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natural
Sofre de má circulação? Fazendo simples alterações na sua vida poderá conseguir que
o sangue circule melhor pelo seu corpo e que se sinta num estado de saúde ótimo. Para
melhorar a circulação sanguínea terá que prestar atenção à alimentação e ao exercício
mas, além disso, também existem alguns remédios caseiros que podem ajudar a que o
sangue flua melhor. Neste artigo de umComo contamos-lhe como tratar a má
circulação de forma natural dando-lhe alguns truques que conseguirão fazer com que
se sinta melhor.
o Hipertensão: também é um dos efeitos que pode ocorrer ao não ter uma
boa irrigação sanguínea.
o Rigidez muscular.
o Artrite.
3. Outro dos ingredientes naturais que fomentam uma boa circulação do sangue é
o alho. Entre todas as propriedades do alho, destaca-se que se trata de um
ingrediente que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e a que o sangue não
coagule, por isso, muitos medicamentos para tratar as pernas cansadas ou as
varizes incluem este ingrediente.
Para aproveitar estas propriedades basta apenas que inclua nas suas refeições
um dente de alho, assim, além de conseguir um sabor mais intenso, conseguirá
aproveitar os seus benefícios. Se preferir, outra forma de o usar é fazer um
banho de água morna com alho, pode molhar os pés para ativar o sangue das
pernas ou, se preferir, pode tomar um banho por completo. Neste artigo
contamos-lhe como fazer um banho de pés com alho.
4. Outra forma de tratar a má circulação naturalmente é através da pimenta
caiena, um ingrediente que possui propriedades para ativar os vasos sanguíneos
e melhorar a irrigação sanguínea. Este foi um dos remédios que os nossos avós
mais usaram e é porque o resultado é bastante eficaz.
Para isso, terá apenas que adicionar pimenta nas suas refeições ou, como
acontece com o alho, também pode optar por tomar um banho de água quente
com este ingrediente todas as noites antes de dormir; assim conseguirá que o
sangue das extremidades se reative e funcione melhor.
5. Uma das principais causas da má circulação é não seguir uma alimentação
saudável, por isso, é importante que tenha em conta quais são os ingredientes
que podem ajudá-lo a melhorar a sua irrigação sanguínea. De seguida, listamos
para você os seus melhores aliados.
6. Para conseguir que a circulação do seu sangue se ative é importante que realize
exercício físico, desta forma, conseguirá aumentar o fluxo sanguíneo e bombeá-
lo até ao coração. Entre os exercícios para melhorar a circulação destacam-se os
seguintes:
o Fazer bicicleta deitado no solo: com as pernas elevadas consegue
melhorar a irrigação sanguínea e ao pedalar fomenta ainda mais a
circulação.
o Caminhar: também é um dos exercícios mais recomendados para ativar
a irrigação sanguínea e conseguir melhorar o seu estado de saúde.
o Footing: correr a um passo leve também consegue ativar o exercício
cardiovascular e fazer com que o sangue recorra o seu organismo.