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Universidade Federal de Alagoas

Centro de Educação
Núcleo de Educação Física e Desporto
Curso de Educação Física Bacharelado

Edivaldo Reis Moura Junior

Flexibilidade e esporte: Uma revisão da literatura

Maceió – AL
2010
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Edivaldo Reis Moura Junior

Flexibilidade e esporte: Uma revisão da literatura

Trabalho de resenha crítica

apresentada como requisito parcial de
avaliação da disciplina, Alongamento,
Relaxamento e Flexibilidade
ministrado pelo professor Ms. Ricardo
Luiz de Souza.

Maceió – AL
2010
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INTRODUÇÃO

O termo flexibilidade tornou-se mais abrangente no decorrer dos anos,

sendo um dos principais componentes da aptidão física, tanto para atletas como
para pessoas sedentárias. Dessa forma, o conceito sobre a flexibilidade tem sido
cada vez mais discutido no âmbito acadêmico e científico, dando pontos de vistas
diferentes.
No ambiente esportivo a flexibilidade tornou-se um ponto de vista
multidimensional no que diz respeito aos benefícios e malefícios para os atletas de
alto condicionamento físico. Segundo Cureton (1941) foi um dos pioneiros
pesquisadores sobre a relação entre a flexibilidade e a aptidão física no esporte, em
que foram realizados vários tipos de testes com atletas de alto nível. Entretanto,
após os testes, os resultados foram imparciais devido a grande diversidade dos tipos
de esportes e a individualidade de cada atleta. Recentemente através de Araújo
(1999) propôs um teste simples (flexiteste) composto por vinte movimentos, com um
escore de 0 a 4 determinando o grau de flexibilidade do indivíduo.
Notamos que após os resultados propostos por Araújo (1999) os resultados
indicaram que as modalidades de natação, tênis, iatismo e remo apresentaram
índices elevados em comparação ao futebol, judô, basquete que obtiveram um
resultado abaixo do esperado. Significa que uma flexibilidade ótima ou excelente
pode ser adotada em diferentes modalidades esportivas e depende da composição
morfológica do atleta.
A flexibilidade tem um papel importante nas modalidades em que os
principais aspectos se referem a algum movimento ou determinados movimentos
coreografados (dança, ginástica, nado sincronizado).
Há diversos estudos que propõem outros tipos de exercícios para diminuir os
riscos de lesões provocados pela flexibilidade excessiva ou um tipo de flexibilidade
mínima. No entanto, é difícil encontrar resultados precisos sobre a associação da
flexibilidade e o alto índice de lesão, pois, é necessário um estudo profundo e a
longo prazo para determinar a natureza das relações causa-efeito da flexibilidade
sobre o atleta de alto condicionamento físico.