Vamos falar sobre saú de mental.

Em silêncio, a mente trabalha sem parar, na expectativa de nos deixar

bem.

Em nossos dias corridos e complicados, quase nã o refletimos sobre a

importâ ncia da saú de mental.

Mas afinal, o que é saú de mental? Ou melhor: como podemos

identificar quem está saudá vel mentalmente?

Em minha opiniã o, a mente em bom funcionamento tem quatro

qualidades muito importantes.

Hoje falaremos da primeira: A mente saudá vel é uma peneira.

Nossos pensamentos nã o sã o organizados. Em um dia podemos pensar

milhares de coisas: pensamentos dramá ticos, pensamentos
desconcertantes, pensamentos agressivos, entre tantos outros.

Para evitar isso, uma mente saudá vel é boa em filtrar. Igual a uma
peneira, ela captura apenas os pensamentos que contribuem para nó s
como pessoas; já o restante escoa para longe.

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Hoje continuaremos a falar sobre saú de mental.

A segunda qualidade de uma mente saudá vel, em minha opiniã o, é:

Controle.

Nem sempre conseguiremos filtrar os pensamentos indesejados. Mas

podemos controlar eles.

Se perdermos o controle, nossas vozes interiores irã o nos punir e nos

criticar o má ximo que puderem. Essas vozes representam tudo que
pensamos sobre nó s mesmos e o que achamos que as pessoas ao nosso
redor pensam sobre nó s quando nos veem.

Por isso, a mente saudá vel mantém a voz interior da opressã o sob
controle. Ela entende o conceito de se tratar como um amigo. Inclusive
deixarei o link na descriçã o de um dos meus textos sobre esse assunto,
caso queira se aprofundar.

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Hoje continuaremos a falar sobre saú de mental.

A terceira qualidade de uma mente saudá vel, em minha opiniã o, é: Nã o

se comparar injustamente.

A gente se compara o tempo inteiro e isso é normal. Nó s só nos

enxergamos como sujeitos porque há outros sujeitos ao nosso redor.

As realizaçõ es e o sucesso dos outros nã o podem e nem devem nos

tirar do nosso pró prio curso. Se permitirmos isso, iremos nos reduzir
como pessoas e nos sentiremos inadequados.

É por esse motivo que nã o é exagero dizer que a comparaçã o injusta é

uma tortura mental. Pra mim, a mente saudá vel reconhece isso e
entende a crueldade de tentar encontrar defeitos em sua pró pria
natureza o tempo inteiro.

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Hoje finalizaremos a conversa sobre as qualidades de uma mente

saudá vel.

A quarta e ú ltima, em minha opiniã o, é: Esperança.

Aristó teles disse uma vez que ‘’a esperança é o sonho do homem
acordado’’. Essa frase faz todo o sentido pra mim.

Nossa saú de mental depende de um grau de apego naquilo que

chamamos de esperança. Devemos encontrar e se agarrar a alguns
motivos para seguir em frente. Nó s já temos muitas razõ es para o
desespero, para a raiva ou para a tristeza.