INStituto Português de PSIcologia

ESPECIALIZAÇÃO AVANÇADA PÓS-UNIVERSITÁRIA EM PSICOTERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL NA INFÂNCIA E

ADOLESCÊNCIA

PTG: Impacto das Experiências Vividas

1. Relativamente a todos os acontecimentos e situações que viveu na sua vida pessoal ou
profissional, registe aquela que foi a mais perturbadora, adversa ou traumática para si e indique se
ocorreu dentro da esfera pessoal ou profissional.
a)

b) Há quanto tempo ocorreu esse acontecimento? meses/anos (riscar o que não interessa)

2. Relativamente a essa situação ou acontecimento indique, por favor, o quanto sente que mudou em
consequência de tal situação/acontecimento.
Não Mudei
ou
Mudei muito Mudei Mudei Mudei Mudei muito
Mudei mas não foi
ligeiramente ligeiramente moderadamente acentuadamente acentuadamente
devido a esse
acontecimento

3. Para as afirmações que se seguem, indique o grau em que essa mudança ocorreu na sua vida
como resultado desse acontecimento, usando a seguinte escala:
Não Mudei muito Mudei Mudei Mudei Mudei muito
Mudei ligeiramente ligeiramente moderadamente acentuadamente acentuadamente
0 1 2 3 4 5

1. Mudei as minhas prioridades (mudei o valor) acerca do que é importante na vida.

2. Dou mais valor à minha vida.
3. Tenho novos interesses.
4. Confio mais em mim próprio/a.
5. Compreendo melhor a espiritualidade.
6. Percebo mais claramente que posso contar com as outras pessoas nos momentos difíceis.
7. Estabeleci um novo rumo para a minha vida.
8. Sinto-me mais próximo/a das outras pessoas.
9. Consigo transmitir mais as minhas emoções.
10. Agora sei que sou capaz de lidar com situações difíceis.
11. Sou capaz de fazer coisas melhores com a vida.
12. Aceito melhor a forma como as coisas são.
13. Aprecio mais cada dia da vida.
14. Apareceram oportunidades que não teriam aparecido de outra forma.
15. Sinto mais compaixão pelas outras pessoas.
16. Esforço-me mais nos meus relacionamentos.
17. É mais provável eu mudar as coisas que precisam ser mudadas.
18. Tenho uma fé religiosa mais forte.
19. Descobri que sou mais forte do que pensava.
20. Aprendi que as pessoas podem ser maravilhosas.
21. Aceito melhor o facto de precisar dos outros.

Módulo: Perturbações relacionadas com Trauma e Fatores de Stress

Susana Monteiro (8 de julho de 2023)