Prefeitura Municipal de Rondonópolis
ESTADO DO MATO GROSSO
SECRETARIA MUNICIPAL DE SAÚDE
GASTRITE
• Não ficar por mais de 3 horas sem se alimentar
• Comer sem pressa, mastigando bem os alimentos.
• É preferível fazer pequenas refeições ao longo do dia a fazer uma grande refeição.
• Preferir carnes brancas (peixe ou frango sem pele)
• Alimentos cozidos, a vapor, assados ou grelhados
• Temperos frescos (manjericão, alecrim, hortelã, cebola, salsinha).
• Use sal com moderação.
• Pratique atividade física orientada regularmente
• Evite estresse
ETITAR
• Alimentos gordurosos e frituras em geral
• Frutas ácidas (laranja, abacaxi, limão, morango, damasco, pêssego, cereja, kiwi)
• Temperos industrializados
• Alimentos enlatados, processadas e em conserva
• Doces concentrados (goiabada, marmelada, doce de leite...)
• Frutas secas e cristalizadas
• Frutas oleaginosas (nozes, avelã, coco, amêndoa, castanha de caju e do Pará)
• Pepino, tomate, couve, couve-flor, brócolis, repolho, pimentão, nabo, rabanete
• O hábito de tomar cafezinho o dia todo é muito ruim
• Chá preto, mate e chocolate
• Bebidas alcoólicas e gasosas
• Salgadinhos industrializados: Chips, amendoim, nozes salgadas.
• Grãos em geral: feijão, ervilha, lentilha, milho
• Não deitar após as refeições
• Não fumar e limitar a ingestão de bebidas alcoólicas.
Prefeitura Municipal de Rondonópolis
ESTADO DO MATO GROSSO
SECRETARIA MUNICIPAL DE SAÚDE
GASTRITE
• Não ficar por mais de 3 horas sem se alimentar
• Comer sem pressa, mastigando bem os alimentos.
• É preferível fazer pequenas refeições ao longo do dia a fazer uma grande refeição.
• Preferir carnes brancas (peixe ou frango sem pele)
• Alimentos cozidos, a vapor, assados ou grelhados
• Temperos frescos (manjericão, alecrim, hortelã, cebola, salsinha).
• Use sal com moderação.
• Pratique atividade física orientada regularmente
• Evite estresse
ETITAR
• Alimentos gordurosos e frituras em geral
• Frutas ácidas (laranja, abacaxi, limão, morango, damasco, pêssego, cereja, kiwi)
• Temperos industrializados
• Alimentos enlatados, processadas e em conserva
• Doces concentrados (goiabada, marmelada, doce de leite...)
• Frutas secas e cristalizadas
• Frutas oleaginosas (nozes, avelã, coco, amêndoa, castanha de caju e do Pará)
• Pepino, tomate, couve, couve-flor, brócolis, repolho, pimentão, nabo, rabanete
• O hábito de tomar cafezinho o dia todo é muito ruim
• Chá preto, mate e chocolate
• Bebidas alcoólicas e gasosas
• Salgadinhos industrializados: Chips, amendoim, nozes salgadas.
• Grãos em geral: feijão, ervilha, lentilha, milho
• Não deitar após as refeições
• Não fumar e limitar a ingestão de bebidas alcoólicas.