Baralho das emoções

oL
Psic oja

Recursos para Saúde Mental

@psico.loja_
@psi.rosanalima
 Baralho das emoções
Objetivo do jogo:
O objetivo deste jogo de cartas é auxiliar pacientes a aprender,
conhecer e regular suas emoções, promovendo o
autoconhecimento, a autocompaixão e habilidades emocionais
saudáveis.
O jogo pode ser jogado individualmente ou em grupo com um
psicólogo liderando a atividade.
As respostas e reações dos jogadores devem ser acolhidas e
respeitadas, criando um ambiente seguro para compartilhar
emoções.
O jogo pode ser integrado a sessões de terapia individual ou em
grupo para aprofundar os tópicos abordados e trabalhar
oL questões específicas dos pacientes.
Psic oja
O material pode ser usado como ferramenta de autoexploração
e prática de habilidades emocionais fora das sessões de terapia.
Recursos para Saúde Mental
Ao final do jogo, encoraje os jogadores a refletir sobre as lições
@psico.loja_ aprendidas e como podem aplicar esse conhecimento em suas
@psi.rosanalima
vidas diárias.
 Baralho das emoções
Olá, Meu nome é Rosana Lima, sou psicóloga com formação desde 2016 e
especialização em avaliação psicológica, formação em psicodiagnóstico e terapia
cognitivo comportamental pelo Instituto Fernanda Landeiro.

Além de atuar como psicóloga clínica, também sou professora em cursos de

graduação, pós-graduação e cursos livres.

Meu foco é ajudar meus clientes a encontrarem caminhos para uma vida mais
saudável e significativa, e compartilhar meu conhecimento para formar
profissionais capacitados.

Estou comprometida em fornecer serviços abrangentes e precisos, utilizando

técnicas e instrumentos validados. Estou aqui para apoiá-lo(a) em sua jornada de
oL crescimento pessoal e profissional.
Psic oja

Atenciosamente, Rosana Lima

Recursos para Saúde Mental Psicóloga Clínica e Professora

Email: rosanalima.psicologia@gmail.com
@psico.loja_
@psi.rosanalima
 ocê se se ocê se se ocê se se ocê se se
ov nt ov nt ov nt ov nt
m m m m
co

co

co

co
e?

e?

e?

e?
bravo(a) feliz ansiosa(o) alegre

ocê se se ocê se se ocêsesecosmeen ocê se se

ov nt ov nt o v do- nt ov nt
m m m m

ere
in
co

co

co

co
Sent
e?

e?

e?
g?ia?
com medo surpresa(o) em paz
surpreso(a) solitária(o)
 Termômetro
Como você
do humor Descreva uma Identifique uma
costuma reagir
situação em que emoção que
quando está com
você se sentiu está sentindo
raiva? Explique
feliz e o que agora e
uma maneira
causou essa
saudável de compartilhe o
emoção.
expressá-la. motivo.

-se com en
Imagine do
Descreva como Discuta como as Liste três

er
in
Sent

gia?
você acha que como seu expressões estratégias que
uma pessoa amigo se faciais podem você pode usar
se sente sente ao nos ajudar a para acalmar-se
quando é receber um entender as quando está se
excluída de um elogio emoções de sentindo
grupo. alguém. ansioso.
sincero. surpreso(a)
 Descreva
Explique como a Reflexão:
como você Compartilhe uma
prática da identifique uma experiência em
pode
gratidão pode qualidade que que você superou
transformar
ajudar a você admira em um desafio e
uma reação
melhorar seu si mesmo e como isso o fez
impulsiva em elogie-se por
estado crescer
uma resposta isso.
emocional emocionalmente.
pensada.

-se com en
Pratique a Descreva uma Como vocêdo Identifique

er
in
Sent

gia?
autocompaixão: situação em costuma reagir uma emoção
descreva como que você se quando se sente que você evita
você pode ser frustrado? Sugira sentir e
sentiu triste e o
gentil consigo uma forma
que ajudou a explique o
mesmo ao construtiva de
superar essa motivo por trás
cometer um erro. lidar com essa
emoção. emoção. dessa evitação.
surpreso(a)
 Identifique três Compartilhe uma Pense em uma
emoções experiência em
Descreva como ocasião em que
diferentes que que você
você se sente você teve
você sentiu
experimentou dificuldade em
quando está durante a última
uma mistura de identificar suas
ansioso e como semana e
emoções e emoções. O que
isso se manifesta descreva as
você fez para
circunstâncias descreva como
em seu corpo. superar essa
associadas a cada isso foi para
dificuldade?
uma delas. você."

Reflexão: -se comuma

Compartilhe en
do Descreva

er
in
Explique como a Identifique uma situação em que

Sent

gia?
meditação ou a emoção que você você percebeu
como você se
atenção plena raramente que sua primeira sente quando
podem ajudar a expressa e reação emocional está com raiva
não era a mais
aumentar sua descreva como e como isso se
apropriada e
conscientização isso pode afetar
como você lidou manifesta em
emocional. suas interações
com isso.
surpreso(a) seu corpo.
com os outros.
Baralho das Baralho das Baralho das Baralho das
emoções emoções emoções emoções

Baralho das Baralho das Baralho das do-se com en

Baralho das

er
in
emoções emoções emoções
Sent

gia?
emoções

surpreso(a)
Monte sua carta
 o-se com en
d

er
in
Sent

gia?
surpreso(a)
 Registro semanal das Emoções
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado e
Domingo

oL
Psic oja

Recursos para Saúde Mental

 Conheça outros materiais:

Clique nos links

sico Loja
P

Recursos para Saúde Mental

Responsável: Psicologa Rosana Lima - @psi.rosanalima