-> Suco Laranja A

Cals: 245kcal | Gord:

1,22g | Carbs: 47,28g |
Prot: 3,87g
4 cenouras
2 mas
1 limo
-> Suco Laranja B
Cals: 201kcal | Gord:
0,90g | Carbs: 39,33g |
Prot: 2,60g
3 cenouras
2 mas
Pequeno pedao de raiz de
gengibre (1" ou 2,5 cm)
-> Suco Laranja C nascer do sol
Cals: 276kcal | Gord:
1,14g | Carbs: 49,21g |
Prot: 6,46g
4 cenouras
2 laranjas
1 beterraba
-> SUCO VERDE A
Cals: 362kcal | Gord:
3,28g | Carbs: 69,52g |
Prot: 15,06g
2 mas
2 pepinos
6 a 8 folhas de couve
1 colher de sopa de
gengibre
-> SUCO VERDE B
Cals: 538kcal | Gord:
7,32g | Carbs: 70,42g |
Prot: 43,10g
6 a 8 folhas de couve
3 punhados de espinafre
1 ma verde
1 pepino
2 talos de aipo ou salso
1 limo
-> SUCO VERDE C - Joe
Mean Green
Cals: 356kcal | Gord:
3,39g | Carbs: 65,76g |
Prot: 14,85g
1 pepino
4 talos de aipo
2 mas

6-8 folhas de couve

1/2 limo
1 colher de sopa de
gengibre
-> Super suco verde
Cals: 153kcal | Gord:
1,20g | Carbs: 31,38g |
Prot: 3,91g
6 folhas de alface
1 pepino
2 salso
1 maa verde
1/2 limo sem casca ou o
suco se preferir
gengibre (2,5 cm)

-> SUCO VERMELHO A

Cals: 416kcal | Gord:
4,84g | Carbs: 47,56g |
Prot: 32,82g
1 ma
1 beterraba
3 cenouras
Pequeno pedao de raiz de
gengibre (1" ou 2,5 cm )
3 xcaras de verduras
folhosas verdes (pode ser
espinafre, couve, alcega ou
alface crespa)
-> SUCO VERMELHO B sporty Spice (excelente
para pr ou ps-treino)
Cals: 205kcal | Gord:
1,16g | Carbs: 33,24g |
Prot: 6,77g
2 beterrabas
1 cenoura
3 talos de aipo ou Salsoes
1/2 limo (descascado)
1 laranja (descascada)
1 punhado de folhas de
manjerico
-> SUCO ROXO A - Peach
light Cals: 319kcal | Gord:
1,23g | Carbs: 64,17g |
Prot: 5,45g
1 batata doce
2 pssegos maduros, sem
caroo (ou peras)
1 ma vermelha
1 punhado de mirtilos

Pitada de canela
-> Super Suco Daniel
Cals: 348kcal | Gord:
2,90g | Carbs: 59,55g |
Prot: 15,70g
1 limao
1 beterraba
4 talos, mdios aipo
1 colher de ch gengibre
320 g couve
1 batata doce
-> Suco Low Carb Cals:
438kcal | Gord: 5,91g |
Carbs: 37,55g | Prot:
37,91g
1 limao
1 goiaba
3 talos, mdios aipo
1 com casca berinjela
3 punhados espinafre
1 colher de gengibre