RESUMO: APRENDIZAGEM EFICIENTE www.metododeaprovacao.com.
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Módulo 03 - Planejamento
APRENDIZAGEM EFICIENTE
NOVE VERDADES SOBRE
APRENDIZAGEM E MEMORIZAÇÃO
• Aprender requer certo esforço
direcionado (se parecer muito fácil, tenha
cuidado, pois você pode não estar
aprendendo – p.ex.: achar que aprendeu
tudo na aula).
• Somos incapazes de saber se estamos
aprendendo corretamente, pois os
esquemas mentais de aprendizagem
desafiam o senso comum (exemplos
abaixo).
• Reler e repetir (na “força bruta”) é
menos produtivo do que a prática de
relembrar/rememorar as informações
(p.ex.: testes, questões, explicar, flash
cards etc.) AUTOENGANO
• Ler ou tentar resolver as questões
antes de estudar melhora a
aprendizagem.
• Extrair a essência (regras e princípios)
do que foi estudado melhora o
aprendizado e facilita o estudo posterior
de assuntos mais complexos.
• Toda nova aprendizagem requer
conhecimentos prévios.
• Pratique a elaboração (explique o que
você aprendeu com as próprias palavras).
• Cada vez que você aprende algo novo,
seu cérebro é modificado e isto facilita o
aprendizado de novas coisas.
• A aprendizagem é mais forte quando é
relevante, ou seja, concreta, prática e
pessoal.
CUIDADO: Crença da repetição (exposição
repetida): caso da moeda de um centavo
SUGESTÕES:
• Teste a si próprio, pois interrompe o
esquecimento (Recuperação Ativa de
Informações);
• Converta os principais pontos em
perguntas para responder mais tarde;
• Reformule as ideias principais com suas
palavras;
• Procure exemplos.
COMO OCORRE APRENDIZAGEM
CODIFICAÇÃO: o cérebro converte
percepções em mudanças químicas que
formam uma representação mental
(vestígios de memória.
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CONSOLIDAÇÃO: é o fortalecimento das
representações mentais na memória de
longo prazo.
RECUPERAÇÃO: é o esforço feito para
acessar as informações (representações
mentais), por meio de “pistas”.
> Recuperações espaçadas
reconsolidam as informações na
memória.
“O processo de aprender algo começa com
uma sensação desorganizada e incômoda.
A consolidação ajuda a organizar e
solidificar a aprendizagem. O ato de
recuperar a informação fortalece nossa
memória”.
SEIS FATORES IMPORTANTES PARA A
MEMORIZAÇÃO
• Importância prática
• Peso emocional
Ligação com outros conhecimentos
•
• Contexto
• Uso recente da informação
• Número e vivacidade de pistas/gatilhos.
Nós podemos aprender e memorizar
qualquer coisa. Não há limite para o
aprendizado. Mas o acesso a essa
informação na memória ocorre por meio de
“pistas”, que são limitadas (devido ao fato
de não podermos lidar com tanta informação
recuperada ao mesmo tempo).
Nosso cérebro precisa esquecer as pistas
associadas a memórias antigas para criar
outras e associá-las a memórias novas.
Nesse sentido, o próprio conhecimento não
é esquecido, mas, sim, as pistas que
permitem a recuperação.
ESTUDO INTENSIVO X ESTUDO
ESPAÇADO
ESTUDO INTENSIVO: estudo focado e
repetitivo de um tema até memorizar (p.ex.:
estudo um tema, repito várias vezes,
respondo o máximo de questões na
sequência, até memorizar tudo do tema).
• Falsa sensação de aprendizado pela
aparente familiaridade com o assunto,
devido às repetições à exaustão.
• Rápido esquecimento, pois a intensidade
das repetições está apoiada na memória
de curto prazo.
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ESTUDO ESPAÇADO: estudo de um tema
com práticas intercaladas ao longo do
tempo (p.ex.: estudo um tema, crio um
resumo e faço algumas questões. Uma
semana depois resolvo mais questões,
melhoro o resumo e reviso o tema. Mais
uma semana depois, reviso o tema, faço
mais questões e flash cards etc).
• O período entre as sessões práticas
permite que as lembranças se consolidem.
O sono tem um papel relevante no
processo.
• Exige mais esforço e parece não ser tão
produtivo em um primeiro momento. Mas
essa estratégia trabalha com a memória
de longo prazo e, por isto, torna a
aprendizagem mais profunda.
⚠ O estudo espaçado não quer dizer que o
estudo precisa ser feito em ciclos de
matérias. Basta que o estudo e as práticas
sobre o tema sejam espaçados ao longo
do tempo e não feitos de uma vez de forma
intensiva.
ATENÇÃO: Intercalar matérias é
interessante dentro do contexto do
estudo espaçado. Por exemplo: Semana
01 - estudo uma ou duas matérias; Semana
02 - faço questões e reviso os temas da
semana anterior (estudo espaçado) e
estudo uma nova matéria (prática
intercalada - revisão de uma matéria e
estudo de outra) e assim por diante nas
semanas seguintes.
RECUPERAÇÃO DO CONTEÚDO
1• Recuperar a informação, forçando a
memória por meio de questões, flash cards
ou até explicando, traz mais resultado que a
releitura do material.
2• O melhor é que a recuperação seja feita
de forma espaçada, pois há consolidação da
informação no cérebro e multiplicação das
rotas neurais de acesso ao conhecimento.
3• Ao fazer questões, não olhe a reposta de
imediato ao final de cada uma delas.
Termine um grupo de questões para analisar
as respostas.
Conclusão: a prática de recuperar as
informações estudadas com certo esforço
intelectual resulta em melhor aprendizagem
e retenção.
COMO RECUPERAR A INFORMAÇÃO
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Quando na recuperação do conhecimento
existe certo esforço (“dificuldade
desejada”), a memorização é melhor. Isso
é chamado de esforço desejável.
Exemplos:
✓Revisar uma semana depois e não no dia
seguinte (estudo espaçado).
✓Resolver questões antes da revisão
semanal (prática intercalada).
✓Exigir uma resposta em vez de dar opções
(p.ex.: flash cards).
✓Resumir a essência do que foi estudado
em poucas palavras (p.ex.: resumo rpc).
⚠ Isso ocorre porque a recordação do que
foi aprendido com certo esforço exige a
reconstrução do conhecimento estudado
a partir da memória de longo prazo e não
de maneira irrefletida, baseada puramente
na repetição, calcada na memória de curto
prazo.
A prática intensiva (p.ex.: revisão ou
questões logo em seguida ao estudo) nos
dá uma falsa sensação de domínio do
assunto. Mas isso ocorre, pois estamos
circulando a informação recentemente
aprendida na memória de curto prazo sem
ter que reconstruir a memória de longo
prazo.
ASPECTOS MAIS IMPORTANTES DA
APRENDIZAGEM.
• Como você enxerga a si mesmo e as suas
habilidades (“Se você pensa que consegue
ou pensa que não consegue, você tem
razão”).
• Capacidade de extrair princípios básicos
de suas experiências (p.ex.: edital
sintetizado, forma de revisão etc.).
• Aprendizagem ativa: recuperar
informações, espaçamento e intercalações.
COMO FACILITAR O SEU APRENDIZADO
• Teste a si mesmo de forma regular e
espaçada.
• Transforme os principais pontos em
perguntas para responder depois.
• Reformule as principais ideias do texto
com suas palavras.
• Relacione o que está aprendendo com o
que você já sabe.
• Sempre busque exemplos concretos do
que você está estudando.
O QUE DEFINE A INTELIGÊNCIA
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Inteligência é a capacidade de interpretar o
mundo e resolver problemas. Não é inata,
mas, sim, plástica e mutável, ou seja, algo
que se reorganiza a cada atividade.
✓GENÉTICA: arquitetura do cérebro e
estrutura das redes neurais.
✓AMBIENTE: status socioeconômico,
nutrição, estímulos precoces etc.
✓COGNIÇÃO: capacidade de “turbinar” seu
desempenho intelectivo por meio de
estratégias mentais, práticas e de memória
(pistas).
COMO AUMENTAR SUA INTELIGÊNCIA
Nossa inteligência é definida por fatores
genéticos e ambientais. Mas ao longo de
nossa vida podemos aumentar nossa
inteligência seguindo alguns critérios:
✓Mentalidade voltada para o crescimento: o
esforço direcionado para aprender algo
novo modifica seu cérebro, novas conexões
são formadas, e com isto você se torna mais
inteligente.
✓Pratique como um especialista: estudo
direcionado ao objetivo, na maior parte
solitário, por determinado período. O
esforço direcionado, a prática, o fracasso
e sua superação contínua remodelam as
redes neurais e criam novos modelos
mentais necessários à obtenção de
resultados.
✓Construção de pistas para a memória:
técnicas de memorização específicas.
(p.ex.: resumo rpc, revisão R12X, palácios
de memórias, flash cards etc.).
⚠ O que fazemos molda quem nos
tornamos e o que somos capazes de fazer.
Quanto mais fizermos, mais conseguimos
fazer. O meio para tal são a autodisciplina, a
determinação e a persistência.
PRINCÍPIOS DO APRENDIZADO
Estudantes mais bem-sucedidos são
aqueles que:
• Têm para si a gestão do próprio
aprendizado;
• Seguem uma estratégia;
• São disciplinados.
O real aprendizado é um pouco mais
difícil e você enfrentará fracassos
iniciais.
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• É preciso colocar em prática a
estratégia.
• É preciso ser persistente.
TRÊS ESTRATÉGIAS FUNDAMENTAIS
DO APRENDIZADO
1• Recupere da memória: técnicas de
recuperação dão um pouco mais de trabalho
e no início é mais difícil lembrar, mas isto
aumenta a retenção na memória.
• Formule suas perguntas ao estudar -
flash cards (ajudam a focar os pontos
centrais).
• Responda questões misturando
assuntos das semanas anteriores
(R12X).
• NÃO releia o conteúdo (demora e dá
falsa sensação de aprendizagem).
2• Espaçamento: recuperar a informação
mais de uma vez com um tempo entre as
sessões.
• Calendário de revisões, questões e flash
cards (C26S).
• Não foque a repetição com revisões de
24h, pois trabalha na memória de curto
prazo, que se esvai tepidamente.
3• Intercalação: diversifique a prática
(questões, revisão, flash cards) e não queira
dominar tudo para seguir em frente:
• Estude uma a duas matérias por
semana para sentir evolução, mas sem
se preocupar com o domínio completo.
• Intercale as práticas: questões, revisão,
flash cards de várias matérias já
estudadas.
ESTRATÉGIAS AO ESTUDAR
1• Elaboração: melhora o seu domínio e
aumenta seus pistas/gatilhos de memória.
• Explicar o que aprendeu com as
próprias palavras.
• Resumir em palavras-chave
(resumo rpc).
2• Geração: torna mais receptiva sua
aprendizagem.
• Sabe algo? Responda questões
antes de estudar.
• Não sabe? Leia as questões antes.
• Tem tempo? Pesquise as
respostas.
• Não tem tempo? Estude.
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3• Reflexão: revisar o que foi aprendido

(revisão r12x).
• Reflita sobre o que aprendeu na
semana anterior.
• E depois revise.

4• Calibração: alinhar o que você sabe e o

que não sabe. Medir o seu desempenho por
meio de:
• Questões
• Flash Cards

LIVROS DE REFERÊNCIA
• Mindset - A nova psicologia do sucesso.
• Direto ao Ponto - Os segredos da nova
ciência da expertise.
• Fixe o conhecimento na memória - a
ciência da aprendizagem bem sucedida.
• Antes que eu me esqueça - Técnicas,
hábitos e dicas para afiar a mente e
aperfeiçoar a memória.
• O gênio em todos nós - Por que tudo que
você ouviu falar sobre genética e QI está
errado.

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