Estimular a memória e cognição

Rita Reis
Terapia da linguagem, Desenvolvimento cognitivo e Terapia inclusiva
Memória de Elefante...
Esta memória é de quem? ____________________________
1
Brincar é o melhor método para o nosso cérebro aprender!
Rita Reis
Memória de Elefante- Caderno de Intervenção

Este caderno é composto por vários exercicios para a realização diária criados para
manter a atividade mental e prevenir eventuais alterações cognitivas.
Cada vez mais se compreende a importância de aumentarmos a nossa reserva

cognitiva e de realizar atividades e exercícios que favoreçam e potencializem a
neuroplasticidade.
A capacidade que o nosso cérebro tem de lidar e encontrar alternativas para se

adaptar a eventuais dificuldades advindas de problemas de saúde e/ou outros, é o
que se chama de reserva cognitiva. De uma forma bastante simplista, sempre que
realizamos atividades que “puxem” pela nossa cabeça, atividades que fazemos pela
primeira vez ou que não estão dentro das nossas rotinas diárias, estamos a fazer
uma espécie de ginástica ao cérebro que nos permite aumentar a forma como ele
estabelece novas ligações e assim dar respostas quando determinadas ligações mais
antigas desaparecem.
Um exemplo, recordas-te das antigas estradas para ir de uma cidade para outra? O
cérebro funciona de forma semelhante. Imagina que para ir da terra A até à terra B,
ias pela estrada 1. Entretanto houve um desabamento de terra e teve de se criar
outra estrada que desse o mesmo resultado e nos permitisse ir igualmente da terra A
até à terra B, compreendeste?
O nosso sistema nervoso tem a capacidade de mudar a sua estrutura e o seu

funcionamento ao longo da nossa vida, como uma reação à multiplicidade do meio
que nos rodeia. A isto se chama neuroplasticidade.
Por outras palavras, afinal sabemos hoje que “burro velho aprende línguas” sim!
Basta começar e querer aprender!
(Dicas: Sempre que realizares um exercicio coloca a data do dia em que o fizeste. Assim, poderá
repeti-lo e ver a tua evolução. No final das atividades tens um calendário, uma folha para
colocares os nomes de todos os profissionais/especialidades que te acompanham, um espaço que
deve acompanhar as tuas consultas e, por fim, uma pequena agenda telefónica.)
BOM TRABALHO!
2
Rita Reis
Vamos começar?
Começa por descobrir que áreas vais estimular.
3
Rita Reis
1 . Encontra o GATO:
1.1 . Diz quantas vezes se repete o GATO:
2 . Até agora, quantas vezes viste a cor AMARELA ? ______________
2.1. Em que coisas?
4
Rita Reis
3. Encontra os envelopes diferentes:
4. Lê as seguintes palavras e em seguida tenta dizê-las pela mesma ordem:
MISTÉRIO SERENO ÓSCAR
UIVAR XILOFONE QUEIJO
5
Rita Reis
5. Olha à tua volta durante algum tempo. De seguida sem volta a olhar, escreve tudo
o que te lembras de ver:
Primeiro ensaio Segundo ensaio
Anota o número de pormenores Anota o número de pormenores

observados: observados:
6. Memoriza as seguintes palavras e vai repetindo ao longo do dia, para que amanhã
ainda te recordes:
ALEGRIA ACREDITAR MEMÓRIA FÉ
AMIZADE ESPERANÇA
6
Rita Reis
7. Escreve os valores em falta:
8. Olhando para a imagem. Quantas bolas conseguirias colocar na caixa vazia?
7
Rita Reis
9 . Preenche os espaços vazios:
10. Conta ou escreve os número de 47 a 0 , de quatro em quatro:

__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
11. Subtrai de sete em sete, de 300 até ao zero:
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
12. Preenche os números em falta:
8
Rita Reis
13. Dá continuidade à linha. E desenha o que te apetecer mas tenta fazê-lo

com a tua mão não-dominante.
9
Rita Reis
14. Encontra os resultados em falta:
15. Que dia da semana foi há 12 dias atrás?
__________________________________________________________________________
16. Há 4 meses atrás estavamos em que estação do ano?
__________________________________________________________________________
17. Se tu tivesses nascido 7 anos antes, quanto anos terias agora?
__________________________________________________________________________
18. Se dia 1 de Maio for um sábado, a que dia da semana foi 24 de Abril?
__________________________________________________________________________
10
Rita Reis
19. Identifica qual o cubo em falta (dica: os cubos rodam da esquerda

para a direita)
20. Identifica a imagem correcta:
11
Rita Reis
22. Segue as linhas com os olhos, sem lhes tocar e escreve a que triângulo
pertence cada número
Bolas! Que
isto é dificil!
12
Rita Reis
23. Reproduz os desenhos com a tua mão dominante:
13
Rita Reis
24. E agora reproduz os desenhos com a tua mão não-dominante:
14
Rita Reis
25. Faz uma bola em todas a palavras que têm a letra L:
26. Olha para a frase apenas durante 2 segundos. Fecha os olhos e repete em voz
alta.
O Gabriel foi até à praia andar de bolachas. Passado 2 horas parou

para lanchar uma bicicleta.
(Confere se acertaste)
27. Assinala qual a opção correta (dica: as pirâmides rodam da esquerda para a
direita):
15
Rita Reis
28. Descobre qual a figura geométrica que está escondida:
16
Rita Reis
29. Decora a sequência e tapa-a. Pinta a sequência sem ver. Regista o tempo. O
objectivo é em cada bloco, demorares o menor tempo possível.
17
Rita Reis
30. Roda a página e preenche os espaços em branco:
18
Rita Reis
31. Completa os desenhos com a mão dominante:
32. Completa os desenhos com a mão não-dominante:
19
Rita Reis
33. Une os símbolos iguais em linha. Têm de ser no mínimo três seguidos. Podes
fazer linhas horizontais, verticais ou diagonais.
34. Observa os seguintes símbolos e faz um círculo à volta dos que se repetem:
20
Rita Reis
34. Faz os seguintes cálculos:
a) Soma dos números a sombreado por linha;
b) Soma dos números a sombreado por coluna;
c) Soma dos totais das linhas e das colunas:
_____________ / ________________
d) Subtrai o valor total das colunas, com o das linhas : _______
e) Multiplica este resultado pelos totais das linhas com o das colunas, obtidos no
item c)
f) Se cada número corresponder a uma letra do alfabeto, qual letra corresponde o

número 60? __________________
g) Identifica a cor e soma os números com o sombreado da mesma cor:
______________
______________
______________
______________
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
41 42 43 44 45 46 47 48 49 50
51 52 53 54 55 56 57 58 59 60
21
Rita Reis
35. Lê as seguintes frases:
36: Faz os cálculos:
22
Rita Reis
37: Continua a desenhar losangos:
23
Rita Reis
38. Encontra o dado que mais se repete:
39. Quantos triângulos podes formar com esta figura:
40. Desenha 3 triângulos com a tua mão não-dominante:
24
Rita Reis
Aponta as tuas respostas neste quadro:
Exercício Data Resposta
25
Rita Reis
Exercício Data Resposta
26
Rita Reis
Nome dos especialistas em que és seguido/a:
27
Rita Reis
Neste espaço deverás apontar todas as tuas dúvidas e/ou sugestões dadas pelos
teus especialistas:
28
Rita Reis
29
Rita Reis
30
Rita Reis
Contactos telefónicos e/ou e-mails importantes:
31
Rita Reis
Notas extra:
32
Rita Reis
33
Rita Reis
34

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A capacidade que o nosso cérebro tem de lidar e encontrar alternativas para se

O nosso sistema nervoso tem a capacidade de mudar a sua estrutura e o seu

1.1 . Diz quantas vezes se repete o GATO:

2 . Até agora, quantas vezes viste a cor AMARELA ? ______________

2.1. Em que coisas?

3. Encontra os envelopes diferentes:

4. Lê as seguintes palavras e em seguida tenta dizê-las pela mesma ordem:

MISTÉRIO SERENO ÓSCAR

UIVAR XILOFONE QUEIJO

Primeiro ensaio Segundo ensaio

Anota o número de pormenores Anota o número de pormenores

ALEGRIA ACREDITAR MEMÓRIA FÉ

7. Escreve os valores em falta:

8. Olhando para a imagem. Quantas bolas conseguirias colocar na caixa vazia?

9 . Preenche os espaços vazios:

10. Conta ou escreve os número de 47 a 0 , de quatro em quatro:

11. Subtrai de sete em sete, de 300 até ao zero:

12. Preenche os números em falta:

13. Dá continuidade à linha. E desenha o que te apetecer mas tenta fazê-lo

14. Encontra os resultados em falta:

15. Que dia da semana foi há 12 dias atrás?

16. Há 4 meses atrás estavamos em que estação do ano?

17. Se tu tivesses nascido 7 anos antes, quanto anos terias agora?

19. Identifica qual o cubo em falta (dica: os cubos rodam da esquerda

20. Identifica a imagem correcta:

23. Reproduz os desenhos com a tua mão dominante:

24. E agora reproduz os desenhos com a tua mão não-dominante:

25. Faz uma bola em todas a palavras que têm a letra L:

O Gabriel foi até à praia andar de bolachas. Passado 2 horas parou

28. Descobre qual a figura geométrica que está escondida:

30. Roda a página e preenche os espaços em branco:

31. Completa os desenhos com a mão dominante:

32. Completa os desenhos com a mão não-dominante:

34. Faz os seguintes cálculos:

a) Soma dos números a sombreado por linha;

b) Soma dos números a sombreado por coluna;

c) Soma dos totais das linhas e das colunas:

d) Subtrai o valor total das colunas, com o das linhas : _______

f) Se cada número corresponder a uma letra do alfabeto, qual letra corresponde o

g) Identifica a cor e soma os números com o sombreado da mesma cor:

35. Lê as seguintes frases:

36: Faz os cálculos:

37: Continua a desenhar losangos:

38. Encontra o dado que mais se repete:

39. Quantos triângulos podes formar com esta figura:

40. Desenha 3 triângulos com a tua mão não-dominante:

Aponta as tuas respostas neste quadro:

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