Resumo

de Dieta

14/03/2024 (Carboidratos: 133.89g/130g, Proteínas: 135.48g/130g, Gorduras: 23.72g/29g, Fibras: 18.31g/*)

Café da manhã - 08:00 Kcal Prot Carb Gord Fibra Sódio(mg) Grama

Maçã orgânica 52.38 0.27 12.42 0.18 2.16 0.90 90 g

Total 52.38 0.27 12.42 0.18 2.16 0.90 90

Almoço - 12:00 Kcal Prot Carb Gord Fibra Sódio(mg) Grama

Peito de frango grelhado 159.00 32.00 0.00 2.00 0.00 50.00 100 g
Legumes 67.50 4.50 9.50 1.25 5.50 2.50 250 g
Doce de leite vaquita 93.00 1.80 16.50 2.10 0.00 33.00 30 g
Total 319.50 38.30 26.00 5.35 5.50 85.50 380

Lanche madrugada - 14:06 Kcal Prot Carb Gord Fibra Sódio(mg) Grama

Aveia, flocos, crua 197.00 6.95 33.30 4.25 4.55 0.00 50 g

Whey concentrado Growth sabor 122.40 23.01 3.99 1.59 0.00 53.01 30 g
Leite de vaca desnatado 69.00 6.80 10.00 0.20 0.00 84.40 200 g
Uva 77.00 0.70 18.10 0.20 0.90 2.00 100 g
Total 465.40 37.46 65.39 6.24 5.45 139.41 380

Jantar - 20:00 Kcal Prot Carb Gord Fibra Sódio(mg) Grama

Patinho 313.95 53.85 0.00 10.95 0.00 90.00 150 g

Arroz branco cozido 102.64 2.00 22.48 0.00 0.80 0.96 80 g
Legumes 54.00 3.60 7.60 1.00 4.40 2.00 200 g
Total 470.59 59.45 30.08 11.95 5.20 92.96 430