Cross Fit – que começaram a
ser criadas em espaços como boxes, pequenos ou grandes, os quais
eram marcados pela ausência de grandes aparelhos, tradicionais,
usados nas salas de musculação da academia.

Atualmente, as grandes academias se tornaram verdadeiros

centros de lazer, com instalações variadas, como sala de muscula-
ção, salas distintas para atividades como lutas, estúdios de Pilates,
spinning, coletivas em geral, campos de futebol, além de espaços
destinados para esportes de aventura, como as paredes de escalada.
A necessidade de atrair vários públicos e mantê-los na academia fez

16
com que até espaços infantis fossem criados em algumas delas, a
fim de que os pais se exercitem e deixem seus filhos nesses espa-
ços durante esse tempo. Por fim, ressaltamos também os espaços
de convivência criados dentro desses ambientes, como lanchonetes
e cafeterias.

As estratégias como diversificação de atividades, ambientes

extremamente limpos e cuidados e a segurança tornaram as acade-
mias segmentos de grande interesse para uma maior diversidade de
público no país.

Ao longo dos anos, os objetivos e interesses relacionados à

atividade física foram se transformando. Por muito tempo a ativi-
dade física, de uma forma geral, foi imposta nas escolas e institu-
tos militares. No entanto, após esse período, academias de diversas
modalidades surgiram e trouxeram às pessoas a oportunidade de se
exercitar por interesse ou por algum fator externo que influenciaria
e criaria a motivação necessária para iniciar uma atividade. Deve-
mos admitir que ainda hoje, considerando o tamanho da população
brasileira, existe uma parcela reduzida da população inserida nas
academias.

Uma das estratégias para aumentar o número de alunos nas

academias talvez esteja relacionada ao objetivo/interesse do público
em geral. Além da força física e da capacidade atlética, novos adep-
tos de práticas esportivas estão “de olho” no cuidado com a saúde,
na melhoria da qualidade de vida, na manutenção da estética, no
prazer e ludicidade das atividades.

Apesar de a musculação ainda ser a atividade mais pratica-

da nas academias, sendo o carro-chefe destas, não podemos deixar
de lado as lutas, a dança, o pilates – atividades ligadas a objetivos
distintos, mas que ainda permeiam as academias – e as atividades
coletivas, de forma geral, que continuam trazendo adeptos em fun-
ção das constantes adaptações de seus treinamentos às modalida-
des que surgem.

17
As modalidades e seus objetivos
Mais importante do que compreender o processo originário de cada
atividade, visto que a maioria das que serão listadas tem origens
externas ao Brasil, aqui, apresentaremos as atividades motoras em
academia que, ao decorrer das décadas, apresentavam destaque es-
pecial nas academias.

Na década de 1980, a musculação e a ginástica localizada

sempre foram verdadeiros carros-chefes das academias. No entan-
to, algumas atividades novas à época também conquistaram mui-
tos adeptos, de tal forma que algumas delas são realizadas ainda
hoje. Vejamos a seguir algumas destas atividades de forma mais
detalhada.

Ginástica Aeróbica

Essa atividade foi inserida nas academias ainda na década de 1980,

conquistando muitos adeptos pela dinâmica de seus movimentos.
Segundo Valim e Volp (1998), a ginástica aeróbica tem sua adesão
aumentada devido à aderência ao exercício acontecer pelo contro-
le de peso, convívio social, pela expressão estética e a motivação
vinda da música ou pela própria satisfação em praticá-la. Além de
sua aplicação em academias, a ginástica aeróbica também apre-
senta uma versão para a prática esportiva, em que são organizadas
competições oficiais com apresentação de rotinas técnica acompa-
nhadas de música, com duração média de 2 minutos, podendo ser
realizada de forma individual ou coletiva.

18
 Figura 1 - Ginástica aeróbica

Fonte: Unsplash (2024).

Step

Na década de 1990, o conhecido step training toma conta das aca-

demias de todo o Brasil. Trata-se de uma atividade realizada com o
auxílio de uma plataforma, com sequências de subidas e descidas,
em que podem ser utilizados acessórios como caneleiras, barras e
halteres, trabalhando com frequência e cadência distinta de movi-
mentos. A prática da modalidade tem como objetivo principal a me-
lhoria da condição aeróbia do indivíduo e a sua resistência muscular
localizada.
Figura 2 - Step training

Fonte: Freepik (2024).

19
Spinning

Na década de 1990, apesar de as academias já apresentarem apa-

relhos ergométricos (esteiras, bicicletas) em suas salas de muscu-
lação, o spinning surge como alternativa para uma aula coletiva e
orientada sobre a bicicleta. Também chamado de cycle indoor. Essa
atividade tem regularmente o auxílio de música, acontece em in-
tensidades distintas e com períodos de descanso ativo sobre a bi-
cicleta. Essa atividade promete altos níveis de gasto calórico e até
os dias de hoje é procurada por aqueles que desejam perder peso e
melhorar seu condicionamento físico.
Figura 3 - Spinning

Fonte: Unsplash (2024).

Pilates

No início dos anos 2000, essa atividade foi fortemente inserida nas
academias sob duas formas: Pilates solo e Pilates aparelhos. O Pi-
lates solo é uma atividade normalmente realizada de forma cole-
tiva e com exercícios voltados à coordenação, flexibilidade, força,
equilíbrio e resistência. Já o Pilates com aparelhos, apesar de pos-
suir objetivos semelhantes, contará com uma série de aparelhos que
oferece ao praticante uma sensação de segurança para execução dos
movimentos, sendo, por esse motivo, muitas vezes procurado por
muitos idosos e por orientação médica ou fisioterápica. Além disso,

20
essa forma apresenta aulas com menos pessoas, ou, em alguns ca-
sos, até o atendimento individualizado.
Figura 4 - Pilates aparelho

Fonte: Pexels (2024).

Figura 5 - Pilates solo

Fonte: Unsplash (2024).

Crossfit

Atualmente, essa é a atividade da moda. Uma das atividades mais

praticadas da atualidade, que tem como fundamento exercícios
funcionais, complexos e dinâmicos. Faz a utilização de halteres

21
tradicionais como também de aparatos próprios, como o Kettlebell
(Uma bola de ferro fundido, na maioria das vezes com uma alça).
Segundo Tibana et al. (2015), o crossfit é um dos programas de condi-
cionamento extremo que mais cresce em número de adeptos, além
de contar com mais de 10.000 academias conveniadas pelo mundo.
Entre os objetivos da atividade, podemos citar o aumento da força,
hipertrofia e resistência muscular.
Figura 6 - Crossfit

Fonte: Unsplash (2024).

Mais adiante em nossas discussões, explicaremos de forma

mais detalhada a diversidade de atividades realizadas em academias
hoje, com seus principais objetivos e exemplos práticos.

A criação de instalações para a prática e a formação de pro-

fissionais especializados na área também são pontos marcantes do
período, bem como a atividade física figurando de forma organiza-
da, com órgãos fiscalizadores e atuantes em todo o país. Por fim, a
diversidade de atividades apresentadas em academias e fora delas
nos leva à atividade física como é conhecida hoje.

Musculação
O panorama da musculação no Brasil é resultado de um longo, mas
recente processo histórico, que abrange desde suas origens nos

22
centros de modelagem corporal do século XIX até a explosão de in-
teresse nas décadas mais recentes. Ao longo desta jornada, explora-
remos não apenas os aspectos históricos que moldaram essa prática
em nosso país, mas também as transformações sociais, culturais e
tecnológicas que a acompanharam.

Desde as influências da mídia e do cinema americano até a

evolução dos equipamentos e métodos de treinamento, cada aspec-
to contribui para a compreensão da musculação como parte inte-
grante da cultura fitness brasileira. Além disso, mergulharemos nos
objetivos, benefícios e características específicas da musculação,
destacando seu papel como uma das atividades físicas mais prati-
cadas e procuradas nas academias brasileiras. Prepare-se para uma
imersão no fascinante universo da musculação e sua relevância no
contexto da saúde, do bem-estar e do condicionamento físico no
Brasil.

Aspectos históricos

No Brasil, a musculação se deu no início do século XIX, com os cen-

tros de modelagem do corpo. Já no início da década de 1950, as salas
de musculação começavam a tomar forma nas academias, ocor-
rendo a explosão da atividade entre as décadas de 1970 e 1980, com
salas individualizadas e treinamentos orientados e personalizados.
Apesar de não existirem registros históricos precisos da origem da
atividade, há relatos de exercícios em forma de levantamento de pe-
sos, na Grécia antiga.

A expansão mais intensa das academias pelo país teve iní-

cio na década de 1950. Em paralelo a esse movimento, a televisão
chegou ao país, e os impactos causados por ela influenciaram dire-
tamente a atividade física e as academias da época, como veremos
mais à frente.

Os espaços para prática do culturismo começaram a surgir

em cidades do interior, como o Ginásio João Leal Filho, em Ser-
ra Redonda, na Paraíba – homenagem ao atleta de mesmo nome
que era reconhecido em todo o mundo pela prática do fisiculturis-
mo. O culturismo é a prática que pretende aumentar os músculos,

23
tornando-os mais volumosos e harmônicos na estrutura corporal.
Espaços com essa estrutura também proliferaram em grandes ca-
pitais como Rio de Janeiro e São Paulo, o que também ocasionou o
aumento de competições e a criação de federações a fim de organi-
zar a atividade.

Outra forte característica das academias nessa época e ainda

na década de 1950 é que não eram prioritariamente centros de ativi-
dades econômicas que visavam lucro, na maioria das vezes funcio-
navam com recursos próprios e de seus colaboradores.

Segundo Furtado (2009), nesse período as principais ativida-

des praticadas nas academias eram: a ginástica e suas variações,
o halterofilismo, as modalidades de luta e a natação. Nessa época
também ocorrem os primeiros registros de academias que ofere-
ciam mais de uma modalidade. No entanto, apesar da difusão desses
espaços, estes ainda não eram os locais preferidos para a ativida-
de física, e sim clubes, associações e escolas, que concentravam a
maioria dos praticantes.

Até a década de 1970, o panorama de atividades e objetivos

não se alteraria muito. No entanto, a partir dessa época começam
as influências americanas via propaganda televisivas, que influen-
ciariam nas práticas em academias, bem como nos objetivos a se-
rem alcançados. Nesse contexto, a representação do corpo na mídia
era algo extremamente ligado a corpos esculturais, modelo trazido
por atletas do fisiculturismo, como o ator Arnold Schwarzenegger,
grande ícone dessa época e vencedor por 7 vezes do Mr. Olímpia –
importante campeonato de fisiculturismo no mundo.

REFLITA

A pergunta é: como a influência americana alterou o panorama das

academias no Brasil?

24
 Segundo Souza e Ferreira (2016), a partir da década de 1950
muitos filmes americanos traziam atores com corpos atléticos. Es-
ses filmes viriam a ser exibidos no Brasil, que viveria um momento
determinante: a adoção de um modelo ideal, objetivado pelo padrão
de corpo no mundo – o corpo trazido pela prática do Fisiculturismo.
Já estudamos anteriormente que esta prática data de muitos anos
antes, mas foi devido à propagação dos aparelhos de televisão no
Brasil e ao aumento do acesso à informação que o número de pes-
soas interessadas na atividade de academia aumentou no país.

Ainda na década de 1970 o público frequentador de academias

aumentou exponencialmente, principalmente em relação à prática
do halterofilismo e do fisiculturismo. Outras modalidades também
ganharam seu espaço, como as lutas, a ginástica e a natação, de
modo que houve também o aumento de espaços que ofertavam mais
de uma modalidade. Com o crescimento do número de praticantes
de atividades físicas, outras demandas também foram se transfor-
mando, de modo que tais espaços passaram também a necessitar
de novidades e transformações ao longo desse período. A atividade
física nas academias tornava-se de uma vez por todas um negócio
que, com o tempo, seria altamente rentável.

Nesse momento aconteceria uma grande transformação,

principalmente nas salas de halterofilismo, que deixariam de ser
assim chamadas para se tornarem salas de musculação, com o ad-
vento dos aparelhos. Os primeiros registros de uso de aparelhos
voltados para a atividade física datam do século XVII, no entanto
falaremos aqui dos aparelhos da Era Moderna, que deram origem
aos aparelhos de musculação como os vemos hoje.

Arthur Jones foi o idealizador e criador dos primeiros apare-

lhos, fundando a empresa Nautilus, nos Estados Unidos, em 1970.
Jones, que era um grande entusiasta do treinamento de força, de-
senvolveu os aparelhos de musculação com o objetivo de aumentar
a força muscular e promover hipertrofia, potência e resistência.

25
 SAIBA MAIS
Aprofunde seus conhecimentos e saiba mais sobre este assunto len-
do o artigo “Educação Física no Brasil: da origem até os dias atuais”,
de Everton Rocha Soares – professor de Educação Física da UNIPAC/
Itabira (MG), publicado pelo site EFDeportes.com, em 2012.

No Brasil, esses aparelhos chegaram às academias na década

de 1980, transformando esses espaços e aumentando a demanda de
produção de aparelhos no próprio país, de modo que empresas do
ramo se desenvolveram juntamente com a necessidade desses cen-
tros de treino.

Características e objetivos da musculação

De acordo com a pesquisa desenvolvida pela Vigilância de Fatores

de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico
(VIGITEL), publicada em 2017, a musculação ocupa o segundo lu-
gar no ranking das atividades físicas mais adotadas pela população
brasileira, logo atrás da caminhada (Brasil, 2017), sendo a ativida-
de mais praticada nas academias em nosso país. No entanto, alguns
aspectos podem explicar esse fenômeno, pois, apesar de não se tra-
tar de uma novidade nas academias, a musculação apresenta atra-
tivos que arrastam um grande quantitativo de adeptos, dentre eles:

• adaptação dos mais variados treinos aos mais diversos

públicos;

• segurança na prática, relacionada a equipamentos e movi-

mentos menos complexos para iniciantes;

• maior número de recursos para variação dos treinos, relacio-

nados a uma grande diversidade de variáveis do treinamento;

• adequação temporal da atividade, é possível realizar treinos

em períodos curtos ou períodos mais longos.

26
 O fato de essa atividade ser prescrita de forma individual e
de as academias apresentarem um amplo horário de funcionamen-
to das salas destinadas a essa prática também são atrativos muito
interessantes, o que, consequentemente, faz com que tal atividade
seja bastante procurada nas academias.

SINTETIZANDO

Neste material abordamos a evolução das atividades motoras em

academias, desde seus primórdios até os dias atuais. Discutimos
a diversificação dos departamentos nas academias, destacando
a musculação como a atividade mais praticada, seguida por trei-
namento aeróbico, funcional e outras modalidades. Exploramos a
história das academias no Brasil, desde suas origens até a profissio-
nalização do setor e o surgimento de grandes redes.

Além disso, analisamos algumas modalidades específicas, como

ginástica aeróbica, step, spinning, pilates e crossfit. Por fim, desta-
camos a musculação como uma atividade de grande popularidade,
devido à sua adaptação a diferentes públicos, segurança, variedade
de treinos e horários flexíveis.

27
Referências
UNIDADE 1

BRASIL. Ministério da Saúde/Vigitel. Vigilância de fatores de

risco e proteção para doenças crônicas por inquérito telefônico:
estimativas sobre frequência e distribuição sociodemográfica
de fatores de risco e proteção para doenças crônicas nas capitais
dos 26 estados brasileiros e no Distrito Federal em 2016. Brasília:
Ministério da Saúde, v. 160, 2017.

FURTADO, R. P. Do fitness ao wellness: os três estágios de

desenvolvimento das academias de ginástica. Pensar a Prática, Goiás,
v. 12, n. 1, p. 1-11, 2009. Disponível em: <https://revistas.ufg.br/fef/
article/view/4862/5345>. Acesso em: 29 fev. 2024.

SANTANA, L. C.; MONTEIRO, G. M., PEREIRA, C. C., BASTOS, F.

C. Perfil de los administradores de Gimnasios Fitness en Brasil: un
estudio exploratorio. Podium: Sport, Leisure and Tourism Review,
v. 1, n. 1, jan./jun., p. 28-46, 2012. Disponível em: <https://go.gale.
com/ps/i.do?id=GALE%7CA352850427&sid=googleScholar&v=2.
1&it=r&linkaccess=fulltext&issn=2316932X&p=AONE&sw=w&use
rGroupName=anon%7E815f4d4c&aty=open-web-entry>. Acesso
em: 29 fev. 2024.

SOARES, E. R. Educação Física no Brasil: da origem até os dias

atuais. EFDeportes.com, Revista Digital, Buenos Aires, ano 17, n.
169, 2012. Disponível em: <https://www.efdeportes.com/efd169/
educacao-fisica-no-brasil-da-origem.htm>. Acesso em: 22 fev.
2024.

SOUZA, A. C.; FERREIRA, J. T. O fisiculturismo no Brasil: uma análise

histórico-social. Efdesportes.com, Revista Digital, ano 21, n. 221,
2016. Disponível em: < https://www.efdeportes.com/efd221/o-
fisiculturismo--uma-analise-historico-social.htm>. Acesso em:
29 fev. 2024.

TIBANA, R. A.; ALMEIDA, L. M., PRESTES, J. Crossfit® riscos ou

benefícios? O que sabemos até o momento? Revista Brasileira
Ciência e Movimento, v. 23, n. 1, 2015. Disponível em: <https://
www.researchgate.net/publication/274071638_CrossfitR_
Riscos_ou_Beneficios_O_que_Sabemos_ate_o_Momento>.
Acesso em: 29 fev. 2024.

28
TOSCANO, J. J. O. Academia de ginástica: um serviço de saúde
latente. Revista Brasileira Ciência e Movimento, Brasília, v. 9, n. 1,
jan., p. 40-42, 2001. Disponível em: <https://portalrevistas.ucb.br/
index.php/rbcm/article/view/381>. Acesso em: 29 fev. 2024.

VALIM, P. C.; VOLP, C. M. Nível de condicionamento físico entre

indivíduos que praticam a ginástica aeróbica por satisfação e
aqueles que a praticam por outros motivos. Revista Motriz, Bela
Vista/SP, v. 4, n. 1, jun., p. 35-37, 1998. Disponível em: <https://
www.periodicos.rc.biblioteca.unesp.br/index.php/motriz/article/
view/6585>. Acesso em: 29 fev. 2024.

29