#59 11 Exercícios para dor no ombro

que melhoram seu tratamento

11 Exercícios
para dor no
ombro que
melhoram seu
tratamento

#59
 #59 11 Exercícios para dor no ombro
que melhoram seu tratamento

Está tratando um aluno com dor no ombro? Você deve ter

uma listinha de exercícios para dor no ombro que usa nas
aulas, mas às vezes ela não é o suficiente. Então o que acha
de aprender alguns movimentos que deixarão sua aula
infalível?

Separei nesse artigo 11 exercícios para melhorar suas

aulas. Confira cada um deles e comece a aplicar nos seus
alunos. É só continuar lendo.
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que melhoram seu tratamento

Dica importante para tratar dor no ombro

Vejo um problema muito comum com os profissionais
do movimento. O aluno chega no Studio reclamando
de dor no ombro e tudo o que ele lembra são das
musculaturas desse complexo. Elas são importantes?
Claro, encontraremos inúmeras compensações, tensões e
fraquezas nessa região.
Mas se você realmente quer tratar a dor ou patologia
nunca foque só nas musculaturas do complexo do ombro.
Apesar de importantes, elas não trabalham sozinhas e
estão muito conectadas com todo o resto do corpo.
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Já sabemos que problemas na coluna torácica, por

exemplo, podem diminuir a amplitude de movimento
do ombro e causar dor. Músculos de base como aqueles
encontrados no Core também podem estar relacionados
a esse problema.
Além disso, se o seu aluno tiver uma base fraca dificilmente
conseguiremos tratar bem o ombro. Um exemplo seria
um paciente com amnésia glútea, que além de possuir as
compensações no ombro também compensa por todo o
corpo.
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Por isso você deve sim usar esses exercícios para dor no
ombro, mas lembre-se sempre de fazer um trabalho global.

Preste atenção especial à coluna torácica e sua mobilidade,

já que problemas de ombro costumam estar interligados
com problemas torácicos.
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Incluí inclusive alguns exercícios integrados para

mobilidade torácica nessa minha lista. Assim sua aula fica
muito mais completa e com ótimos resultados.
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1. Remada na barra torre

2. Remada alta
3. Pull down
4. Soco unilateral
5. Extensão na bola usando a mola
6. Prancha dinâmica com barra torre
7. Rotação externa em decúbito dorsal
8. Remada com auxílio da mola
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9. Mobilidade diagonal
10. Mobilidade torácica
11. Alongamento de dorsais
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Como usar esses

exercícios para dor no
ombro?
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Esses exercícios te ajudarão a trabalhar com seu aluno

que está com dor no ombro. Porém, não basta usar os
exercícios aleatoriamente. Eles precisam ser encaixados na
aula de acordo com as necessidades do aluno.

E como vou descobrir isso? Avaliando cuidadosamente

para definir como tratar esse corpo. Os exercícios
para dor no ombro que mostrei aqui são indicações.
Não existe guia de bolo que deixa seu aluno curado
automaticamente.
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Conclusão
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Tem muita gente que faz sempre a mesma sequência

de exercícios para dor no ombro. Além do aluno
cansar alguma hora, esses exercícios nem sempre dão
resultado. Isso porque cada corpo é único e muitas
vezes as musculaturas com compensações são diferentes
de pessoa para pessoa.
Por isso é sempre ótimo ter exercícios extras. Nessa listinha
você tem 11 exercícios para dor no ombro que te ajudarão
a montar aulas melhores e ter um tratamento infalível.
Comece a aplicá-los nos seus pacientes para ver a melhora,
te garanto que vai acontecer.
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Claro que tudo também depende de uma boa aplicação

dos exercícios.

Não estou passando um “protocolo” de aula pronto,

mas sim sugerindo alguns movimentos.

Trabalhar com protocolos iguais para todos raramente te

trará resultados satisfatórios.
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