PONTOS IMPORTANTES DA PRESCRIÇÃO
A vitamina D e a K2 atuam em sinergia em vários processos bioquímicos,
mas não necessariamente devem ser prescritas juntas. Quando o objetivo é
aumentar níveis de vitamina D sérica, não há necessidade suplementação
de vitamina K2 e cálcio.
QUAL EXAME SOLICITAR PARA AVALIAR A
DEFICIÊNCIA DE VITAMINA D?
A concentração sérica de 25-hidroxi-vitamina
D3 - (25(OH)D3)
QUAL VITAMINA D SUPLEMENTAR?
A Vitamina D2 é menos eficaz no aumento das concentrações de
25(OH)D e os seus metabólitos podem ser menos potentes, mas
oferece muitas das mesmas vantagens potenciais da vitamina D3.
Vitamina D2 (ergocalciferol): obtida através de fungos, podendo
ser utilizada por vegetarianos e veganos;
Vitamina D3 (colecalciferol): pode ser de origem animal ou vegetal
(algas).
Sugestão de marcas de origem vegetal: Naiak® e BioBalance®
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A vitamina D é lipossolúvel, por isso a sua absorção é melhor quando administrada
com refeições que tenham lipídios (pelo menos 5g de gorduras). Quando prescrita
deve-se atentar em estar em base oleosa (azeite de oliva ou TCM) ou
lipossomada (comprada pronta ou manipulada).
Sugestão de marcas prontas: Essential® e Naiak®
VITAMINA D
VALORES ÓTIMOS DE EXAMES
LABORATORIAIS:
Vitamina D - (25 (OH)D):
40 a 65 ng/ml (podendo chegar até 100 ng/mL)
QUANTO SUPLEMENTAR?
Os estudos mostram que para cada 1.000UI de vitamina D3 por dia, além do que o paciente está ingerindo
atualmente, espera-se um aumento de 6 a 10ng/mL nas concentrações de 25(OH)D.
Deficiência Manutenção
4000UI** (UL-DRIs). A recomendação para nutricionistas
Na prática, suplementos de 2000UI** diários mais
é chegar até os níveis máximos recomendados(UL)
alguma exposição ao sol provavelmente seriam
segundo os valores de referência de ingestão de
necessários para manter um nível ótimo de 25(OH)D.
nutrientes (Dietary Reference Intakes – DRIs).
** Essas doses são diárias.