Na modalidade de bike indoor para um melhor aproveitamento da aula e para evitar o

risco de lesões, devemos ficar atentos para alguns tópicos em relação à segurança do
praticante. Assim, assinale o item aponta uma norma de segurança para prática:
Escolha uma opção:
a. retirar os cadarços do tênis para evitar que se enrolem entre o pedivela e o pedal,
evitando o estrangulamento do pé;
b. conhecer o mecanismo de frenagem e nunca utilizar para brecar o movimento da
bicicleta;
c. deixar o firma-pé frouxo para propiciar um maior torque durante todas as fases da
pedalada;
d. ter sempre uma toalha em mãos para evitar o suor excessivo, evitando acidentes
em relação à pegada no guidão; 
e. usar uma sobrecarga adequada para pedalada, sempre girando pela inércia do
volante;
Feedback
A resposta correta é: ter sempre uma toalha em mãos para evitar o suor excessivo,
evitando acidentes em relação à pegada no guidão;

Questão 2
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00

Marcar questão

Texto da questão
Uma das atividades físicas que podem ser realizadas na academia é o  jump também
conhecido como minitrampolim. Nesse sentido, faz-se imprencidível que o professor
de Educação Física conheça a modalidade, tanto em seus aspectos tecnicos como
históricos. Assim, em relação ao Jump, avalie os itens a seguir:

I- O minitrampolim surgiu a partir do conhecido trampolim acrobático, cujo primeiro

registro técnico foi feito em 1911.
II- Por muitos anos, o trampolim representou apenas uma modalidade competitiva,
mais tarde sendo utilizado como ins¬trumento de recreação infantil. 
III- Em 1938, foi criado um protótipo de menor tamanho, denominado minitrampolim,
com o propósi¬to de popularizar a atividade. 
IV- Ao longo dos anos, o implemento foi sendo adaptado e aprimorado, quando, em
1975, uma companhia brasileira começou a fabricar os primeiros trampolins circulares,
similares ao minitrampolim, os quais passaram a serem utilizados para treinamento
físico. 
É correto apenas o que se afirma em:
Escolha uma opção:
a. II e IV apenas;
b. I, II e III apenas; 
c. I, II e IV apenas;
d. I e II apenas;
e. Todas estão corretas;
Feedback
A resposta correta é: I, II e III apenas;

Questão 3
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00

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Texto da questão
Segundo alguns estudos, o gasto médio de kcal/hora em uma aula de ginástica
localizada, medido por meio de calorimetria indireta, dependerá de algumas variáveis,
como: intensidade da aula, carga utilizada, ritmo (em BPM) e peso corporal do
praticante. Porém, com o uso de um analisador metabólico, chegou-se a uma média
que em uma aula de ginástica localizada gasta-se o gasto calórico fica em torno de:
Escolha uma opção:
a. 350 a 500 kcal/hora. 
b. 100 – 300 kcal/hora.
c. 500 a 900 kcal/hora.
d. 200 a 400 kcal/hora.
e. 500 a 1200 kcal/hora.
Feedback
A resposta correta é: 350 a 500 kcal/hora.

Questão 4
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00

Marcar questão

Texto da questão
No Jump os movimentos precisam ser realizados com eficiência e segurança para que
a aula além de ter uma eficácia fisiologica, a segurança seja priorizada. A partir desse
contexto, assinale a alternativa que aponta um aspecto que deve ser levado em
consideração para que os movimentos sejam realizados com alta eficiencia e
segurança:
Escolha uma opção:
a. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica não
importa em qual região da tela.
b. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando
pisar nas extremidades, sempre com dando sempre dando preferencia a pisar com a
ponta dos pés para evitar torções ou acidentes mais graves.
c. Os movimentos devem ser realizados sem empurrar a tela elástica, dando
preferencia em pisar nas extremidades, para evitar torções ou acidentes mais graves.
d. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, dando
preferencia em pisar nas extremidades para evitar torções ou acidentes mais graves. 
e. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando
pisar nas extremidades, dando sempre preferencia ao meio da tela para evitar torções
ou acidentes mais graves.
Feedback
A resposta correta é: Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela
elástica, evitando pisar nas extremidades, dando sempre preferencia ao meio da tela
para evitar torções ou acidentes mais graves.

Questão 5
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00

Marcar questão

Texto da questão
Na modalidade Bike indoor, o ajuste correto permite que o aluno distribua melhor seu
peso entre o selim, os pedais e o guidão, de forma que o sistema esquelético possa
suportar este peso, ao em vez de sobrecarregar a musculatura das costas e dos
membros superiores. Dessa forma, em relação aos ajustes a serem feitos no Guidão,
analilse os itens a seguir: 
 
I- O ajuste da altura do guidão deve ser de 2,5 a 5 cm abaixo da altura do banco para
alunos de baixa estatura;
II- O ajuste da altura do guidão pode chegar a 10 cm abaixo da altura do banco para
os alunos de estatura mais elevada. Entretanto, para os iniciantes, devemos sugerir
uma altura do guidão mais alta que o banco;
III- Para os iniciantes, deve-se sugerir uma altura do guidão mais baixa que o banco,
visto que eles não possuem uma musculatura lombar desenvolvida.
 
 É correto apenas o que se afirma em:
Escolha uma opção:
a. I e III;
b. II e III;
c. Apenas II;
d. I e II; 
e. I, III e III;
Feedback
A resposta correta é: I e II;

Questão 6
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00

Marcar questão

Texto da questão
No Jump os movimentos precisam ser realizados com eficiência e segurança para que
a aula além de ter uma eficácia fisiologica, a segurança seja priorizada. A partir desse
contexto, assinale a alternativa que aponta um aspecto que deve ser levado em
consideração para que os movimentos sejam realizados com alta eficiencia e
segurança:
Escolha uma opção:
a. Os movimentos devem ser realizados sem empurrar a tela elástica, dando
preferencia em pisar nas extremidades, para evitar torções ou acidentes mais graves.
b. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando
pisar nas extremidades, dando sempre preferencia ao meio da tela para evitar torções
ou acidentes mais graves.
c. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, dando
preferencia em pisar nas extremidades para evitar torções ou acidentes mais graves. 
d. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando
pisar nas extremidades, sempre com dando sempre dando preferencia a pisar com a
ponta dos pés para evitar torções ou acidentes mais graves.
e. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica não
importa em qual região da tela.
Feedback
A resposta correta é: Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela
elástica, evitando pisar nas extremidades, dando sempre preferencia ao meio da tela
para evitar torções ou acidentes mais graves.

Questão 7
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
 Marcar questão

Texto da questão
Em relação à parte técnica específica da modalidade jump, assinale a alternativa que
descreve corretamente o movimento denimonado TAP:
Escolha uma opção:
a. Tap: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio, com pequena
flexão de tronco. Movimento: trata-se da realização de uma corrida estacionária sobre
o minitrampolim. Na fase aérea, são realizados movimentos alternados de membros
inferiores de flexão de quadril de 15 graus, seguido de flexão de joelho de 45 graus e
de flexão plantar em alta velocidade. Na fase de contato, há uma diminuição da flexão
de quadril e joelhos, enquanto o tornozelo realiza uma dorsiflexão, para que toda
superfície dos pés possa manter contato com a lona.
b. Tap: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento:
trata-se da realização de saltos executados de um lado para outro do minitrampolim.
Enquanto um membro inferior realiza hiperextensão de quadril, seguido de flexão de
joelho de 90 graus, e de flexão plantar na fase aérea, o outro membro realiza uma
diminuição da flexão de quadril e joelhos, com o tornozelo realizando uma dorsiflexão
simultaneamente, para que toda superfície dos pés possa manter contato com a lona.
c. Tap: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: a
parte anterior dos pés está sempre em contato com a lona. Enquanto o tornozelo de
um membro inferior realiza uma dorsiflexão, para que toda superfície dos pés possa
manter contato com a lona, o outro membro inferior realiza flexão de quadril de 15
graus, seguido de flexão de joelho de 45 graus e de flexão plantar.
d. Tap: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento:
enquanto um membro inferior realiza flexão de tornozelo para que o pé possa tocar a
lona dianteira do minitrampolim, o outro membro inferior permanece na posição inicial. 
e. Tap: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento:
trata-se da realização de uma corrida estacionária sobre o minitrampolim. Na fase
aérea, são realizados movimentos alternados de membros inferiores de flexão de
quadril de 90 graus, seguido de flexão de joelho de 90 graus e de flexão plantar. Na
fase de contato, há uma diminuição da flexão de quadril e joelhos, enquanto o
tornozelo realiza uma dorsiflexão, para que toda superfície dos pés possa manter
contato com a lona.
Feedback
A resposta correta é: Tap: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento
médio. Movimento: enquanto um membro inferior realiza flexão de tornozelo para que
o pé possa tocar a lona dianteira do minitrampolim, o outro membro inferior permanece
na posição inicial.

Questão 8
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
 Marcar questão

Texto da questão
Em relação ao CrossFit analise os itens a seguir: 
I - O Crossfit pode ser determinado sumariamente como um tipo treinamento funcional,
visto que através da realização de exercícios com a utilização de máquinas
tradicionais da musculação (cadeira extensora), pretende melhorar a funcionalidade do
indivíduo, assim como no treinamento funcional. 
II - O CrossFit sofreu grande influência metodológica do treinamento militar, das
escolas ou métodos ginásticos europeus desenvolvidos no séc XIX (alemão, francês,
sueco).
III- O Crossfit fundamentou-se na calistenia, um tipo de ginástica funcional que
inicialmente foi utilizada para a preparação dos soldados para guerra. 
IV- Observa-se no Crossfit características marcantes da Ginástica Natural ou método
Natural de George Herbert, modalidade que compos o chamado “Movimento Ginástico
Europeu”, o qual utilizava exercícios globais naturais e utilitários da espécie humana,
trabalhando o corpo como um todo e colocando o indivíduo em treinamento com
dificuldades reais tais como: saltos de obstáculos, escadas perigosas, marcha,
carregar, corrida, salto, quadrupedismo, levantar, dentre outros.
É correto apenas o que se afirma em:
Escolha uma opção:
a. II, III e IV. 
b. I e II apenas;
c. II e IV apenas;
d. I e III apenas
e. I, III e III;
Feedback
A resposta correta é: II, III e IV.

Questão 9
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00

Marcar questão

Texto da questão
No Jump os movimentos precisam ser realizados com eficiência e segurança para que
a aula além de ter uma eficácia fisiológica, a segurança seja priorizada. A partir desse
contexto, assinale a alternativa que aponta um aspecto que deve ser levado em
consideração para que os movimentos sejam realizados com alta eficiência e
segurança:

Escolha uma opção:

a. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica não
importa em qual região da tela.
b. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando
pisar nas extremidades, sempre dando preferência ao pisar com a ponta dos pés para
evitar torções ou acidentes mais graves.
c. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, dando
preferencia em pisar nas extremidades para evitar torções ou acidentes mais graves. 
d. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando
pisar nas extremidades, dando sempre preferencia ao meio da tela para evitar torções
ou acidentes mais graves.
e. Os movimentos devem ser realizados sem empurrar a tela elástica, dando
preferencia em pisar nas extremidades, para evitar torções ou acidentes mais graves.
Feedback
A resposta correta é: Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela
elástica, evitando pisar nas extremidades, dando sempre preferencia ao meio da tela
para evitar torções ou acidentes mais graves.

Questão 10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00

Marcar questão

Texto da questão
Para uma boa aula de ginástica localizada, faz-se importante que o professor de
Educação Física conheca os vários métodos de treinamento existentes, para que
assim ele possa planejar e aplicar esses métodos nas suas aulas de ginástica
localizada. Nesse sentido, em relação método de exaustão assinale o item que o
define corretamente:
Escolha uma opção:
a. consiste em realizar uma série de um exercício de determinado grupo muscular e,
em seguida, executar outro exercício de um grupo muscular antagônico ao movimento
do primeiro. Para alguns deles, pode-se reunir grupos musculares que possuam
alguma inter-relação.
b. consiste em executar quantas repetições possíveis com a técnica adequada, até
ocorrer uma falha na fase concêntrica do movimento (o peso não pode ser levantado). 
c. consiste na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do
controle do peso e do movimento, principalmente na fase excêntrica do movimento. A
ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado espaço de
tempo (intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de
potência.
d. execução de um exercício para um grupo muscular e, em seguida, a execução de
um exercício de uma região diferente do corpo.
e. consiste em uma série de força executada com exercícios seguidos, com um
mínimo de descanso. O sistema também é conhecido como sistema de ação periférica
do coração. Divisão: o treino pode ser dividido em várias sequ-ências de grande para
pequeno grupo muscular, repetidas várias vezes.
Feedback
A resposta correta é: consiste em executar quantas repetições possíveis com a técnica
adequada, até ocorrer uma falha na fase concêntrica do movimento (o peso não pode
ser levantado).

Questão 11
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00

Marcar questão

Texto da questão
Um aula de ginástica aeróbia tem como objetivo melhorar a condição física e o
aumento da capacidade física em relação à saúde e, consequentemente, à qualidade
de vida. Nesse sentido faz-se importante lembrar que o potencial físico tem relação:
Escolha uma opção:
a. com o aumento do peso corporal, flexibilidade, resistência e força muscular.
b. restrita com a genética do indivíduo, composição corporal, flexibilidade, resistência e
força muscular.
c. restrita com a genética do indivíduo ou seja, potencial físico é herdado e não
treinado.
d. com o aumento da resistência aeróbica, composição corporal, flexibili-dade,
resistência e força muscular. 
e. com a diminuíção da resistência aeróbica, com o aumento de peso, flexibilidade,
resistência e força muscular.
Feedback
A resposta correta é: com o aumento da resistência aeróbica, composição corporal,
flexibili-dade, resistência e força muscular.

Questão 12
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
 Marcar questão

Texto da questão
Notoriamente a Zumba é uma novidade mundial, pois estima-se que já existam cerca
de 15 milhões de adeptos distribuídos em 180 países, fazendo sucesso inclusive no
Brasil, e caracteriza-se como a primeira modalidade de dança a figurar na lista mundial
de tendências nas atividades físicas segundo o levantamento realizado pelo Conselho
Americano de Medicina do Esporte. Nesse sentido, assinale a alternativa que define
corretamente a modallidade Zumba:
Escolha uma opção:
a. A zumba configura-se como uma modalidade de ginpastica na qual os alunos suam
a camisa com passos de dança movidos sem necessariamente a presença de música.
b. A zumba configura-se como uma modalidade de dança na qual os alunos suam a
camisa com passos de dança movidos por músicas brasileiras (samba, pagode), já
que a modalidade foi desenvolvida por um brasileira chamado Adriano Perez.
c. A zumba configura-se como uma modalidade de dança no qual os alunos suam a
camisa com passos de dança movidos por músicas latinas (merengue, mambo, salsa),
já que a modalidade foi desenvolvida por uma colombiana chamado Diana Perez.
d. A zumba configura-se como uma modalidade de dança na qual os alunos suam a
camisa com passos de dança movidos por músicas latinas (merengue, mambo, salsa),
já que a modalidade foi desenvolvida por um colombiano chamado Alberto Perez. 
e. A zumba configura-se como uma modalidade de ginástica, na qual os alunos suam
a camisa com passos de dança movidos por músicas italianas.
Feedback
A resposta correta é: A zumba configura-se como uma modalidade de dança na qual
os alunos suam a camisa com passos de dança movidos por músicas latinas
(merengue, mambo, salsa), já que a modalidade foi desenvolvida por um colombiano
chamado Alberto Perez.

Questão 13
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00

Marcar questão

Texto da questão
Nesse método, criam-se dois movimentos diferentes, combinados entre si, podendo
trocar um deles ou os dois por outro de fácil assimilação. Exemplo: cria-se o exercício
1, adiciona-se o 2 e, depois, troca-se o movimento 2 por um terceiro movimento. A
partir desse contexto, assinale a alternativa que aponta corretamente o nome desse
método:
Escolha uma opção:
a. Método (adição)
b. Método (abordagem)
c. Método (inserção)
d. Método (pirâmide)
e. Método (troca de movimentos) 
Feedback
A resposta correta é: Método (troca de movimentos)

Questão 14
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00

Marcar questão

Texto da questão
No Jump os exercícios compulsórios ou obrigatórios são coreografias baseadas na
execução dos padrões dos movimentos citados, podendo ser executados de diferentes
formas, de acordo com a estrutura da aula. A partir desse contexto, assinale a
alternativa de define corretamente as duas diferentes formas:
Escolha uma opção:
a. Simples: quando alguns dos compulsórios forem executados em velocidade um
pouco menor em relação ao exemplo anterior, ocupando o volume de dois batimentos
musicais. E Duplo: quando alguns compulsórios forem executados em maior
velocidade, ocupando volume de apenas um batimento musical
b. Duplo: quando alguns compulsórios forem executados em maior velocidade,
ocupando volume de apenas um batimento musical.
c. unilateral: quando alguns compulsórios forem executados em maior velocidade,
ocupando volume de apenas um batimento musical. bilateral: quando alguns dos
compulsórios forem executados em velocidade um pouco menor em relação ao
exemplo anterior, ocupando o volume de dois batimentos musicais.
d. Simples: quando alguns compulsórios forem executados em maior velocidade,
ocupando volume de apenas um batimento musical. e Duplo: quando alguns dos
compulsórios forem executados em velocidade um pouco menor em relação ao
exemplo anterior, ocupando o volume de dois batimentos musicais. 
e. Simples: quando alguns dos compulsórios forem executados em velocidade um
pouco menor em relação ao exemplo anterior, ocupando o volume de dois batimentos
musicais.
Feedback
A resposta correta é: Simples: quando alguns compulsórios forem executados em
maior velocidade, ocupando volume de apenas um batimento musical. e Duplo:
quando alguns dos compulsórios forem executados em velocidade um pouco menor
em relação ao exemplo anterior, ocupando o volume de dois batimentos musicais.
Questão 15
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00

Marcar questão

Texto da questão
Apartir do mateiral estidado, em relação a aula de Ginástica Aeróbia, esta pode ser
dividida em:
Escolha uma opção:
a. alongamento; exercícios localizados; alongamento; relachamento.
b. aquecimento; exercícios localizados; relaxamento e alongamento. 
c. aquecimento; relaxamento; exercícios localizados; alongamento.
d. exercícios localizados; alongamento; aquecimento e relachamento.
e. alogamento; exercícios localizados; aquecimento; alongamento.
Feedback
A resposta correta é: aquecimento; exercícios localizados; relaxamento e
alongamento.

Questão 16
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00

Marcar questão

Texto da questão
Atualmente, podemos trabalhar nas aulas de ginástica localizada com vários materiais
que auxiliam no desempenho do trabalho e nas várias formas de execução para
motivar nossos alunos. A criatividade do professor poderá ajudar na elaboração de
rotinas que proporcionarão um resultado de excelência, tanto estético como fisiológico.
Os materiais mais encontrados nas aulas de ginpastica localizada são:
Escolha uma opção:
a. halteres; barras; anilhas; puxador costa; cadeira adutora; elásticos; cadeira
extensora; cadeira flexora; barras fixas / paralelas; e colchonetes.
b. halteres; barras; anilhas; puxador costa; elásticos; cadeira extensora; steps; barras
fixas / paralelas; e colchonetes.
c. puxador costa; elásticos; cadeira extensora; cadeira abdutora; steps; barras fixas /
paralelas; e colchonetes.
d. halteres; barras; anilhas; caneleiras; elásticos; steps; barras fixas / paralelas; e
colchonetes. 
e. halteres; barras; caneleiras; elásticos; cadeira extensora; steps; barras fixas /
paralelas; e colchonetes.
Feedback
A resposta correta é: halteres; barras; anilhas; caneleiras; elásticos; steps; barras fixas
/ paralelas; e colchonetes.

Questão 17
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00

Marcar questão

Texto da questão
Mesmo sendo o ciclismo indoor uma atividade intensa e de alto gasto calórico, é
considerada segura e prazerosa, desde que o indivíduo respeite as normas de
segurança durante as aulas. Nesse sentido, em relação a bicicleta estacionária que é
basicamente composta por nove componentes principais, assinale a alternativa que
descreve corretamente as caracterísitca do Volante e os benefícios para o aluno:
Escolha uma opção:
a. Volante: o controle da carga de trabalho é feito pela manopla de resistência. Com a
prática, o aluno aprenderá a variar a carga para mudar o foco de acordo com o
objetivo da aula. Em algumas marcas e modelos, a manopla também é usada como
freio. Se o aluno se sentir fora de controle, poderá aumentar a carga ou utilizar o
equipamento para atingir um nível confortável de pedalada.
b. Volante: proporciona uma posição sentada confortável na bicicleta, onde a distância
ajustada entre o selim e os pedais deve colocar o corpo do aluno em uma posição que
lhe permita que os joelhos estejam ligeiramente flexionados (de 10 a 30 graus no
centro motor da base para proporcionar a pedalada mais eficiente).
c. Volante: permite que a marcha sustente as pedaladas rítmicas em rpms. O aluno
terá que gastar energia para aumentar e manter o volante em determinada velocidade,
de acordo com o objetivo proposto. 
d. Volante: proporciona uma posição em pé confortável na bicicleta, onde deve-se
colocar o corpo do aluno em uma posição que lhe permita que os joelhos estejam
ligeiramente flexionados (de 4 a 10 graus no centro motor da base para proporcionar a
pedalada mais eficiente).
e. Volante: destina-se a dar ao aluno a sensação de uma bicicleta outdoor, porém
tendo a possibilidade de ajustar-se para permitir que cada aluno tenha mais apoio e se
sinta mais seguro desenvolvendo a postura correta para pedalar e manter a
estabilização do tronco. Totalmente ajustável, proporciona conforto para os praticantes
de estatura diferentes.
Feedback
A resposta correta é: Volante: permite que a marcha sustente as pedaladas rítmicas
em rpms. O aluno terá que gastar energia para aumentar e manter o volante em
determinada velocidade, de acordo com o objetivo proposto.
Questão 18
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00

Marcar questão

Texto da questão
Faz-se importante compreendermos que existem alunos que estão matriculados nas
academias de ginástica com outros objetivos que não os físico-estéticos, ou seja,
buscam por exemplo a socialização, ou seja, querem apenas conversar, sair da rotina,
esquecer o estresse do dia a dia e etc,. Para melhor motivar os alunos, o professor de
Educação Física deve variar as formas e técnicas de construção das combinações e
sequências. Assim, a partir do material estudado, em relação ao método de
INSERÇÃO, analise os itens a segua alternativa que o define corretamente:
Escolha uma opção:
a. nesse método utiliza-se o mesmo movimento básico e exploram-se distintas formas
de execução no espaço. Exemplo: de frente, de costas, para o lado e para diagonal.
b. nesse métodos as combinações de braços mais complexas e assimétricas, por
exemplo, são realizadas vagarosamente até a assimilação pelos alunos.
c. nesse método elabora-se os blocos 1 e 2, sendo o bloco 2 introduzido no meio do
bloco 1. 
d. nesse método os exercícios não se somam. Do exercício 1, passa-se para o
exercício 2, desse para o 3, e assim por diante.
e. no método de inserção os exercícios se somam. Executa-se os exercícios 1 e 2, e
soma-se 1 mais 2; executa-se os exercícios 3 e 4, e soma-se 3 mais 4.
Feedback
A resposta correta é: nesse método elabora-se os blocos 1 e 2, sendo o bloco 2
introduzido no meio do bloco 1.

Questão 19
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00

Marcar questão

Texto da questão
O futuro professor de Educação Física deve lembrar-se de que a variação da forma de
aula é um dos fatores que interfere diretamente na motivação dos alunos, assim, ele
deve optar por aulas sempre bem planejadas e com uma alternancia frequente de
métodos, movimentos, músicas e etc.,. Nesse sentido, em relação as orientações
didáticas para planejar uma boa aula, analise os itens a seguir:
I – não realizar movimentos com pequenas amplitudes e, ao mes¬mo tempo, em alta
velocidade; 
II - evitar movimentos de hiperflexões em que os joelhos passam a linha dos pés,
criando-se uma força excessiva na patela;
III - ensinar as técnicas de saltitar e aterrizar, para que, quando o corpo volte ao solo,
haja uma absorção cor¬reta do choque com o pouso do pé feito em toda sua extensão
e com uma ligeira flexão dos joelhos; 
IV- ofertar as opções mais fácies dos movimentos que são considerados mais
complexos, para que tanto os alunos mais avançados, quantos os iniciantes possam
participar de todos os exercícios.
É correto apenas o que se afirma em:
Escolha uma opção:
a. I, II e III;
b. II e III apenas;
c. II e IV apenas;
d. I e II apenas;
e. II, III e IV; 
Feedback
A resposta correta é: II, III e IV;

Questão 20
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00

Marcar questão

Texto da questão
Para uma boa aula de ginástica localizada, faz-se importante que o professor de
Educação Física conheca os vários métodos de treinamento existentes, para que
assim ele possa planejar e aplicar esses métodos nas suas aulas de ginástica
localizada. Nesse sentido, em relação método da prioridade assinale o item que o
define corretamente:
Escolha uma opção:
a. consiste em executar quantas repetições possíveis com a técnica adequada, até
ocorrer uma falha na fase concêntrica do movimento (o peso não pode ser levantado).
b. consiste em realizar uma série de um exercício de determinado grupo muscular e,
em seguida, executar outro exercício de um grupo muscular antagônico ao movimento
do primeiro. Para alguns deles, pode-se reunir grupos musculares que possuam
alguma inter-relação.
c. consiste na execução no início do treino de exercícios que se aplicam a grupos
musculares deficientes em aspectos funcionais e morfológicos. 
d. consiste na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do
controle do peso e do movimento, principalmente na fase excêntrica do movimento. A
ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado espaço de
tempo (intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de
potência.
e. consiste em uma série de força executada com exercícios seguidos, com um
mínimo de descanso. O sistema também é conhecido como sistema de ação periférica
do coração. Divisão: o treino pode ser dividido em várias sequ-ências de grande para
pequeno grupo muscular, repetidas várias vezes.
Feedback
A resposta correta é: consiste na execução no início do treino de exercícios que se
aplicam a grupos musculares deficientes em aspectos funcionais e morfológicos.