Detox

Intestinal

Este protocolo é a maneira

rápida e efetiva para eliminar
as toxinas acumuladas no
intestino e reposicionar o
sistema digestivo, auxilia na
limpeza profunda da flora
intestinal eliminando excesso de
bactérias e
microorganismos ajudando na
manutenção do intestino
saudável e do funcionamento
normal do nosso sistema
imunológico.
 Detox
Intestinal

Antes de ir ao mercado: verifique as opções disponíveis

na programação do Café da Manhã e Almoço. Pois sua
lista pode alterar de acordo com as suas escolhas.

Ingredientes para a salada crua

100 gr de acelga ou chicória
100 gr de alface
100 gr de agrião
100 gr de espinafre
100 gr de repolho
100 gr de rúcula
2 unidades de cenoura
1 unidade de pepino
1 vidro de Azeite

Frutas
6 unidades de maçã
5 unidades de banana madura
2 bandejas de morango
OBS: pode substituir ou inserir outras frutas de sua
preferência
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Intestinal

Ingredientes para o suco:

Biomassa de banana verde ou 5 unidades de
banana verde para fazer a receita
100 gr de Couve manteiga
2 unidades de abacaxi
2 unidades de mamão formosa
90 gr de Linhaça ou chia

Encontrados em Farmácias:
Própolis verde ou marrom
30g de Sal amargo (para ingerir no 3° dia de Detox) ou leite
de magnésia
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Dia 1
CAFÉ DA MANHÃ 8hr00
Suco detox

LANCHE DA MANHÃ 10h00

Fruta a vontade

ALMOÇO 12h00
salada crua a vontade
fruta a vontade
LANCHE DA TARDE 14h00
Fruta a vontade

SEGUNDO LANCHE 16h00

suco detox

JANTAR 18h00
salada crua a vontade
fruta a vontade
opção de substituição: sopa detox (2 pratos fundos)
CEIA 22h00
15 gotas de própolis diluído em 200ml de água
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Intestinal

Dia 2
CAFÉ DA MANHÃ 8hr00
Suco detox

LANCHE DA MANHÃ 10h00

Fruta a vontade

ALMOÇO 12h00
salada crua a vontade
fruta a vontade
opção de substituição: sopa detox (2 pratos fundos)
LANCHE DA TARDE 14h00
Fruta a vontade

SEGUNDO LANCHE 16h00

suco detox

JANTAR 18h00
salada crua a vontade
fruta a vontade
opção de substituição: sopa detox (2 pratos fundos)
CEIA 22h00
15 gotas de própolis diluído em 200ml de água
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Intestinal

Dia 3
CAFÉ DA MANHÃ 8hr00
Suco detox

LANCHE DA MANHÃ 10h00

Fruta a vontade

ALMOÇO 12h00
salada crua a vontade
fruta a vontade
opção de substituição: sopa detox (2 pratos fundos)

LANCHE DA TARDE 14h00

30 gramas ou 1 colher e ½ (sopa) de Sal
Amargo
- Diluir em 300 ml de água
Opção de substituição: 80ml de leite de
magnésia mais 300ml de água batido com polpa
de um coco verde.
AVISO: Tem efeito laxativo. Após o consumo,
aumentar a ingestão de água.
Caso queira repetir, é recomendado um intervalo
de 7 dias.
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Intestinal

Dia 3
SEGUNDO LANCHE 16h00
suco detox

JANTAR 18h00

salada crua a vontade

fruta a vontade
opção de substituição: sopa detox (2 pratos fundos)

CEIA 22h00

15 gotas de própolis diluído em 200ml de água

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RECEITAS:
BIOMASSA DE BANANA VERDE

Ingredientes:
6 unidades de banana verde

modo de preparo

1. Lave bem as bananas em água corrente e com uma

esponja nova.
2. Coloque água na panela de pressão e ponha para
ferver.
3. Quando a fervura levantar, acrescente as bananas.
4. Tampe a panela e assim que a válvula se
movimentar com a pressão, conte 8 minutos e
desligue
5. Deixe a pressão sair naturalmente.
6. Então, abra a panela e retire as bananas.
7. Corte as pontinhas e retire as cascas (que estão
soltas).
8. Todo este processo precisa ser feito com as
bananas muito quentes.
9. Coloque-as no liquidificador e bata até formar um
purê bem grosso.
10. Para favorecer o trabalho do aparelho pingue um
pouco de água fervendo.
11. Mas o mínimo necessário para dar liga apenas
12. Despeje a mistura em forminhas de gelo e ponha
no freezer.
13. Quando estiver duro, coloque em sacos ou potes
para guardar.
14. Dura em torno de 3 meses
15. Deixe uma porção na geladeira para o consumo
imediato.
16. Dura de 4 a 5 dias.
17. Para descongelar, o ideal é retirar do freezer na
véspera do consumo e deixar descongelar
naturalmente.
18. Caso não seja possível, use o micro-ondas ou o
banho-maria.
19. Use a abuse deste produto, é muito saudável.
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RECEITAS:
SUCO DETOX NUTRI FIT

Ingredientes
300 ml de Água
3 rodelas de Abacaxi
2 fatias de Mamão Farmosa
3 folhas de Couve manteiga
(1 colher (sopa) de Biomassa de banana verde
1 colher (sopa) de Linhaça Dourada

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome
sem coar.
Tomar dentro do período de 24 horas.
Pode congelar

SALADA CRUA DETOX

Ingredientes
Ingredientes
1 porção de Acelga
1 porção de Chicória
1 porção de Alface Lisa
1 porção de Agrião
1 porção de Espinafre
1 porção de Repolho branco
1 porção de Rúcula
1 porção de Cenoura ralada
1 porção de Pepino fatiado
Tomate cereja a gosto

Modo de preparo
Defina a quantidade de folhas cenoura e pepino que
saciam a sua fome misture em um pote. Tempere com
sal e limão de acordo com seu gosto e finalize com
azeite.
Pode incrementar a salada com outras folhas e
vegetais crus de acordo
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RECEITAS:
SOPA DETOX DE COUVE-FLOR E BRÓCOLIS

Ingredientes
3 xícaras de Brócolis
3 xícaras de Couve-flor
1unidade de Cebola
4 dentes de Alho assado
3 Cubos de Biomassa de banana verde
congelado
1 colher (chá) de óleo de Coco ou azeite
sal a gosto
Pimenta do Reino Preta à gosto

Modo de preparo
1. Coloque o óleo de coco em uma panela e deixe
aquecer. Acrescente o alho e a cebola e frite um
pouquinho.
2. Junte o brócolis, a couve-flor, o sal e a pimenta
do reino. Cubra com água e leve para cozinhar.
3. Assim que estiver macio, retire uma parte do
brócolis e reserve.
4.Coloque todo o resto no liquidificador junto com os gelinhos de biomassa de banana verde e
bata, se precisar acrescente um pouco mais de
âgua.
5.Volte a sopa para a panela, acerte o sal e deixe
ferver.
6. Depois sirva com o restante do brócolis
reservado picadinho por cima da sopa.
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RECEITAS:
SOPA DETOX DE INHAME COM ESPINAFRE

Ingredientes
3 unidades médias de Inhame sem casca
1 colher (café) de Gengibre em cubos
1 de Cebola picado
2 dente de Alho
1 xícara de Espinafre picado
2 colheres (sopa) de Farinha de linhaça dourada
200 ml de Água
1 colher (chá) de Tomilho
1 colher (chá) de Alecrim picado
Pimenta do Reino Preta à gosto

Modo de preparo
1. Coloque o alho e a cebola em uma panela
antiaderente e refogue. Adicione o inhame, a
farinha de linhaça, a pimenta-do-reino a gosto e
acrescente água;
2. Quando levantar fervura, acrescente o gengibre.
3. Assim que o inhame ficar macio, amasse com
uma concha;
4.Coloque o espinafre na panela e ferva durante
mais dois minutos ou até ele ficar molinho. Sirva
com o tomilho e o alecrim por cima.