CONTRIBUIÇÃO DO EXERCÍCIO PREDOMINANTEMENTE

AERÓBIO NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO.

• Ph.D. Bruno Nobre.
• Membro do CTOB (Hospital São
Camilo).
• Membro da câmara de saúde
(CREF5)
• Embaixador ANPT e ACEPT.
• Professor Unifametro.
• Autor de 4 livros digitais.
 OBESIDAD
E
Doença crônica complexa definida pela adiposidade
excessiva que pode prejudicar a saúde. É na maioria dos
casos uma doença multifatorial devido a ambientes
obesogênicos, fatores psicossociais e variantes
genéticas.
 QUAIS AS 03 RAZÕES PARA SE
APROFUNDAR NOS CONHECIMENTOS
SOBRE EXERCÍCIO E EMAGRECIMENTO ?

1. Crescimento exponencial do sobrepeso e a doença

obesidade na sociedade brasileira (Vigitel Brasil, 2023).

2. Exercício físico é capaz de reduzir os riscos de

mortalidade por todas as causas e prevenir mais de
35 tipos de doenças crônicas (McGee, SL e Hargreaves, M.
2020)

3. Baixo nível de conhecimento profissional sobre

prescrição de exercício físico e maximização do
emagrecimento.
Percentual de mulheres (≥18 anos) com obesidade (IMC ≥30 kg/m2), segundo as capitais dos estados brasileiros e o Distrito Federal. Vigitel,
2023
Manual de Prescrição da Musculação para o Emagrecimento, Autores Prof Dr Fabio Ceschini e Prof Dr Aylton Figueira Junior
Manual de Prescrição da Musculação para o Emagrecimento, Autores Prof Dr Fabio Ceschini e Prof Dr Aylton Figueira Junior
 COMO MELHORAR A ESTÉTICA
CORPORAL E SAÚDE DOS
CLIENTES?

1. Diminuir a quantidade de gordura corporal .

2. Aumentar a quantidade relativa de massa muscular.

3. Reduzir o estado inflamatório e melhora hemodinâmica.

COMO É ATUAÇÃO DO PROFISSIONAL DE
EDUCAÇÃO FÍSICA NESTA DOENÇA?.
 LIPIDOGRAM
A
• Perfil lipídico é a forma de se
quantificar as gorduras que circulam no
sangue e seus respectivos
transportadores.

• Uma vez que sabemos a quantidade de

gorduras circulantes no sangue,
podemos determinar um perfil (baixo
nível, normal e acima do normal) para
cada tipo de gordura. Podem indicar
disfunção cardiovascular.

Exames bioquímicos, guia prático para o clínico – 1ª ed. Riode janeiro. Rubio, 2016.
 BIOMARCADORES LIPÍDICOS
COLESTEROL TOTAL

HDL-c

LDL-c

VLD-c

TRIGLICÉRIDEOS
 MARCADORES GLICÊMICOS
GLICEMIA JEJUM

INSULINA

HOMA-IR

HOMA-B

HbA1C
Zanuso S, et al. Br J Sports Med 2017;0:1–8. doi:10.1136/bjsports-2016-096724
 Como prescrever
exercício aeróbio?

HIIT MCT
• Treinamento em 100% da MAS, ou acima,
demonstrou ser mais eficaz.
 M.A.S (CAMPO) M.A.S (ESTEIRA)
• ESTÁGIO 1- 0.......2’
• ESTÁGIO 2-
2’.......4’
• MÁXIMA • ESTÁGIO 3-
DISTÂNCIA EM 5 4’.......6’
• ESTÁGIO 3-
MINUTOS.
4’.......6’
• ESTÁGIO 3-
4’.......6’
 RECOMENDAÇÕES GERAIS NA ORGANIZAÇÃO DE UM
PROGRAMA DE TREINO NA MUSCULAÇÃO COM FOCO NO
EMAGRECIMENTO.

1. Seleção e ordem dos exercícios.

2. Número de exercícios por grupamento muscular.

3. Montagem de um programa de treinamento.

4. Prescrição de variáveis agudas de treino.

 @prof.brunobre

CURSO HÍBRIDO