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Caracterização
Vertente lúdica:
As vertentes lúdicas, consistem na realização de um conjunto de movimentos
associados entre si ao som de uma música.
Vertente competitiva:
A vertente competitiva possui um enquadramento formal, com execução
de uma rotina e acompanhamento musical de estilo livre, onde é efetuada uma
coreografia. Apresenta as seguintes categorias:
-Individual (Masculino/Feminino);
-Par misto;
-Trios e Grupos (Cinco a dez elementos).
Enquadramento
Música:
Em modalidades como a aeróbica, a música é utilizada para enquadrar
o ritmo das ações técnicas a efetuar. A cadência musical determina
a frequência e velocidade gestual, influenciando a intensidade
do exercício. Com efeito, torna-se fundamental compreender
os fundamentos genéricos de uma estrutura musical.
Frase musical: Sendo que cada frase musical é composta por quatro ciclos de oito tempos
musicais (32 tempos), para cada ciclo de oito tempos existe um ciclo de batimentos com sonoridade
diferente do anterior, definido por um grupo específico de batidas. Apesar desta diferença, dentro
de cada frase musical, os diversos ciclos partilham alguma sonoridade comum.
Frase musical
Ciclo de oito tempos musicais
(32 tempos musicais)
Enquadramento
Marcha:
Corrida:
Elevação do joelho:
Balanços:
Tempo de execução – 1 batida
Realizar transferência de peso de um apoio para
o outro.
Agachamento (squat):
Mambo:
Tempo de execução – 4 batidas
• O membro inferior livre efetua apoio à frente
e atrás;
• O outro membro inferior efetua a mesma
sequência de movimento;
• Os apoios são realizados alternadamente.
Chassé:
Chuto:
Tempo de execução – 1 batida
• Executar chuto à frente com o membro inferior
livre (1.º tempo) e voltar à posição inicial (2.º
tempo);
• Segue-se o chuto com o outro membro inferior
(3.º tempo) e retorno à posição inicial (4.º tempo).
Tesouras:
Twist:
Tempo de execução – 1 batida
Realizar movimentos lateralizados através
da rotação dos pés, com os calcanhares
elevados.
Slide:
Elevação do joelho:
O movimento de elevação do joelho decorre com
uma orientação lateral, com um apoio à frente e o
apoio da perna livre atrás.
Coreografia musical
Coreografia musical
Exemplo:
A+A+B+B+C+C+D+D+E+E
Métodos de construção de uma coreografia
Método da pirâmide:
Exemplo:
AAAA + BBBB + CCCC + DDDD
AA + BB + CC + DD
A+B+C+D
Métodos de construção de uma coreografia
Exemplo:
AAAA + BBBB
AA + BB
A+B+A+B
CCCC + DDDD
CC + DD
C+D+C+D
A+B+A+B + C+D+C+D
A+B+C+D
Métodos de construção de uma coreografia
Método associativo:
Exemplo:
Movimento A
Movimento B
Ligação e repetição de A+B
Movimento C
Ligação e repetição de A+B+C
Movimento D
Ligação e repetição de A+B+C+D
Construção coreográfica
Repetição:
A [marcha – direita e esquerda × 16 (32T)] + B [passo em «V» – direita e esquerda × 16 (32T)]
Repetição:
A [marcha – direita e esquerda × 16 (32T)] + B [passo em «V» – direita e esquerda × 16 (32T)]
+ C [passo cruzado – direita e esquerda × 8 (32T)]
Repetição/final:
A [marcha – direita e esquerda × 4 (8T)] + B [passo em «V» – direita e esquerda × 4 (8T)]
+ C [passo cruzado – direita e esquerda × 2 (8T)] + D [mambo – direita e esquerda × 2 (8T)]
Construção coreográfica
Progressão:
Ao elaborar uma coreografia deve-se ter em conta a sua progressão e,
consequentemente, a sua necessária complexificação e intensidade.