A ATIVIDADE FÍSICA NA PROMOÇÃO DE SAÚDE DOS IDOSOS

Disciplina: Ed Física

Professor (a): Raphael Jacob

Aluno(a): Gustavo Pereira Dias de

Souza

Serie: 1° Turma: C

Unidade: Ambiental

João Pessoa – PB

04 de Dezembro de 2023
 1. SUMÁRIO
• Quais as características do envelhecimento humano
• Qual a importância da atividade física na saúde do idoso
• Qual o objetivo principal da atividade física para os idosos
• Quais os tipos de atividade física são mais recomendadas para os idosos
2. INTRODUÇÃO
Nesse trabalho, iremos explicar a importância da promoção da atividade física em
relação à saúde nos idosos, como esse hábito pode contribuir para uma melhor vivència na
terceira idade

3. DESENVOLVIMENTO
3.1 QUAIS AS CARACTERÍSTICAS DO ENVELHECIMENTO HUMANO

Indivíduos idosos tendem a ter rugas, algumas manchas na pele, mudança da cor
do cabelo para cinza ou branco, diminuição da capacidade visual e auditiva, diminuição dos
reflexos, perda de habilidades e funções neurológicas diminuídas, como raciocínio e memória,
e podem desenvolver doenças como a incontinência urinária e o Alzheimer.

3.2 QUAL A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA NA SAÚDE DO

IDOSO

• Prevenção e diminuição de problemas cardiovasculares

• Auxílio no controle de diabetes e artrites, entre outras doenças
• Fortalecimento muscular
• Manutenção da densidade óssea
• Melhora a flexibilidade e a força

3.3 QUAL O OBJETIVO PRINCIPAL DA ATIVIDADE FÍSICA

O Objetivo principal da atividade física para os idosos é promover e manter a saúde e

o bem estar ao longo do envelhecimento

3.4 QUAIS OS TIPOS DE ATIVIDADE FÍSICA SÃO MAIS RECOMENDADAS

PARA OS IDOSOS
• Caminhada
• Natação ou hidroginástica
• Yoga
 4. CONCLUSÃO
Dessa forma, pode-se concluir que a atividade física recorrente na vida do idoso, lhe trará
vantagens no seu dia dia, pela melhor saúde que o mesmo terá, trazendo vantagens para uma
melhor convivência na sociedade

5 REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
https://idoso.com.br/dicas/o-envelhecimento-mudancas-fisicas-e-
cognitivas/#:~:text=Indivíduos%20idosos%20tendem%20a%20ter,doenças%20como%20a%2
0incontinência%20urinária
https://www.upf.br/noticia/7-beneficios-da-atividade-fisica-para-idosos