Ginástica laboral

Trabalho de educação física

 Conceito?

Ginástica Laboral é o tipo de ginástica realizada no ambiente de

trabalho. Seu objetivo é melhorar a saúde e evitar doenças ocupacionais
com exercícios de curta duração (entre 10 e 15 minutos)

 Como surgiu?

A ginástica laboral surge da necessidade de prevenir doenças que

afetam os músculos. A sua prática data de 1925 na Polônia. Depois,
foi a vez da Holanda e da Rússia e, ainda mais tarde, da Alemanha,
Bélgica, Japão e Suécia.

 Importância?

A ginastica laboral se trata de uma serie de exercícios realizados no

ambiente e no horário de trabalho, com a função principal de evitar
lesões e melhorar a saúde dos funcionários após esforços repetitivos
e até doenças ocupacionais.

 Modalidades?

A Ginástica Laboral é dividida em quatro diferentes tipos, um para

cada momento do dia: Ginástica Laboral Preparatória. Ginástica
Laboral Compensatória. Ginástica Laboral de Relaxamento.
  Tipos e seus benefícios?

Existem três tipos de Ginástica Laboral:

1-A Preparatória: Realizada antes ou nas primeiras horas do trabalho,

composta por alongamentos, aumentando a circulação sanguínea, a
viscosidade e lubrificação das articulações e tendões;
2-A Compensatória: Realizada no meio da jornada de trabalho, como uma
pausa, e é praticada para diminuir a fadiga e prevenir doenças
ocupacionais crônicas;
3-A de Relaxamento: Realizada no fim da jornada de trabalho para
oxigenar os músculos envolvidos nas tarefas repetitivas feitas ao longo do
dia.

São inúmeros os benefícios dessa prática para os colaboradores, veja:

Oferece uma quebra na rotina longa de trabalho;

Reduz o estresse laboral;
Promove a integração dos colaboradores;
Estimula o alongamento e relaxamento dos músculos;
Evita o sedentarismo;
Reduz tensões musculares;
Aumenta a produtividade;
Promove o bem-estar;
Prevenção de lesões;
Minimiza possíveis dores das Lesões por Esforços Repetitivos (LER).

Professora: Simone de Andrade

Aluna: Maria Amélia 3•
Colégio: São Lucas