Índice

A. PROMOVER O AUTOCONHECIMENTO E FORTALECER A AUTO-ESTIMA…………3

1.0 Tipos e traços de personalidade.................................................................................................3

a) Traços de identidade....................................................................................................................3

b) Analisar seus pontos fortes......................................................................................................7

c)Factores de motivação pessoal................................................................................................10

d) Centro de controlo.................................................................................................................11

e) Impacto da atitude e comportamento dos outros em si mesmo.............................................12

f) Identificação de valores e prioridades....................................................................................13

g) Relação entre valores, prioridades e comportamento............................................................15

h) Estratégias para Manter Atitudes Positivas...........................................................................15

i) Formas de aumentar autoconfiança........................................................................................16

B. IDENTIFICAR E DESENVOLVER AS SUAS CARACTERISTICAS

EMPREENDEDORAS..............................................................................................................21

a) Identificar e Desenvolver as Características Empreendedoras desenvolvidas.......................22

b) Características dos empreendedores de sucesso....................................................................24

c) Características empreendedoras pessoais..............................................................................26

d) Plano de acção para fortalecer habilidades empreendedoras.................................................26

e) Estratégias de respostas a desafios e circunstâncias adversas................................................29

C. PRECONCEITOS INCONSCIENTES DE GÉNERO.........................................................32

a) Papeis sociais atribuídos a homens e mulheres em diferentes momentos do dia-a-dia.........32

b) Influência dos papéis sociais desempenhados por homens e mulheres na sua vida pessoal e
profissional.................................................................................................................................33

c) Conceito de género com exemplos práticos...........................................................................33

d) Atitudes que desafiam os preconceitos de género na sociedade............................................33

1
 e) Benefícios de uma sociedade sem preconceitos de género....................................................34

D. DEMONSTRAR COMPREENSÃO SOBRE RESPONSABILIZAÇÃO PESSOAL.........37

a) Características mais comuns de pessoas responsáveis...........................................................37

b) Benefícios de um comportamento responsável.....................................................................37

b.1) Consequências da irresponsabilidade.................................................................................37

c) Formas para demonstrar responsabilidade.............................................................................38

E. AVALIAR A SUA RELAÇÃO COM O DINHEIRO..........................................................39

a) Personalidade financeira e sua caracterização.......................................................................39

b) Distinção entre gastos e necessidades....................................................................................39

c) Tácticas para realizar escolhas racionais...............................................................................39

d) Sonhos e projectos Estimulam uma pessoa a Poupar............................................................40

e) Regras usadas para definir prioridades financeiras................................................................40

E.RELACIONAR O COMPORTAMENTO INDIVIDUAL COM A SAÚDE........................41

a) Práticas que contribuem para o bem – estar físico:................................................................41

b) Sinais que permitem aferir o estado de saúde de uma pessoa:..............................................41

c) Lista de doenças mais comuns, sintomas das doenças e suas formas de prevenção:............41

d) Sinais de stress.......................................................................................................................44

e) Formas de conservar um comportamento e estilo de vida saudável no local de trabalho:....45

f) Aspectos resultante/ associados a um estilo de vida não saudável:.......................................45

Referências Bibliográficas.........................................................................................................47

A.PROMOVER O AUTOCONHECIMENTO E FORTALECER A AUTO-ESTIMA

1.0 Tipos e traços de personalidade

1.1 Autoconhecimento - é designar esforços para entender a si mesmo em todos os âmbitos.
2
Com a compreensão profunda de quem você é, será possível descobrir suas qualidades,
capacidades, bem como os seus pontos que devem ser melhorados.

1.2 Personalidade - é o que faz com que uma pessoa seja única, diferente de todas as outras

Ou

é a combinação de emoções, atitudes e comportamentos que um indivíduo expressa.

A personalidade inclui todos factores físicos, biológicos e socioculturais, unindo tendências que
nascem com a pessoa e experiencias adquiridas ao longo de sua vida.

1.3 Identidade é o conjunto de atributos que caracterizam alguma pessoa ou coisa, ou seja, é a
soma de caracteres que individualizam uma pessoa, distinguindo – a das demais.

a)Traços de identidade
São 5 traços amplos de identidade e personalidade descritos pela teoria lexical de Gordon
Allport e H.S. Odbert que são: extroversão, socialização ou agradabilidade, a abertura, a
conscienciosidade e neuroticismo.

1.Extroversão – É sobre como uma pessoa se comporta em sociedade, indicando o quanto ela
deve ser comunicativa, activa e afectuosa. Pessoas com baixa extroversão, tendem a ser mais
reservadas e mais introvertidas.

2.Socialização ou agradabilidade – Trata do comportamento em relação aos outros. Pessoas

com grande agradabilidade tendem a ser mais respeitosas, carinhosas, empáticas e tem facilidade
em fazer novas amizades.

3.Abertura para experimentar - É o factor ligado ao intelecto e a imaginação. Ele diz respeito
à vontade de tentar coisas novas e pensar fora da caixa, com criatividade e imaginação. Alguém
com grande abertura para experimentar é uma pessoa curiosa, que gosta de aprender.

Por isso, normalmente, desenvolve uma carreira criativa, com base em um projecto pessoal ou
ate mesmo ou hobby. Por outro lado, há pessoas que preferem uma rotina estabelecida, gosto por
artes abstractas e os conhecimentos que já tem.

3
4.Conscienciosidade - Essa característica diz respeito à capacidade de organização, persistência,
controle e motivação de alguém. Pessoas com alta pontuação nesse factor se destacam pela
capacidade de planificar, organizar e trabalhar dentro das normas. Outras características
dominantes desse factor são a persistência, a ambição, o controle e a planificação.

5.Neuroticismo - Refere – se à tendência a experimentar sentimentos negativos. As pessoas de

alta pontuação nesse factor são emocionalmente reactivas, mais propensas a interpretar as
situações comuns como “ameaçadoras” e frustrações como “difíceis de superar.”

a.1) Tipos de personalidade

Os tipos de personalidades são: planificador, pacificador, extrovertido e batalhador.

Planificador/a Pacificador/a
• Emocionalmente sensível aos outros; • Diplomático/a;
• Metódico/a; • Fará qualquer coisa para evitar confrontos;
• Mantém – se ocupado/a e funciona de acordo • Confiável;
com os planos; • Pode ser invocado/a
• Detalhado/a e consciente; • Leva tempo para tomar decisões;
• Procura mais informações e tem uma visão • Realiza tarefas com o mínimo de esforço;
ampla; • Calmo/a – mesmo sob pressão;
• Persistente; • Fácil de se conviver com ele/a;
• Trabalha até atingir seus objectivos; • Trabalha facilmente com os outros;
• Ordenado/a e organizado/a; • Pacifico/a e agradável;
• Económico/a; • Personalidade discreta.
• Encontra soluções criativas

Lema: Vamos fazer de maneira certa! Lema: Vamos fazer de maneira mais fácil!
Extrovertido/a Batalhador/a
• Receptivo/a e acolhedor/a; • Personalidade forte;
• Nunca falta aos amigos/as; • Confiante e visionário;
• Falador/a mesmo em novos ambientes; • Faz planos para avançar;

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• Expressa visões pessoais;
• Toma decisões dominadas por sentimentos;
• Divertido/a e amoroso/a;
• Bo(m)/a contador/a de histórias;
• Tem um coração puro;
• Emocional e demonstrativo/a;
• Espontâneo/a;
• Vive no presente.
• Conclusivo/a e final com opiniões;
• Independente e auto-suficiente;
• Cria o seu caminho;
• Prático/a e produtivo/a;
• Orientado/a para resultados e metas;
• Delega e insiste em obter resultados;
• Prospera na oposição. Enfrenta os conflitos
de frente;
• Lidera e organiza.

Lema: Vamos fazer de maneira divertida! Lema: Vamos fazer à minha maneira!

a.2) Forças e Fraquezas

FORÇAS FRAQUEZAS

• Acreditam que a amizade/ relações • Perdem o foco dos objectivos e metas com
norteiam a felicidade na sua vida; muita facilidade;
• Procuram criar ligações sólidas para • São óptimos/as para transmitir informações,
E alcançarem seus objectivos; mas maus ouvintes;
X • Bons apresentadores e nas relações • Enquanto gostam muito de falar, não dão
T publicas; espaço ao seu interlocutor;
R • Procuram manter sempre uma boa • São desorganizados nas suas tarefas
O motivação dos que estão à sua volta; • Não sabem guardar segredos, pois falam
V • Sorridentes alegres e com bom humor; demais;
E Perante uma dificuldade não se abalam, • São egoístas, imaturos e esquecidos.
R reagem com prontidão;
T • Curiosos/as;

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I • Criativos/as, Energéticos/as e
D Entusiastas;
O • Bom senso de humor;
• Não guardam rancor;
• Fazem amizades facilmente.

• Acreditam que a perfeição nas • Podem parecer arrogantes com perfis não
actividades é o caminho para ter um êxito perfeccionistas
P positivo • Quando tomam decisões não são flexíveis a
L • Trabalhos impecáveis sem qualquer erro novas ideias que podem surgir;
A ou comentário negativo; • Ficam stressados quando as coisas não saem
N • Muito persistentes na realização das suas perfeitas ou perante imprevistos;
I tarefas; • Não conseguem equilibrar a vida pessoal e o
F • Óptimos/as ouvintes: ao receberem uma trabalho
I tarefa prestam atenção aos detalhes; • Demoram a entrar em acção, pois precisam
C • Procuram superar as expectativas dos de tudo perfeito para agir;
A outros • Costumam não delegar, pois ninguém fará tão
D • Extremamente organizados/as e perfeito.
O dedicados/as;
R/ • Confiável;
A • Auto disciplinados;
• Mantém padrões elevados de qualidade

B • Acreditam que alcançar metas e • Podem buscar resultados a qualquer custo,

A resultados dá sentido à vida; quebrando regras importantes;
T • Muito rápidos na execução das suas • Podem parecer arrogantes, comprometendo o
A actividades; trabalho em equipa
L • Para alcançarem seus objectivos • Podem não compreender correctamente o que

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H ultrapassam barreiras com muita foi pedido pois tem ansiedade em executar
A facilidade; rapidamente
D • São muito objectivos/as; • A sua autoconfiança não permite
O • Perante uma dificuldade não se abatem experimentar ideias de outros
R/ facilmente; • Podem cansar as suas equipas pois para eles o
A • Confiam nas suas habilidades que interessa é o resultado
• Procuram soluções fora do convencional • Oferecem feedback ofensivo/ agressivo
para atingir os seus objectivos. quando as coisas não acontecem da forma
como planearam.

P • Pessoas fieis e de confiança; • Demoram a dar resultados;

A • Óptimos/as na mediação de problemas • Executam apenas uma tarefa de cada vez;
C resolverem conflitos • Não gostam de mudanças e inovações;
I • Bons/as ouvintes; • Desanimam – se com facilidade quando as
F • Calmos/as, equilibrados/as e coisas não dão certo;
I tranquilos/as em momentos de stress; • Indecisos/as em momentos que requerem
C • Adaptáveis; decisões;
A • Competentes e firmes; • Tímidos/as e retraídos/as.
D • Simpáticos/as e gentis;
O • Pacientes.
R/
A

b) Analisar seus pontos fortes

Segundo Marcus Buckingham e Donald O. Clifton, autores do livro “Descubra seus pontos
fortes”, um ponto forte é algo que você consegue executar com facilidade, com baixo ou nenhum
esforço e que atinge uma qualidade acima da média. É o tipo de tarefa que alguém realiza e os
outros se espantam: “você é muito bom nisso! Como você consegue?”

Siga quatro (4) principais passos:

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Passos1: Faça uma lista

Faça uma lista com suas maiores qualidades, aquilo que você faz muito bem.

Por exemplo: sou boa em:

- Escrever; resolver conflitos; facilitar processos; organização; relacionamento interpessoal;

cumprimento de prazos…

Passo2: Traga novas perspectivas

Peça ajuda para pessoas em seu redor, colegas de trabalho, família e amigos para mapear seus
pontos fortes. Eles podem trazer uma nova perspectiva e vão identificar alguns pontos que você
nunca havia pensado antes.

Passo3: Coloque em ordem de prioridade

Observe sua lista completa e comece a priorizar os itens, fazendo a seguinte pergunta: Qual
dessas habilidades eu mais domino? Qual delas eu tenho mais conhecimentos?

Coloque essas primeiro. Para as que sobrarem, você pode fazer a pergunta: Qual delas eu
preciso/ quero desenvolver melhor?

Por exemplo: sou excelente em:

- Escrever; organização; cumprimento de prazos; facilitar processos…

Mas gostaria de saber mais sobre:

- Relacionamento interpessoal; resolver conflitos.

Passo 4: Mapeie seus pontos fracos

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Um ponto fraco é algo que não é natural para si, que você não domina e não faz muito bem. Se
você tenta resolver vai precisar de muito mais de conhecimento, estudo, dedicação, tempo e
esforço para torna – lo um ponto forte.

Portanto, faça uma lista do que você imagina que são pontos fracos, e novamente peça ajuda para
outras pessoas identificarem esses pontos contigo.

Por exemplo: Não sou muito bom em:

- Estruturar grandes projectos; criar ou gerar novas ideias; trabalhar sob pressão; negociar.

E de agora em diante, pense que só saber que eles existem é o suficiente.

b.1)Possíveis pontos fortes e Possíveis pontos fracos

• organização; • timidez

• pontualidade; • perfeccionismo

• eloquência; • competitividade exagerada;

• determinação; • responsabilidades a mais (excessivas)

• criatividade; • falar mais do que ouvir

• disciplinado; • desatenção

• inovador; • não gostar de arriscar

• flexibilidade. • insegurança

• dificuldades de comunicação.

c) Factores de motivação pessoal

A palavra motivação (derivada do latim motivos, movere, que significa mover) indica o processo
pelo qual um conjunto de razões ou motivos explica, induz, incentiva, estimula ou provoca
algum tipo de acção ou comportamento humano (MAXIMINIANO, 2000).

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A motivação, que antigamente se dava somente através de remuneração para os funcionários e
lucros para a empresa, é um dos factores motivacionais mais estudados na actualidade e
conceituados por vários autores.

Segundo Gil (2001, p.202) motivação

[…]a força que estimula as pessoas a agir. No passado acreditava –

se que esta força era determinada principalmente pela acção de

outras pessoas, como pais, professores, ou chefes. Hoje, sabe – se

que a motivação tem sempre origem numa necessidade. […] é

consequência de necessidades não satisfeitas.

Os factores que indicam a motivação e que despertam a satisfação e têm como principal
característica estarem ligados ao trabalho em sim, e as possibilidades de progresso e crescimento
dentro da empresa. (BERGAMINI, 1994, p.205)

Weiss (1991, p.10), contribui nesse sentido, quando diz que a motivação é a “energia ou impulso
que mobiliza os recursos de uma pessoa para alcançar uma meta, portanto, a motivação vem de
dentro, tem como sinónimos: anseios, ânsia, aspiração, vontade, desejo, necessidade,
incitamento, impulso, demanda”.

Bergamini (apud Gooch; McDowell, 1997, p.83), conceitua motivação como “uma força que se
encontra no interior de cada pessoa e que pode estar ligada a um desejo. Uma pessoa não
consegue jamais motivar alguém; o que ela pode fazer é estimular outra pessoa”.

1.0 Factores motivacionais

2.0 São factores que quando presentes causam motivação, e quando ausentes provocam
insatisfação.

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São os factores que têm relação com o funcionário e sua motivação em seu cargo em si e nas
actividades que ele exerce.

Geralmente, a motivação pessoal está relacionada ao seu propósito, à sua satisfação pessoal e aos
seus valores. Ou seja, diz respeito àquilo que te move a ir atrás dos seus objectivos e metas.

Os principais factores motivacionais são:

1.1 Reconhecimento;

1.2 Comprometimento

1.3 Responsabilidade;

1.4 Crescimento;

1.5 Autonomia e

1.6 Realização.

d) Centro de controlo
1.0 Influência dos recursos humanos para o ciclo de motivação

O centro das atenções na aplicação do ciclo motivacional não poderia ser outro se não as
pessoas.

Assim sendo, cabe ao sector de Recursos Humanos cuidar da sua implementação, avaliação de
resultados e monitoramento.

Um ciclo de motivação bem mapeado é fundamental, inclusive, para orientar em políticas de

contratação. Da mesma forma, serve para definir medidas com o objectivo de reter talentos.

Caberá a cada gestor definir suas prioridades e, então, trabalhar em cima dos factores que geram
mais ou menos satisfação. A partir disso, definir acções para reduzir a insatisfação,
aumentando, assim, a motivação.

11
e) Impacto da atitude e comportamento dos outros em si mesmo
1.0 Atitude – é uma norma de procedimento que leva a um determinado comportamento.

Alguns conceitos sobre atitude positiva:

• Atitude positiva é um estado de espírito que e espera resultados favoráveis;

• Atitude positiva é crença segundo a qual tudo ficará bem;

• Uma atitude positiva é uma mentalidade que o ajuda a ver e reconhecer oportunidades;

• Atitude positiva é uma atitude mental que enfoca o lado bom da vida;

• Atitude positiva é uma atitude mental que vê o bem e as realizações em sua vida, ao invés do
negativo e dos fracassos;

• Atitude positiva é uma mentalidade que usa as palavras “eu posso” e “é possível”.

2.0 Características de pessoas com atitude positiva

Uma pessoa com estado de espírito positivo, não se preocupa com os problemas e não deixa que
dificuldades do passado ditem sua vida no presente. Essa pessoa prefere aprender com os erros
do passado e seguir em frente.

Uma atitude positiva é a perspectiva mental de optimismo e de esperança que as coisas boas
aconteçam. As pessoas com essa atitude são mais fáceis de conviver, são felizes e espalham
alegria ao seu redor.

Uma atitude positiva pode influenciar sua vida favoravelmente em todas as esferas da vida.
Pessoas com uma visão positiva vêem a vida, os desafios e as situações pelas quais passam com
confiança e com a certeza de que podem lidar com eles e supera – los.

3.0 Tipos de atitudes positivas no trabalho

3.1 Proactividade

12
3.2 Interesse em encontrar soluções

3.3 Ter resiliência

3.4 Trabalho em equipa/e

3.5 Bom relacionamento interpessoal

3.6 Respeito

3.7 Comprometimento

f) Identificação de valores e prioridades

Os valores prioritários são aqueles considerados essenciais para o desenvolvimento óptimo dos
seres humanos, geralmente sendo associada com a segurança, a ordem e bem – estar. O objectivo
desses valores é promover o desenvolvimento individual dos indivíduos.

Valores são crenças pessoais relacionadas a como o mundo é concebido e como e cada pessoa se
relaciona com a sua própria vida por meio de acções. Eles funcionam como grandes leitores da
personalidade e estão ligados a sociedade.

A liberdade é considerada um valor prioritário.

Os valores podem se classificados em: valores de prioridade e valores relativos. O primeiro

corresponde àqueles de necessidade imperativa, graças aos quais o desenvolvimento moral das
pessoas pode ser obtido.

Pode – se dizer que os valores direccionam o comportamento das pessoas; é por isso que eles são
considerados intimamente relacionados à moralidade e ao legado cultural de uma sociedade.

1.0 Características dos valores de prioridade

13
 Os valores de prioridade específicos, pode – se dizer que eles têm três características
fundamentais:

1.1 Eles respondem a uma hierarquia

Os valores de prioridade têm uma hierarquia que permite que sejam classificados como mais
importantes que os outros. Portanto, é possível falar sobre valores de prioridades sobre os outros
que não são. Também é estabelecido que existem não apenas níveis de importância, mas também
valores e valores contrários, porque são contrastados ate que se anulem e se contradigam.

1.2 Eles têm carácter indispensável

Os valores de prioridade são considerados necessários para viver uma vida plena e obter um
desenvolvimento ideal. Nesse sentido, eles cobrem áreas bastante palpáveis e outras de natureza
mais espiritual.

Por exemplo, dentre os valores de prioridades, destacam – se a necessidade de segurança, a busca

por ordem, a responsabilidade e a honestidade. Da mesma forma, fé, amor, criatividade,
esperança, liberdade ou paz, entre outros, também são considerados valores prioritários.

1.3 Eles são transmitidos culturalmente

Pode – se dizer que os valores prioritários são de grande importância no sistema social.

Se o ponto de vista culturalista é destacado – que defende que os valores são adquiridos quase
automaticamente através da socialização e identificação com a própria cultura.

As principais associações põe excelência são a família e a escola. Na família deve haver
condições favoráveis para começar a aprender valores; isso implica um clima moral, segurança,
confiança e ordem, caso contrário, não será possível promover a internalização de valores.

1.4 Eles obedecem a um treinamento

Os seres humanos aprendem por imitação, por isso é crucial que dentro desses cenários mais
elementares os valores de prioridade tenham um lugar preponderante.

14
Finalmente, a própria sociedade também desempenha um papel fundamental no processo de
treinamento em valores prioritários.

g) Relação entre valores, prioridades e comportamento

1.0 O comportamento como prioridade

As exigências do mercado de trabalho tornam - se cada vez mais rigorosas e ultrapassam as

qualificações meramente profissionais. Hoje, as empresas buscam candidatos que tenham um
diferencial altamente relevante: o comportamento.

Ao mesmo tempo, a bagagem puramente técnica ou conceitual, perde terreno nas avaliações.

De acordo com o presidente da Elancers, Cesar Tegon, as principais competências exigidas

actualmente pelas empresas são as comportamentais, ligadas ao estilo da pessoa e que determina
em última instância, sua forma de actuação no dia – a – dia.

h) Estratégias para Manter Atitudes Positivas

1. Proactividade

A passividade é inimiga de uma atitude positiva, por isso, seja proactivo.

2. Melhore o estado de espírito

A desmotivação e o pessimismo são contagiantes, por isso, faça o que puder para evitar iniciar
ou participar em conversas negativas. Alivie a tensão que pode rapidamente estragar um dia ao
lançar assuntos mais leves que deixarão todos mais bem – dispostos, incluindo você.

3. Enfrente cada dia com um novo plano

Não há pior coisa do que acordar de manha e pensar “não quero ir trabalhar”. Por isso, precisa de
plano de acção para começar cada novo dia com um sorriso e com vontade de dar o seu melhor.

Faça uma lista diária das coisas que vai fazer, para no dia seguinte seguir o plano com empenho
e dedicação. Procure fazer primeiro aquelas tarefas mais complicadas e que menos satisfação lhe
trazem, deixando os desafios e o trabalho que mais a estimula para o fim.

15
4. Tenha uma pausa merecida

Ficar a trabalhar o dia todo, incluindo comer qualquer coisa na secretária do trabalho, não trás
nada de positivo para a sua vida, nem para os seus níveis de produtividade. Se não fizer pequenas
pausas chegará ao final do expediente com mau humor.

Faça pequenas pausas, tome um chá, um sumo com colegas ou amigos, a meio da manha; saia
para almoçar e caminhar um pouco; leia uma revista. Pequenas pausas como estas, podem fazer
uma grande diferença no seu dia – a – dia pessoal e profissional.

5. Invista na sua imagem

Tenha um cabelo organizado, roupas limpas, pele e unhas impecáveis. Vista – se para o sucesso
e saiba que sentir – se bem por fora, transmitirá uma confiança extra durante todo o dia.

6. Invista na sua valorização pessoal e profissional

É fundamental investir na sua valorização pessoal e profissional, mantendo o seu currículo e

portfólio actualizados, frequentar cursos e “workshops”; não tenha receio de aprender coisas
novas, pois aprender faz sempre bem.

i) Formas de aumentar autoconfiança

A confiança é um reflexo de auto – imagem positiva. Para se ter confiança em si próprio, é
necessário gostar de si.

Para inspirar confiança aos outros, é necessário aprender a ter confiança em si. Para convencer os
outros primeiros tem de se convencer a si.

Ser auto - confiante é reconhecer claramente o seu valor pessoal. A autoconfiança é, primeiro,
um reflexo de uma auto – imagem positiva.

Para se ter confiança em si próprio, é necessário gostar de si. Para inspirar confiança aos outros,
é necessário aprender a ter confiança em si. Para convencer os outros. Primeiro, tem de se
convencer a si.

16
As pessoas carismáticas não têm quaisquer problemas em encontrar pessoas que os sigam porque
elas estão convencidas de estar a fazer coisa certa.

Aprendemos a apreciar – se adoptando a atitude de que o êxito é um direito seu, porque você é
tão inteligente, competente e cuidadoso como qualquer um, o potencial do seu êxito aumentará
astronomicamente.

No entanto, a autoconfiança é extremamente volátil. Aparece e desaparece sem percebermos

exactamente porquê, à primeira vista, porque alguns momentos de introspecção são normalmente
suficientes para descobrir o mistério que está por detrás do desaparecimento contínuo da sua
autoconfiança.

1.A confiança gera o êxito

A confiança gera êxito que, por sua vez, gera mais êxito. Ao perder a confiança, experimentará
fracasso após fracasso.

Para adquirir a autoconfiança tem de ter perseverança. Por exemplo, lembra – se da primeira vez
que andou de bicicleta, ou que falou em frente de muita gente, a primeira vez que andou de
patins ou esquis. No princípio, treme – se de medo. No entanto, depois torna – se a coisa mais
natural do mundo e o êxito vem automaticamente.

2. Como adquirir a autoconfiança que lhe falta

Vai seguir um método progressivo que consiste em duas (2) partes e 4 passos: primeiro, irá
aprender a reconhecer o seu próprio valore a manter a consciência disso.

Em seguida, aprenderá a auto afirmar – se, isto é, a aplicação prática da sua nova autoconfiança,
no dia – a – dia.

3.Reconheça o seu valor pessoal

1º passo: faça um registo dos seus êxitos

Numere metodicamente os seus pontos fortes, tal como as ocasiões em que os utilizou
positivamente.

17
Exemplo de algumas perguntas que poderão ajudar no caso de ficar bloqueado.

• Em que áreas possui capacidades especiais? (capacidades profissionais, passatempos,

desportivas, etc)

• Que coisas tangíveis conseguiu realizar? (êxito académico ou profissional, criar filhos, um bom
casamento, êxito na vida pessoal, no desporto, etc)

• O que é que as pessoas que o conhecem apreciam em si?

2º passo: Seja optimista

Todos nos fracassamos uma vez à outra. Até as pessoas mais carismáticas fracassam de vez em
quando. Mas ao contrário destas, a nossa reacção ao fracasso pode ser catastrófica.

Muitos ficam a pensar sobre os obstáculos e as desilusões e acabam por se deixar dominar por
eles durante toda a vida.

As pessoas confiantes contam os seus êxitos e não os fracassos. Esquecem – se do passado e

concentram – se no presente e, claro, no futuro. Cada palavra e acção é iluminada pela luz do
optimismo.

3º passo: Mude a sua reacção ao fracasso

Há vários ditados que são frutos da experiencia popular:

“Quem não arrisca, não petisca”

“A sorte sorri aos audazes”

“Desistir é a alternativa dos fracos, persistir é a saída dos fortes”

Os fracassos só podem ocorrer àqueles que arriscam, aos que ousam tentar. Se experimentou um
fracasso, é porque ousou agir, arriscou e possui a qualidade da iniciativa.

É só tentando que se pode ter êxito. Ponha – se em linha, aceite os riscos e logo vera que a Deusa
sorte lhe sorri.

18
Considere tudo o que faz, como se fosse um jogo – às vezes perde – se, outras vezes ganha – se.
Não existem fracassos que possam fazer diminuir o seu valor como pessoa; pelo contrário, esses
provam que tentou, que mostrou coragem e iniciativa e que foi dinâmico.

4º passo: Pare de ver fracassos por todo o lado

- Limpe seus arquivos de fracassos;

- Rasgue – a calma e lentamente, em vários pedaços;

- Depois devera experimentar uma sensação de renascimento e de purificação.

4.Qualidades da autoconfiança

A autoconfiança requer duas qualidades fundamentais: saber recusar e saber pedir.

Exercícios

1.Descreve os principais traços de identidade.

2.Quais os tipos de personalidade conheces?

a) Dá dois (2) exemplos de cada tipo.

b) Menciona 2 pontos fortes e 2 pontos fracos da personalidade Extrovertida.

3.Enumera os passos para identificar os pontos fortes da personalidade.

a) E, quais são os teus pontos fortes?

4.Menciona os factores motivacionais.

5.Identifica o centro de controlo da motivação.

6. O que entendes por atitude positiva?

7.Descreve atitudes positivas no trabalho.

8.Os valores prioritários são aqueles considerados essenciais para o óptimo desenvolvimento dos
seres humanos.
19
 a)Qual é o objectivo desses valores?

9.Caracteriza os valores de prioridade individual.

10.Identifica estratégias para manter atitudes positivas.

11.Menciona os passos para alcançar o seu valor pessoal.

12.Quais são as qualidades da autoconfiança.

20
 B. IDENTIFICAR E DESENVOLVER AS SUAS CARACTERISTICAS
EMPREENDEDORAS
1.Empreender

Empreender é ir em busca dos seus objectivos, dos seus sonhos. É estar intensamente
comprometido com a sua causa individual, causa esta que vai gerar valor para o colectivo,
empreender é ter resiliência para levar um “NÃO” e mesmo assim não baixar a guarda.

Empreender é entender que nem sempre você vai ganhar, nem sempre aquele plano vai dar certo,
empreender é viver sem saber o quanto vai facturar no próximo mês, todavia o empreendedor
não liga para esses factores, pois ele sabe onde quer chegar. Ele/a sabe que hoje não pode ter
nem o que vestir nem o que comer, mas amanha poderá ter e colher o resultado do seu trabalho.

Empreender é viver para deixar um legado, é viver para construir história, é viver para contribuir
com o crescimento da raça humana.

Uma única pergunta paira na cabeça do empreendedor: “Como eu posso mudar o mundo?”
Exactamente porque este é o desejo do empreendedor, mudar o mundo.

Empreender é se atentar para a planificação, para as metas, para o trabalho duro.

Empreender é viver na prática aquela filosofia “sem dor, sem ganho”

2.Empreendedorismo

É o processo de iniciativa de implementar novos negócios ou mudanças em empresas já

existentes. É um termo muito usado no âmbito empresarial e muitas vezes está relacionado com a
criação de empresas ou produtos novos, normalmente envolvendo inovações e riscos.

Pessoas como Bill Gates e Stevie Jobs são consideradas empreendedoras por terem inovado no
ramo da tecnologia, como no desenvolvimento de sistemas operacionais, no caso de Bill Gates.

O empreendedorismo está muito relacionado com a questão de inovação, na qual há determinado

objectivo de se criar algo dentro de um sector ou produzir algo novo.

Diversas start ups, por exemplo, inovam – se dentro de um sector existente.

21
a) Identificar e Desenvolver as Características Empreendedoras desenvolvidas
1.Busca de Oportunidades e Iniciativa

Desenvolve a capacidade de se antecipar aos factos e de criar oportunidades de negócios com

novos produtos e serviços. A pessoa com essas características:

• Age com Proactividade, antecipando – se a situações;

• Busca a possibilidade de expandir seus negócios;

• Aproveita oportunidades incomuns para progredir.

2.Persistência

Desenvolve a habilidade para enfrentar obstáculos para alcançar o sucesso. A pessoa com essas
características:

• Não desiste diante de obstáculos;

• Reavalia e insiste ou muda seus planos para alcançar os objectivos;

• Esforça – se alem da média para atingir seus objectivos.

3.Correr Riscos Calculados

Envolve a disposição de assumir desafios e responder por eles. O empreendedor com esta
característica:

• Procura e avalia alternativas para tomar decisões;

• Busca reduzir as chances de erro;

• Aceita desafios moderados, com boas chances de sucesso.

4.Exigência de Qualidade e Eficiência

Relaciona – se com a disposição e a inclinação para fazer sempre mais e melhor. Um

empreendedor com essas características:

22
• Melhora continuamente seu negócio ou seus produtos;

• Satisfaz e excede as expectativas dos clientes;

• Cria procedimentos para cumprir prazos e padrões de qualidade.

5.Comprometimento

Característica que envolve sacrifício pessoal, colaboração com os funcionários e esmero com os
clientes. O empreendedor:

• Trás para si mesmo as responsabilidades sobre sucesso e fracasso;

• Actua em conjunto com a sua equipe para atingir os resultados;

• Coloca o relacionamento com os clientes acima das necessidades de curto prazo.

6.Busca de Informações

Característica que envolve a actualização constante de dados e informações sobre clientes,

fornecedores, concorrentes e sobre o próprio negócio. O empreendedor:

• Envolve – se pessoalmente na avaliação do seu mercado;

• Investiga sempre como oferecer novos produtos e serviços;

• Busca a orientação de especialistas para decidir.

7.Estabelecimento de Metas

Compreende objectivos que sejam claros para a empresa, tanto a longo ou a curto prazo. Assim,
o empreendedor:

• Persegue objectivos desafiantes e importantes para si mesmo;

• Tem clara visão de longo prazo;

• Cria objectivos mensuráveis, com indicadores de resultados.

23
8.Planificação e Monitoramento Sistemáticos

Desenvolve a organização de tarefas de maneira objectiva, com prazos definidos, a fim de que
possam ter resultados medidos e avaliados. O empreendedor com essa característica bem
trabalhada:

• Enfrenta grandes desafios, agindo por etapas;

• Adequa rapidamente seus planos às mudanças e variáveis de mercado;

• Acompanha os indicadores financeiros e os levam em consideração no momento de tomada de

decisão.

9.Persuasão e Rede de contactos

Engloba o uso de estratégia para influenciar e persuadir pessoas e se relacionar com pessoas,
chave que possa ajudar a atingir os objectivos do seu negócio. Dessa forma, o empreendedor:

• Cria estratégias para conseguir apoio para seus projectos;

• Obtêm apoio de pessoas chave para seus objectivos;

• Desenvolve redes de contactos e constrói bons relacionamentos comerciais.

10.Independência e Autoconfiança

Desenvolve autonomia para agir e manter sempre a confiança no sucesso. Um empreendedor que
possui essa característica:

• Confia em suas próprias opiniões mais do que nas dos outros;

• É optimista e determinado, mesmo diante da oposição;

• Transmite confiança na sua própria capacidade.

b) Características dos empreendedores de sucesso

Um empreendedor tem como objectivo inovar, colocar em prática suas ideias e propor mudanças
para o seu projecto ou para o mundo como um todo. Com isso, um empreendedor costuma
24
possuir características como: iniciativa; planificações das suas acções; além de agir como um
líder em seus projectos.

1. Capacidade de planificação – Além de se informar previamente sobre o produto ou serviço

que oferece e de uma análise do mercado em que pretende actuar, o empreendedor deve ser
capaz de planificar as suas acções. Avalie sua situação antes de abrir o negócio, trace um
objectivo e pense em estratégias para alcança – lo, a partir de metas realistas e monitoramento
constante.

2. Iniciativa – Depois de uma pesquisa detalhada da área na qual pretende actuar e de uma
análise do mercado, o empreendedor de sucesso é aquele que encontra novas oportunidades de
negócio e tem a iniciativa de investir no projecto mesmo que isso parece difícil ou arriscado.

3. Eficiência e Qualidade – Muitas vezes o trabalho do empreendedor é solitário. Somado a isso

pode existir uma limitação de recursos e mão - de - obra, especialmente no início do negócio. Em
vez de ver essa situação como um problema, foca na qualidade e eficiência do seu trabalho.

Isso provoca uma melhoria contínua nos processos do seu negócio, estabelece práticas e padrões
de qualidade a serem seguidos e consequentemente a satisfação dos clientes.

4. Perseverança – O caminho do empreendedorismo nem sempre é fácil e os obstáculos podem

abalar sua confiança. Nesse momento seja perseverante, pois desistir não é atitude de um
empreendedor de sucesso. Errou? Aprenda com esse erro e trabalhe para que ele seja uma
possibilidade de êxito no futuro. As metas não foram cumpridas? Reavalie a sua planificação e
trace novas estratégias.

5. Liderança – O empreendedor de sucesso é também um líder. Por isso, se você não tem
experiencia à frente de uma equipe, tente desenvolver suas qualidades de gestão. Esteja sempre
disposto a ouvir, estimule sua equipe para garantir a motivação e o comprometimento de todos.

Essa é outra característica para transformar você em um empreendedor de sucesso e o que te

ajuda a impor sua liderança é a confiança. O optimismo e a determinação mesmo diante das
adversidades são transmitidos para sua equipe e sentido também pelos seus clientes.

25
6. Coragem para correr riscos – Quem quer empreender precisa estar disposto a arriscar – se.
Mas, então: trata – se da disposição a correr riscos calculados, com chances reais de sucesso. Isso
quer dizer que você precisa avaliar cuidadosamente as alternativas e, a partir dai, assumir
desafios e respondendo por eles.

7. Comprometimento – Sabe aquela história de vestir camisa da empresa? Ela tem a ver com
comprometimento, uma das chaves para um negócio bem - sucedido. É assumir as
responsabilidades do negócio, actuar ao lado da equipe e sobretudo respeitar os clientes.

c) Características empreendedoras pessoais

Para que uma pessoa se torne empreendedora, é necessário que tenha:

• Iniciativa;

• Persistência;

• Ter um plano;

• Autoconfiança;

• Liderança;

• Busca informações;

• Visão empreendedora;

• Capacitação.

d) Plano de acção para fortalecer habilidades empreendedoras

Há 6 principais habilidades para quem quer iniciar um negócio: Inteligência emocional; coragem
e tomada de decisões eficientes; gestão de competências e habilidades; foco, determinação e
engajamento; autossabotagem e conhecer os limites pessoais.

26
1.Inteligência emocional

De acordo com o Fórum Económico Mundial, a Inteligência Emocional (IE) está entre as 10
principais habilidades que um profissional precisa ter para se destacar no mercado. A
competência se torna, portanto, essencial para quem busca entender como ser um empreendedor.
Alem disso, pessoas que possuem inteligência emocional são mais confiantes e motivadas,
buscam por feedbacks e mantém relações mais equilibradas; lidam bem com situações
desafiadoras e conflitos.

A Inteligência Emocional é o conjunto de competências ligadas à maneira como lidamos com as

nossas emoções que tem como pilar, portanto, o autoconhecimento. Por meio deste tipo de
inteligência monitoramos e tomamos conhecimento do que sentimos. Desse modo saberemos
como gerir nossas reacções para nos proporcionar mais saúde mental e potenciar nosso
desempenho na vida social, ate mesmo no trabalho.

2.Coragem e tomada de decisões eficientes

Quando falamos em trabalhar com altos riscos em um ambiente de incerteza, como é o caso de
um empreendedor inovador, significa dizer que são momentos que precisamos tomar decisões
importantes a todo momento.

Esse contexto demanda autoconfiança, determinação e coragem, independente do mercado em

que o empreendedor pretende actuar.

Portanto, o primeiro passo é investir em autoconhecimento. Esse processo de autoconhecimento

é também importante para entendermos de forma mais nítida quais são nossos objectivos,
prioridades e valores Esse comportamento possibilita – nos tomar decisões mais certeiras e
eficientes.

3.Gestão de competências e habilidades

Independentemente de gerir uma grande empresa ou um pequeno negocio, de empreender com

ou sem funcionários, somos líderes dos nossos negócios e responsáveis por fazerem com que dê
certo.

27
Uma das funções mais importantes de um líder é delegar actividades, e isso só seria possível com
o conhecimento das próprias competências e também as habilidades dos demais membros da
equipe. Por isso, ser empreendedor é também conhecer nossas motivações, preferências e
competências. Só assim conseguimos definir metas, acções a tomar e, principalmente, perceber
quando algo esta errado e corrigir.

4.Foco, determinação e engajamento (Curva de Entusiasmo)

Ante mesmo de começar a pesquisar sobre o mercado, sobre os canais de venda e o público, o
empreendedor começa com uma pergunta: qual o meu por quê? Empreender não é uma jornada
fácil. O nível de stress e ansiedade podem ser altos, gerando frustrações com mais facilidade.

As metas precisam ser claras e alcançáveis porque será necessário apostar tempo, dinheiro e uma
equipa de colaboradores. O mesmo vale para ligação que fazemos que criamos com nossa
startup, quanto melhor conhecermos nossos próprios valores, mais reflectirmos sobre e, assim,
construiremos um grande vinculo.

5.Autossabotagem

Autossabotar são uns comportamentos que desenvolvemos como um mecanismo de segurança.

Isso porque para conseguir um alívio imediato às vezes pode atribuir a responsabilidade a um
factor externo, por exemplo. Mas quando pensamos a longo prazo, a autossabotagem pode trazer
resultados negativos para a trajectória do empreendedor.

Um exemplo é a procrastinação: vamos deixando alguma demanda para depois e acabamos não
cumprindo o compromisso no prazo certo. Esse movimento gera sentimento de frustração e
incapacidade. Além disso uma auto exigência exagerada também pode ser prejudicial. Isso
porque, ao procurar ser perfeccionista demais, você nunca pode estar satisfeito com o resultado.
É essencial entender que o processo de empreender é cíclico e você estará em constante
aprendizado. Por isso, oportunidades para melhorar o seu produto nunca vão faltar.

Cada um desses pontos pode ser extremamente prejudicial para o processo de construção de uma
startups.

28
Para evitar algumas situações, é importante reconhecer os padrões de comportamento do seu
perfil profissional que podem atrapalhar na jornada como empreendedor.

6.Conhecer os limites pessoais

Todos temos limites, por isso, precisamos falar e pensar sobre eles na realidade do
empreendedorismo. É essencial não ultrapassar os seus limites do momento actual do seu
negócio.

Desse modo, você consegue evitar a síndrome de Bournout, por exemplo, caracterizada como
exaustão profissional, a síndrome é causada por um stress físico e mental contínuo, podendo
levar a sintomas como enxaqueca, pressão alta, fadiga, dificuldade de respirar, entre outros.

Ter esse olhar atento aos limites pessoais é também essencial porque empreender exige muito.
Em muitos casos você vai precisar ficar presente mais do que oito horas de trabalho habituais e,
ainda, por cima, manter o resto da vida sob controlo.

e) Estratégias de respostas a desafios e circunstâncias adversas

1. Controlo e Monitoramento do Risco

Monitoramento e controle do risco é o processo de identificar e de assegurar o controlo do risco,

monitorando riscos residuais e identificando novos riscos, assegurando a execução dos planos do
risco e avaliação sua eficiência na redução dos riscos. Monitoramento e controle do risco é um
processo contínuo para o ciclo de vida do projecto. Os riscos mudam como as maturidades do
projecto, desenvolvem novos riscos ou antecipam o desaparecimento de riscos.

Bons processos de monitoramento e controle do risco fornecem informações que suportam com
decisões eficazes o que fazer no avanço de ocorrências de riscos. Comunicações para todas as
partes envolvidas são necessárias para avaliar periodicamente a aceitabilidade do nível de risco
no projecto.

A proposta de monitoramento de risco é para determinar, se:

• As respostas ao risco estão sendo implementadas como planificadas;

29
• Acções de respostas ao risco estão eficazes como esperadas ou se novas respostas devem ser
desenvolvidas;

• As hipóteses ainda são válidas;

• Análise de tendências da exposição do risco tem mudado prioridades;

• Ocorreu um detonador de risco;

• As políticas e procedimentos adequados estão sendo seguidos.

Têm ocorrido ou surgido riscos que não foram identificados anteriormente. Controle de risco
pode envolver escolha de alternativas estratégicas, implementando um plano de contingência,
tomando acções correctivas ou refazendo o projecto. O dono da resposta ao risco devera relatar
periodicamente para o gerente do projecto e para o líder da equipe a eficácia do plano, alguns
efeitos não previstos e alguma necessidade de correcção no curso de mitigar o risco.

2. Gestão dos Riscos de Projectos

A gestão de riscos de projectos inclui o processo de planificação, identificação, análise e

preparação de respostas, monitoramento e controle de riscos de um projecto.

Os objectivos da gestão dos riscos são aumentar a probabilidade e o impacto dos eventos
positivos e reduzir a probabilidade e o impacto dos eventos negativos no projecto.

Os principais processos de gestão de riscos são: planificação e gestão de riscos; identificar os

riscos; realizar a análise qualitativa dos riscos; realizar a análise quantitativa dos riscos;
planificar as respostas aos riscos; monitorar e controlar os riscos.

2.1 Planificar a gestão dos riscos: o processo de definição de como de como conduzir as
actividades de gestão dos riscos de um projecto;

2.2 Identificar os riscos: o processo de determinação dos riscos que podem afectar o projecto e
de documentação de suas características;

30
2.3 Realizar a análise qualitativa dos riscos: o processo de priorização de riscos para análise
ou acção adicional através da avaliação e combinação de sua probabilidade de ocorrência e
impacto;

2.4 Realizar análise quantitativa dos riscos: o processo de analisar numericamente o efeito dos
riscos identificados, nos objectivos gerais do projecto;

2.5 Planificar/ preparar as respostas aos riscos: o processo de desenvolvimento de opções

para aumentar as oportunidades e reduzir as ameaças aos objectivos do projecto;

2.6 Monitorar e controlar os riscos: o processo de implementação de planos de respostas aos

riscos, acompanhamento dos riscos identificados, monitoramento dos riscos residuais,
identificação de novos riscos e avaliação da eficácia dos processos de tratamento dos riscos
durante todo o projecto.

Esses processos interagem entre si com os processos das outras áreas de conhecimento. Cada
processo pode envolver o esforço de uma ou mais pessoas, de acordo com as necessidades do
projecto.

Exercícios

1.Lista e explica, as principais características dos empreendedores de sucesso.

2.Qual é a importância da criatividade para os empreendedores?

31
 C. PRECONCEITOS INCONSCIENTES DE GÉNERO
Quando dizemos que a sociedade torna homens e mulheres diferentes, queremos falar dos
comportamentos e papeis que a nossa comunidade acha que são tarefas “normais” para homens e
mulheres. Estes papéis não são atribuídos com base nas diferenças biológicas entre homens e
mulheres e, podem mudar.

a) Papéis sociais atribuídos a homens e mulheres em diferentes momentos do dia-a-dia

Dar banho às crianças – Mulher

Cozinhar – Mulher

Limpar a casa - Mulher

Arrumar a casa – Mulher

Dar dinheiro para a mercearia – Homem

Trabalhar fora de casa – Homem

Lavrar – Homem

Capinar – Mulher

Semear – Homem/ Mulher

Criar gado – Homem

Colher – Homem

Construir e fazer a manutenção da casa – Homem

Gerir grandes negócios - Homem

32
 b) Influência dos papéis sociais desempenhados por homens e mulheres na sua vida
pessoal e profissional
Os papéis de género podem facilitar ou dificultar a nossa vida. Por exemplo, um rapaz fica órfão
e com responsabilidade de cuidar dos irmãos menores poderá ter dificuldade em desempenhar o
papel de cuidador.

Além de ser muito jovem para a responsabilidade que lhe cai nos ombros, ele não foi socializado
para cuidar de crianças e fazer tarefas domésticas. As meninas, ensinadas a serem passivas e
submissas, a obedecer, a não reagir e a não reclamar, quando crescidas terão dificuldades em se
defender e proteger contra o assédio ou abuso sexual em casa, na escola ou no trabalho.

c) Conceito de género com exemplos práticos

Enquanto o sexo biológico é determinado por características genéticas e anatómicas, o género é
uma identidade adquirida que é aprendida, muda ao longo do tempo e varia grandemente dentro
das culturas e entre estas. Refere-se à variedade de papéis socialmente construídos e a
relacionamentos, traços de personalidade, atitudes, comportamentos, valores e poder relativo à
influência que a sociedade atribui aos dois sexos, de forma diferenciada. O género refere-se não
só a mulheres ou homens, mas às relações entre estes.

d) Atitudes que desafiam os preconceitos de género na sociedade

I. Um homem a levar bebé à consulta de rotina para infantes;

II. Uma mulher a candidatar – se para uma vaga de operadora de gruas;

III. Um homem a pilar milho;

IV. Uma mulher a entrar num bar para tomar uma cerveja;

V. Um homem a chorar em público;

VI. Uma mulher a conter/ a domar bovinos;

VII. Um homem que se candidata a secretário;

VIII. Uma mulher a pedir em casamento ao seu amado.

33
 d) Benefícios de uma sociedade sem preconceitos de género
Os benefícios de uma sociedade de género incluem:

I. Igualdade de direitos e oportunidades;

II. Desenvolvimento mais harmonioso;

III. Eliminação de barreiras na aprendizagem, trabalho e liderança;

IV. Sociedade mais saudável, produtiva e feliz;

V. Reduz a violência baseada no género (casamentos prematuros, excisão feminina, violação,

assédio, etc).

Conclusão

• Na nossa comunidade, muitas vezes, é diferente o que se considera uma actividade “normal” ou
comportamentos “normais” para homens e para mulheres. Por exemplo, o cargo de liderança
normalmente é atribuído ao homem; as refeições são preparadas por uma mulher.

Estas tarefas têm a ver com a forma como a sociedade torna os papéis de homens e mulheres
diferentes e faz com que nos pareçam normais. Os homens e as mulheres são fisicamente capazes
de cozinhar.

Há papéis determinados pela biologia e não pela sociedade.

Por exemplo:

Só a mulher é que fica grávida;

Apenas o homem é que tem a capacidade de engravidar.

• Género é uma entidade adquirida que é aprendida, muda ao longo do tempo e varia
grandemente dentro das culturas e entre estas. O género refere – se não só as mulheres e homens
individualmente mas as relações entre elas.

34
Exemplo, refere - se a variedade de papéis socialmente construídos e a relacionamentos, traços
de personalidades, actividades, comportamento, valores e poderes relativo a influência que a
sociedade atribui aos dois sexos, de forma diferenciada.

• Enquanto Sexo é a diferença biológica entre homens e mulheres; Género é a diferença

socialmente definida entre homens e mulheres.

• Diferenças biológicas são características com que nascemos que fazem com que seja feminino
ou masculino.

Por diferenças biológicas quer dizer que nascemos com um corpo masculino ou feminino. A
biologia de homens e mulheres é diferente e não muda. Tem a ver com os órgãos sexuais e
capacidade de a mulher engravidar e amamentar.

Por isso, papéis atribuídos ao género, porque são socialmente definidos, podem mudar.

• Homens e mulheres fazem coisas diferentes durante o dia;

• O trabalho dos homens é geralmente fora de casa e é pago;

• O trabalho doméstico é responsabilidade das mulheres e não é pago;

• O cuidado das crianças é responsabilidade das mulheres.

• Pode – se identificar certa desigualdade em relação às tarefas de cada sexo;

• O papel do homem é normalmente de prover, ser o ganha – pão, ser a autoridade, o chefe da
família. O papel da mulher é geralmente o de tomar conta de todos e ser mãe.

Por isso, quando algum idoso ou criança adoece, é ela que tem de faltar ao trabalho para os
acompanhar ao hospital ou ficar em casa;

• O trabalho das mulheres em casa, como não é remunerado é invisível e nem sempre é
valorizado, nem considerado trabalho. Por outro lado, o papel do homem é remunerado e visível,
o que lhe confere maior poder e privilégio na sociedade;

35
• As mulheres trabalham mais horas, se tivermos em contas as tarefas domésticas e, por isso, têm
menos tempo para o desenvolvimento pessoal e profissional.

Todavia, o papel da mulher no mundo já assumiu avanços importantes, mas as mulheres ainda
enfrentam significativa discriminação, exclusão e marginalização em virtude exclusiva do
género.

Exercícios

1.Identifica os papeis sociais que são geralmente desempenhados por homens e mulheres em
diferentes momentos do dia-a-dia.

2.Descreve a influência dos papéis sociais desempenhados por homens e mulheres na sua vida
pessoal e profissional.

3.Explica o conceito de género com exemplos práticos.

4.Identifica e dá exemplos de atitudes que desafiam os preconceitos de género na sociedade.

5.Descreve os benefícios de uma sociedade sem preconceitos de género.

36
 D. DEMONSTRAR COMPREENSÃO SOBRE RESPONSABILIZAÇÃO PESSOAL

a) Características mais comuns de pessoas responsáveis

1. Organizadas na sua vida pessoal, social e laboral;

2. Não inventam desculpas;

3. São pontuais;

4. Cancelam os planos atempadamente;

5. Controlam e separam emoções;

6. Não se queixam e nem sentem necessidades de serem recompensadas;

7. São disciplinadas;

8. Não procrastinam;

9. Admitem e assumem os seus erros.

b) Benefícios de um comportamento responsável

1. Empatia, confiança e respeito nos meios sociais e laboral;

2. Maior produtividade;

3. Maior economia de recursos e de tempo;

4. Facilita a estabilização e progressão na carreira dos negócios;

5. Saúde mais controlada;

6. Menor susceptibilidade a riscos.

b.1) Consequências da irresponsabilidade

Podem ser despedimento, repreensões, sofrimento, vergonha, tristeza, pobreza, ruína, cansaço,
prejuízos, inimizades, desonra, morte.

37
c) Formas para demonstrar responsabilidade
Demonstrar responsabilidade é:

• Chegar atempadamente ao serviço todos os dias;

• Comunicar ao seu superior hierárquico sempre que, por razoes de saúde não possa comparecer
no seu posto de trabalho;

• Participar na reunião da escola do seu filho mesmo que esteja a chover;

• Ficar o tempo estritamente necessário e regulamentado para o intervalo das refeições., etc.

Exercícios

1.Quais são as características de pessoas responsáveis?

2.Identifica os benefícios do comportamento responsável.

3.E, quais são as consequências da irresponsabilidade?

4.Descreve às formas para demonstrar responsabilidade numa variedade de situações.

38
 E. AVALIAR A SUA RELAÇÃO COM O DINHEIRO

a) Personalidade financeira e sua caracterização

A minha personalidade financeira é predominantemente de Liberdade, porque o dinheiro
para mim, representa poder comprar o que gosto; Segurança, porque para mim o dinheiro
faz – me sentir seguro, protegido e estável; Poderoso, porque me faz sentir bem – sucedido e
com controlo; ou Amoroso, porque para mim representa poder ter boas relações e comprar
coisas para as pessoas de quem gosto.

b) Distinção entre gastos e necessidades

1. Folha de exercício N

2. Uma água N

3. Uma Coca - Cola D

4. Pacotes de bolachas D

5. Umas sapatilhas adidas D

6. Uma fechadura N

7. Yogurte D

8. Sementes de quiabo N

9. Duas camisas D

10. 1 Perfume D

c) Tácticas para realizar escolhas racionais

Entre as tácticas para a realização de escolhas racionais podemos encontrar:

1.Estabelecer objectivos e metas de desenvolvimento financeiro para a vida;

2.Estabelecer um plano de poupança;

39
 3.Partilhar seus planos com familiares e amigos;

4.Realizar orçamentos;

5.Registar os gastos mensais para permitir análises nos meses seguintes.

d) Sonhos e projectos Estimulam uma pessoa a Poupar

A ausência do amanhã, de sonhos e desafios não estimula a poupança.

Todavia, querer iniciar um negócio; participar num concerto; ampliar o meu negócio;
mecanizar algumas actividades; trocar de carro, etc são exemplos de sonhos ou planos que
nos motivam a realizar poupanças

e) Regras usadas para definir prioridades financeiras

Antes de fazer despesas não essenciais deve:

1.Saldar compromissos financeiros/ dívidas;

2.Assegurar a sobrevivência da família;

3.Fazer o rancho;

4.Montar uma reserva financeira para emergências;

5.Investir em coisas que podem gerar rendimento no futuro (ex. investir na educação dos
filhos, plantar árvores de frutas, construir casas para arrendar…)

Exercícios

1.Qual é a sua personalidade financeira e como se caracteriza?

2.Faz uma lista de 10 compras e diferencia-as em gastos por necessidades (N) e gastos por
desejos (D).

2.Quais são as tácticas para realizar escolhas racionais.

3.De que forma ter sonhos e projectos estimulam uma pessoa a poupar.

4.Faz uma lista de algumas regras podem ser usadas para definir prioridades financeiras.
40
 E.RELACIONAR O COMPORTAMENTO INDIVIDUAL COM A SAÚDE

a) Práticas que contribuem para o bem – estar físico:

1.Prática de exercício físico regular;

2.Alimentaçãao equilibrada e suficiente em termos de calorias;

3.Não fumar;

4.Dormir o suficiente (6 à 8 horas por dia);

5.Realizar exames preventivos.

b) Sinais que permitem aferir o estado de saúde de uma pessoa:

1.Indivíduo que realiza actividade física sem queixas de dores, nem cansaço extremo;

2.Frequência respiratória, cardíaca e o pulso dentro dos valores fisiológicos considerados

normais;

3.Peso dentro dos limites considerados normais;

4.Temperatura corporal dentro dos limites considerados normais;

5.Nível de colesterol dentro dos limites considerados normais;

6.Sem dificuldades de dormir;

7.Sem diarreias ou vómitos.

c) Lista de doenças mais comuns, sintomas das doenças e suas formas de prevenção:
Malária, Diabetes, Tensão arterial, Obesidade, Tuberculose, Diarreias, Bilharziose, etc

1. Malária: A malária é uma doença infecciosa febril aguda, causada pelos protozoarius
plasmodium, transmitidos pela picada de mosquito Anopheles e que atacam pessoas de todas as
idades.

41
 Sintomas: Febre alta; calafrios; tremores; sudorese; dores de cabeça, que podem ocorrer de
forma cíclica. Por vezes, a malária é acompanhada por diarreias e vómitos.

Prevenção: Usar a rede mosquiteira; tapar charcos ou destruir locais de multiplicação dos
mosquitos; usar repelentes; evitar sair de casa no “lusco - fusco” para evitar picadas de
mosquitos.

2. Tuberculose: A tuberculose é uma doença infecto – contagiosa causada por uma bactéria
que atinge principalmente os pulmões, mas pode acometer diversas parte do organismo. Ela pode
permanecer no organismo durante anos, sem que a pessoa adoeça por tuberculose. A principal
via de transmissão da tuberculose é a via aérea. Cada episódio de tosse, num doente com
tuberculose origina gotículas que são invisíveis a olho nu, contendo bacilos da TB.

Sintomas:

Respiratórios suspeitos da tuberculose pulmonar (TBP) são: Tosse com Duração de 2 ou mais
semanas; Expectoração, Hemoptises, Dor toráxica, Dispneia.

Sintomas constitucionais mais frequentes: febre de qualquer tipo, de predomínio vespertino,

anorexia, emagrecimento, suores nocturnos e astenia.

Prevenção:

Vacina “BCG à nascença”;

Evitar contacto com pessoas com a doença.

3.Obesidade: A obesidade é o acumulo de gordura no corpo causado em muitos casos, por meio
de consumo excessivo de calorias na alimentação, superior ao valor usado pelo organismo para
sua manutenção e realização de actividades do dia – a – dia. Ou seja; a obesidade acontece
quando a ingestão alimentar é maior que o gasto energético correspondente.

Sintomas:

A obesidade não causa sinais e sintomas mas as manifestações decorrentes da doença instalada
são: cansaço, limitação de movimentos, suor excessivo, dores na coluna e pernas.

42
Prevenção:

Dieta equilibrada, fazer exercício físico, evitar excesso de açúcar, etc.

4.Tensão arterial: A hipertensão arterial (HTA) é uma doença crónica não transmissível,
caracterizada pelo aumento da pressão arterial (acima dos valores fisiológicos considerados
normais).

Sintomas: A hipertensão é uma doença silenciosa. Se os sintomas abaixo surgirem,

provavelmente, ela já estará em fase mais avançada.

a. Dor de cabeça
b. Falta de ar
c. Visão borrada
d. Zumbido no ouvido
e. Tontura
f. Dores no peito.

Prevenção: Realização de exames frequentes.

5.Diabetes: é uma doença causada pela produção insuficiente ou ma absorção da insulina,

hormona que regula a glicose no sangue e garante energia para o organismo.

Sintomas: Fome frequente; sede constante; vontade de urinar diversas vezes ao dia; perda do
peso; fraqueza; fadiga; mudança de humor; náusea e vómito; formigamento nos pés e mãos;
infecções frequentes na bexiga, rins, pele e infecções de pele; feridas que demoram para
cicatrizar; visão embaçada.

Prevenção: Dieta equilibrada, exercício físico, evitar o sedentarismo, alcoolismo, o consumo

excessivo de açúcar e lípidos e o excesso de peso ou obesidade.

6.Diarreias: é a evacuação frequente ou varias vezes ao dia, de fezes de consistência liquida que
pode ter origem em infecções bacterianas ou virais, intoxicação alimentar ou ser sintoma de
outras doenças tais como cancro.

43
Sintomas: fezes líquidas, cólicas abdominais, dor abdominal, febre, sangue nas fezes, inchaço e
náuseas, desidratação.

Prevenção: comer alimentos saudáveis e não contaminados, lavar bem as mãos e todos os
alimentos ingeridos crus, beber agua não contaminada usando recipientes limpos, vacina contra
cólera.

d) Sinais de stress
1.Alteração na pressão arterial

2.Dores de cabeça

3.Irritação

4.Aumento da frequência cardíaca

5.Comichões e irritação da pele

6.Perda ou aumento dramático de apetite

7.Comportamentos pessoais destrutivos

8.Diminuição de produtividade

9.Fraca capacidade de concentração

10.Fraca memória

11.Perturbações do sono (excesso de sono, dificuldade em dormir – sem sono)

12.Tiques nervosos (roer unhas, por exemplo)

Causas do stress:

Causas externas

a. Despedimento eminente, alteração de responsabilidades ou rotinas

b. Problemas financeiros

44
 c. Grandes mudanças na vida (ex: alterações na situação conjugal, alterações
drásticas no local de residência)
d. Problemas familiares ex: mudanças nos relacionamentos, lidar com uma criança
difícil ou um adolescente rebelde, etc

Causas internas

a. Padrão de comportamento ansioso (stressada/o)

b. Preocupação constante
c. Pessimismo
d. Expectativas irreais/ perfeccionismo
e. Pensamento rígido, falta de flexibilidade
f. Atitudes de “tudo ou nada”
g. Alterações hormonais.

e) Formas de conservar um comportamento e estilo de vida saudável no local de trabalho:

• Garantir tempos de repouso

• Garantir tempo para refeições

• Garantir tempo para dormir após o trabalho

• Observar higiene pessoal.

f) Aspectos resultantes/ associados a um estilo de vida não saudável:

1.Doenças cardiovasculares (podem ter origem em falta de exercícios físicos regulares)

2.Diabetes (falta de exercícios e maus hábitos alimentares)

3.Obesidade ( // // // // // // // )

4.Susceptibilidade à doenças (falta de exercícios físicos regulares)

5.Diminuição de produtividade (doenças; stress; dormir pouco; etc)

6.Absentismo no trabalho

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 7.Elevados custos de saúde.

Exercícios

a)Dá exemplos de práticas que contribuem para o bem-estar físico.

b)Lista pelo menos 3 sinais que permitem aferir o estado de saúde de uma pessoa.

c)Lista e explica os sintomas das doenças mais comuns e as suas formas de prevenção.

d)Identifica os sinais de stress e suas causas.

e)Identifica formas de conservar um comportamento e estilo de vida saudável no local de

trabalho.

f)Da lista que se segue, selecciona 4 doenças associadas a um estilo de vida não saudável no
local de trabalho:

1.Diabetes

2.Malária

3.Doenças cardiovasculares

4.Tuberculose

5.Obesidade

6.Stress severo

7.Cancro do colo do útero

8.Elevados custos de saúde.

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Referências Bibliográficas
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Relacionamentos Sustentáveis. São Paulo: M.Books do Brasil Edi

DIAS, Fernando (2004). Relações Grupais e Desenvolvimento Humano. Lisboa: Instituto Piaget

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https://www.saudedafamilia.org/clinica/artigos/a importancia do autoconhecimento.pdf

https://www.academia.edu/23944674/ O AUTOCONHECIMENTO COMO M%C3%89TODO

ESPECIFICO NA BUSCA DE NOSSO CENTRO

https://www.afard.net/publications/manuals-guidelines-and-project-reports/147-
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KATZ, Bernard (1993). Comunicação: Poder da Empresa. Lisboa: Clássica Editora

KUCZMARSKI, Thomas e KUCZMARSKI, Susan. (1999). Liderança Baseada em Valores:

Reconstruindo o Compromisso, o Desempenho e a Produtividade do Emprego. São Paulo:
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MARTINS, Vera. (2005). Seja Assertivo: Como Conseguir Autoconfiança e firmeza na sua vida
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PALLADINO, Connie (2007). Como Desenvolver a Auto-Estima: um Guia para o Sucesso. Rio
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