Diabetes

O que Diabetes?
No jogue este impresso em vias pblicas.

uma doena crnica em que ocorre elevao do acar no sangue devido a falta total ou parcial de insulina (hormnio produzido no pncreas) e/ ou incapacidade da insulina de exercer suas aes. O diabetes, quando no tratado adequadamente, pode ocasionar complicaes como infartos e derrames, cegueira, parada de funcionamento dos rins e amputaes dos ps. O tratamento adequado do diabetes previne todas essas complicaes. Se voc diabtico, cuide-se!

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Hiperglicemia
SE O ACAR NO SANGUE ESTIVER ALTO (HIPERGLICEMIA) VOCE PODER:

Alimentao Saudvel
Ter uma alimentao saudvel fundamental para o controle do diabetes. Para isso procure fazer 5 a 6 refeies ao dia em quantidades moderadas escolhendo alimentos saudveis como: Po, arroz, cereais e farelos integrais como aveia e linhaa; Feijo e legumes; Frutas e vegetais folhosos; Carnes magras, frango, peixe; Laticnios magros; Temperos naturais como alho, cebola, cheiro verde.

Atividade Fsica
OS EXERCCIOS AJUDAM A:

urinar excessivamente, sentir muito cansao, sede, viso turva e car com a respirao acelerada.

Baixar o nvel de acar no sangue diminuindo a necessidades de insulina ou comprimidos; Evitar as enfermidades do corao e controlar a presso arterial; Diminuir os nveis de gordura no sangue; Controlar o peso; Exerccios mais indicados so caminhar, andar de bicicleta, nadar e danar.
CUIDADOS NECESSRIOS:

O que fazer:
Vericar se voc tomou seu medicamento adequadamente; Vericar o nvel de acar no sangue; Tomar bebidas sem acar em abundncia para evitar a desidratao; Consultar seu mdico para reavaliar o seu tratamento e sua dieta.

Evite:
Acar e doces; Carnes gordas, banha, frituras, bacon, embutidos. Alimentos com gordura vegetal hidrogenada como biscoitos, sorvetes, empada, massas folhadas, macarro instantneo; Fast-food; Temperos qumicos com glutamato monossdico; Bebidas alcolicas e fumo.

Fale com seu mdico antes de comear a fazer exerccios para saber qual o mais adequado para voc; Tente fazer os exerccios regularmente e de maneira frequente; Use calados confortveis que se adaptem bem aos seus ps e sejam apropriados para a atividade; Evite exerccios em jejum para no ter hipoglicemia.

Hipoglicemia
SE O ACAR NO SANGUE ESTIVER BAIXO (HIPOGLICEMIA) VOC PODER SENTIR:

Tremor, tontura, irritabilidade, fome, sonolncia, sudorese, confuso mental; Perda da conscincia.

O que fazer:
Tomar 1 copo de suco de fruta ou de refrigerante comum ou chupe uma bala imediatamente; Se estiver inconsciente, deve ser levado a um servio mdico. Pode-se molhar o dedo com acar ou mel e esfregar na parte interna da bochecha; Informar o acontecimento ao mdico para determinar se h necessidade de ajuste da medicao e na alimentao.

Cuidados com os Ps:

Inspecionar diariamente os ps, inclusive as reas entre os dedos; Enxugar os ps com cuidado, especialmente entre os dedos; Evitar caminhar descalo, dentro e fora de casa, ou usar sapatos sem meias; Usar sapatos confortveis; Inspecionar e apalpar diariamente a parte interna dos sapatos; Usar loes hidratantes ou leos para pele ressecada, evitando a rea entre os dedos; Cortar as unhas de forma reta, sem aprofundar os cantos; Assegurar o exame regular dos ps pela equipe de sade; Noticar qualquer ocorrncia de bolha, corte, arranho ou ferimento equipe de sade.

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