Os

10 passos para
alimentação
e hábitos saudáveis
Do nascimento até os 2 anos de idade

Só leite materno nos primeiros seis

meses. O leite materno tem tudo de
Passo 1 que o bebê precisa para o crescimento
e desenvolvimento saudáveis. Não
precisa oferecer chás, sucos ou água,
mesmo em locais muito quentes.

Não ofereça açúcar, nem um pouquinho!

O bebê que experimenta açúcar nos
primeiros dois anos pode ter maior
preferência por doces e desenvolver Passo 2
hábitos alimentares não saudáveis por
toda a vida.

Sexto mês de vida, momento para

 novos alimentos! Além do leite
materno, que deve ser oferecido até os
2 anos ou mais, a alimentação deve ser
composta de: arroz, feijões, raízes,
Passo 3 verduras, legumes, carnes, ovos e
frutas. Agora o bebê deve tomar água
fervida e filtrada.

Criança com fome come comida de

verdade. Não substitua almoço e jantar
por mingaus, biscoitos, bolos, sucos,
refrigerantes, doces, iogurtes ou
Passo 4
alimentos em mamadeiras. A recusa de
novos alimentos é comum, ofereça
novamente mais tarde.

Estimule o bebê a mastigar para

ajudar na formação dos dentes e no
Passo 5
desenvolvimento da fala. Amasse os
alimentos, e não passe no
liquidificador ou peneira.
 Ofereça alimentos saudáveis:
comida de panela feita com
Passo 6 alimentos de verdade, como
grãos e carnes, raízes e arroz,
frutas e verduras.

As verduras e frutas podem ser

consumidas a partir dos 6 meses.
A variedade de cores torna a
alimentação mais divertida e Passo 7
saudável. É até os 2 anos que a
criança adquire o gosto por
alimentos saudáveis que pode
durar pela vida toda.

Nada de doces, biscoitos,

salgadinhos, café, refrigerantes ou
gelatina. Para o bebê ter hábitos
Passo 8 alimentares saudáveis, a
alimentação da família tem que ser
saudável. Evite também televisão e
celular na hora das refeições!

Lave bem as mãos, os alimentos e

os utensílios para evitar doenças
como a diarreia. A mamadeira e a
chupeta podem ser objetos para a
Passo 9
criação de germes. Além disso,
beber água no copo ajuda no
desenvolvimento do bebê.

Bebê ativo é bebê saudável e

feliz. Estimule o seu bebê a
Passo 10 fazer atividades ao ar livre. É
importante saber: bebê acima
do peso não significa bebê
saudável.

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