Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
JUNTOS &
REMOTOS
ferramentas e práticas para
facilitar seu home office
acalmem os seus
BEM-
VINDXS!
Transformação Digital Suzano | Alcance o impensável
Este é um material criado colaborativamente pela equipe de
Transformação Digital da Suzano e pode ser compartilhado
com quem você achar que pode se beneficiar dele!
#seguimos juntos, remotos e misturados
FRENTES DE
ATUAÇÃO:
#TOOLKIT_v1
dicas para te ajudar com ferramentas e boas práticas do trabalho remoto
• A Jornada do trabalho remoto Slide 12
• Para iniciar o dia da melhor forma Slide 13
• Para produtividade e saúde mental Slide 16
• Para orientar projetos e equipes Slide 31
ESTAMOS VIVENDO
OS CONCEITOS DE
MUNDO VUCA E
BLACK SWAN EM
REAL TIME...
E SABEMOS QUE
MUITAS PESSOAS
ESTÃO TENDO A
EXPERIÊNCIA DE HOME
OFFICE PELA PRIMEIRA X
VEZ, E QUE O
CONTEXTO ATUAL
PODE TRAZER AINDA
MAIS DESAFIOS...
Transformação Digital Suzano | Alcance o impensável Fonte: Officeless – 7 passos essenciais para aplicar o trabalho remoto
O QUE
SIGNIFICA O
TRABALHO
REMOTO?
Transformação Digital Suzano | Alcance o impensável Fonte: Officeless – 7 passos essenciais para aplicar o trabalho remoto
SOBRE O A JORNADA DO TRABALHO REMOTO...
QUE VAMOS
FALAR? tudo o que iremos abordar aqui
1. 2. 3.
acorde num horário tire o pijama use o tempo de
próximo ao de pode parecer deslocamento que
costume. bobagem, mas é uma antes você utilizava
forma de hackear o para ir ao escritório
seu cérebro e preparar para:
melhor o corpo para
um dia de trabalho. • Tomar um café da
manha com calma
• Praticar algum exercício
• Ler algo interessante
Transformação Digital Suzano | Alcance o impensável Algumas dicas aqui são do Dinho Daumas @mr.dinho
PARA PRODUTIVIDADE E SAÚDE MENTAL
• COMUNICAÇÃO
• PAUSAS RECORRENTES
• PRÁTICAS DE MINDFULNESS
APP:
# a técnica Pomodoro é uma forma de gerenciamento
de tempo que encoraja as pessoas a trabalhar com o
tempo que elas têm – e não contra ele.
# use as pausas
também para
movimentar o corpo
e fazer alongamentos,
tendemos a ficar mais
tempo sentados e
parados em casa.
# improvise com o
que tem disponível na
sua casa mas cuidado
para não se machucar!
Só não vale ficar
parado…
em tempos de...
mais do
que nunca é
preciso cuidar
da nossa
mente.
Transformação Digital Suzano | Alcance o impensável
PRÁTICAS DE MINDFULNESS
• PARA PRODUTIVIDADE E SAÚDE MENTAL
“Mindfulness é a
prática de prestar
Contanto que você esteja
atenção no respirando, você ja tem tudo
momento presente, o que precisa para começar.
A respiração é uma das ferramentas mais
intencionalmente, acessíveis que possuímos para nos ajudar a
relaxar, a cultivar a consciência e focar no
presente, porém passamos grande parte do
sem julgar” tempo desconectados dela.
Jon Kabat-Zinn
Transformação Digital Suzano | Alcance o impensável
PRÁTICAS DE MINDFULNESS
• PARA PRODUTIVIDADE E SAÚDE MENTAL
os benefícios...
a prática ajuda a desenvolver e a aprimorar as
nossas habilidades de:
# aprender a estar atento às mudanças pequenas, nas sensações Mind full, or mindful?
físicas do corpo, no que está acontecendo ao nosso redor, nos
pensamentos e nas emoções DICA!
O Stephen Little, instrutor de Mindfulness da
# escutar com mais atenção e presença e desenvolver empatia e The School of Life e uma das maiores referências
no assunto está promovendo sessões Live no
auto-conhecimento. intagram. Vale a pena participar!
óleos essenciais
PROPRIEDADES:
com propriedades ALECRIM HORTELÃ LAVANDA
relaxantes e estimular o
cérebro e
PIMENTA
para revigorar
para acalmar e
dormir bem
concentração e energizar
revigorantes.
DESBRAVADOR REALIZADOR
CORUJÃO CASEIRO
ONIPRESENTE DE SONHOS
É aquela pessoa que Trabalhar em horários Pode ser esposo(a), Morar na praia quando
gosta de explorar convencionais não namorado(a),irmão(a), se aposentar? Que
novos locais de funciona para esse filho(a), amigo(a), nada! Esse perfil
trabalho, muda de perfil. Essa pessoa é do cachorro, gato... essa é acredita que os sonhos
lugar o tempo todo e, tipo que prefere aquela pessoa que estão aí para serem
ainda assim, está trabalhar e ser adora trabalhar home vividos e que não é
sempre pronta para produtiva enquanto os office só para poder preciso esperar ou
trabalhar com o time outros estão ficar mais próxima de abrir mão da carreira
distribuído. descansando, seja bem quem ama. profissional para fazer
cedo pela manhã ou isso acontecer.
tarde da noite.
Transformação Digital Suzano | Alcance o impensável Fonte: Officeless – 7 passos essenciais para aplicar o trabalho remoto
FLEXIBILIDADE & AUTO-CONHECIMENTO
• PARA PRODUTIVIDADE E SAÚDE MENTAL
FIQUE ATENTO!
AGENDAMENTO DE REUNIÕES
Transformação Digital Suzano | Alcance o impensável Fonte: Officeless – Liderando equipes a distância
FERRAMENTAS ONLINE:
PARA GESTÃO DAS ATIVIDADES DA EQUIPE
TRELLO
sprint
atual
release
próxima
release
TRABALHO
COLABORATIVO GESTÃO VISUAL PRIORIZAÇÃO
Também é possível de Dar visibilidade e visão do progresso do Quando tudo é urgente
forma remota! trabalho fica ainda mais importante. nada é urgente!
Tarefa A
Tarefa B
Tarefa C
Tarefa D
Tarefa E
Tarefa A Tarefa D
Tarefa B Tarefa E
Tarefa C
Tarefa B
Tarefa C
TRELLO
GESTÃO VISUAL
DE ATIVIDADES
DE FORMA
COLABORATIVA.
www.trello.com
TANGIBILIZAÇÃO
2. Potencializa o raciocínio e a qualidade
VISUAL NO da discussão.
(A absorção do ouvir, ver, escrever, interagir, organizar,
AMBIENTE DE explicar. Estas diferentes ações estimulam novas ideias e
possibilidades.)
TRABALHO
de pensamentos, desafios, processos, 3. Prontidão para tomada de decisão,
facilidade de alinhamento e discussões
tarefas, ideias etc. em conjunto, ou rápida distribuição de
tarefas.
MIRO
PAINEL
ON-LINE
COLABORATIVO
INFINITO.
www.miro.com
DIFERENTES USOS:
COMO FUNCIONA:
Clique para fazer upload de mídia (ex: imagens). Alterar Alterar Alterar Adicionar Bloquear
tamanho alinhamento. tamanho tag. objeto.
do texto. do post-it.
TEMOS ALGUMAS
DICAS PARA
TORNAR AS SUAS
REUNIÕES
ONLINE MAIS
PRODUTIVAS!
IDENTIFICAR O
OBJETIVO MACRO REUNIÃO INFORMATIVA
DA REUNIÃO
REUNIÃO DE ALINHAMENTO
TAMBÉM É
FUNDAMENTAL
REUNIÃO DE PLANEJAMENTO
REUNIÃO EFICAZ!
Transformação Digital Suzano | Alcance o impensável
FACILITAÇÃO DE REUNIÕES DE TRABALHO
• PARA ORIENTAR PROJETOS E EQUIPES
Como...
§ Treinamentos
§ Apresentação de resultados
Dica!
REUNIÃO INFORMATIVA
1. Projetar a agenda com os tópicos que
serão abordados.
REUNIÃO DE ALINHAMENTO
2. Para reuniões informativas as dúvidas
devem ser enviadas pelo chat e devem
ser respondidas em um momento
específico ao final da explanação. Dessa REUNIÃO DE PLANEJAMENTO
forma não cortamos o raciocínio da
explicação e não esquecemos as
dúvidas. REUNIÃO DE TRABALHO
Como...
§ Reuniões que necessitam de decisões
§ Reuniões para discussão de algum tema
§ Reuniões para divisões de tarefas
Dica!
REUNIÃO INFORMATIVA
1. Passar pelos objetivos e entregáveis
(de forma clara e visual).
REUNIÃO DE ALINHAMENTO
2. Incentive a participação de todos durante
a reunião.
Como...
§ Reunião para executar atividades
§ Necessita a participação ativa das
pessoas
Dica!
REUNIÃO INFORMATIVA
1. Envolva apenas as pessoas fundamentais.
Fronteiras da Ciência
https://open.spotify.com/show/3n2o8vpsRalBeU5U7kWbLX
https://open.spotify.com/show/6jYjcj4oQ31J85jGhbiRkK?si=ldW6-e1EQvik2FOIf3VR2w
Scicast
https://open.spotify.com/show/0qfFcilKpNKkXy8TbZ4moP?si=Izrtel4aQCGB2PoHA3KvaA
https://open.spotify.com/show/5k0Ei0MSg5BuiHshr43aSg?si=gBYR_JQGS5qqxNPefsw5yg
Café Brasil
https://open.spotify.com/show/2DNv9FnP1oFIq4MozCxo2C?si=lZ_mXmSVQFy_CNQlj79eZA
Mantras de cura
https://open.spotify.com/playlist/3xs7KK75KFQbVcemgFQiP9
https://open.spotify.com/playlist/69E0KBMaWgflyR9Dk9xpGt?si=P8jS0nkJQ9654ThJi8BxlA
Good Vibes
https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWYBO1MoTDhZI?si=Tmwkhm5lQL-XO2Zk7kAb7w
MANTER UMA ROTINA DE EXERCÍCIOS E CONTROLAR A ANSIEDADE É UMA DAS PRINCIPAIS INDICAÇÕES PARA ESSE
PERÍODO! AQUI VÃO ALGUMAS DICAS:
YOU TUBE: YOGA MUDRA (PRÁTICAS DE MEDITAÇÕES RÁPIDAS, YOGA E DICAS DE BEM ESTAR)
https://www.youtube.com/channel/UCTqpr2W0r2cC3wefoUrxftQ
https://www.hopuyoga.com.br/
https://www.proactionsports.com.br/
TEDs
https://www.ted.com/talks/susan_david_how_to_be_your_best_self_in_times_of_crisis
https://www.ted.com/talks/johanna_figueira_simple_effective_tech_to_connect_communities_in_crisis
https://www.ted.com/talks/karen_thompson_walker_what_fear_can_teach_us
https://www.officeless.cc/remotos
TEDs
https://www.ted.com/talks/guy_winch_how_to_turn_off_work_thoughts_during_your_free_time
https://www.ted.com/talks/nigel_marsh_how_to_make_work_life_balance_work
https://www.ted.com/talks/dan_ariely_what_makes_us_feel_good_about_our_work