Refeição 1º dia 2º dia 3º dia

Papinha de ½ Papinha de 1 maça Papinha de ½

Café da manhã
banana porção de mamão
Lanche da manhã mama mama Mama
1 prato de salada de alface e 1 prato de
sobremesa com tomate + 1 coxa de sobremesa de
couve refogada e frango ensopada ensopado de
tomate cru fatiado + com 1 col de quiabo legumes com
Almoço
1/2 filé de frango + 2 col sopa de cenoura, chuchu,
grelhado + 1 col feijão + 1 col sopa repolho+ 1 ovo
sopa de arroz + 1 de batata cozida cozido + 1 col. sopa
concha de feijão de mandioca cozida
1 manga pequena ½ abacate pequeno 1 banana
Lanche da tarde
picado sem açúcar
1 prato de 1 prato de 1 prato de
sobremesa de sobremesa de sobremesa de
brócolis e abobrinha vagem, couve-flor e repolho, cenoura e
ensopados + 1 posta cenoura refogados pimentão refogados
de peixe ensopado + + 1/2 filé de frango + 1 bife magro
1 col sopa de arroz grelhado + 2 pequeno + 2 col
Jantar
+ 2 col de sopa de colheres de sopa de sopa de arroz
feijão macarrão com integral + 2 col sopa
molho de tomate de salada de lentilha
caseiro + 2 colheres
de sopa salada de
feijão fradinho.
Ceia Mama Mama Mama

 Hortaliças (folhas verdes, abóbora, beterraba, quiabo, tomate,

cenoura etc.)
 Cereais e tubérculos (arroz, batata-doce, batata, inhame, macarrão,
aipim etc.);
 Carnes e ovos (frango, peixe, boi, pato, vísceras ou miúdos, codorna,
ovos etc.);
 Grãos (feijão, lentilha, soja, ervilha, grão-de-bico etc.).