Algumas Sugestões Úteis para Evitar Complicações da

Diabetes

Ouve-se falar muito de doenças mortais por aí como o cancro, e mesmo alguns tipos de gripe, mas a
diabetes tem assumido um lugar secundário em termos de importância. Se é uma das muitas pessoas
que têm diabetes, então sabe que esta doença não ocupa um lugar secundário para ninguém. Leia este
artigo e use estas dicas para ajudar a gerir o seu estilo de vida.

As maçãs são tão boas para si se for diabético! Elas dão-lhe algo doce para bater um desejo de açúcar, e
são altas em fibra, o que o ajudará a manter o seu peso baixo. Não fornecem um grande pico de açúcar
no sangue depois de comer, por isso podem dar-lhe uma tonelada de energia sem lhe causar quaisquer
problemas de saúde.

O stress pode causar estragos na saúde mental de um diabético, mas também lhe causará problemas
físicos. Tente fazer actividades para aliviar o stress como exercício, yoga, ou exercícios de respiração
profunda no final do dia ou durante qualquer situação que seja particularmente stressante para se
manter calmo, fresco, e recolhido.

Dar um passeio, correr, ou correr com o seu cão, é uma excelente forma de fazer exercício e ajudar a
manter a sua diabetes sob controlo. Também ajudará o seu cão a manter um peso saudável, o que pode
poupar-lhe tanto sofrimento como dinheiro em contas veterinárias. Vão motivar um ao outro para
continuarem!

Os diabéticos não têm de abdicar desse doce só por causa da sua condição. Há muitos websites
disponíveis que oferecem receitas e ideias sem açúcar para bolos, bolachas e outros petiscos doces.
Mercearias e lojas de alimentos saudáveis também têm secções especialmente arranjadas para doces
sem açúcar e para diabéticos.

As pessoas que comem pelo menos duas porções de lacticínios por dia têm menos probabilidades de
desenvolver resistência à insulina, mesmo que estejam significativamente acima do peso. Mesmo que já
seja diabético, a inclusão de muitos produtos lácteos com baixo teor de gordura na sua dieta irá ajudá-lo
a manter os seus níveis de açúcar no sangue sob controlo durante todo o dia.
O website Act1diabetes.org pode ajudar os diabéticos com baixos rendimentos a trocarem os seus
suprimentos para diabéticos por novos. É gratuito para as pessoas que não podem pagar nem sequer um
preço com desconto pelo serviço, por isso, se estiver a ter problemas financeiros ou tiver um rendimento
limitado no momento, procure saber se está a ter problemas financeiros ou se tem um rendimento
limitado.

Para combater a sua diabetes de frente, reúna uma equipa médica. Para além do seu prestador de
cuidados primários, deve consultar outros médicos como um oftalmologista, um oftalmologista, e até
mesmo um dietista registado. Certifique-se de que a sua equipa comunica uns com os outros para que
possa obter os melhores cuidados possíveis. Se estiver preocupado que o seu seguro não cubra outros
tipos de médicos, peça ao seu médico de clínica geral que lhe indique um médico de referência.

É importante que saiba como utilizar a sua bomba de insulina. Muitas pessoas não recebem a
quantidade adequada de insulina porque não estão a utilizar correctamente a sua bomba. Se não sabe o
que está a fazer, não se envergonhe de pedir ajuda ao seu médico ou a outro profissional de saúde.

Tal como é capaz de comprar receitas de diabéticos genéricos e manter-se saudável, os artigos
alimentares genéricos podem ser tão bons como os seus homólogos de marca. Poupar dinheiro é
importante para todos, especialmente quando se está a fazer uma dieta relativamente rigorosa. Se vai
comprar a marca genérica, compare a lista de ingredientes e os dados nutricionais com o nome da marca
para ter a certeza de que está a obter a mesma qualidade.

Como se lê na abertura, a diabetes não é uma das doenças mais importantes que existem no mercado.
Mas isso não significa que não deva ser incrivelmente importante para si, especialmente se tiver a
doença. Não basta passar por ela. Pode prosperar com esta doença se usar dicas como as que acabou de
ler.