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É TRISTEZA OU DEPRESSÃO?
BATE-PAPO COM ESPECIALISTA

SÉRIE BATE-PAPO COM ESPECIALISTA

Portal Inteligência Jovem – Aula É tristeza ou depressão?
Ribeirão Preto, SP, 2018
Organização: Escola da Inteligência Cursos Educacionais Ltda.
 Organização: Escola da Inteligência Cursos Educacionais Ltda.
Portal Inteligência Jovem
Série Mapa Socioemocional

Diretoria Editorial
Camila Cury

Diretoria Executiva
Bruno Oliveira

Gerência Pedagógica
Denise Cavalini

Gerência de Produção de Conteúdo

Priscila Lehn

Equipe de pesquisa e desenvolvimento de conteúdo

Bruna Ferrari Faganello
Nerielen Martins Neto Fracalozzi
Rafaela G. M. Cassiano
Raquel Messi Falcoski

Revisão
Joice Karoline Vasconcelos dos Santos
Marília Gabriela Moreira Pagliaro

Concepção e coordenação de arte

Kauê Pedro Guardiano Carneiro
Rodrigo Silva Leodoro

Imagens
Shutterstock

EDIÇÃO: É tristeza ou depressão? /

Série Bate-papo com especialista /1ª edição/2018
Todos os direitos desta edição estão reservados à
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Nenhuma parte deste conteúdo pode ser utilizada ou reproduzida sob
quaisquer meios existentes sem autorização por escrito da empresa.
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APRESENTAÇÃO
Professor, seja bem-vindo à aula É
tristeza ou depressão?. A partir do conceito
apresentado no vídeo disponibilizado
no Portal Inteligência Jovem, nosso
objetivo agora é possibilitar ao jovem
uma reflexão mais aprofundada sobre o
tema e trabalhá-lo na prática a partir de
ferramentas e atividades desenvolvidas
em sala de aula.
É TRISTEZA
OU DEPRESSÃO?
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Neste documento, destacamos
alguns pontos relevantes sobre o tema,
com sugestões de material de apoio,
como texto, atividade e vídeos. Nossa
intenção, porém, não é engessar o
conteúdo nem a dinâmica em sala de aula,
mas sim oferecer um direcionamento
para o trabalho com o tema. Nesse
sentido a escola tem a liberdade de
alinhar a discussão a sua realidade.
RETOMANDO O CONCEITO
Professor, inicie esta aula retomando
brevemente o conteúdo apresentado no
vídeo bate-papo com especialista, com o Dr.
Augusto Cury. Lembre-se de orientar seus
alunos a assistir ao vídeo antes da aplicação
do conteúdo em sala de aula, pois ele será
o ponto de partida do trabalho presencial.
No entanto, o fato do aluno não tê-lo
feito não o impede de participar da aula; é
necessário apenas que você seja um pouco
mais detalhista ao abordar os conceitos a ele
relacionados. É essencial, professor, que você
também assista ao vídeo, a fim de melhor se
preparar para apresentar o tema à turma.
Nesse primeiro slide é abordada a
definição de tristeza e de depressão, assim
como a diferença entre elas. Inicie a aula
questionando os alunos sobre o que é
tristeza e depois sobre o que é depressão
(os efeitos na apresentação irão auxiliá-lo
quanto a essa ordem). Depois dos alunos
expressarem suas opiniões, exiba os
conceitos apresentados no slide e enfatize a
diferença entre estar triste e estar deprimido.
O QUE É TRISTEZA?
Fenômeno normal que faz parte da
vida psicológica de todos nós.
É provocada por acontecimentos difíceis
e desagradáveis, inerentes à vida do ser
humano, como a morte de um ente
querido, os desencontros amorosos, os
desentendimentos familiares, as
dificuldades econômicas, etc.
Estar triste porque vivenciamos um
acontecimento negativo não nos
impede de reagir com alegria a um
estímulo agradável.
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A tristeza é um fenômeno normal
que faz parte da vida psicológica de
todos nós em determinados momentos.
A tristeza é desencadeada por
acontecimentos difíceis e desagradáveis,
inerentes à vida do ser humano, como
a morte de um ente querido, a perda de
emprego, os desencontros amorosos,
os desentendimentos familiares, as
dificuldades econômicas etc. Por exemplo,
estar triste porque alguma coisa que
encaramos como negativa aconteceu
conosco não nos impede de reagir com
alegria a um estímulo agradável.
Por outro lado, a depressão tem
como características principais o humor
triste, vazio ou irritável, acompanhado
de mudanças somáticas e cognitivas que
afetam significativamente a capacidade
funcional da pessoa. Embora possa
ocorrer apenas um episódio de depressão,
geralmente é uma condição recorrente. É
muito importante distinguir tristeza ou luto
normais do transtorno depressivo.
O QUE É DEPRESSÃO?
Trata-se de um transtorno cuja principal
característica é o humor triste, vazio ou
irritável, acompanhado de mudanças físicas
e cognitivas, que afetam significativamente
a capacidade funcional da pessoa.
Fatores biológicos, psicológicos e sociais
favorecem o desenvolvimento do
transtorno, embora possa ocorrer apenas
um episódio de depressão, geralmente é
uma condição recorrente.
A qualidade de vida, dos relacionamento
e a maneira com que encaramos a vida
podem ser gatilhos disparadores da
depressão.
 O segundo slide contempla alguns dados estatísticos sobre depressão e suicídio, com
o propósito de alertar os jovens para a dimensão da prevalência desses transtornos em
nossa sociedade.

A DOENÇA PODE APARECER EM QUALQUER

PESSOA E ALGUNS DOS FATORES DE RISCO SÃO:

Traços de personalidade como baixa autoestima, pessimismo;

Acontecimentos traumáticos;

Excesso de álcool e drogas ilícitas;

Bullying, alterações hormonais;

Estresse físico e psicológico.

Para abordar os sintomas da de transtornos mentais e os critérios para

depressão, inicie perguntando aos alunos
se eles os conhecem; se a resposta for
afirmativa, peça-lhes que falem um pouco
sobre eles. Após esse primeiro momento
de reconhecimento dos conhecimentos
prévios dos alunos, exiba os sintomas
listados no slide.
De acordo com o Manual de Diagnóstico
e Estatística dos Transtornos Mentais (DSM V),
publicação que elenca diferentes categorias
diagnóstico e tratamento, para que uma
pessoa seja diagnosticada com Transtorno
Depressivo Maior (ou Depressão), ela precisa
apresentar no mínimo cinco dos sintomas
ilustrados no slide, com presença obrigatória
de dos seguintes sintomas: humor deprimido
na maior parte do dia ou interesse ou prazer
marcadamente diminuídos em relação a todas
ou quase todas as atividades.

O diagnóstico de depressão requer a presença

de cinco ou mais dos seguintes sintomas e
SOMENTE UM ESPECIALISTA PODE REALIZÁ-LO.

Sentimento de
Humor deprimido na Perda ou ganho desvalorização ou de
maior parte do dia significativo de peso culpa excessiva,
quase todos os dias

Interesse ou prazer
marcadamente Agitação ou lentidão Habilidade reduzida de
diminuídos em relação a psicomotora quase pensar ou se concentrar,
todas ou quase todas as todos os dias quase todos os dias
atividades

Pensamentos recorrentes
Insônia ou sono Fadiga ou perda de sobre morte, pensamentos
excessivo quase energia quase todos os suicidas sem um plano,
todos os dias tentativa de suicídio ou plano
dias
para cometer suicídio

AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION, 2013

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 Após a apresentação dos sintomas da
depressão, passaremos, então, às práticas
necessárias àquele que se identifica com
sintomas depressivos. Professor, inicie
questionando os alunos sobre o que eles
fariam se identificassem alguns sintomas
da depressão em si. Posteriormente,
apresente o conteúdo do slide como se
segue:
u Em primeiro lugar, ter alguns dos
sintomas da depressão não quer dizer que
você tem depressão. Só um profissional
da área da psiquiatria ou psicologia pode
fazer esse diagnóstico. Os sintomas podem
estar relacionados a outras questões, como
doenças diversas, efeitos colaterais de
medicações etc., por isso é importante fazer
uma avaliação com um especialista.
u Depressão é uma doença e precisa de
tratamento. Quando não tratada pode levar
o depressivo a pensamentos suicidas.
u Procurar um psicólogo.
u Procurar um psiquiatra.
Observação: Psiquiatra e Psicólogo são
profissionais diferentes. A primeira diferença
se refere à formação acadêmica de cada um
dos profissionais. Para atuar como psiquiatra
deve-se cursar seis anos de Medicina e
dedicar mais dois ou três à residência em
Psiquiatria. Já para atuar como psicólogo
deve-se cursar cinco anos de Psicologia
e, em seguida, especializar-se na área e
na abordagem escolhida. Isso significa
que o psiquiatra terá como foco, primeiro,
a identificação da desordem mental que
está acometendo o paciente e, em seguida,
o tratamento medicamentoso de tal
desordem. O psicólogo se interessa pelas
causas subjacentes ou psicológicas que estão
motivando o adoecimento mental daquela
pessoa, buscando ajudá-la a compreender e
a lidar melhor com sua condição. Psiquiatra e
psicólogo são profissionais complementares.
Em casos graves, a julgar pela avaliação
dos profissionais, é indicado que o paciente
faça um tratamento combinado, ou seja,
psicoterapia com o psicólogo e tratamento
medicamentoso com o psiquiatra.
u Questionaros pensamentos depressivos
e buscar estratégias cognitivas de
enfrentamento desses pensamentos.
u Realizar atividades prazerosas.
u Realizar atividade física.
u Participar de associações e/ou grupos de
informação e esclarecimento sobre a doença
e suas manifestações para o(a) portador(a),
seus familiares e amigos.

Os sintomas podem estar relacionados a outras

Participe de
Depressão é uma doença questões como: doenças diversas, efeitos colaterais
associações e/ou
e, como tal, precisa de de medicações etc., por isso é importante fazer uma
grupos de informação
tratamento. Quando não avaliação com um especialista.
e esclarecimento
tratada pode levar a sobre a doença e suas
pensamentos suicidas. manifestações para
o(a) portador(a),
Eu tenho sintomas de depressão. seus familiares e
amigos.
E agora?
Procure um Em primeiro lugar, ter alguns dos
psicólogo e/ou sintomas da depressão não quer
um psiquiatra. dizer que você tem depressão.
Somente esses Realize
profissionais atividade
estão habilitados física.
para dar o Questione os pensamentos
diagnóstico
depressivos e busque estratégias
cognitivas de enfrentamento Realize atividades prazerosas.
desses pensamentos.

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BATE-PAPO
Professor, sugerimos que, após a
apresentação desses conceitos, prossiga com
um bate-papo motivado pelas perguntas
disponibilizadas no slide. Nesse momento
você pode organizar os alunos em duplas
ou grupos ou mesmo trabalhar com a turma
toda, conforme sua necessidade. O mais
importante é que os jovens apresentem suas
impressões sobre o assunto, partilhando
experiências e visão de mundo.
A primeira questão se refere à crença
de alguns de que a depressão é frescura e
não doença. É importante destacar que a
depressão não é um transtorno puramente
de ordem psicológica, o depressivo
apresenta alterações químicas e estruturais
que levam a uma disfunção cerebral.
“Estudos com a tecnologia de
neuroimageamento apontam que, na
depressão, há redução de atividade em
áreas corticais, como córtex cingular
anterior, área associada a funções como
modulação de respostas emocionais,
motivação e atenção. Em contrapartida,
há maior metabolismo de áreas mais
‘primitivas’ do cérebro, como a ínsula,
relacionada à sensação de repulsa, e do
sistema límbico como um todo, com amplo
papel no processamento de emoções
negativas.” (Mente e Cérebro, 2013)
Você já chegou a pensar que depressão é
frescura? Conhece alguém que pensa dessa
maneira? Por que você acha que isso
acontece?
Por que a prevalência de depressão
nos jovens tem aumentado?
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Portanto, muitas vezes também é
necessário um tratamento medicamentoso
além da psicoterapia, o que não significa que
a pessoa que toma medicação para depressão
seja “fraca”, mas que ela possui alterações no
cérebro que precisam ser tratadas. Levantar
essa questão com os alunos é importante
para combater preconceitos que podem levar
uma pessoa que esteja com depressão a não
procurar ajuda por acreditar que teria que se
“livrar” dessa condição sozinha.
A segunda questão aborda as causas
do aumento da prevalência da depressão em
jovens (Por que a prevalência de depressão
em jovens tem aumentado?). Estimule os
alunos a opinar sobre os desafios próprios da
adolescência que podem estar relacionados
às causas da depressão entre jovens. Dentre
esses desafios, podem ser consideradas
causas de depressão: grande cobrança por
bons desempenhos, cyberbullying e bullying,
dificuldade em lidar com perdas e frustações
próprias do ciclo vital da adolescência,
alterações hormonais próprias da idade,
busca de identidade e perda de idealizações
(por exemplo, corpo ideal). Em resumo,
cobranças irrealistas de padrões de beleza e
de desempenho, uso excessivo da tecnologia
(internet ou jogos) que desconectam o jovem
do mundo real, entre outras, são variáveis que
podem se transformar em conflitos mais sérios.
 Após esse rico momento de
exposição de ideias e de debate sobre o
assunto, exiba o vídeo que exemplifica
como é viver com depressão. Ele foi criado
e publicado pela Organização Mundial
de Saúde (OMS) para despertar uma
reflexão sobre a depressão. No vídeo, a
doença foi representada por um cachorro
preto que acompanha a personagem
incansavelmente e a impede de realizar
muitas de suas tarefas. Ao final, são
apresentadas algumas dicas de como
lidar com a condição: ser emocionalmente
sincero com as pessoas, praticar exercícios
físicos, colocar sentimentos no papel,
lembrar-se de pessoas e situações às
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quais você se sente grato etc. Essas dicas
podem ser tópicos de discussão em sala
de aula caso você considere pertinente
estender o assunto e o cronograma
permita.
Título do vídeo: “Eu tinha um cachorro
preto, seu nome era depressão.
[LEGENDADO]”
Autor/canal: inzectoinzecto
Duração: 4:23
Endereço eletrônico: https://www.youtube.
com/watch?v=dFKsN9J0hTM Acesso em: 02
ago. 2018. (Todos os direitos reservados ao
canal © Inzectoinzecto.)
COMO LIDAR COM OS
PENSAMENTOS ANGUSTIANTES?

COMO LIDAR COM

OS PENSAMENTOS
ANGUSTIANTES

Professor, nesse slide trabalhamos

a técnica do D.C.D. (Duvidar, criticar e Título do vídeo: DCD - Técnica que me
ajudou a sair da depressão sozinho
determinar) de concepção do Dr. Augusto
Cury. Trata-se de uma ferramenta para Breve descrição: Augusto Cury falando
auxiliar na gestão dos pensamentos sobre a técnica do D.C.D.
angustiantes, a qual pode ser utilizada Autor/canal: Como sair da depressão
pelos jovens em seu dia a dia. Caso você
necessite de mais informações sobre essa Endereço eletrônico: https://www.youtube.
técnica, sugerimos que assistia à entrevista com/watch?v=hsVq4ImkH-o Acesso em: 02
ago. 2018. (Todos os direitos reservados ao
de Augusto Cury em que o escritor resume a
canal ©Como sair da depressão.)
aplicação e os benefícios dessa ferramenta.

PRATIQUE O D.C.D.
(DUVIDAR, CRITICAR E DETERMINAR).
CRITICAR:
DUVIDAR:
Deve-se combater, através da crítica, todo pensamento
negativo e destrutivo. Estamos acostumados a criticar as
Duvide, questione tudo aquilo que coisas e as pessoas, mas não criticamos nossos pensamentos.
o perturba e que, de certa forma, o Os pensamentos que induzem a culpa e a preocupação
controla. devem ser criticados e transformados em soluções e planos
construtivos. Por exemplo, criticar a necessidade de me
preocupar com o que os outros falam de mim.

DETERMINAR:
Determinar é o agir, a mudança do estado negativo
para o estado positivo, é aquilo que motiva.
Determine não ser vítima ou escravo dos
pensamentos e conflitos interiores.

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ATIVIDADE:
APLICAÇÃO DA TÉCNICA D.C.D.
OBJETIVO
Aplicação da técnica D.C.D. em quatro
breves relatos de caso.
MATERIAL NECESSÁRIO
Fichas com os casos de estudo
disponibilizadas em encartes, lápis e papel.
PROCEDIMENTO
Essa atividade consiste da análise
de quatro breves relatos. As situações-
-problemas são: adolescente depressiva,
tentativa de suicídio frustrada, luto pela
perda do pai e sentimento de impotência
frente à percepção de que algo não está
bem. Em todos os casos as personagens
que vivem tais situações são adolescentes.
Cada caso será apresentado em um slide.
Professor, explique aos alunos que você
irá organizá-los em grupos de três ou quatro
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integrantes e que cada grupo irá aplicar a
técnica D.C.D. em um dos casos. As fichas com
a descrição dos casos estão disponibilizadas
em encartes para impressão. Distribua cópia
dos casos aos grupos (um caso por grupo);
se o número de grupos for superior a quatro,
mais de um grupo irá analisar o mesmo caso.
Durante a realização da atividade
coloque-se à disposição dos grupos
para esclarecer dúvidas e auxiliá-los
na aplicação da técnica. Essa etapa da
atividade deve durar 15 minutos, em
média; informe esse tempo para análise
do conteúdo e discussão de ideia aos
alunos. Sinta-se à vontade para ajustar
esse período se sentir necessidade.
Após a execução da atividade, peça
aos alunos que sentem-se formando um
círculo ou semicírculo para que iniciem o
debate.
DEBATE
Professor, inicie o debate estimulando
os alunos a falar sobre como aplicaram
a técnica em cada caso, por meio da
pergunta “Quais foram as alternativas de
pensamentos propostas por vocês para
o caso sob análise?”. Então, pergunte aos
outros grupos se têm outras sugestões
de respostas.
A segunda questão proposta para o
debate aborda a dificuldade em identificar
a depressão. Com relação ao primeiro
caso, podemos associar as dificuldades
em identificar a depressão às dificuldades
próprias do contexto que a jovem vive,
o que talvez a tivesse motivado a não
procurar por ajuda. Adicionalmente,
podemos questionar os alunos sobre a
percepção dos colegas de sala da jovem
em relação ao comportamento dela: será
que os colegas que praticavam bullying
poderiam perceber na garota sinais de
depressão, assim como os professores
perceberam?
No segundo caso, podemos abordar
as possíveis dificuldades que a jovem
pode ter tido para identificar os sintomas
da depressão: por exemplo, ela estava
deprimida ou realmente ninguém gostava
dela?
O terceiro caso, que retrata uma
situação de luto normal, não é um caso
de depressão. O luto é um processo
necessário e fundamental para preencher
o vazio deixado por qualquer perda
significativa, não apenas de alguém, mas
também de algo importante, tal como:
objeto, viagem, emprego, ideia etc.

Elisabeth Kubler-Ross identificou cinco fases do processo de luto, que são:

Fase 1. Negação: seria uma defesa psíquica que faz com que o indivíduo acabe
por negar o problema, tentando encontrar alguma maneira de não entrar em contato
com a realidade, seja da morte de um ente querido ou da perda de emprego. É comum
a pessoa também não querer falar sobre o assunto.
Fase 2. Raiva: nessa fase o indivíduo se revolta com o mundo, se sente injustiçado
e não se conforma por estar passando por isso.
Fase 3. Barganha ou Negociação: essa negociação pode envolver Deus (momento
em que se pede para que a pessoa perdida seja devolvida) ou a experimentação de
pensamentos do tipo “se apenas…” (por exemplo, a pessoa de luto pode pensar que
a pessoa perdida poderia estar viva se ela (a pessoa de luto) a tivesse encorajado a
ir mais ao médico).
Fase 4. Depressão: essa fase surge quando as pessoas têm de enfrentar os aspectos
práticos de sua perda. A pessoa se retira para seu mundo interno, isolando-se, sentindo-se
melancólica e impotente diante da situação. A depressão dessa fase não se refere a
uma classificação diagnóstica de um transtorno depressivo, mas própria ao processo
de luto.

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 Fase 5. Aceitação: é o estágio final em que o indivíduo não sente mais o
desespero e consegue enxergar a realidade como ela realmente é, sentindo-se
pronto para enfrentar a perda ou a morte.

Nesse caso, professor, auxilie os
alunos a diferenciar o estado de luto
da depressão e a identificar o estágio
de luto em que o jovem se encontra,
que correspondem aos estágios da
raiva e início do estágio de barganha ou
negociação. Esses estágios podem ser
observados pela fala “...se tivesse morrido
porque estava na hora, iria doer menos”.
Por fim, no quarto caso, aborde as
dificuldades que a própria jovem e sua
família podem ter tido em identificar
a depressão (por exemplo, a falta de
convívio familiar).
quarto caso. Nesse sentido, enfatize que
quando não buscamos por ajuda, o quadro
de depressão se agrava. No primeiro caso,
a jovem chegou a exibir comportamentos
de automutilação; já no segundo caso,
houve uma tentativa frustrada de suicídio.
Você, professor, pode ainda questionar os
alunos sobre o motivo que as jovens dos
dois primeiros casos (1 e 2) poderiam ter
tido para não buscar ajuda e aproveitar a
oportunidade para trabalhar preconceitos
socialmente adquiridos que nos levam a
não procurar por ajuda nesses casos e a
acreditar que temos que resolver esses
problemas sozinhos.

O objetivo da terceira pergunta é A quarta pergunta trata de

enfatizar a necessidade de buscar ajuda investigar como podemos ajudar quando
para tratar a depressão. Nos casos identificamos um amigo com depressão.
relatados, a única jovem que expressou Algumas dicas estão descritas a seguir:
a vontade de buscar ajuda foi a jovem do

a) Mantenha a calma. A situação é difícil e confusa para todos. Agora, mais do

que nunca, é preciso ter calma. Desesperar-se ou perder a paciência não irá ajudar
ninguém.
b) Acolha. Deixe de lado comentários como “se você não fosse tão emotivo não
estaria passando por isso”. A hora é de compreender a magnitude dos sentimentos
e como eles impactam a vida de quem está sofrendo. Perceba quais são os valores
mais importantes para a pessoa que enfrenta o problema e trabalhe com isso.
c) Não se coloque como referência de comportamento. É preciso se policiar
para não se colocar como referência. Por exemplo, não descreva uma situação que
não lhe afetou emocionalmente nem espere que o outro se sinta e se comporte do
mesmo jeito que você. Acolher é entender que cada um tem seu próprio tempo e
seus valores. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.

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 d) Escute e responda com base no que a pessoa está falando. O diálogo é
extremamente importante; fique atento para não falar em demasia esquecendo-se
de se colocar na posição de bom ouvinte. Nunca deixe de escutar e prestar atenção
no que o outro tem a dizer. Responda de acordo com o rumo da conversa.
e) Tente fazer a pessoa refletir sobre a situação. É necessário encorajá-la a
pensar no futuro, seus objetivos e desejos. Isso faz com que ela queira caminhar até
lá.
f) Demonstre vontade de ajudar. Não fique com pressa e não demonstre
impaciência. Estar presente no momento importa mais do que qualquer compromisso.
g) Não diga “NÃO”. A negação do problema psicológico que a pessoa está
enfrentando pode atrapalhar. Não a contrarie negando ou minimizando o que ela
sente. A hora não é apropriada para sermões e brigas. Se não tiver o que dizer,
apenas fique em silêncio.
h) Leve ajuda até a pessoa em vez de esperar que ela a procure por si própria.
Para quem está em um quadro de depressão profunda, procurar ajuda é muito difícil,
por isso muitos não o fazem. Jogar tudo nos ombros de quem passa por uma crise
é injusto, e cabe também aos amigos e familiares assumir a responsabilidade pelos
problemas.

A última pergunta serve para despertar a atenção para o fato das tentativas de suicídio
estarem relacionadas a uma vontade de findar com a dor e não com a vida, como proposto
pelo Dr. Augusto Cury no vídeo. A maioria dos suicídios está relacionada a comportamentos
impulsivos que objetivam colocar fim ao sofrimento psíquico. Com isso, com auxílio de
amigos, familiares e profissionais e o uso de técnicas como D.C.D., podemos racionalizar
esses pensamentos suicidas e diminuir sua frequência e possível execução.

DEBATE Nos casos

apresentados na dinâmica
em sala de aula, as pessoas
Quais foram as
procuraram por ajuda? Por
alternativas de É fácil que, em sua opinião, os
pensamentos
identificar a jovens tiveram (ou não) a
propostas por atitude de procurar por
depressão?
vocês para o ajuda?
Por quê?
caso sob análise?

As tentativas de
suicídio estão
relacionadas à vontade
Como podemos
de acabar com a dor, o
ajudar um amigo em
sofrimento psíquico, ou
que identificamos
ao desejo de acabar
traços de tristeza ou
com a vida?
depressão?
Por quê?

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FECHAMENTO

Professor, para finalizar esta aula, enfatize que a depressão é uma doença que
precisa de diagnóstico e tratamento e não uma invenção ou “frescura”. As pessoas têm
sentimentos e pensamentos diferentes em relação a um mesmo acontecimento, não
se sentir triste com uma situação que afeta a outra pessoa não significa que a tristeza
dessa pessoa não exista. Destaque a necessidade de, sempre que se perceberem
com sintomas depressivos, buscar por ajuda; coloque-se, você também, professor,
à disposição para ouvir seus alunos. Espera-se que ao final da aula o aluno consiga
refletir sobre seus sentimentos e pensamentos e aplicar a técnica D.C.D. para vislumbrar
alternativas as suas situações-problemas.

A depressão é um transtorno que prejudica o

funcionamento global da pessoa e que necessita de
diagnóstico e tratamento guiados por profissionais.

O fortalecimento da autoestima, reflexões sobre

pensamentos tristes e/ou depressivos (técnica D.C.D.),
a prática de atividades prazerosas são importantes
para o combate desse transtorno.

Ninguém precisa enfrentar a depressão sozinho. É muito

importante contar com uma rede de apoio com professores,
familiares, amigos e psicólogos, para nos ajudar a superar as
tristezas do dia a dia e principalmente a depressão.

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REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION.
Diagnostic and statistical manual of mental
disorders (5th ed.). Arlington, VA: American
Psychiatric Publishing, 2013.
CURY, A. J. Gestão da emoção. São Paulo:
Benvirá, 2015.
ESCÓSSIA, F. Crescimento constante: taxa
de suicídio entre jovens sobe 10% desde 2002.
22 abr. 2017. Disponível em: <www.bbc.com/
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fev. 2018.
KUBLER-ROSS, E. Sobre a morte e o morrer.
10.ed. São Paulo: Martins Fontes, 2017.
MILHORANCE, F. Depressão é principal
doença da adolescência. 26 jun. 2014. Disponível
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s a u d e /d e p r e s s a o - p r i n c i p a l - d o e n c a - d a -
adolescencia-12588925>. Acesso em: 26 fev.
2018.
16
NEPOMUCENO, T. A depressão está
crescendo entre os adolescentes. 8 nov. 2017.
Disponível em: <https://saude.abril.com.br/
familia/a-depressao-esta-crescendo-entre-os-
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RIBEIRO, F. T. Para entender melhor a
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www2.uol.com.br/vivermente/noticias/para_
entender_melhor_a_depressao.html> Acesso
em: 2 abr. 2018.
VIANA, L. Como ajudar quem está passando
por uma crise de depressão?. 9 mar. 2018.
Disponível em: <https://drauziovarella.uol.com.br/
psiquiatria/como-ajudar-quem-esta-passando-
por-uma-crise-de-depressao/>. Acesso em: 14
mar. 2018.
ENCARTE
APLICAÇÃO DA TÉCNICA
D.C.D.
CASO 1
“Fico muito triste de repente. Para aliviar essa tristeza, corto a pele, me queimo, me
mordo. Fiz isso várias vezes.” O relato é de Julia, 16 anos de idade, a caçula da família.
Ela tem uma rotina difícil; convive com um pai alcoólatra. No colégio, a delicada situação
familiar serve de motivo para o bullying, o que a leva a se isolar na biblioteca durante o
recreio. Diz não ter amigos e afirma que ninguém gosta dela. Passa os intervalos lendo;
gosta de romances como os de John Green, mas não consegue se concentrar, e seu
rendimento escolar vem caindo bastante.

u Técnica D.C.D.: DUVIDAR

CRITICAR
DETERMINAR

CASO 2
“Eu nunca tinha passado por isso em minha vida, nunca tinha pensado em morrer,
nunquinha! Foi um ato impulsivo.” O relato é de Angélica, 15 anos de idade, encontrada
por sua mãe desacordada em seu quarto ao lado de várias caixas de remédios. Angélica
mora com a mãe, o padrasto e uma irmã que tem dois anos de idade, fruto desse novo
relacionamento materno. O pai de Angélica é ausente, com relacionamento bastante
restrito a poucas vezes durante a infância. Adicionalmente, não cultiva um bom
relacionamento com sua mãe, que, segundo ela, só se preocupa com seu novo marido
e sua outra filha. Queixa-se de que ninguém gosta dela, de que ninguém se preocupa
com ela; Angélica sente-se um peso na vida da mãe. A mãe de Angélica toma remédios
para dormir e, em um momento de desespero, “de dor insuportável”, Angélica pegou os
remédios da mãe e resolveu tomar vários desses comprimidos para acabar com sua dor.
Felizmente, sua mãe a encontrou a tempo e a levou para o hospital onde foi rápida e
corretamente atendida.
u Técnica D.C.D.: DUVIDAR
CRITICAR
DETERMINAR
APLICAÇÃO DA TÉCNICA
D.C.D.
CASO 3
“...fiquei revoltado porque meu pai tinha uma vida inteira ainda pela frente; 47 anos,
novo pra caramba, e tiraram a vida dele... Nossa, se tivesse morrido porque estava na
hora, iria doer menos... A gente fica mal por dentro quando não sabe o que pensar... se eu
pudesse chegar nessa pessoa... (o assassino) nem sei o que faria na hora... nossa, fiquei
muito mal, fiquei destruído por dentro. Nada justifica uma pessoa tirar a vida de outra;
é horrível.” O relato é de João, 17 anos de idade, que perdeu o pai assassinado em uma
tentativa de assalto enquanto trabalhava de segurança em um banco.

u Técnica D.C.D.: DUVIDAR

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CASO 4
“Todo dia é difícil levantar; não tenho vontade de fazer nada, nem de comer. Tenho
poucos amigos na escola e, como não tenho vontade de conversar, acho que estou perdendo
os poucos amigos que eu tenho. Meus pais trabalham bastante e fico muito sozinha em
casa; tem dias que não levanto do sofá a tarde toda. Eu ligo a TV, fico assistindo às séries
sem parar; às vezes nem presto atenção no que está acontecendo no episódio. Sei que
algo não está bem dentro de mim, mas não sei o que fazer. Eu preciso de ajuda.” Esse
relato é de Bruna, 16 anos de idade, filha única. Os pais de Bruna trabalham o dia todo e
ela passa muito tempo sozinha em casa, ficando responsável por sua própria alimentação.
Muitas vezes seus pais chegam bastante tarde do trabalho, cansados e estressados, e
eles acabam não tendo tempo para uma simples conversa.

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