CÂMARA MUNICIPAL DE AVEIRO

REFEITÓRIOS – 2.º/3.º CEB e Ensino Secundário

Semana de 30 de maio a 3 de junho de 2022
Almoço

VE VE Líp. AG Sat. HC Açúcar Prot. Sal

Segunda (kJ) (kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (g)
Sopa Creme de couve lombarda e nabo7,12 169 40 1,7 0,3 5,0 0,9 0,8 0,2

Hambúrguer de aves no forno com molho de

Prato legumes, massa fusilli tricolor salteada com 818 195 8,1 2,0 16,4 1,8 13,9 0,3
cenoura raspada1,6,9,10,11,12
Hambúrguer de cogumelos no forno com massa
Vegetariana 917 218 6,0 1,3 26,0 3,1 11,7 1,0
fusilli tricolor, cenoura e ervilhas1,3,6,7,9,10
Salada Salada de tomate, curgete e milho 132 31 0,7 0,0 3,5 1,8 2,1 0,0

Sobremesa Pera / kiwi / maçã golden 233 55 0,5 0,1 10,9 10,9 0,5 0,0

VE VE Líp. AG Sat. HC Açúcar Prot. Sal

Terça (kJ) (kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (g)
Sopa Sopa de feijão-verde e cenoura7,12 170 41 1,6 0,3 5,1 1,1 0,8 0,2

Tirinhas de pota no forno com arroz de milho e

Prato 867 207 8,1 1,0 24,1 0,9 8,3 0,6
ervilhas1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14
Empadão de arroz de lentilhas com cenoura e
Vegetariana 1081 257 4,0 0,6 45,2 1,6 10,6 0,2
milho1,6,8,10,11
Salada Salada de alface, couve roxa e tomate 96 23 0,2 0,0 2,8 2,6 1,5 0,0

Sobremesa Laranja / maçã starking / pera 238 57 0,5 0,1 11,6 11,6 0,2 0,0

VE VE Líp. AG Sat. HC Açúcar Prot. Sal

Quarta (kJ) (kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (g)
Sopa Sopa de nabo e nabiças7,12 164 39 1,6 0,3 4,8 1,2 0,9 0,2

Prato Frango assado com esparguete salteado1 855 203 5,6 1,0 20,7 1,6 16,9 0,4

Tofu assado com legumes assados (beringela,

Vegetariana 830 198 8,4 1,7 20,8 2,1 8,7 0,4
cenoura e couve de bruxelas) e esparguete1,6
Salada Salada de beterraba, cenoura e pepino 95 23 0,2 0,1 3,3 3,2 1,0 0,1

Sobremesa Mousse de chocolate / fruta da época7 711 169 6,6 4,4 21,5 20,6 5,0 0,1

VE VE Líp. AG Sat. HC Açúcar Prot. Sal

Quinta (kJ) (kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (g)
Sopa Sopa de abóbora e couve-flor7,12 167 40 1,5 0,2 5,2 1,1 1,1 0,2

Prato Migas de paloco à brás1,3,4,5,6,7,9,10 1024 246 16,2 5,1 11,5 0,6 13,0 1,2

Salada de grão com batata cozida e curgete,

Vegetariana 549 130 2,0 0,3 21,2 1,6 5,0 0,2
feijão-verde e pimentos12
Salada Salada de couve roxa, pimento e tomate 113 27 0,2 0,0 3,5 3,2 1,5 0,0

Sobremesa Banana / kiwi / maçã golden 301 71 0,5 0,1 14,4 13,9 0,8 0,0

VE VE Líp. AG Sat. HC Açúcar Prot. Sal

Sexta (kJ) (kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (g)
Sopa Sopa de feijão catarino e penca7,12 263 63 1,7 0,2 8,8 1,0 2,5 0,2

Prato Rojoezinhos de porco estufados com arroz branco 954 227 10,2 3,0 19,7 0,2 13,7 0,3

Vegetariana Strogonoff de soja com arroz branco1,6 1157 274 3,6 0,5 36,3 0,2 20,8 0,5

Salada Salada de alface, pepino e azeitonas 238 58 4,7 0,7 1,5 1,2 1,3 1,3

Sobremesa Pera / laranja / maçã starking 221 52 0,4 0,0 10,5 10,5 0,4 0,0

A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1Cereais que contêm glúten, 2Crustáceos, 3Ovos, 4Peixes, 5Amendoins,
6
Soja, 7Leite, 8Frutos de casca rija, 9Aipo, 10Mostarda, 11Sementes de sésamo, 12Dióxido de enxofre e sulfitos, 13Tremoço, 14Moluscos. Para quem não é alérgico ou
intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas.
Declaração nutricional: Variações de técnicas de preparação e confeção, bem como diferenças sazonais e regionais dos produtos, podem alterar os valores
apresentados. Valores médios de 100 g ou 100 ml, calculados a partir dos valores médios conhecidos dos ingredientes utilizados, segundo o Instituto Nacional de
Saúde Dr. Ricardo Jorge, Tabela da Composição de Alimentos (2019), e a informação disponibilizada pelos fornecedores. A ementa pode sofrer alterações por
motivos imprevistos.
AG Sat. - Ácidos Gordos Saturados, Açúcar - Açúcar, VE - Valor energético, HC - Hidratos de Carbono, Líp. - Lípidos, Prot. - Proteínas, Sal - Sal