SABOTADORES

INVISÍVEIS
DO EMAGRECIMENTO

AULA 3
 Hoje falaremos de como construir uma nova
mentalidade. Essa mentalidade só vai funcionar se
você estiver disposta a abrir mão das suas crenças e
feridas que foram acumuladas.
 Desconexão
com os instintos Dietas
Ciclo do
Crenças
Fracasso
Desequilíbrio Padrões
emocional de beleza
VOCÊ
Mentalidade
de Dieta
 RITUAL SIMBÓLICO DO MEDO
Eu vou falar todos os medos que consciente ou inconscientemente vocêtem ao pensar em viver sem dietas,
livre, em paz com o corpo e com a comida e sem problemas com o peso.
Logo após as afirmações, você vai dar uma nota de 0 a 10 em cada um dos medos que representam você.

Você que está inscrito no curso, vai poder baixar o arquivo, imprimir e dar a nota.

( ) Tenho medo de fracassar novamente

( ) Tenho medo de não conseguir parar de comer
( ) Tenho medo de que ao me aceitar e me amar, gere em mim conformismo e abandono
( ) Medo de se permitir comer de tudo e engordar
( ) Medo da comida ser mais forte que eu
( ) Medo de perder o único prazaer que tem
( ) Medo de se isolar de reuniões sociais
( ) Medo do julgamento e discriminação pelos familiares e amigos
( ) Medo da mudança, do novo
( ) Medo de perder a identidade
( ) Medo de ser feliz
( ) Medo de se tornar mais atraente
 RITUAL SIMBÓLICO DO MEDO

( ) Medo de não conseguir manter o resultado

( ) Medo de experimentar novos alimentos
( ) Medo de não saber diferenciar vontade genuína de comer emocional
( ) Medo de desagradar os pais
( ) Medo de investir dinheiro e se decepcionar
( ) Medo de perder o prazer
( ) Medo de não saber a quantidade de alimentos
( ) Medo de ter deficiência nutricional
( ) Medo de que a mudança leve a tomar outras decisões
( ) Medo de não se controlar
(  ) Medo de não ser uma pessoa normal
( ) Medo de não conseguir identificar/ trabalhar com as crenças
( ) Medo de não conseguir trabalhar a ansiedade/imediatismo
 MÉTODOS DE ENFRENTAMENTO

Ressignação/Paralisia Cachorro deitado

resiliente Cachorro deitado
resiliente

Choques mais
leves, gaiola aberta
Choques
Choques alternados
simultâneos
Maier&Silgman

Desamparo frente ao estresse

Traduzindo isso para você: Estou vendo que isso não está funcionando, não sei
fazer de outro jeito e continuo fazendo a mesma coisa.
 MÉTODOS DE ENFRENTAMENTO

Hipercompensação

- Lutam contra as crenças e relacionam como oposto.

Exemplo:
Abandono Abandona antes para não
ser abandonada

Traduzindo isso para você: Se torna a expert em alimentação saudável, dietas

e estilo de vida.
 MÉTODOS DE ENFRENTAMENTO

Fuga/Evitação
Exemplo: ''Esquecer'' as
O que a Jéssica fala me faz muito sentido
lives, pular os stories, sair
do grupo, parar de seguir

Traduzindo isso para você: Continua

no confortável, conhecido e foge do

novo.

Mas eu tô com medo

 1- ACOLHIMENTO
Parar de se identificar com a
ferida e começar a cura.
Acolher você em todas as
fases com todas as feridas,
ser grata por estar aqui hoje,
escolher e se responsabilizar
por novas histórias.
3- DESPERTAR
Quem é você além de uma
mulher que quer emagrecer?
O que você fará com o tempo
extra que vai ganhar quando
não pensar mais sobre comida
e corpo?
4- NOVOS CAMINHOS 2- DESIDENTIFICAÇÃO
Impossível a cura vir do Muito das crenças que vocês
mesmo lugar que te carregam não são suas.
adoeceu Foram padrões dos seus pais
ou pessoas próximas.
Identifique as crenças e repita
PARA ONDE IR todas as vezes que elas
retomarem:
DEPOIS DISSO? ''Eu honro e respeito as
atitudes da minha
mãe/meu pai. E eu
escolho fazer diferente
agora. E continuo sendo
5- ALINHAMENTO DE filha da minha mãe e do
EXPECTATIVAS meu pai. E pertencendo a
minha família.''
Imediatismo
Importância dos pequenos
passos
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