Porque não me

contaram isso
quanto eu tinha
12 anos?
 Engole essa comida porque tem
Não gostável gente passando fome.
A única coisa que você faz é estudar,
Desengonçada não faz mais do que a sua obrigação
Não aceito menos que 10
Gorda Quando você crescer
vai ter 3 filhos para
pagar tudo o que
Burra está fazendo comigo
Quero só ver se
Tanajura quando eu ficar velha
você vai cuidar de mim
Sem graça Você não merece nada

Dentes tortos Você é uma ingrata

Vou te levar para
morar com o seu pai
Desinteressante Só aprende na cinta
Feia
Joguei minha vida fora por você
Você... Tem medo de
se expor
Vive se
comparando com Se sente inseguro/a
os outros?
Sente que não
Se sente vai dar conta de
desinteressante estudar

Sente que não é

Tem medo de ser capaz de agradar
excluído/a seus pais

Não reconhece
os suas
Tem medo de ser qualidades
zoado/a
Esses sentimentos NÃO SÃO sinais
de que há algo de errado
com você,
mas sim de que há algo de errado
na forma como você se vê.
Se você se sente assim é
provável que você esteja com
baixa auto-estima.
 O que é autoestima?
Autoestima é a avaliação que
fazemos de nós mesmos.

Nosso auto-julgamento é baseado

em nossa história de vida.

Como fui tratada? Eu recebo o

carinho, a proteção, o cuidado, o
respeito e a admiração que eu
preciso? O que percebo a meu
respeito?

Essas percepções se cristalizam a

medida que os episódios se repetem
formando as nossas crenças.
 Do que precisamos?

Necessidades Psicológicas

Necessidades Básicas
 Como as crenças são formadas?

Interpretação
CRENÇA

RESUL
Situação EMOÇÃO
TADO

COMPOR
TAMENTO
 Crenças bases para a construção da
autoestima

Ter é uma consequência daquilo

que você fez para conquistar, e
TER MERECI fazer é uma consequência
MENTO daquilo que você é.

Quanto você se acha capaz de

FAZER CAPACIDADE fazer o que precisa ser feito para
conquistar o que você deseja?

O que te deixa
SER IDENTIDADE indignado no mundo?
(diferente de estar) (história da filha da
faxineira)
Porque desenvolver a
autoestima?
Quando nossa autoestima está
elevada nos sentimos auto-
confiantes, respeitamos nossos
limites e valores, nos sentimos
capaz de realizar nossas
tarefas, sentimos que a vida é
justa e somos mais alegres.

Pessoas que tem a autoestima

elevada encaram a vida de
frente e superam os desafios.
É possível elevar a
autoestima?

Dinâmica
 É possível elevar a
autoestima?
A única maneira de superar a
baixa autoestima é rever os
CONCEITOS que você tem de si
mesmo.

É preciso construir na mente

quem você quer ser e então
tornar-se essa pessoa dia após
dia.
E agora?
Como eu faço isso?
 1. Aceite-se como você é
A partir da sua auto-
aceitação as pessoas também
te aceitarão. Aceitar-se não
significa aprovar os erros,
mas compreender que errar é
humano e que da próxima vez
você pode fazer melhor
2. Valorize-se
Páre de olhar somente para
os seus erros e valorize o que
você tem de bom.
3. Dê as mãos para a sua
fera
Quando você implode você se
machuca, quando você explode
você machuca os outros.
A única maneira de equilibrar as
suas emoções é compreendendo e
expressando as suas
necessidades. (CNV)
4. Faça por merecer
Páre de reclamar e faça por merecer.
Organize sua rotina e crie novos
hábitos.
5. Viva com integridade
Quer ter saúde, seja saudável,
Quer ter bons amigos, seja um
bom amigo (a),
Quer ser respeitado, respeite-
se e respeite o próximo,
Quer uma vida melhor,
compare-se apenas com você
mesmo e seja o melhor que
você pode ser a cada dia.
6. Permita-se sonhar
Lembre-se que o seu ponto de
vista cria a sua realidade e
que tudo acontece primeiro na
mente para depois acontecer
no plano físico.
Se você não sonhar não irá
realizar!
 Brilhe!
Pois você
é a luz do
mundo!
(11) 99143-8488
@porvanessapelegrine
vanessapelegrine.com.br