SOBREMESAS:

•LARANJA
•MORANGO
Plano Alimentar •MAÇÃ

META 55KG🌸

Paciente: EMANUELLE ROCHA Data: MARÇO 2023

REFEIÇÃO SEG TER QUA QUI SEX

DESJEJUM SMOOTHIE
VITAMINA DE SMOOTHIE DE VITAMINA DE SMOOTHIE DE
07:30 BANANA COM MORANGO COM BANANA COM MORANGO COM
DE ABACATE
MAMÃO CHIA MAÇA CHIA

CREPIOCA COM
CAFÉ DA SANDUÍCHE FRANGO SANDUÍCHE CREPIOCA
CREPIOCA
MANHÃ NATURAL DESFIADO NATURAL COM PATÊ
DE FRANGO COM PATÊ +CREME DE
10:30 COM PATÊ DE FRANGO
RICOTA

BIFE+ARROZ PEITO
CARNE MOÍDA+
FILÉ DE MÚSCULO+ARROZ
INTEGRAL+FEIJÃO GRELHADO+ARROZ FRANGO+ ARROZ INTEGRAL+FEIJÃO
ARROZ COM
ALMOÇO COZIDO+SALADA INTEGRAL+ERVILHA
CENOURA+FEIJÃO
COM CENOURA COZIDO+SALADA
COZIDA+SALADA +BATATA E VERDE E
13:00 VERDE E ABÓBORA
VERDE E
COZIDO+ ABÓBORA
ABÓBORA BETERRABA COM
COM CENOURA BETERRABA COM
E SALADA DE
REFOGADA CENOURA
REGOGADA REPOLHO
CHUCHU E SALADA VERDE REGOGADA

PANQUECA DE BOLO DE PANQUECA DE BOLO DE

PANQUECA
PRÉ-TREINO BANANA COM CANECA COM BANANA COM CANECA COM
DE CUZCUZ
16:00 PASTA DE COCO
+ ABACATE
PASTA DE COCO
AMENDOIM RALADO AMENDOIM RALADO

MACARRÃO FILÉ DE PEITO DE MACARRÃO FILÉ DE

CARBONARA FRANGO COM FRANGO COM CARBONARA COM FRANGO COM
JANTAR COM BATATA INHAME BATATA +ARROZ MANDIOCA INHAME
19:30 COZIDA COZIDO E INTEGRAL E COZIDA COZIDO E
+MOLHO MOLHO MOLHO +MOLHO MOLHO
VINAGRETE VINAGRETE VINAGRETE VINAGRETE VINAGRETE

IORGUTE IORGUTE
SUCO IORGUTE
NATURAL+ NATURAL+ VITAMINA
CEIA NATURAL NATURAL+
MAÇA E BANANA, DE ABACATE
22:00 DE GOIABA PERA E
FARELO DE MAÇÃ E COM AVEIA
+ BANANA AVEIA
AVEIA GRANOLA