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  • Carda pio+-+Para+Perder+Peso

    Enviado por

    Yago Alves
    25 visualizações1 página
    O documento apresenta um cardápio semanal para perda de peso destinado a pessoas com excesso de peso e alto percentual de gordura corporal. O cardápio inclui o consumo diário de collagen protein, vinagre de maçã e alimentos como carne, peixe, ovos e vegetais de baixo teor de amido. Há recomendações de variar a fonte de proteína e comer frutas não doces.

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    Carda_pio+-+Para+Perder+Peso

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    Carda pio+-+Para+Perder+Peso

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    O documento apresenta um cardápio semanal para perda de peso destinado a pessoas com excesso de peso e alto percentual de gordura corporal. O cardápio inclui o consumo diário de collagen protein, vinagre de maçã e alimentos como carne, peixe, ovos e vegetais de baixo teor de amido. Há recomendações de variar a fonte de proteína e comer frutas não doces.

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    de 1

    ´

    Cardapio
    Perda de Peso
    Para quem está acima do peso e deseja emagrecer, com
    percentual de gordura alto - Endomorfos.

    rotina

    Segunda Terca
    Manhã: Collagen Protein (2 cápsulas) e vinagre de Manhã: Collagen Protein (2 cápsulas) e vinagre de maçã
    maçã (2 colheres de sopa, diluído em 1 copo de água). (2 colheres de sopa, diluído em 1 copo de água).
    Almoço: Carne moída, ovo e vegetais de baixo amido. Almoço: Filé de peito, ovo, vegetais de baixo amido.
    Jantar: Tilápia, ovo e vegetais de baixo amido. Jantar: Carne moída, ovo e vegetais de baixo amido.

    Quarta Quinta
    Manhã: Collagen Protein (2 cápsulas) e vinagre de maçã Manhã: Collagen Protein (2 cápsulas) e vinagre de maçã (
    (2 colheres de sopa, diluído em 1 copo de água). 2 colheres de sopa, diluído em 1 copo de água).
    Almoço: Tilápia, ovo e vegetais de baixo amido. Almoço: Carne moída, ovo e vegetais de baixo amido.
    Jantar: Frango desfiado, ovo, vegetais de baixo amido. Jantar: Lombo, ovo e vegetais de baixo amido.

    Sexta ´ e Domingo
    Sabado
    Manhã: Collagen Protein (2 cápsulas) e vinagre de maçã Seguir uma alimentação balanceada e saudável na
    (2 colheres de sopa, diluído em 1 copo de água). medida do possível, sem neuras mas com consciência
    Almoço: Bife de boi, ovo, vegetais de baixo amido. e auto responsabilidade. Se dar o prêmio de uma
    Jantar: Peito de frango, ovo e vegetais de baixo amido. refeição livre (fora da dieta) durante o final de
    semana.

    * Pode variar a fonte de carne (boi, frango, peixe, porco, etc).

    ~
    Observacoes
    A quantidade será de acordo com a sua fome e saciedade. Você pode comer
    frutas que não são doces como: abacate, coco, limão, morango, framboesa,
    maracujá, acerola, amora e kiwi. A dieta acompanha os treinos, ou seja, essa
    alimentação só vai funcionar se você estiver treinando pesado. Após secar bem,
    migrar para o cardápio - "Perder Barriga" (magros com barriga).

    AVISO LEGAL
    Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde
    para tratar de assuntos relativos à saúde.

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