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TRILOGIA PERIODIZAÇÃO INTELIGENTE
20 SEMANAS EM 3 AULAS
AULA 1 - 3 ERROS NA HORA DE
PRESCREVER TREINOS E PERIODIZAR (E
VOCÊ TALVEZ COMETA TODOS)
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NÃO EXISTE MÁGICA. EXISTE MÉTODO.
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PODEMOS CATEGORIZAR UMA PERIODIZAÇÃO
DE 3 FORMAS: INTELIGENTE, MEDIANA E
INICIANTE. QUAIS SÃO ALGUNS PONTOS
PRINCIPAIS DE CADA?
CATEGORIAS DE PERIODIZAÇÃO
INTELIGENTE
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- UMA PERIODIZAÇÃO CONSTRUÍDA EM CIMA DE
EMBASAMENTO CIENTÍFICO ALIADO À SENSIBILIDADE
ADQUIRIDA PELA EXPERIÊNCIA.
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MEDIANA
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- UMA PERIODIZAÇÃO QUE NÃO ESTIMULA SEU
ATLETA A TRABALHAR EM DIFERENTES DOMÍNIOS DE
TEMPO.
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INICIANTE
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3 ERROS NA HORA DE PRESCREVER TREINOS
(E VOCÊ TALVEZ COMETA TODOS)
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PRIORIZAR UMA VALÊNCIA EM DETRIMENTO DE
OUTRA
- POR EXEMPLO, FOCO EXAGERADO AO GANHO DE
FORÇA E NEGLIGENCIANDO OUTRAS COISAS
IMPORTANTES PARA O DESENVOLVIMENTO DE UM
ATLETA REALMENTE COMPLETO COMO BASE AERÓBIA
OU EFICIÊNCIA NOS MOVIMENTOS GINÁSTICOS.
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QUAIS SÃO OS FUNDAMENTOS DE UMA
PERIODIZAÇÃO INTELIGENTE?
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TRILOGIA
PERIODIZAÇÃO
INTELIGENTE