ENCADERNADO 4º BIMESTRE 6º ANO DISCIPLINA EDUCAÇÃO FÍSICA

UNIDADES TEMÁTICAS: ESPORTES E PRÁTICAS COPORAIS DE AVENTURA URBANA

(EF67EF08) Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando
seus tipos (força, velocidade, resistência, flexibilidade) e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
(EF67EF09) Construir, coletivamente, procedimentos e normas de convívio que viabilizem a participação de
todos na prática de exercícios físicos, com o objetivo de promover a saúde.
OBESIDADE X DESNUTRIÇÃO: Conheça a relação entre as duas doenças
A obesidade e a desnutrição são dois importantes problemas de saúde pública no Brasil, mas
você sabia que muitas vezes as pessoas obesas também são desnutridas, apresentando
importante carência nutricional?

O consumo de alimentos em excesso, que leva ao sobrepeso, raramente supre as necessidades

de vitaminas, proteínas e minerais necessários para a saúde do nosso organismo.

A desnutrição é um desequilíbrio entre a ingestão e a capacidade do organismo em absorver

corretamente os nutrientes essenciais. No caso das pessoas com obesidade isso acontece devido
aos maus hábitos alimentares, com escolhas ricas em gorduras e açúcar e baixos índices
nutricionais.

Tambem podemos dizer que a Desnutrição é o nome que se dá à doença causada pela baixa
ingestão de proteínas, carboidratos, vitaminas, lipídios e sais minerais de modo geral. Também
pode ser causada pela incapacidade do organismo de absorver corretamente os nutrientes dos
alimentos que ingere (anorexia, por exemplo). Normalmente a desnutrição atinge pessoas de baixa
renda e, sobretudo, crianças dos países mais pobres. Os países em desenvolvimento respondem
por 95% do total de desnutridos do planeta.

A desnutrição é uma das principais causas de nascimentos de crianças abaixo do peso normal,
crianças que tem mais chances de adoecer durante a infância, adolescência e vida adulta. Há
estudos recentes que indicam a existência de vínculos entre desnutrição infantil e o surgimento
de doenças como hipertensão, diabetes e doenças coronárias.

Como descobrir que uma pessoa está desnutrida

O IMC é um cálculo simples e importante para avaliar os riscos de obesidade e encontrar o peso
ideal de uma pessoa. Esse cálculo é universal e usado pela OMS para classificar padrões de saúde
relacionados ao peso, como a desnutrição e a obesidade.
IMC menor que 18. A pessoa desnutrida é considerada uma pessoa magra. No cálculo do IMC o
resultado é inferior a 18 e chegando a 14. Por exemplo: uma pessoa com 1,70 de altura e peso de
50 kg tem um cálculo de IMC de 17,30 e é considerada desnutrida.
Cálculo de imc
IMC = Peso ÷ (Altura × Altura)
Unidade Temática: Ginastica
Objeto de Conhecimento: -Capacidades Físicas (Força, velocidade, resistência e
flexibilidade).
Capacidades Físicas: Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável
num organismo humano.

Explicação: Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento
comumente classificadas em diversos tipos. Muitas vezes, deficiências em algumas capacidades físicas
podem levar uma pessoa a experimentar dificuldades para participar de certas manifestações da Cultura
de Movimento. É por meio das capacidades físicas que se conseguem executar ações motoras, desde as
mais simples às mais complexas (andar, correr, saltar, nadar, etc). O fato de ser mais veloz, mais flexível ou
mais forte tem uma origem hereditária, transmissível de pais para filhos, mas também tem a ver com a
forma como vamos desenvolvendo/treinando as referidas capacidades ao longo dos anos.

As capacidades físicas são qualidades próprias de cada indivíduo, correspondente à parte

física corporal do movimento. Estas capacidades podem ser aprimoradas com atividades físicas
específicas e, juntamente com as habilidades motoras, integram o desenvolvimento motor.
O fato de ser mais veloz, mais flexível ou mais forte tem uma origem hereditária,
transmissível de pais para filhos, mas também tem a ver com a forma como vamos
desenvolvendo/treinando as referidas capacidades ao longo dos anos. Muitas vezes, deficiências
em algumas capacidade físicas podem levar uma pessoa a experimentar dificuldades para
participar de certas manifestações da Cultura de Movimento. É através das capacidades físicas
que se conseguem executar ações motoras, desde as mais simples às mais complexas (andar,
correr, saltar, nadar, etc).

As capacidades físicas podem ser assim definidas:

AGILIDADE: "Capacidade de executar movimentos rápidos e ligeiros com mudança de direção."

FLEXIBILIDADE: "Capacidade de realizar movimentos em certas articulações com amplitude de

movimento apropriada."

FORÇA: "Capacidade de exercer tensão contra uma resistência, que ocorre por meio de ações
musculares."

RESISTÊNCIA: "Capacidade de sustentar uma dada carga de atividade o mais longo tempo
possível sem fadiga."

VELOCIDADE: "Capacidade de executar movimentos cíclicos na mais alta velocidade individual

possível."

EQUILÍBRIO: "É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o
propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade. Pode ser de 3
tipos: dinâmico, estático e recuperado

COORDENAÇÃO MOTORA (destreza): "É a capacidade física que permite realizar uma sequência
de exercícios de forma coordenada."

Atividade Complementar:
Questão 1- Como são definidas as Capacidades Físicas?
(A) Como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são
todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento comumente classificadas em
diversos tipos.
(B) Somente a agilidade pode ser considerável como atributo da capacidade física, pois é
possível mensurar toda a performance do atleta, num treinamento de alto rendimento.
 (C)A velocidade, a resistência e a força podem ser consideráveis como atributos da
capacidade física, pois é possível mensurar toda a performance do atleta, num treinamento
de alto rendimento

Questão 2- Segundo o texto, deficiências em algumas capacidades físicas podem levar uma
pessoa a experimentar dificuldades para participar de certas manifestações da Cultura de
Movimento.
(A) Sempre (B) nunca (C) muitas vezes (D) as vezes (E) não sei

Questão 3- Quais são as qualidades físicas motoras que vão definir as Capacidades Físicas?
(A) Agilidade, Flexibilidade, Força, Resistência, Velocidade, Equilíbrio e Coordenação
motora.
(B) Flexibilidade, Força, Resistência, Velocidade, Equilíbrio e Corpo sarados
(C) Força, Boa aparência, Boa estatura, Resistência, Velocidade e Coordenação motora

Questão 4- Qual atividade física mais representa a capacidade física de agilidade?

(A) Natação
(B) Levantamento de peso
(C) Basquete

Questão 5- Associe cada prática á sua capacidade física correspondente:

Questão 6- Solucione as palavras cruzada utilizando as dicas abaixo:
(EF67EF16) Identificar as características (códigos, rituais, elementos técnico-táticos,
indumentária, materiais, instalações, instituições) das lutas do Brasil.

Unidade Temática: Lutas

Objeto de Conhecimento: Lutas do Brasil: Capoeira
LUTAS
As lutas estão relacionadas à nossa história. Desde os primórdios as lutas
estiveram presentes na natureza através dos animais e do ser humano.
Há registros de lutas em praticamente todas as eras da humanidade e existem
diversos tipos de luta espalhados pelo mundo.
As lutas consistem no combate direto com o adversário. Elas possuem
diferentes regras e estilo e podem carregar muitas das características culturais do
local em que foi originária.
Existem várias lutas genuinamente brasileiras, como a Capoeira, Huka Huka,
marajoara, entre outras.

A CAPOEIRA:
A capoeira é uma expressão cultural brasileira que compreende os elementos:
arte-marcial, esporte, cultura popular, dança e música. Ela constrói relações de
sociabilidade e familiaridade entre mestres e discípulos, sendo difundida de modo
oral e gestual nas ruas e academias. A capoeira foi criada no século XVII pelo povo
escravizado da etnia banto e se difundiu por todo o Brasil. Hoje é considerada um
dos maiores símbolos da cultura brasileira.

Características da Capoeira ·
• acompanhamento de música:
• berimbau, canto e palmas;
• formação em roda: roda de capoeira;
• graduação do capoeirista feita por cordas de cores diferentes atadas na cintura.

Uma característica que distingue a capoeira de outras lutas é o fato de a

mesma ser acompanhada por música. É a música que decide o ritmo e o estilo do
jogo, que é praticado no decorrer da roda de capoeira, um círculo de pessoas onde
a capoeira é jogada.

Assim, os capoeiristas se alinham na roda de capoeira batendo palmas no

ritmo do berimbau enquanto cantam para os dois praticantes jogarem.
O berimbau é um instrumento musical de corda feito de madeira, bambu,
arame e uma cabaça. O jogo pode terminar ao comando do capoeirista no berimbau
(normalmente um capoeirista mais experiente), ou com o início de um novo
combate entre uma nova dupla.

A música, por sua vez, é composta de instrumentos e canções, onde o ritmo

varia de acordo com o 'toque de capoeira', que varia de lento (Angola) ao bastante
acelerado.
A capoeira é caracterizada por golpes e movimentos ágeis e intricados. Utiliza
principalmente de movimentos feitos junto ao chão ou de cabeça para baixo.

Os golpes mais comuns são:

• chutes;
• · rasteiras;
• · cabeçadas;
• · joelhadas;
• · cotoveladas;
 • · acrobacias em solo ou aéreas.

Portanto, a capoeira é uma luta de defesa e ataque em que os oponentes

utilizam, sobretudo, os pés e a cabeça.

A seguir observe algumas imagens de capoeiristas

Atividade Complementar:
Questão 1- o que é capoeira?
R=

Questão 2- Qual a característica da capoeira que a diferencia das demais lutas?

R=

Questão 3- qual o nome dos golpes mais comum da capoeira?

R=

Questão 4-

HABILIDADE: (EF67EF18) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de

aventura urbanas, valorizando a própria segurança e integridade física, bem como as
dos demais.
(EF67EF21) Identificar a origem das práticas corporais de aventura e as
possibilidades de recriá-las, reconhecendo as características (instrumentos,
equipamentos de segurança, indumentária, organização) e seus tipos de práticas
Unidade Temática: Práticas corporais de aventura
Objeto de Conhecimento: Práticas corporais de aventura Urbanas: patinação e
slackline
As práticas de aventura urbana são aquelas praticadas na cidade e utilizam
elementos que podem ser encontradas nas ruas, em parques, praças e afins.
Neste momento vamos conhecer duas práticas de aventura urbana a patinação
e o slackline:
Patinação: Prática esportiva onde se utilizam um par de patins, podendo ser
realizada ao ar livre, em ginásios, em pista de gelo etc.
São sete os equipamentos de segurança para se andar de patins: capacete,
joelheira, cotoveleiras, tornozeleiras, luvas munhequeiras, liner e patins com
numeração adequada.
A liner é uma espuma interna dos patins, uma espécie de bota removível, além
de proporcionar maior conforto, também é responsável por garantir maior firmeza no
encaixe dos pés, garantindo maior segurança durante a prática.
Slackline: O Slackline é um esporte que consiste em equilibrar-se em cima de uma
fita suspensa entre dois pontos fixos. Seu objetivo é atravessar esse percurso se
equilibrando, possibilitando treinar o corpo, melhorar o equilíbrio e concentração.
Durante a execução, o atleta ainda poderá realizar manobras sobre ela.
Atualmente, o slackline é considerado esporte pela confederação internacional de
esportes radicais.
Os equipamentos de segurança para prática deste esporte são: Joelheira e
capacete.

Atividade Complementar:
Questão 8-Qual o nome do esporte que consiste em equilibrar-se em cima de
uma fita suspensa entre dois pontos fixos?
(A) Atletismo (B) patinação (C) Slackine (D) Golfe
(E) Arco e flecha

Questão 9- Qual a quantidade de equipamentos necessários para prática de

patinação?
(A) 2 equipamentos (B) 3 equipamentos (C) 4 equipamentos (D) 5
Equipamentos (E) 7 Equipamentos

Questão 10- O que são práticas de aventuras urbanas:

(A) É um esporte radical
(B) são aquelas praticadas no interior e utilizam de elementos que podem ser
encontradas nas ruas, em parques, praças e afins.
(C) são aquelas praticadas na cidade e utilizam de elementos que podem ser
encontradas na natureza
(D) são aquelas praticadas na cidade e utilizam de elementos que podem ser
encontradas nas ruas, em parques, praças e afins.
(E) são aquelas praticadas sem segurança que põem em risco a vida de seus
praticantes.