AULA: ESPELHO, ESPELHO MEU - COMO EU ME VEJO?

ATIVIDADE: QUADRO DAS QUALIDADES.

OBJETIVOS DA AULA
• Identificar algumas qualidades humanas;
• Citar algumas potencialidades e fragilidades pessoais;
• Verbalizar sobre os caminhos que levam a realização dos sonhos.

DESENVOLVIMENTO

1º MOMENTO
A proposta desta atividade é identificar as diferentes potencialidades humanas preenchendo o quadro
das qualidades. É importante observar a forma como os estudantes interpretam, entendem e
representam cada qualidade, pois você poderá fazer as possíveis intervenções e comentários.

Todos os alunos, organizados em duplas, deverão formar uma roda de conversa de modo que todos possam
ver uns aos outros. Cada dupla deve retirar um pedaço de papel escrito com uma qualidade humana
exemplo: Atencioso (a), estudioso (a), organizado (a), etc. Cada dupla, em sequência, com o apoio do
educador, deverá representar através de gestos de mimica a qualidade humana que retirou da caixa.
Enquanto isso as outras duplas devem levantar as mãos indicando que gostariam de participar tentando
adivinhar a qualidade representada, seguindo a sequência de participação estabelecida pelo educador. Caso
os estudantes consigam identificar a qualidade, colar o pedaço de papel no quadro das qualidades. Caso
contrário, deverá deixar fora desse quadro.
Os pedaços de papel que ficarem fora do quadro das qualidades devem ser, uma de cada vez, explicados
através de situações do cotidiano.

AVALIAÇÃO
Para concluir a atividade, reflita:
 Foi fácil listar as próprias características?
 Quando separou as características em dois blocos, as que contribuem para a realização do seu
sonho e as que dificultam, chegou a alguma conclusão? Qual?
 O que descobriu sobre si?

REFLEXÃO
“Conhece-te a ti mesmo” é uma frase famosa gravada na entrada do Oráculo de Delfos. Frase atribuída
ao filósofo Sócrates, ela é um pilar do pensamento socrático e indica que o autoconhecimento é o
ponto de partida para qualquer tipo de conhecimento.
E na psicologia não é diferente. Segundo o que dizem os psicólogos, o autoconhecimento é um dos
pilares para qualquer terapia. Mas qual é de fato a importância do autoconhecimento?

“Partindo do princípio que o autoconhecimento é fundamental para nosso bem-estar e felicidade, isso
significa que precisamos nos esforçar, sim, nos esforçar para termos autoconhecimento e para
retomarmos o controle da nossa vida.
Poucos se dão conta dos benefícios simples, mas muito importantes que o autoconhecimento pode
proporcionar para a vida. ´É um verdadeiro mergulho ao interior de si mesmo permite uma reflexão sobre
os padrões deixados por outros na nossa vida, sobre certas reações diante de situações específicas, sobre
nossas escolhas ...
Os psicólogos garantem: uma vida sem autoconhecimento é, com certeza, uma vida vazia. Precisamos
dele para viver bem, para conhecer nossos limites, para lutar por objetivos concretos e para obter
autonomia.
Quando não nos conhecemos, ficamos perdidos diante da vida e dos desafios que enfrentamos. Conhecer
nossas emoções, temores, limites e habilidades é fundamental tanto para a saúde psicológica, quanto
para o crescimento pessoal e profissional.
Conhecer a si mesmo é um grande desafio em um mundo conturbado e repleto de informações como o
nosso – um mundo que também nos gera muita ansiedade. Na era do conhecimento, acumulamos
informações técnicas e que se destinam ao exercício de nossas vidas profissionais.

Buscamos conhecer mais o tempo todo, por diversos motivos. Ter conhecimento nos confere poder,
status, representatividade e alimenta o ego. O curioso é que é na busca e sede de conhecimento,
negligenciamos o autoconhecimento.
Quando estamos em situações alheias ao nosso desejo, é preciso autoestima e uma certa dose de
autoafirmação. E somente conhecendo a nós mesmos, nos dedicando a arte de investigar quem somos,
podemos lidar com situações que nos exijam o autoconhecimento.
Na realidade, o autoconhecimento é fundamental para que a pessoa possa ser dona de si mesma. E
também para que possa verdadeiramente conseguir enfrentar as situações difíceis da vida e conquistar
vitórias.
Já a falta de autoconhecimento pode trazer graves consequências, tais como envolver-se em relações
abusivas, prejudicar o crescimento pessoal e profissional, desenvolver fobias, entre outros.
Portanto, para ter uma vida plena, o autoconhecimento é fundamental. E você sabia que ele é uma
habilidade que pode ser desenvolvida?
E o tema identidade das aulas de projeto de vida será o primeiro passo para chegar até ele.

CONTINUAÇÃO...
2º MOMENTO
Organizados numa roda de conversa, em uma folha de papel cada estudante deverá escrever o próprio
nome e listar no mínimo 10 qualidades próprias. E no verso desta folha desenhar dois caminhos, um
caminho que o leve ao seu sonho e outro, que leve a qualquer lugar - menos a realização do seu sonho...
Depois, devem separar as 10 características, listando-as de duas formas: primeiro as características que os
deixam mais próximos da realização do sonho as quais deverão ser escritas no caminho que leva ao
sonho; depois as peculiaridades que os afastam da concretização do sonho.

Descrição
Organizados numa roda de conversa, em uma folha de papel cada estudante deverá escrever o próprio
nome e listar no mínimo 10 qualidades próprias. E no verso desta folha desenhar dois caminhos, um
caminho que o leve ao seu sonho e outro, que leve a qualquer lugar - menos a realização do seu sonho...
Depois, devem separar as 10 características, listando-as de duas formas: primeiro as características que os
deixam mais próximos da realização do sonho as quais deverão ser escritas no caminho que leva ao
sonho; depois as peculiaridades que os afastam da concretização do sonho.
1. Confiança
A confiança é a crença que temos no caráter, nos bons valores e na lealdade de alguém.

Uma pessoa confiável é aquela que transmite honestidade e apresenta bom caráter, ajudando o outro a
acreditar em suas boas atitudes e escolhas.

Há também a autoconfiança, que é a capacidade de acreditar no próprio potencial.

2. Criatividade
A criatividade é a característica de criar ou inovar algo, seja no lado profissional ou pessoal.

Uma pessoa criativa costuma ser muito valorizada no ambiente de trabalho, devido à sua originalidade e
capacidade de ter pontos de vista e ideias diferentes.

3. Tolerância
A tolerância é a capacidade de perdoar certos erros e aceitar opiniões ou comportamentos que difiram
dos seus.

Quem é tolerante aceita que as pessoas são diferentes umas das outras e respeita essas diferenças, seja
de pensamentos, ideias, opiniões ou comportamentos.

Além do mais, também tem consciência de que os acontecimentos não estão sob seu controle, por isso
consegue administrar as expectativas ao longo da vida.

4. Amorosidade
Pessoas amorosas transmitem carinho, atenção, empatia e respeito para aqueles ao seu redor.

Geralmente, buscam o bem do outro através das próprias ações.

5. Sinceridade
A sinceridade é a característica de ser franca, honesta e leal no seu discurso. As pessoas sinceras
costumam agir e falar de acordo com as suas ideias e crenças.

Porém, dependendo da ocasião, uma sinceridade impulsiva e imprudente pode transformar a pessoa
sincera em inconveniente, mal-educada e até mesmo cruel.

6. Foco
A pessoa focada tem habilidade de se concentrar e cumprir as tarefas e obrigações.

Essa qualidade também é muito admirada no ambiente de trabalho e ajuda a alcançar bons resultados
nos planejamentos e objetivos.

7. Extroversão
Pessoas extrovertidas têm grande facilidade em socializar e comunicar. De forma geral, são
muito entusiasmadas e alegres.

Os extrovertidos têm muita facilidade em conhecer gente nova e fazer novas amizades ao longo da vida.
8. Disciplina
A pessoa disciplinada consegue realizar tarefas e obrigações, cumprindo seus objetivos, mesmo quando
não deseja fazer ou está desmotivada.

A disciplina requer força de vontade quanto ao que deve ou não ser feito. É uma qualidade bastante
valorizada no ambiente de trabalho.

9. Flexibilidade
A flexibilidade é o oposto do que é duro ou firme. Sendo assim, alguém flexível é mais maleável e
compreensível quanto às circunstâncias e até mesmo com outras pessoas.

Quem possui essa qualidade também se adapta bem às diversas mudanças da vida, tentando encontrar a
melhor solução.

10. Honestidade
A pessoa honesta age de acordo com o que acredita ser correto, ou seja, suas ações são pautadas em
seus valores morais e éticos.

Quem é honesto costuma ser coerente nas ações e nos discursos no dia a dia, vivendo de acordo com o
que acredita ser verdadeiro e bom.

11. Honra
A honra é a qualidade que indica uma pessoa com virtudes, honesta e com conduta correta, o que a faz
ser bem-vista pela sociedade.

Pessoas honradas buscam seguir bons caminhos, principalmente em nome da família e do local onde
vivem.

12. Gratidão
Pessoas gratas agradecem qualquer circunstância da vida, seja ela boa ou ruim.

De modo geral, elas conseguem enxergar as pequenas e grandes coisas que acontecem no dia a dia e ter
um sentimento de gratidão por isso.

13. Humilde
A pessoa humilde é modesta, simples e possui consciência de suas limitações e da capacidade de errar e
acertar.

A humildade tem a ver com a modéstia e a simplicidade. Uma pessoa simples não é pretensiosa ou
vaidosa.

14. Valentia
A valentia está ligada à força e à coragem de encarar a vida e seus acontecimentos.

Uma pessoa valente é mais conhecida por enfrentar situações difíceis, que fariam muitas pessoas
desistirem.

15. Otimismo
O otimismo é a capacidade de enxergar as coisas boas acima das ruins.
Uma pessoa otimista vê o lado positivo das situações e fica satisfeita com o que acontece em sua vida,
acreditando que tudo é um aprendizado e que sempre há algo bom para acontecer.

16. Determinação
Quem é determinado persiste firmemente para conseguir o que quer e alcançar seus objetivos.

São pessoas que acreditam muito nas suas metas e têm coragem para ultrapassar qualquer obstáculo e ir
atrás do que desejam.

17. Pontualidade
Uma pessoa pontual é responsável com os prazos e compromissos combinados. As pessoas pontuais são
conhecidas por serem disciplinadas e corretas com os seus afazeres.

No local de trabalho, a pontualidade é uma das qualidades mais apreciadas.

18. Persistência
A persistência é a característica de seguir sempre em frente para cumprir um objetivo,
independentemente dos obstáculos.

Essa qualidade tem relação com o foco e a capacidade de superar problemas a todo o tempo, sem desistir
do seu propósito, mesmo que isso signifique recomeçar o processo inúmeras vezes.

19. Prudência
Pessoas prudentes evitam perigos e são precavidas. É a qualidade de quem busca evitar consequências
ruins através de ações.

Uma pessoa prudente é mais conhecida por ser moderada, sensata e por pensar antes de falar e agir.

20. Resiliência
A resiliência tem a ver com a habilidade de manter o equilíbrio emocional e psicológico ao sofrer grandes
mudanças na vida, superar problemas ou lidar com situações complicadas.

21. Calma
A calma é a característica de quem consegue enfrentar as situações com tranquilidade, ou seja, com
pouca ou nenhuma tensão física, ou mental.

As pessoas calmas enfrentam situações difíceis de maneira mais pacífica e conseguem ponderar e
observar melhor as próprias ações e as de outras pessoas.

22. Maturidade
A maturidade é a capacidade de estar bem desenvolvida emocional e psicologicamente para lidar com a
própria vida e com pessoas ao seu redor.

Também pode ser associada à sabedoria.

23. Observadora
Uma pessoa observadora está atenta ao que acontece ao seu redor e presta atenção nos detalhes.

Alguém com essa característica tem uma compreensão mais precisa das situações, o que a leva a tomar
decisões mais acertadas.
24. Ponderada
A pessoa ponderada é considerada sensata e equilibrada. Geralmente é cuidadosa nas ações e nos
julgamentos, porque examina tudo com cautela e atenção.

25. Respeito
O respeito é a qualidade que ajuda as pessoas a lidarem umas com as outras
com reverência, atenção e cuidado, não importa quem seja.

Mostrar respeito é valorizar o outro e aceitar as suas opiniões, diferenças e escolhas.

26. Altruísmo
O altruísmo é a capacidade de não ser egoísta e buscar ajudar o próximo em diferentes situações.

O altruísta enxerga as necessidades dos outros, ajudando-os em momentos difíceis ou importantes da

vida.

27. Zelo
Pessoas zelosas cuidam com carinho e atenção de algo ou alguém, o que explica as expressões “mãe
zelosa” ou “pai zeloso”.

Também são conhecidas pela cautela com suas tarefas e obrigações, procurando exercer atividades com
maior cuidado e atenção.

28. Tenacidade
Pessoas tenazes são capazes de agir de forma perseverante. Elas acreditam fielmente em suas ideias e
possuem obstinação para seguir seu propósito e atingir seus objetivos.

29. Organização
A organização é a capacidade de estruturar bem o dia, organizando as tarefas em ordem de prioridade.
Pessoas organizadas costumam ser eficientes e mais precavidas em relação a imprevistos.

Dentro desta característica, há também a habilidade de manter espaços físicos organizados.

30. Compreensão
Pessoas compreensivas são aquelas que entendem de forma empática outra pessoa, seja
compreendendo seu ponto de vista, suas ideias ou suas ações.

Quem possui essa qualidade também costuma ser tolerante, ou seja, aceita as diferenças e entende a
individualidade do outro.

31. Positivismo
A pessoa positiva enxerga o que há de mais benéfico nas situações e nas outras pessoas. Quem é
positivo foca no melhor das circunstâncias e pessoas.

32. Responsabilidade
A responsabilidade é a capacidade de assumir as próprias ações e decisões.

Uma pessoa responsável também cumpre com suas obrigações e tarefas, não importa o que aconteça.
33. Bom ouvinte
O bom ouvinte é capaz de ouvir o outro atentamente, sem interrompê-lo para opinar sobre o que está
sendo dito.

Os bons ouvintes têm o que a psicologia chama de “escuta ativa”, ou seja, quando uma pessoa consegue
compreender a outra e estar plenamente atenta ao que está sendo falado, sem julgamentos.

34. Eloquência
Eloquência é a qualidade de convencer ou se conectar com os outros por meio da fala.

Uma pessoa eloquente consegue se comunicar de forma correta, persuasiva e expressiva.

35. Lealdade
Lealdade é o sentido de respeito pelos próprios sentimentos e os dos outros. É quem cumpre os
compromissos que assumiu consigo mesmo ou com os outros.

Uma pessoa leal age de forma respeitosa e comprometida diante de valores, outras pessoas ou até de
instituições (como igreja, Estado, entre outros).

36. Independência
Uma pessoa independente tem autonomia para tomar decisões ao longo da vida. Quem possui essa
característica não depende de outras pessoas, nem mesmo de circunstâncias, para decidir o que deseja
fazer.

37. Ambição
Muitas vezes, a ambição é conhecida como uma característica ruim, porém, é a capacidade e vontade
que uma pessoa tem de alcançar seus objetivos, que configuram sucesso para ela.

Essa qualidade pode ser classificada como uma obstinação intensa e determinada em alcançar um
objetivo, seja ele financeiro, profissional, bens materiais ou outros.

38. Sensibilidade
A sensibilidade é a facilidade de demonstrar os sentimentos ou de falar sobre eles.

Uma pessoa sensível também consegue entender as emoções ou o sentimento do outro.

39. Meiguice
Pessoas meigas são amorosas, calmas, carinhosas e passam uma sensação boa, de afabilidade, em sua
fala e em suas atitudes.

40. Agilidade ou Praticidade

Pessoas práticas ou ágeis conseguem resolver problemas com facilidade, encontrando a melhor e mais
rápida solução para uma questão.

Pessoas com essa qualidade são muito valorizadas no mercado de trabalho, porque criam estratégias para
solucionar problemas facilmente, além de exercerem as tarefas de modo rápido e eficaz.

41. Assertividade
Pessoas assertivas falam e agem de maneira direta, prática e com segurança na fala e nas ideias.
Elas geralmente são muito seguras do que estão defendendo ou decidindo, o que também demonstra a
responsabilidade que têm com as próprias ideias.

42. Carisma
Uma pessoa carismática é aquela que desperta admiração, respeito ou fascinação de outras pessoas.

Pessoas com essa qualidade são conhecidas por atrair a atenção pela sua simpatia e boa comunicação.

43. Sabedoria
A sabedoria está diretamente ligada à sensatez, ao equilíbrio e ao conhecimento ou à maturidade.

Uma pessoa sábia se expressa e se comporta de acordo com a razão, a moral e o senso, com maturidade
e ponderação.

44. Senso de humor

A pessoa bem-humorada tem a capacidade de perceber o mundo, os outros ou a si mesma do lado
mais engraçado.

Mais do que uma qualidade valorizada pelos outros, ter senso de humor é necessário para uma vida
emocional saudável.

45. Empatia
Ter empatia é conseguir identificar as necessidades do outro.

Uma pessoa empática é capaz de se colocar no lugar do outro, procurando pensar ou sentir da mesma
forma que o outro pensaria ou se sentiria em certa ocasião.

46. Generosidade
A generosidade é a qualidade de compartilhar, evitando o interesse ou o lucro pessoal. Quem é generoso
pode até se sacrificar em prol de outra pessoa, demonstrando sua bondade.

47. Proatividade
A proatividade é a qualidade de tomar iniciativas e desenvolvê-las, o que mostra a criatividade e a
capacidade empreendedora das pessoas.

48. Paciência
Paciência é a qualidade de aprender a esperar por alguém ou por algo.