EEEP AMÉLIA FIGUEIREDO DE LAVOR

CNPJ: 07.954.514/0672-03
INEP: 23142332

Criação do conteúdo e Design

SEMANA 31/07 - 04/08

● Se você quer fazer diferente esse semestre, você precisa organizar sua vida dessa
forma - Reel Informativo (31/07)
Criador do conteúdo: Luccas Rayállyson e Mariana Rafaela.
Designer: Watson Tarick.

● Como montar um plano de ação e concretizá-lo? - Post (01/08)

Criador do conteúdo: Pedro Felipe.
Designer: João Pedro e Júlio César.

● Vamos falar sobre AUTOCOMPARAÇÃO E AUTOCOBRANÇA TÓXICA? -

Reel Corte de Podcast (02/08)
Criador do conteúdo: Maria Clara e Mariana Rafaela.
Designer: Watson Tarick e Yandra Bertoldo.

● Dicas de organização nos estudos - Post (03/08)

Criador do conteúdo: Pedro Felipe.
Designer: João Pedro e Júlio César.

● Como sair do ciclo de desânimo e voltar a ter motivação para buscar meus
objetivos? - Reel Narrado (04/08)
Criador do conteúdo: Luccas Rayállyson
e Maria Clara.
Designer: Yandra Bertoldo.

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WhatsApp: 999054542 | E-mail: 23142332@prof.ce.gov.br
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SEMANA 07/08 - 11/08

● Planejamento - Reel Informativo (07/08)

Criador do conteúdo: Luccas Rayállyson e Mariana Rafaela.
Designer: Watson Tarick.

● Conheça melhor o Modo SMART - Post (08/08)

Criador do conteúdo: Pedro Felipe.
Designer: João Pedro e Júlio César.

● Benefícios do Diário Emocional na Saúde Mental - Reel Corte de Podcast (09/08)

Criador do conteúdo: Maria Clara e Mariana Rafaela.
Designer: Watson Tarick e Yandra Bertoldo.
-

● Aprenda a usar a função Controle de Leituras - Post (10/08)

Criador do conteúdo: Pedro Felipe.
Designer: João Pedro e Júlio César.

● Conheça melhor o Swifter Planner - Reel Narrado (11/08)

Criador do conteúdo: Luccas Rayállyson e Maria Clara.
Designer: Yandra Bertoldo.

SEMANA 14/08 - 18/08

● Três passos para começar uma rotina saudável - Reel Informativo (14/08)

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Criador do conteúdo: Luccas Rayállyson e Mariana Rafaela.

Designer: Yandra

● Como a leitura pode melhorar a minha saúde emocional? - Post (15/08)

Criador do conteúdo: Pedro Felipe.
Designer: João Pedro e Júlio César.

● Melhore sua saúde mental com exercícios físicos - Reel Corte de Podcast (16/07)
Criador do conteúdo: Maria Clara e Mariana Rafaela.
Designer: Watson Tarick e Yandra Bertoldo.

● Vantagens de manter relacionamentos saudáveis - Post (17/08)

- Seja amigo de pessoas que queiram o melhor para você (Dr. Jordan B.
Peterson autor de “12 regras para a vida – um antídoto para o caos”)
Criador do conteúdo: Pedro Felipe.
Designer: João Pedro e Júlio César.

● 5 livros que você precisa ler para desenvolver sua inteligência emocional - Reel
Narrado (18/08)
Criador do conteúdo: Luccas Rayállyson e Maria Clara.
Designer: Yandra Bertoldo.

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CONTEÚDOS ANTERIORES
● Autoconhecimento - Post (14/07)
- Identifique seus valores e crenças fundamentais.
- Desenvolva autoconsciência emocional.
- Reconheça padrões de pensamento e comportamento.
- Pratique a reflexão e a meditação.
- Busque orientação profissional para ajudar nesse processo.

● Automotivação - Reel Informativo (15/07)

- Encontre propósito e significado em suas ações.
- Estabeleça metas e hábitos motivadores.
- Mantenha o foco e a persistência em direção aos seus objetivos.
- Module seu ambiente: Encontre inspiração nas redes sociais.
- Celebre suas pequenas conquistas ao longo do caminho.

● Relacionamentos Interpessoais - Post (16/07)

- Cultive relações saudáveis e significativas.
- Desfrute de momentos de compartilhamento e diversão com pessoas queridas.
- Pratique a empatia e a escuta ativa.
- Fortaleça a comunicação efetiva.
- Promova o perdão e a resolução de conflitos.

● Benefícios da Psicoterapia - Post (17/07)

- Explora suas emoções e experiências de forma segura.
- Promove seu crescimento pessoal e transformação.
- Ajuda a desenvolver habilidades de enfrentamento e resolução de problemas.
​ - Aumente sua autoconsciência e compreensão de si mesmo.
​ - Alivia o estresse e a ansiedade.
​
● Práticas de bem-estar físico - Reel Narrado (18/07)
- Priorize um sono adequado e reparador. (Promova o relaxamento, reduza o estresse
aumente seus níveis de energia e de foco com uma boa noite de sono de em média 8
horas por noite).

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- Movimente-se! (Dê ao seu corpo o que ele necessita! Incorpore atividades físicas
prazerosas na sua rotina, se é academia, crossfit, dança, corrida, caminhada, se
alongar, enfim, o que é importa é se você está fazendo algo pelo seu corpo!).
- Hidrate-se! (Melhor uma pedra no seu caminho, do que nos rins, beba água!).
- Nutra-se! (Mantenha uma alimentação balanceada e nutritiva. Dê preferência a
comidas “de panela”do que a fast-foods).
- Respire (faça exercícios de respiração, seja em yoga, meditação ou mindfulness, ou
simplesmente tenha momentos de parar para perceber sua respiração e respirar da
forma correta: respiração diafragmática - pesquisar sobre e trazer pro vídeo).

● Ideias de descanso e lazer - Post (19/07)

- Pratique o descanso ativo (ex: ao invés de TikTok, leitura!).
- Faça pausas regulares ao longo do dia.
- Permita-se tempo para simplesmente não fazer nada.
- Conecte-se com a natureza e o ar livre.
- Planeje sair com amigos e viagens.

● Por que praticar atividades físicas? - Reel Corte de Podcast (20/07)

- Aumente sua autoconfiança e autoestima.
- Melhore a qualidade do seu sono.
- Estimule sua criatividade e clareza mental.
- Reduza seus níveis de estresse e ansiedade.
- Fortaleça sua flexibilidade e resistência muscular.

● Como praticar a escrita terapêutica - Post (21/07)

- Escrita terapêutica: uma orientação profissional.
- Escreva em um diário para processar suas emoções e pensamentos.
- Explore desafios e questões pessoais por meio da escrita.
​ - Utilize a escrita como uma ferramenta de autodescoberta. (de ver uma situação por
outras perspectivas).
​ - Expresse gratidão e foque em aspectos positivos da vida.

● Música, dança e atividades artísticas - Reel Informativo (22/07)

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- O potencial de atividades artísticas de promover saúde mental

- Encontre prazer e expressão emocional na música.
- Crie playlists inspiradoras, de foco e motivadoras.
- Dance para liberar energia e promover a conexão mente-corpo.
- Experimente diferentes formas de arte (desenho, teatro, etc).

● Engajamento e voluntariado em trabalhos sociais - Post (23/07)

- Contribua para a comunidade e faça a diferença na vida de outras pessoas.
- Sinta-se conectado e faça parte de algo maior.
- Desenvolva empatia e compaixão pelos outros.
- Valorize as experiências compartilhadas e a diversidade.
​ - Aprenda novas habilidades e conhecimentos.
​

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