Curso Prático em Trauma Psicológico:

da Prevenção ao Tratamento
[E-Learning] 4ª Edição [Sala Virtual]
Módulo: Ferramentas Essenciais 1

Randdy Ferreira | www.randdyferreira.com

LINHAS ORIENTADORAS
PARA A INTERVENÇÃO
- CINCO ELEMENTOS ESSENCIAIS
PARA A INTERVENÇÃO,
HOBFOLL ET AL (2007)
 Elementos Sensação de
Essenciais para a Acalmar
Segurança (calming)
Intervenção (sense of safety)

Sentido de
auto-eficácia e
Conexão Esperança
eficácia (connectedness) (hope)

comunitária
(sense of self and community efficacy)

Hobfoll, S. E., Watson, P., Bell, C. C., Bryant, R. A., Brymer, M. J., Friedman, M. J., Friedman, M., Gersons, B. P., de Jong, J. T., Layne, C. M., Maguen, S., Neria, Y., Norwood, A. E., Pynoos, R. S., Reissman, D., Ruzek, J. I., Shalev, A. Y., Solomon, Z.,
Steinberg, A. M., & Ursano, R. J. (2007). Five essential elements of immediate and mid-term mass trauma intervention: empirical evidence. Psychiatry, 70(4), 283–369. https://doi.org/10.1521/psyc.2007.70.4.283
INTERVENÇÃO PRECOCE:
PSYCHOLOGICAL
FIRST AID (PFA)
 Psychological First Aid is an evidence-
informed modular approach to help
children, adolescents, adults, and families
in the immediate aftermath (…)
designed to reduce the initial distress
caused by traumatic events and to foster
short- and long-term adaptive
functioning and coping.
Brymer, M., Jacobs, A., Layne, C., Pynoos, R., Ruzek, J., Steinberg, A., Vernberg, E., & Watson, P. (2006). Psychological First Aid: Field Operations Guide (2nd ed.). National Child Traumatic Stress Network and National Center for PTSD.
https://www.ptsd.va.gov/professional/treat/type/PFA/PFA_2ndEditionwithappendices.pdf
PFA OBJETIVOS
• Estabelecer uma relação humana de uma forma não intrusiva e compassiva.
• Aumentar a segurança imediata e contínua, bem como proporcionar conforto físico e emocional.
• Acalmar e orientar sobreviventes emocionalmente sobrecarregados ou desorientados.
• Ajudar os sobreviventes a identificar as suas necessidades e preocupações imediatas, a par de recolher informação
adicional, conforme apropriado.
• Oferecer assistência prática e informação para ajudar os sobreviventes a responder às suas necessidades e
preocupações imediatas.
• Ligar os sobreviventes o mais cedo possível a redes de suporte social, incluindo familiares, amigos, vizinhos, e recursos
de ajuda comunitária.
• Fornecer informação que possa ajudar os sobreviventes a lidar eficazmente com o impacto psicológico do trauma.
• Ser claro quanto à sua disponibilidade, e (quando apropriado) ligar o sobrevivente a outro membro de uma equipa
de resposta a desastres ou a sistemas locais de recuperação, serviços de saúde mental, serviços do sector público
e organizações.
• Apoiar a capacidade de adaptação, reconhecer os esforços e os pontos fortes, e capacitar os sobreviventes;
encorajar adultos, crianças, e famílias a terem um papel activo na sua recuperação.
 As estratégias de intervenção dos PFA
estão agrupadas conceptualmente em
8 módulos descritos como ações
centrais. Dentro de cada acção, os
PFA oferecem uma variedade de
recomendações específicas.
Brymer, M., Jacobs, A., Layne, C., Pynoos, R., Ruzek, J., Steinberg, A., Vernberg, E., & Watson, P. (2006). Psychological First Aid: Field Operations Guide (2nd ed.). National Child Traumatic Stress Network and National Center for PTSD.
https://www.ptsd.va.gov/professional/treat/type/PFA/PFA_2ndEditionwithappendices.pdf
 Recolha de
Informação:
Contacto e Segurança e Estabilização
Necessidades e
Envolvimento Conforto (se necessário)
Preocupações
Actuais

Assistência Ligação com Informação Articulação com

Prática Suporte Social sobre Coping outros Serviços
 4. RECOLHA DE
1. CONTACTO E 3. ESTABILIZAÇÃO INFORMAÇÃO:
2. SEGURANÇA E
ENVOLVIMENTO (SE NECESSÁRIO) NECESSIDADES E
CONFORTO
Responder aos contactos Acalmar e orientar os PREOCUPAÇÕES
Aumentar a segurança
iniciados pelos sobreviventes ACTUAIS
imediata e contínua, bem
sobreviventes, ou iniciar emocionalmente Identificar necessidades e
como proporcionar
contactos de uma forma sobrecarregados ou preocupações imediatas,
conforto físico e
não intrusiva, desorientados. recolher informação
emocional.
compassiva e útil. adicional e adaptar as
intervenções de PFA.
6. LIGAÇÃO AO
7. INFORMAÇÃO
SUPORTE SOCIAL
SOBRE COPING 8. ARTICULAÇÃO COM
5. ASSISTÊNCIA PRÁTICA Ajudar a estabelecer
Fornecer informação OUTROS SERVIÇOS
Oferecer ajuda prática contactos breves ou
sobre as reacções ao Ligar os sobreviventes aos
aos sobreviventes na contínuos com pessoas de
stress e coping para serviços disponíveis
resposta às necessidades e apoio primário e outras
reduzir a angústia e necessários na altura ou
preocupações imediatas. fontes de apoio, incluindo
promover o funcionamento no futuro.
familiares, amigos, e
adaptativo.
recursos de ajuda
comunitária.
 Recolha de
I Informação:
Contacto e Segurança e
Estabilização Necessidades e
Envolvimento Conforto
(se necessário) Preocupações
Actuais

II III
Informação sobre Articulação com
Assistência Ligação com o
Coping outros Serviços
Prática Suporte Social

3 Exemplos de Módulos/ Ações Centrais PFA

I. Estabilização (se necessário)

• Objectivo: Acalmar e orientar os sobreviventes emocionalmente

sobrecarregados ou desorientados.

• Estabilizar os sobreviventes • O papel da medicação na

emocionalmente sobrecarregados; estabilização.
• Orientar sobreviventes
emocionalmente sobrecarregados;
 COVID-19:
Transporte de Doente Positivo
II. Assistência prática
• Objectivo: Oferecer ajuda prática aos sobreviventes na resposta às
necessidades e preocupações imediatas.

• Oferecer assistência prática às • Passo 3: Discutir um plano de

crianças e adolescentes; acção;
• Passo 1: Identificar as • Passo 4: Agir para responder à
necessidades mais imediatas; necessidade.
• Passo 2: Clarificar a necessidade;
 Assistência Prática: Passo a Passo

1. 2. 3. 4.
Identificar as Clarificar a Discutir um Agir para
necessidades necessidade plano de responder à
mais ação necessidade
imediatas
 Resolução de Problemas: Passo a Passo
1. Identificar as
necessidades mais
imediatas
Se identificadas várias
necessidades/
preocupações, será
necessário concentrar-se
numa de cada vez. Para
algumas, haverá soluções
imediatas (ex., telefonar a
um familiar), para outras
não (ex., regressar às
rotinas anteriores), mas o
sobrevivente poderá ter
de dar passos concretos
para resolver o problema
(ex., preencher
formulários).
2. Clarificar a
necessidade
Especificar o problema.
Se o problema for
compreendido e
esclarecido, será mais fácil
identificar as medidas
práticas que podem ser
tomadas para o resolver.
3. Discutir um plano de 4. Agir para responder à
ação necessidade
Discutir o que pode ser Ajudar a fazer as coisas.
feito. O sobrevivente Por exemplo, ajudá-lo a
pode dizer o que gostaria marcar uma reunião com
de ser feito, ou pode-se um serviço necessário ou
oferecer uma sugestão. ajudá-lo a preencher
Conhecer os serviços que papelada.
estão disponíveis com
antecedência ajuda (ex.,
obter alimentos, vestuário,
abrigo, cuidados médicos,
serviços de saúde mental
ou de cuidados
espirituais).
Homicídio: Funeral
III. Conexão com o Suporte Social
• Objectivo: Ajudar a estabelecer contactos breves ou contínuos com pessoas de
apoio primário e outras fontes de apoio, incluindo membros da família, amigos e
recursos de ajuda comunitária.

• Promover o acesso às pessoas de • Discutir procurar/ dar apoio;

apoio primário (família e outras • Considerações especiais para
pessoas significativas); crianças e adolescentes;
• Encorajar a utilização de pessoas • Modelar o suporte.
de apoio imediatamente
disponíveis;
Assalto
 4. RECOLHA DE
1. CONTACTO E 3. ESTABILIZAÇÃO INFORMAÇÃO:
2. SEGURANÇA E
ENVOLVIMENTO (SE NECESSÁRIO) NECESSIDADES E
CONFORTO
Responder aos contactos Acalmar e orientar os PREOCUPAÇÕES
Aumentar a segurança
iniciados pelos sobreviventes ACTUAIS
imediata e contínua, bem
sobreviventes, ou iniciar emocionalmente Identificar necessidades e
como proporcionar
contactos de uma forma sobrecarregados ou preocupações imediatas,
conforto físico e
não intrusiva, desorientados. recolher informação
emocional.
compassiva e útil. adicional e adaptar as
intervenções de PFA.
6. LIGAÇÃO AO
7. INFORMAÇÃO
SUPORTE SOCIAL
SOBRE COPING 8. ARTICULAÇÃO COM
5. ASSISTÊNCIA PRÁTICA Ajudar a estabelecer
Fornecer informação OUTROS SERVIÇOS
Oferecer ajuda prática contactos breves ou
sobre as reacções ao Ligar os sobreviventes aos
aos sobreviventes na contínuos com pessoas de
stress e coping para serviços disponíveis
resposta às necessidades e apoio primário e outras
reduzir a angústia e necessários na altura ou
preocupações imediatas. fontes de apoio, incluindo
promover o funcionamento no futuro.
familiares, amigos, e
adaptativo.
recursos de ajuda
comunitária.
 - VÍDEO:
TREINO PFA
Treino PFA
ADIANTE NO RESCALDO:
SKILLS FOR
PSYCHOLOGICAL
RECOVERY (SPR)
 Skills for Psychological Recovery (SPR) is an
evidence-informed modular approach to
help children, adolescents, adults, and
families in the weeks and months
following disaster and trauma, after the
period where PFA has been utilized, or
when more intensive intervention than PFA is
needed.
Berkowitz, S., Bryant, R., Brymer, M., Hamblen, J., Jacobs, A., Layne, C., Macy, R., Osofsky, H., Pynoos, R., Ruzek, J., Steinberg, A., Vernberg, E., & Watson, P. (2010). The National Center for PTSD & the National Child Traumatic Stress Network,
Skills for Psychological Recovery: Field Operations Guide.
 SPR é uma intervenção
baseada no treino de
competências concebida
para acelerar a recuperação
e aumentar a auto-eficácia.
Berkowitz, S., Bryant, R., Brymer, M., Hamblen, J., Jacobs, A., Layne, C., Macy, R., Osofsky, H., Pynoos, R., Ruzek, J., Steinberg, A., Vernberg, E., & Watson, P. (2010). The National Center for PTSD & the National Child Traumatic Stress Network,
Skills for Psychological Recovery: Field Operations Guide.
 SPR OBJECTIVOS
1. Proteger a saúde mental dos sobreviventes de trauma;
2. Aumentar as capacidades dos sobreviventes para responder
às suas necessidades e preocupações;
3. Ensinar competências para promover a recuperação de
crianças, adolescentes, adultos, e famílias;
4. Prevenir comportamentos mal adaptados, identificando e
apoiando comportamentos adaptativos.
Berkowitz, S., Bryant, R., Brymer, M., Hamblen, J., Jacobs, A., Layne, C., Macy, R., Osofsky, H., Pynoos, R., Ruzek, J., Steinberg, A., Vernberg, E., & Watson, P. (2010). The National Center for PTSD & the National Child Traumatic Stress Network,
Skills for Psychological Recovery: Field Operations Guide.
 SPR e PFA: SPR destinam-se a prestar
assistência psicológica aos sobreviventes
após a crise inicial ter diminuido - na fase
de recuperação. Os PFA são usados na
resposta imediata e no período inicial da
fase de recuperação. Além disso, SPR
coloca maior ênfase do que a PFA no
ensino de competências específicas.
Berkowitz, S., Bryant, R., Brymer, M., Hamblen, J., Jacobs, A., Layne, C., Macy, R., Osofsky, H., Pynoos, R., Ruzek, J., Steinberg, A., Vernberg, E., & Watson, P. (2010). The National Center for PTSD & the National Child Traumatic Stress Network,
Skills for Psychological Recovery: Field Operations Guide.
 SPR e Tratamento Psicológico: SPR
não pretende ser um tratamento de
saúde mental, mas antes um modelo
de prevenção secundária. É uma
intervenção intermédia concebida
para (...) potencialmente reduzir a
necessidade de tratamento.
Berkowitz, S., Bryant, R., Brymer, M., Hamblen, J., Jacobs, A., Layne, C., Macy, R., Osofsky, H., Pynoos, R., Ruzek, J., Steinberg, A., Vernberg, E., & Watson, P. (2010). The National Center for PTSD & the National Child Traumatic Stress Network,
Skills for Psychological Recovery: Field Operations Guide.
 Começa-se por explicar o racional de cada
competência. Depois, decide-se em conjunto
quais as competências em que se devem
concentrar. Selecionarão as que satisfazem
as necessidades específicas do
sobrevivente, em vez de ensinar todas as
competências a cada um dos sobrevivente.

Berkowitz, S., Bryant, R., Brymer, M., Hamblen, J., Jacobs, A., Layne, C., Macy, R., Osofsky, H., Pynoos, R., Ruzek, J., Steinberg, A., Vernberg, E., & Watson, P. (2010). The National Center for PTSD & the National Child Traumatic Stress Network,
Skills for Psychological Recovery: Field Operations Guide.
 Recolha de
Resolução de Atividades
Informação e
Problemas Positivas
Priorização
Conexões
Gestão das Pensamentos
Sociais
Reações que Ajudam
Saudáveis
 1. RECOLHA DE
INFORMAÇÃO E
PRIORIZAÇÃO
Recolher informações para
determinar se há necessidade de
encaminhamento imediato, para
compreender as necessidades e
preocupações mais prementes,
para estabelecer prioridades e
planear a intervenção.
4. GESTÃO DAS REAÇÕES
Melhorar a capacidade para lidar
com reacções físicas e emocionais
perturbadoras; aprender novas
estratégias para lidar com reações
a situações stressantes, incluindo
lembretes e colocar em palavras
experiências difíceis para melhor
compreender e gerir a angústia.
2. RESOLUÇÃO DE
PROBLEMAS
Ajudar os sobreviventes a priorizar
e resolver dificuldades ou
problemas.
5. PENSAMENTOS QUE
AJUDAM
Ajudar os sobreviventes a
identificar o que dizem a si
próprios sobre a experiência que
vivenciaram ou sobre a sua situação
actual e a escolher formas de
pensar menos angustiantes.
3. ATIVIDADES POSITIVAS
Ajudar os sobreviventes a planear e
a envolverem-se em actividades
positivas, agradáveis ou
significativas para melhorar o
humor e ajudá-los a recuperar o
sentido de controlo.
6. CONEXÕES SOCIAIS
SAUDÁVEIS
Aumentar as ligações a relações
positivas e apoios comunitários
 FLUXOGRAMA DAS SPR

Brymer, M., Jacobs, A., Layne, C., Pynoos, R., Ruzek, J., Steinberg, A., Vernberg, E., & Watson, P. (2006). Psychological First Aid: Field Operations Guide (2nd ed.). National Child Traumatic Stress Network and National Center for PTSD.
https://www.ptsd.va.gov/professional/treat/type/PFA/PFA_2ndEditionwithappendices.pdf
 Preocupação Competência SPR
. Ter um problema difícil que precisa de resolver. . Resolução de Problemas
. Ter reações intensas ou repetidamente
. Gestão de Reações
perturbadoras a coisas que acontecem.
. Não saber como se conectar ou voltar a ligar
com amigos e familiares após o trauma. Não ter
. Conexões Sociais Saudáveis
pessoas suficientes que se preocupem consigo ou
que possam ajudar.
. Sentir-se deprimido, triste ou retraído. . Actividades Positivas
. Ter pensamentos perturbadores que fazem
sentir-se mal ou que impedem de ter pensamentos . Pensamentos que Ajudam
mais positivos.
. Ter um grave problema de saúde física, um
. Resolução de Problemas
grave problema de saúde mental, um grave
(com enfoque no encaminhamento para os
problema de abuso de substâncias e/ou
serviços apropriados)
dificuldades e adversidades actuais significativas.
 Recolha de I. II.
Informação e Resolução de Atividades
Priorização Problemas Positivas
III.
Gestão das Pensamentos Conexões
Reações que Ajudam Sociais
Saudáveis
3 Exemplos de Competências SPR
 Se o sobrevivente relatar uma preocupação que
exija atenção imediata, adiar o rastreio e
tratar do assunto de imediato. Isto exigirá
frequentemente encaminhamento. Estes
problemas podem incluir problemas de saúde
física, problemas de saúde mental (ex., abuso
de substâncias, ideação/ameaça suicida ou
homicida) e necessidades imediatas de
segurança.
Berkowitz, S., Bryant, R., Brymer, M., Hamblen, J., Jacobs, A., Layne, C., Macy, R., Osofsky, H., Pynoos, R., Ruzek, J., Steinberg, A., Vernberg, E., & Watson, P. (2010). The National Center for PTSD & the National Child Traumatic Stress Network,
Skills for Psychological Recovery: Field Operations Guide.
I. Resolução de Problemas
• Objetivo: Ajudar os sobreviventes a priorizar e resolver dificuldades ou
problemas.
• Racional: Ter uma forma sistemática de resolver problemas pode ajudar os
sobreviventes a resolver problemas de forma mais eficaz, recuperar o sentido de
controlo e aumentar a sua auto-eficácia.
• Destinatários: Sobreviventes que identificam preocupações relacionadas com:
• Sentirem-se sobrecarregados ou imobilizados por múltiplos problemas.
• Sentir-se impotente para encontrar soluções que possam resolver os problemas.
• Sentir-se desmoralizado ou sem controlo sobre a sua situação.
• (...)
 Um método para definir um problema e
um objectivo, fazer brainstorming de
várias formas para o resolver, avaliar
essas formas e depois experimentar a
solução que parece mais provável de
ajudar.

Berkowitz, S., Bryant, R., Brymer, M., Hamblen, J., Jacobs, A., Layne, C., Macy, R., Osofsky, H., Pynoos, R., Ruzek, J., Steinberg, A., Vernberg, E., & Watson, P. (2010). The National Center for PTSD & the National Child Traumatic Stress Network,
Skills for Psychological Recovery: Field Operations Guide.
 Resolução de Problemas: Passo a Passo

1. 2. 3. 4.
Definir o Estabelecer Brainstorm Avaliar e
problema/ o objectivo escolher as
Decidir a melhores
propriedade soluções
do problema
 Resolução de Problemas: Passo a Passo
1. Definir o problema/
4. Avaliar e escolher as
Decidir a propriedade do 2. Estabelecer o Objectivo 3. Brainstorm
melhores soluções
problema
Problema: definir tão Solicitar que clarifique o O sobrevivente apresenta O sobrevivente deve
detalhado quanto que quer e precisa, bem o maior número possível escolher a(s) melhor(s)
possível; se for complexo, como o que teme ou o de opções para atingir o solução(ões) com base no
decompô-lo em partes. está a preocupar. objectivo e a resolução do resultado provável.
problema.
Propriedade: está a Iniciar as frases com
acontecer entre o declarações com "eu
sobrevivente e outra quero", "eu preciso",
pessoa versus está a "tenho medo que" e "estou
acontecer com outra preocupado que" pode
pessoa ou entre outras ser útil.
pessoas.
Tempestade Leslie, Figueira da Foz 2018
II. Promoção de Actividades Positivas
• Objetivo: Ajudar os sobreviventes a planear e a envolverem-se em actividades positivas,
agradáveis ou significativas para melhorar o humor e ajudá-los a recuperar o sentido de controlo.
• Racional: As vivência traumáticas perturbam frequentemente as rotinas e actividades normais. As
atividades positivas podem melhorar o humor e restaurar uma sensação de controlo.
• Destinatários: Sobreviventes que identificam preocupações:
• Sentir-se em baixo ou apático.
• Interrupção contínua das rotinas e actividades normais de vida.
• Baixo envolvimento em actividades agradáveis ou positivas.
• Crianças que deixaram de brincar ou que estão envolvidas em brincadeiras de alto risco e perigosas.
• (...)
 Uma forma de melhorar o humor
e o funcionamento através da
identificação e do envolvimento
em actividades positivas e
agradáveis.
Berkowitz, S., Bryant, R., Brymer, M., Hamblen, J., Jacobs, A., Layne, C., Macy, R., Osofsky, H., Pynoos, R., Ruzek, J., Steinberg, A., Vernberg, E., & Watson, P. (2010). The National Center for PTSD & the National Child Traumatic Stress Network,
Skills for Psychological Recovery: Field Operations Guide.
 Atividades Positivas: Passo a passo
1. Identificar e planear uma ou mais actividades 2. Programar as actividades num calendário

Dar exemplos de atividades: A fim de aumentar as probabilidades de levar a cabo

as actividades, escrever num calendário.
Atividade de interior: ex., ler, ouvir música, ver filmes.
Atividades ao ar livre: ex., passear, correr, jardinagem.
Atividades sociais: ex., telefonar a um amigo, sair com
os amigos, aprender um novo hobbie.
Atividades de reconstrução: ex., ajudar um vizinho,
ajudar reparar um edíficio da comunidade, fazer
voluntariado.

Encorajar o sobrevivente a escrever actividades

adicionais e explorar os tipos de actividades em que
se envolveu antes do trauma.
Ciclone Idai, Moçambique 2019:
Child Friendly Space
III. Conexões Sociais Saudáveis
• Objetivo: Aumentar as ligações a relações positivas e apoios comunitários.
• Racional: O suporte social da família, amigos e membros da comunidade aumenta a recuperação após um trauma,
ajudando os sobreviventes a satisfazer as suas necessidades emocionais e práticas.
• Destinatários: Sobreviventes que expressam preocupações sobre:
• Sentirem-se isolados ou desligados dos amigos ou família.
• Perturbações de redes sociais ou comunitárias.
• Sentir-se só.
• Viver num novo ambiente.
• Sentir-se desvalorizado ou inútil.
• Falta de confiança em si próprios.
• Falta de acesso a apoios ou recursos comunitários.
• Falta de pessoas para falar sobre como se estão a sentir ou o que estão a passar.
• Como podem prestar apoio a outros necessitados.
 Uma forma de reconstruir
relações positivas e apoios da
comunidade.

Berkowitz, S., Bryant, R., Brymer, M., Hamblen, J., Jacobs, A., Layne, C., Macy, R., Osofsky, H., Pynoos, R., Ruzek, J., Steinberg, A., Vernberg, E., & Watson, P. (2010). The National Center for PTSD & the National Child Traumatic Stress Network,
Skills for Psychological Recovery: Field Operations Guide.
 Conexões Sociais Saudáveis: Passo a Passo

1. 2. 3.
Desenvolver um Rever o Mapa de Fazer um Plano
Mapa de Conexões Sociais de Suporte Social
Conexões Sociais
 Conexões Sociais Saudáveis: Passo a Passo
1. Desenvolver um 2. Rever o 3. Fazer um
Mapa de Conexões Sociais Mapa de Conexões Sociais Plano de Suporte Social
Identificar quem se encontra Uma vez o mapa completo, utilize-o Identificar uma área que o
atualmente na rede de suporte. para ajudar o sobrevivente a sobrevivente precisa de mudar
Começar pelas pessoas que são avaliar que apoio está atualmente para melhorar as suas ligações
mais importantes e com as quais é disponível e que apoio tem de sociais e formar um plano para
mais fácil de se conectar neste procurar. fazer as mudanças necessárias nos
momento (ex., pares ou próximos dias ou semanas.
comunidade) e depois acrescentar
pessoas com as quais se comunica
principalmente por telefone, texto,
ou e-mail. Pode incluir pessoas,
grupos ou organizações.
Incêndios florestais, Região Centro 2017
 1. RECOLHA DE
INFORMAÇÃO E
PRIORIZAÇÃO
Recolher informações para
determinar se há necessidade de
encaminhamento imediato, para
compreender as necessidades e
preocupações mais prementes,
para estabelecer prioridades e
planear a intervenção.
4. GESTÃO DAS REAÇÕES
Melhorar a capacidade para lidar
com reacções físicas e emocionais
perturbadoras; aprender novas
estratégias para lidar com reações
a situações stressantes, incluindo
lembretes e colocar em palavras
experiências difíceis para melhor
compreender e gerir a angústia.
2. RESOLUÇÃO DE
PROBLEMAS
Ajudar os sobreviventes a priorizar
e resolver dificuldades ou
problemas.
5. PENSAMENTOS QUE
AJUDAM
Ajudar os sobreviventes a
identificar o que dizem a si
próprios sobre a experiência que
vivenciaram ou sobre a sua situação
actual e a escolher formas de
pensar menos angustiantes.
3. ATIVIDADES POSITIVAS
Ajudar os sobreviventes a planear e
a envolverem-se em actividades
positivas, agradáveis ou
significativas para melhorar o
humor e ajudá-los a recuperar o
sentido de controlo.
6. CONEXÕES SOCIAIS
SAUDÁVEIS
Aumentar as ligações a relações
positivas e apoios comunitários
Curso Prático em Trauma Psicológico:
da Prevenção ao Tratamento
[E-Learning] 4ª Edição [Sala Virtual]
Módulo: Ferramentas Essenciais 1

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