Esse material foi desenvolvido para contribuir nas aulas de Educação Física escolar

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EDUCAÇÃO FÍSICA ALÉM DA BOLA

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 IMPORTANTE SABER
Olá professor(a)! Aqui você terá acesso a 15 atividades teóricas preparadas
especialmente para o Fundamental ll. Importante ressaltar que é necessário uma
aula teórica referente aos temas, possibilitando aos alunos uma compreensão para
responder as questões propostas.

SUMÁRIO
ATIVIDADES............................................................................................................................................ 4
CAPOEIRA ................................................................................................................................................................... 4
DANÇA DE SALÃO .................................................................................................................................................... 7
AS OLIMPÍADAS ......................................................................................................................................................... 9
OS LIMITES DO CORPO ........................................................................................................................................... 11
DROGAS E SEUS EFEITOS ..................................................................................................................................... 13
ESPORTES DE AVENTURA ..................................................................................................................................... 16
CAPACIDADES MOTORAS ...................................................................................................................................... 18
ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE.................................................................................................................................. 20
VOLEIBOL ................................................................................................................................................................. 22
DEFINIÇÃO DE JOGO ............................................................................................................................................... 24
LUTAS ........................................................................................................................................................................ 26
PRIMEIROS SOCORROS .......................................................................................................................................... 28
DANÇAS URBANAS ................................................................................................................................................. 30
FUTSAL ...................................................................................................................................................................... 32
SISTEMA ESQUELÉTICO ......................................................................................................................................... 34
GABARITOS .......................................................................................................................................... 37

EDUCAÇÃO FÍSICA ALÉM DA BOLA

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TEMA: A CAPOEIRA - UMA EXPRESSÃO CULTURAL BRASILEIRA

A formação da identidade de uma pessoa começa quando ela interage com o ambiente em que vive. Isso
é um processo que acontece por causa das diferentes culturas. Cada experiência vivida, cada problema
enfrentado, ajuda a construir nossa identidade cultural. Hoje, vamos aprender sobre a capoeira, uma arte
que nos mostra a história do Brasil e como os negros contribuíram para a identidade do povo brasileiro
por meio de sua cultura.

O QUE É A CAPOEIRA?
A capoeira é uma representação cultural que mistura esporte, luta, dança, cultura popular, música e
brincadeira. Ela é caracterizada por movimentos ágeis e complexos, usando pés, mãos e elementos
ginástico-acrobáticos. O nome "capoeira" se refere às áreas de mata rasteira no interior do Brasil. Ela foi
criada no século XVII pelos africanos e se espalhou por todo o Brasil. Hoje, é um dos maiores símbolos
culturais do país.

SUA HISTÓRIA
A capoeira nasceu durante a época da escravidão no Brasil. Muitos africanos foram trazidos para cá e
forçados a trabalhar nos engenhos de cana-de-açúcar e nas fazendas de café. Os escravos não tinham
direitos e eram muito maltratados. Foi nesse ambiente difícil que a capoeira surgiu, como uma forma de
luta e resistência. Por meio da música, da dança e das histórias contadas nas rodas de capoeira, a
identidade africana se fortaleceu no Brasil, mesmo em meio a tantas dificuldades.

FUNDAMENTOS
Na capoeira, os cantos contam as histórias difíceis da época da escravidão. A cultura africana trouxe
elementos como o batuque, instrumentos musicais e o gingado, tornando a capoeira única. Há regras
importantes na capoeira, como respeitar o mestre, obedecer aos comandos do berimbau, zelar pela
segurança de todos os participantes e nunca usar a capoeira para brigas de rua. Os principais
instrumentos usados na capoeira são o berimbau, o atabaque, o pandeiro, o agogô e o reco-reco.

TIPOS DE CAPOEIRA
Existem dois tipos principais de capoeira: Angola e Regional. A capoeira Angola é mais lenta, com
movimentos cheios de malemolência, e é vista como a mais próxima da capoeira praticada pelos antigos
escravos. A Regional, por outro lado, tem movimentos rápidos e foi desenvolvida pelo Mestre Bimba, que
trouxe uma abordagem mais voltada para a luta.
CONCLUSÃO
Hoje, a capoeira é uma das expressões culturais mais famosas do Brasil. Em 2014, foi reconhecida como
Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade pela Unesco. Em 20 de novembro, celebramos o Dia da
Consciência Negra, uma oportunidade para refletirmos sobre a contribuição dos negros para a sociedade
brasileira. Quem pratica capoeira aprende a lutar, a jogar, a cantar e a tocar instrumentos típicos. É uma
família cultural que une pessoas de diferentes origens.

ATIVIDADE

1. O que é a capoeira?
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2. De onde vem o nome "capoeira"?

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3. Qual foi o contexto em que a capoeira surgiu no Brasil?

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4. Quais são os principais instrumentos usados na capoeira?

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5. Quais são os dois tipos principais de capoeira mencionados no texto?

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6. O que aconteceu em 2014 relacionado à capoeira?

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7. O que é comemorado em 20 de novembro?

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8. Vamosfazer um desenho de capoeira?

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TEMA: A DANÇA DE SALÃO - UM PASSO NA HISTÓRIA

A dança de salão é uma dança social realizada por casais em eventos sociais. Ela tem suas raízes no
Renascimento europeu, sendo muito apreciada por nobres em palácios reais nos séculos XV e XVI. Com
o tempo, essa dança se popularizou entre o público em geral, e o termo "salão" foi usado porque originou-
se nos salões da nobreza europeia.

NO BRASIL
A dança de salão chegou ao Brasil no século XIX por meio de professores da corte portuguesa que
ensinavam etiqueta e dança social. Mesmo após a Proclamação da República, a tradição dos bailes
continuou forte, tornando a dança de salão cada vez mais popular em todo o país. Ela é a modalidade de
dança mais praticada no Brasil e envolve a dança em duplas, com a movimentação ocorrendo em
conjunto com o parceiro. Além de aulas e apresentações, a dança de salão é praticada em eventos como
casamentos, festas, aniversários e casas de show ou bares. A organização internacional de danças de
competição, World Dance Sport Federation (WDSF), classifica as danças de salão em duas categorias:
latinas e clássicas.

LATINAS E CLÁSSICAS
As danças de salão podem ser divididas em latinas e clássicas devido à riqueza de ritmos musicais. As
danças latinas têm origem principalmente na América Latina e envolvem uma mistura animada de dança
e música. Exemplos incluem samba, rumba, merengue, pasodoble e chá-chá-chá. Já as danças clássicas
têm raízes no Renascimento, quando eram realizadas em eventos aristocráticos. Exemplos incluem Valsa
Inglesa, Valsa Vienense, Slow Fox, Quickstep e Tango. Hoje, a dança de salão se caracteriza por dança
a dois, variação de passos e mistura de ritmos.

RITMOS
Os ritmos da Dança de Salão são diversos, incluindo Samba, Forró, Lambada, Salsa, Rock, Bolero,
Tango, Maxixe, Mambo e muitos outros. Essa variedade musical torna a dança de salão uma forma
divertida de expressão corporal que também tem benefícios para a saúde, como melhora da capacidade
aeróbica, função cardiovascular e flexibilidade.

CONCLUSÃO
A dança de salão é uma atividade física adequada para todas as idades, pois promove o desenvolvimento
da capacidade aeróbica, cardiovasculares, respiratórias e flexibilidade. Além disso, é uma forma alegre
de expressão e interação social.

ATIVIDADE

1. O que é a dança de salão?

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2. Onde e quando surgiu a dança de salão?

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3. Como a dança de salão chegou ao Brasil?

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4. O que significa dançar em dupla na dança de salão?

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5. Quais são as categorias de danças de salão?

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6. Quais são alguns exemplos de danças latinas?

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7. Por que a dança de salão é benéfica para a saúde?

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TEMA: AS OLIMPÍADAS - CELEBRANDO O ESPORTE MUNDIAL

As Olimpíadas são conhecidas como o maior evento esportivo do mundo, com o objetivo de promover
uma competição saudável entre pessoas de todos os continentes. De acordo com o Barão de Coubertin,
considerado o fundador dos Jogos Olímpicos da Era Moderna, "o importante não é vencer, mas competir.
E com dignidade".

SUA HISTÓRIA
Segundo a mitologia grega, as Olimpíadas foram criadas cerca de 2.500 a.C. por Hércules, um herói,
para homenagear seu pai, Zeus. No entanto, os primeiros registros históricos das Olimpíadas datam de
776 a.C., quando os nomes dos atletas vencedores começaram a ser registrados. Naquela época, os reis
de Ilia, Esparta e Pissa fizeram um acordo para uma trégua durante os jogos, realizada no templo de
Hera, no santuário de Olímpia, originando o termo "Olimpíadas".

ERA MODERNA
A primeira Olimpíada da Era Moderna foi sediada em Atenas, em 1896, com a participação de 14 países
e 241 atletas competindo em nove modalidades. Desde então, os Jogos Olímpicos acontecem a cada
quatro anos, exceto durante as duas Guerras Mundiais e em 2020, devido à pandemia de Covid-19.

IMPORTÂNCIA DOS JOGOS OLÍMPICOS

Os Jogos Olímpicos são importantes porque estimulam as pessoas a se interessarem pelo esporte, o que
traz benefícios para o corpo e a mente. Além disso, promovem a união entre nações, mesmo durante a
competição, criando um espírito de fraternidade entre atletas de todo o mundo.

CARACTERÍSTICAS DO ESPORTE OLÍMPICO

Novas modalidades são constantemente adicionadas às Olimpíadas. Nas Olimpíadas de Tóquio em 2021,
havia um total de 46 modalidades. Para ser um esporte olímpico, é necessário seguir regras do Comitê
Olímpico Internacional (COI), ter uma associação internacional regulamentando-o e ser praticado
profissionalmente em um número mínimo de países e continentes, tanto por homens quanto por mulheres.

TIPOS DE JOGOS OLÍMPICOS

Os Jogos Olímpicos incluem competições de verão e de inverno, alternando a cada dois anos. Além disso,
existem os Jogos Paraolímpicos, destinados a pessoas com deficiências.
CONCLUSÃO
As Olimpíadas promovem a educação, a união e a compreensão entre os países, com seu símbolo oficial
representando a união dos cinco continentes. Suas cores foram escolhidas por serem comuns às
bandeiras dos países membros do Comitê Olímpico.

ATIVIDADE

1. O que são as Olimpíadas e qual é o seu propósito?

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2. Como as Olimpíadas começaram na Grécia antiga?

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3. Quando e onde ocorreu a primeira Olimpíada da Era Moderna?

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4. Por que os Jogos Olímpicos foram cancelados durante as Guerras Mundiais?

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5. Por que as Olimpíadas são importantes?

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6. O que é necessário para que um esporte seja incluído nas Olimpíadas?

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7. Quais são os tipos de Jogos Olímpicos?

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TEMA: OS LIMITES DO CORPO - PRÁTICAS SEGURAS

Você sabia que a dor e o cansaço são sinais importantes do nosso corpo? Eles nos dizem quando
precisamos dar um tempo e descansar. Ignorar esses sinais pode ser arriscado e até nos machucar.
Vamos aprender sobre os limites do nosso corpo e como praticar atividades físicas com segurança.

OS LIMITES DO CORPO E A SAÚDE

Atividades físicas são ótimas para nossa saúde, nos ajudam a nos sentir bem e a ficar mais fortes. No
entanto, é importante não exagerar e tomar cuidado para não nos machucar. Lesões, como torções e
estiramentos musculares, são comuns quando não prestamos atenção aos limites do nosso corpo.

A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA

É importante praticar atividades físicas regularmente, não apenas de vez em quando. Isso ajuda a manter
nosso corpo forte e saudável. Quanto mais praticamos com segurança, mais nosso corpo fica preparado.

CUIDADOS IMPORTANTES
Beber água durante e após o exercício ajuda a manter nosso corpo na temperatura certa. Comer
alimentos saudáveis também é fundamental para prevenir lesões. Além disso, não devemos segurar o
xixi, pois é a maneira do nosso corpo eliminar coisas ruins. Se sentirmos dor, é importante pedir ajuda a
alguém.

CONCLUSÃO
Praticar atividades físicas é ótimo, mas precisamos fazer isso com segurança. Devemos prestar atenção
aos sinais do nosso corpo, como dor e cansaço, e não exagerar. Assim, podemos nos manter saudáveis
e aproveitar ao máximo as atividades físicas.

ATIVIDADE

1. Por que é importante prestar atenção à dor e ao cansaço durante a atividade física?
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2. O que pode acontecer se ignorarmos os sinais do nosso corpo durante o exercício?

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3. Por que praticar atividades físicas regularmente é importante?

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4. Como beber água ajuda durante o exercício?

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5. O que devemos fazer se sentirmos dor durante a atividade física?

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6. Por que não devemos segurar o xixi durante o exercício?

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7. Qual é a mensagem principal do texto?

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TEMA: DROGAS E SEUS EFEITOS - FAZENDO ESCOLHAS SAUDÁVEIS

Você sabia que as drogas podem tirar a liberdade das pessoas, tornando-as dependentes? Isso pode
causar muitos problemas na vida delas e também de suas famílias, causando sofrimento. É importante
fazer escolhas saudáveis e ficar longe das drogas. Vamos aprender sobre os efeitos das drogas no corpo
e por que é importante evitá-las.

A RELAÇÃO DA IMAGEM COM OS EFEITOS DAS DROGAS NO ORGANISMO

A imagem mostra como as drogas podem afetar a saúde do nosso corpo. Elas podem prejudicar nosso
cérebro e nos fazer sentir coisas estranhas. É importante entender como as drogas funcionam para evitar
usá-las.

CLASSIFICANDO AS DROGAS PSICOATIVAS

Existem diferentes tipos de drogas que afetam o funcionamento do nosso cérebro. Algumas fazem a
pessoa ficar mais acelerada, outras fazem ela ficar mais devagar e algumas podem até causar
alucinações. É importante saber que essas substâncias podem ser muito perigosas e viciar as pessoas.

DROGAS LÍCITAS E ILÍCITAS

Algumas drogas são permitidas por lei, como o álcool, mas seu uso é restrito a adultos. Outras drogas
são proibidas e também são perigosas, causando dependência e problemas graves de saúde.

O ALCOOLISMO
O consumo exagerado de álcool é prejudicial à saúde e pode afetar não apenas a pessoa que bebe, mas
também sua família e amigos. O alcoolismo é considerado uma doença, e é importante evitar o consumo
desenfreado de bebidas alcoólicas.

O CRACK
O crack é uma droga muito perigosa que causa dependência rapidamente. Seu uso está ligado à violência
urbana e pode levar à morte. É importante ficar longe dessa droga.

CURIOSIDADES
 A fumaça do cigarro contém muitas substâncias tóxicas e cancerígenas.
 O tabagismo está relacionado a várias doenças, como câncer e problemas cardíacos.
 Muitas pessoas morrem todos os dias devido ao consumo de tabaco.
  Fazer escolhas saudáveis e praticar esportes pode ajudar a prevenir o uso de drogas.

LIBERDADE: UM DOM PRECIOSO

Durante a adolescência, começamos a tomar nossas próprias decisões. É importante estabelecer metas
para nossa vida e nos comprometer com escolhas saudáveis. Praticar esportes, ter boas amizades e
evitar as drogas nos ajudam a ter uma vida melhor.

ATIVIDADE

1. Por que é importante entender os efeitos das drogas no corpo?

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2. O que acontece quando alguém se torna dependente de drogas?

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3. Quais são os diferentes tipos de drogas psicoativas mencionadas no texto?

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4. O que são drogas lícitas e ilícitas?

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5. Qual é o perigo do alcoolismo?

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6. Por que o crack é considerado uma droga perigosa?

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7. O que você pode fazer para evitar o uso de drogas e ter uma vida saudável?
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8. Quer relatar uma experiencia sobre as drogas? Esse espaço é para você.
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TEMA: ESPORTES DE AVENTURA - DESCOBRINDO A EMOÇÃO NA NATUREZA

Os esportes de aventura têm uma origem que remonta ao final dos anos 80 e início dos anos 90. Eles se
tornaram populares rapidamente, incluindo atividades como paintball, surf, paraquedismo, alpinismo,
bungee jumping, mountain bike e trekking. Esses esportes oferecem uma dose de adrenalina que atrai
muitos adeptos ao redor do mundo. Vamos explorar o que são os esportes de aventura, as diferenças
entre eles e como aproveitá-los com segurança.

DEFININDO ESPORTES DE AVENTURA

Os esportes de aventura são atividades esportivas praticadas em interação com a natureza, geralmente
envolvendo incertezas e riscos calculados. Podem ser praticados para educação, lazer ou competição,
sempre com equipamentos adequados e respeito ao meio ambiente.

DIFERENÇAS ENTRE RADICAIS E DE AVENTURA

Os esportes de aventura são realizados em ambientes naturais, como água, ar, neve, gelo e terra. Eles
exploram as capacidades humanas e emocionais. Os esportes radicais, por outro lado, envolvem
manobras arrojadas e controladas, focando na superação de desafios extremos.

ESPORTES DE AVENTURA
Existem muitos esportes de aventura, e alguns deles são:
 Trilha: Uma atividade simples e prazerosa, ideal para explorar a natureza.
 Geocaching: Uma caça ao tesouro usando GPS.
 Montanhismo e Rapel: Subir montanhas e descer penhascos com técnicas especiais.
 Paraquedismo e Parapente: Saltos de grandes altitudes usando paraquedas.
 Rafting: Descida em corredeiras em botes infláveis em equipe.
 Voo Livre: Voar usando correntes de ar, como asas deltas.
 Surf: Surfar nas ondas do mar.
 Arvorismo: Travessia entre plataformas em árvores.

OS RISCOS DOS ESPORTES DE AVENTURA

Os esportes de aventura têm seus riscos, incluindo acidentes fatais em algumas situações. A busca por
adrenalina é uma parte importante dessas atividades, mas é essencial praticá-las com segurança,
respeitando limites e seguindo instruções.
1. O que são esportes de aventura e por que eles são emocionantes?
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2. Qual é a diferença entre esportes de aventura e esportes radicais?

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3. Você pode mencionar alguns exemplos de esportes de aventura?

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4. O que é geocaching e como ele funciona?

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5. O que é importante considerar ao praticar esportes de aventura?

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6. Por que é essencial seguir instruções e usar equipamentos adequados?

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7. Qual é a importância de aproveitar a natureza enquanto pratica esportes de aventura?

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TEMA: DESCOBRINDO AS CAPACIDADES MOTORAS

Na Educação Física e no esporte, as "capacidades motoras" são características dos movimentos que nos
permitem mostrar nossas habilidades naturais, como talento ou potencial. Por exemplo, a força,
resistência e flexibilidade são algumas delas.

Características:
 São vitais para o desempenho motor.
 São determinadas geneticamente.
 Podem ser desenvolvidas com treinamento.

Classificação:
 Capacidades Condicionais - relacionadas à obtenção e uso de energia. Exemplos incluem força,
resistência e velocidade.
 Capacidades Coordenativas - relacionadas à organização e controle do movimento. São
importantes para aprender e executar ações específicas.

DESENVOLVIMENTO DAS CAPACIDADES MOTORAS:

Quando desenvolvemos uma capacidade, isso afeta as outras. Isso depende da sobrecarga usada e do
nível de preparo físico. É importante desenvolver todas as capacidades de forma equilibrada.

AS CAPACIDADES CONDICIONAIS
 Força: É a capacidade de lutar contra uma resistência. Existem diferentes tipos, como força
máxima e força rápida.
 Velocidade: Envolve executar movimentos rapidamente.
 Resistência: É a capacidade de suportar a fadiga física e mental.

ATIVIDADE

1. O que são capacidades motoras?

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2. Como as capacidades motoras são diferentes para cada pessoa?
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3. Quais são as capacidades condicionais? Dê exemplos.

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4. Qual é a diferença entre força máxima e força rápida?

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5. O que é velocidade e como podemos melhorá-la?

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6. O que significa ter resistência no esporte?

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7. Por que é importante desenvolver todas as capacidades motoras?

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Nosso corpo evoluiu ao longo de milhares de anos, moldando-se para enfrentar desafios e dificuldades.
Nossos antepassados precisavam ser fortes e resistentes para sobreviver. No entanto, nos últimos 50
anos, nossa vida mudou muito. Hoje em dia, usamos menos nossa força física do que antes, e isso pode
ser prejudicial para nós.
Quando deixamos de nos mover e usar nossos músculos regularmente, afetamos negativamente nossos
órgãos internos e sua capacidade de manter o equilíbrio. Nosso corpo precisa de movimento para
funcionar bem e de forma saudável. A atividade física não apenas ajuda os músculos, mas também o
coração, os pulmões, o cérebro e outros órgãos importantes.

Fazer exercícios regularmente oferece muitos benefícios para a saúde. Isso inclui:
1. Deixar o coração mais forte e eficiente.
2. Fazer a frequência cardíaca (batimentos do coração) diminuir quando estamos em repouso.
3. Manter a pressão arterial em níveis saudáveis.
4. Ajuda no crescimento e torna os ossos mais fortes.
5. Reduzir o risco de problemas cardíacos.
6. Queimar calorias e diminuir a gordura armazenada.
7. Melhorar nossa postura e fortalecer os músculos.

ATIVIDADE

1. Por que nosso corpo mudou ao longo dos anos?

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2. Como a vida de nossos antepassados era diferente da nossa hoje?

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3. O que acontece com nossos órgãos internos quando não nos movemos o suficiente?
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4. O que são os benefícios da atividade física para o coração?

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5. Como a atividade física ajuda a reduzir o risco de problemas cardíacos?

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6. O que acontece com a frequência cardíaca de alguém bem condicionado?

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7. Além do corpo, o que mais a atividade física ajuda a melhorar?

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TEMA: VOLEIBOL - O JOGO DIVERTIDO NA QUADRA

O voleibol é um esporte praticado em uma quadra dividida por uma rede, com duas equipes de seis
jogadores de cada lado. O objetivo é fazer a bola passar sobre a rede e tocar o chão dentro da quadra
adversária, enquanto se impede que os adversários façam o mesmo. É um esporte olímpico regulado
pela Fédération Internationale de Volleyball (FIVB).

A HISTÓRIA DIVERTIDA DO VOLEIBOL

O vôlei foi criado em 9 de fevereiro de 1895 por William George Morgan nos Estados Unidos. Ele queria
inventar um esporte de equipe sem contato físico entre os jogadores para evitar lesões. No começo,
eles usavam uma bola de basquete e chamavam o jogo de Mintonette, mas logo mudaram o nome para
voleibol. O voleibol se tornou tão popular que agora é jogado em todo o mundo. Em 1947, criaram a
Federação Internacional de Voleibol (FIVB), e dois anos depois, tiveram o primeiro Campeonato
Mundial de Voleibol. Em 1964, o voleibol se tornou parte das Olimpíadas. Recentemente, o voleibol de
praia, uma versão do voleibol, também se tornou muito famoso em países como o Brasil e os Estados
Unidos.

REGRAS DIVERTIDAS
Cada time de voleibol tem 12 jogadores, mas apenas seis jogam na quadra de cada vez. A quadra é
dividida por uma rede no meio. O jogo começa com um saque, onde um jogador bate na bola e a lança
sobre a rede. O objetivo é fazer a bola tocar o chão no campo do time adversário, enquanto eles tentam
evitar isso.
Os jogadores podem tocar na bola até três vezes antes de enviá-la para o lado oposto da quadra. Eles
têm que alternar entre os jogadores que tocam na bola. Se a bola cair no chão, o time adversário ganha
um ponto. Além disso, os jogadores não podem tocar na rede, exceto na borda superior.

ATIVIDADE

1. O que é o voleibol?
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2. Quem inventou o voleibol e por quê?
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3. Quantos jogadores estão em cada time de voleibol na quadra?

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4. Qual é o objetivo principal no voleibol?

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5. Quantas vezes os jogadores podem tocar na bola antes de enviá-la para o outro lado?
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6. O que acontece se a bola tocar na rede durante o jogo?

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7. Você já ouviu falar de voleibol de praia? Como ele é diferente do voleibol normal?
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 EDUCAÇÃO FÍSICA

Aluno(a):__________________________________________ Turma:_______________________
Professor (a):_______________________________________ Data:__________________________
HABILIDADES: (EF89EF04)

Um jogo é uma atividade divertida em que as pessoas, chamadas jogadores, participam seguindo regras.
Essas regras podem ser para um lugar específico ou para onde quiserem jogar. Geralmente, os jogos
têm regras simples e definem como o jogo começa e termina. Os jogos podem ser jogados por duas ou
mais pessoas, que podem ser adversários competindo umas contra as outras ou trabalhando juntas em
equipe. Em um jogo, alguém geralmente ganha (o vencedor) e alguém perde (o perdedor).

Os jogos são estruturados, o que significa que têm um plano ou uma forma de serem jogados. Eles são
feitos para serem divertidos, mas também podem ser usados para ensinar coisas importantes. Os jogos
são diferentes do trabalho, que é feito para ganhar dinheiro, e da arte, que é uma forma de expressar
ideias e emoções.

 "Um jogo é quando as pessoas brincam de uma forma especial seguindo regras e tentando
ganhar." (Katie Salen e Eric Zimmerman)
 "Um jogo é uma forma de arte em que as pessoas, chamadas jogadores, tomam decisões para
gerenciar coisas diferentes no jogo para alcançar um objetivo." (Greg Costikyan)
 "Um jogo é quando duas ou mais pessoas independentes fazem escolhas para alcançar seus
objetivos, mas há limites e regras." (Clark C. Abt)
 "Em palavras simples, um jogo é como um exercício de escolhas em que as pessoas competem
usando regras para chegar a um resultado." (Elliot Avedon e Brian Sutton-Smith)
 Em Inteligência Artificial, um jogo é um modelo teórico de situações em que as pessoas têm
objetivos diferentes e precisam tomar decisões para alcançá-los.

ATIVIDADE

1. O que é um jogo?
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2. O que são jogadores em um jogo?
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3. Por que as regras são importantes em um jogo?

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4. Como os jogos podem ser diferentes do trabalho?

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5. O que significa ganhar e perder em um jogo?

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6. O que é divertido em jogar jogos?

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7. Você pode dar um exemplo de um jogo que você gosta de jogar?

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 EDUCAÇÃO FÍSICA

Aluno(a):__________________________________________ Turma:_______________________
Professor (a):_______________________________________ Data:__________________________
HABILIDADES: (EF67EF14) (EF67EF15) (EF67EF16) (EF67EF17) (EF89EF16) (EF89EF17) (EF89EF18)

TEMA: LUTAS - A ARTE DO JUDÔ, ESGRIMA E CAPOEIRA

Judô:
História:
O judô é uma arte marcial esportiva criada no Japão em 1882 por Jigoro Kano. Ele queria desenvolver
técnicas de defesa pessoal e melhorar o corpo e a mente das pessoas. O judô chegou ao Brasil em 1922,
durante a imigração japonesa, e se espalhou pelo mundo.
Lutas e Regras:
As lutas de judô acontecem em um tatame quadrado. Cada luta dura até 5 minutos, e o objetivo é
conquistar um "ippon", que é um ponto completo, derrubando o adversário e imobilizando-o por 30
segundos. Existem outras pontuações menores, como "wazari", "yuko" e "koka". Golpes no rosto e no
pescoço são proibidos.
Graduações (Faixas):
No judô, as graduações são representadas por faixas de cores, começando pela branca e indo até a faixa
preta, que tem vários níveis.

Esgrima:
História:
A esgrima é um esporte de combate com armas brancas, como florete, espada e sabre. Ela tem raízes
históricas que remontam ao século XVI e se tornou um esporte olímpico em 1896.
Regras e Equipamentos:
As lutas de esgrima duram três assaltos de três minutos cada. Existem três tipos de armas usadas, e os
esgrimistas ganham pontos ao tocar o adversário. Eles usam roupas especiais e equipamentos de
proteção.
Pista (Local dos Combates):
A pista de esgrima é uma área retangular onde os esgrimistas competem, com uma linha que a divide ao
meio.

Capoeira:
História:
A capoeira tem origens africanas e foi criada no Brasil durante o período de escravidão. Ela era uma
forma de resistência cultural e física dos escravos.
Três Estilos da Capoeira:
Existem três estilos de capoeira: Angola, Regional e Contemporâneo. Cada um tem suas próprias
características, ritmos e movimentos.
Curiosidades:
A capoeira foi declarada Patrimônio Imaterial da Humanidade pela UNESCO em 2014. O Dia do
Capoeirista é comemorado em 3 de agosto.

ATIVIDADE

1. Onde e quando foi criado o judô?

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2. O que é um "ippon" no judô?

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3. Quais são as graduações (faixas) no judô?

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4. Quais são as armas usadas na esgrima?

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5. O que é a capoeira e como ela começou?

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6. Qual é a diferença entre os estilos de capoeira Angola e Regional?

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7. Por que a capoeira foi declarada Patrimônio Imaterial da Humanidade?

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 EDUCAÇÃO FÍSICA

Aluno(a):__________________________________________ Turma:_______________________
Professor (a):_______________________________________ Data:__________________________
HABILIDADES: EF89EF19

Primeiros socorros são ações simples que podem salvar vidas em situações de emergência. Eles
consistem em ajudar alguém que está ferido ou doente até que profissionais de saúde qualificados
possam cuidar da pessoa. É importante lembrar que os primeiros socorros não substituem o tratamento
médico, mas são cruciais para evitar que a situação piore enquanto se espera por ajuda.

Sinais Vitais: Existem algumas informações essenciais sobre o estado de uma pessoa que precisamos
observar:
Respiração: Precisamos verificar se a pessoa está respirando. Isso pode ser feito observando o
movimento do peito ou aproximando nosso rosto para sentir o ar que sai de sua boca ou nariz.
Normalmente, as crianças respiram entre 15 e 30 vezes por minuto, enquanto os adultos respiram entre
12 e 20 vezes por minuto.
Pulsação: Podemos verificar a pulsação sentindo o pulso em lugares como o pulso do pulso ou a artéria
no pescoço (chamada carótida). As crianças geralmente têm uma pulsação de cerca de 120 batimentos
por minuto, enquanto os adultos têm entre 70 e 180 batimentos por minuto.
Consciência: Precisamos observar se a pessoa está acordada e respondendo a perguntas de maneira
clara e lógica.

 Se você se deparar com alguém que precisa de primeiros socorros, siga estas diretrizes:
 Mantenha a calma.
 Avalie a situação e verifique se é segura para você prestar ajuda.
 Chame ajuda profissional, como um serviço de ambulância (SAMU), bombeiros ou a polícia, se
necessário.
 Tranquilize a vítima, se estiver consciente, informando que ajuda está a caminho.
 Evite o contato com sangue ou fluidos corporais da vítima, se possível, use luvas.
 Lembre-se de que prestar primeiros socorros não substitui a importância de um profissional
treinado.
ATIVIDADE

1. O que são primeiros socorros?

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2. Por que é importante manter a calma ao prestar primeiros socorros?

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3. Quais são os sinais vitais que precisamos verificar em uma pessoa?

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4. Como você pode verificar se alguém está respirando?

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5. O que é pulsação e onde você pode verificar a pulsação em uma pessoa?

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6. O que significa estar consciente quando se trata de primeiros socorros?

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7. O que você deve fazer se encontrar alguém que precisa de ajuda imediata, como chamar
um serviço de emergência?
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 EDUCAÇÃO FÍSICA

Aluno(a):__________________________________________ Turma:_______________________
Professor (a):_______________________________________ Data:__________________________
HABILIDADES: (EF67EF11) (EF67EF12) (EF67EF13)

TEMA:
As danças urbanas têm suas raízes nos Estados Unidos e são conhecidas por diversos estilos, como
Funk, Locking, Popping, Breaking, Hip Hop Freestyle, House Dance e Krump. Elas não surgiram em
escolas ou academias, mas sim nas festas de bairro e nas ruas. Muitas vezes, as danças urbanas eram
uma maneira para jovens afro-americanos expressarem suas emoções e escaparem da violência em
seus bairros.

A Dança de Rua:
A dança de rua, também chamada de Street Dance, é um conjunto de estilos de dança com movimentos
detalhados, expressão facial e características como força, sincronia, rapidez, simetria e coreografia. Ela
não é apenas uma dança, mas também uma forma de expressar cultura e identidade, especialmente
associada à comunidade negra.

Música e Movimento:
A música tem o poder de fazer as pessoas se moverem, e em muitas culturas, as palavras "música" e
"dança" são praticamente intercambiáveis. O movimento é uma linguagem que nos ajuda a nos
comunicarmos, expressarmos sentimentos e aprender sobre nós mesmos e o mundo ao nosso redor.
Através do movimento, as crianças interagem e se comunicam.

Danças Urbanas no Brasil:

No Brasil, os dançarinos incorporaram elementos únicos às danças urbanas devido à rica cultura do país.
O primeiro curso de "Dança de Rua" no Brasil foi criado em 1991 na cidade de Santos, e desde então, as
danças urbanas ganharam reconhecimento internacional.

A História do Hip Hop:

O Hip Hop é um movimento cultural formado por quatro elementos principais: rap (ritmo e poesia), grafite
(arte visual), DJs e MCs (mestres de cerimônias) e Street Dance (dança de rua). Esses elementos juntos
compõem a cultura Hip Hop, que serve como uma forma de expressão para comunidades marginalizadas.
O termo "hip hop" foi criado por Afrika Bambaataa em 1968, inspirado pela maneira como a cultura era
transmitida nos guetos e pela dança popular da época.
 ATIVIDADE

1. Onde as danças urbanas tiveram origem?

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2. Por que as danças urbanas também são chamadas de "dança de rua"?

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3. Quais são algumas das características das danças urbanas?

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4. O que é a cultura Hip Hop e quais são seus elementos?

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5. Como a música e o movimento estão relacionados?

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6. O que é o graffiti e como ele se relaciona com as danças urbanas?

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7. Por que as danças urbanas são importantes no Brasil?

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 EDUCAÇÃO FÍSICA

Aluno(a):__________________________________________ Turma:_______________________
Professor (a):_______________________________________ Data:__________________________

HABILIDADES: (EF67EF04) (EF67EF05)

TEMA:

O Futsal, um emocionante esporte que é uma mistura de futebol e basquete, tem uma história
interessante. Ele nasceu na década de 1930, em Montevidéu, no Uruguai, quando as partidas de futebol
de rua começaram a ser jogadas em quadras de basquete e salões. O professor de Educação Física
Juan Carlos Ceriani, da Associação Cristã de Moços do Uruguai, escreveu as primeiras regras do Futebol
de Salão em 1933, inspiradas no futebol, basquete, handebol e polo aquático.

Inicialmente, as equipes variavam em tamanho, com cinco, seis ou até sete jogadores, mas depois foi
decidido que cada equipe teria cinco jogadores, o que se mantém até hoje. Nos anos 80, o esporte passou
por uma grande mudança quando a FIFA (Federação Internacional de Futebol) decidiu controlar o Futebol
de Salão, o que levou à mudança de nome para Futsal. Com a FIFA no comando, as regras também
mudaram, incluindo a proibição de marcar gols dentro da área e o goleiro jogar fora da área.

Embora as primeiras regras tenham surgido no Uruguai, o Futsal se tornou um esporte genuinamente
brasileiro devido à sua popularidade e crescimento no Brasil.

ATIVIDADE

1. O que é o Futsal?
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2. Onde o Futsal teve origem?

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3. Quem escreveu as primeiras regras do Futebol de Salão?

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4. Como o Futebol de Salão se tornou o Futsal?
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5. Quais foram algumas das mudanças nas regras quando a FIFA assumiu o controle do
Futebol de Salão?
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6. Por que o Futsal é considerado um esporte genuinamente brasileiro?

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7. Quantos jogadores compõem uma equipe de Futsal?

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 EDUCAÇÃO FÍSICA

Aluno(a):__________________________________________ Turma:_______________________
Professor (a):_______________________________________ Data:__________________________
HABILIDADES: (EF89EF10)

TEMA:

O sistema esquelético é constituído pelos ossos e cartilagem,

que formam o esqueleto. Esse sistema é responsável por
funções importantes, como sustentação e locomoção.
O esqueleto humano apresenta 206 ossos, os quais variam em
tamanho e formatos. O esqueleto dos fetos é formado
inicialmente por cartilagem, que é substituída, gradativamente,
dando espaço aos ossos. Nos adultos, a cartilagem é encontrada
em locais onde a elasticidade é importante, como nas conexões
das costelas com o esterno e nas articulações.
Ossos longos: ossos que apresentam comprimento maior que a largura. Nesse tipo de osso, podemos
perceber partes distintas: a diáfise e a epífise. A diáfise é a parte central do osso, e a epífise é a
extremidade. Assim sendo, cada osso longo apresenta uma diáfise e duas epífises. Exemplos: tíbia e
fêmur.
Ossos curtos: ossos que possuem largura proporcional ao comprimento, não apresentando nenhuma
dimensão sobressaindo às demais. Exemplos: ossos do tarso e ossos do carpo.
Ossos planos: são ossos que possuem largura e comprimento maiores que a espessura, apresentando
a aparência de uma lâmina. Exemplos: ossos do crânio e esterno.
Ossos irregulares: são ossos que não se encaixam nas demais classificações, não apresentando um
formato muito definido. Exemplos: vértebras e mandíbula.
Importância do sistema esquelético
O nosso sistema esquelético exerce importante função em nosso
organismo, sendo fundamental para a nossa sustentação,
locomoção e proteção dos órgãos internos. No que diz respeito à
proteção, devemos destacar o papel do crânio na proteção do
nosso encéfalo, da coluna vertebral na proteção da medula
espinhal e da caixa torácica na proteção de pulmões e coração.
Além das funções já citadas, o esqueleto funciona como um
importante reservatório de cálcio, e a medula óssea, localizada no
interior dos ossos, apresenta a função de produzir as células do
sangue.
(referência: http://www.educacaofisica.seed.pr.gov.br/modules/conteudo/)
APRENDENDO SOBRE O ESQUELETO HUMANO
PRINCIPAIS OSSOS
 ATIVIDADE SOBRE O QUE VOCÊ APRENDEU
RACIONE O NOME DOS PRINCIPAIS OSSOS DO CORPO HUMANO
 GABARITO

CAPOEIRA
1. A capoeira é uma expressão cultural que mistura esporte, luta, dança, cultura popular, música e brincadeira.
2. O nome "capoeira" se refere às áreas de mata rasteira no interior do Brasil.
3. A capoeira surgiu durante a época da escravidão no Brasil, quando os africanos foram trazidos como
escravos.
4. Os principais instrumentos usados na capoeira são o berimbau, o atabaque, o pandeiro, o agogô e o reco-
reco.
5. Os dois tipos principais de capoeira são Angola e Regional.
6. Em 2014, a capoeira foi reconhecida como Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade pela Unesco.
7. Em 20 de novembro, é comemorado o Dia da Consciência Negra, que reflete sobre a contribuição dos
negros para a sociedade brasileira.

DANÇA DE SALÃO
1. A dança de salão é uma dança social realizada por casais em eventos sociais.
2. A dança de salão surgiu durante o Renascimento na Europa, nos séculos XV e XVI.
3. A dança de salão chegou ao Brasil no século XIX por meio de professores da corte portuguesa.
4. Dançar em dupla na dança de salão significa que os parceiros dançam juntos, realizando movimentos
coordenados.
5. As categorias de danças de salão são latinas e clássicas.
6. Alguns exemplos de danças latinas são samba, rumba, merengue, pasodoble e chá-chá-chá.
7. A dança de salão é benéfica para a saúde porque melhora a capacidade aeróbica, cardiovascular,
respiratória e flexibilidade, além de promover a interação social e a diversão.

AS OLIMPÍADAS
1. As Olimpíadas são o maior evento esportivo do mundo, com o propósito de promover competições
saudáveis entre pessoas de diferentes continentes.
2. De acordo com a mitologia grega, as Olimpíadas foram criadas por Hércules em homenagem a Zeus. Os
primeiros registros históricos datam de 776 a.C.
3. A primeira Olimpíada da Era Moderna ocorreu em Atenas, em 1896.
4. Os Jogos Olímpicos foram cancelados durante as Guerras Mundiais para garantir a segurança dos atletas
e devido ao conflito global.
5. As Olimpíadas são importantes porque promovem o interesse pelo esporte, trazem benefícios para a saúde
e promovem a união entre nações.
6. Um esporte deve seguir as regras do COI, ter uma associação internacional, ser praticado profissionalmente
em vários países e continentes, tanto por homens quanto por mulheres.
7. Existem os Jogos Olímpicos de verão, de inverno e os Jogos Paraolímpicos.

OS LIMITES DO CORPO
1. É importante prestar atenção à dor e ao cansaço durante a atividade física para evitar lesões e problemas
de saúde.
2. Se ignorarmos os sinais do nosso corpo, podemos nos machucar.
3. Praticar atividades físicas regularmente é importante para manter nosso corpo forte e saudável.
4. Beber água ajuda a manter a temperatura do corpo estável.
5. Se sentirmos dor durante a atividade física, devemos pedir ajuda a alguém.
6. Não devemos segurar o xixi durante o exercício porque é a maneira do nosso corpo eliminar coisas ruins.
7. A mensagem principal do texto é que devemos praticar atividades físicas com segurança, prestando atenção
aos sinais do nosso corpo.

DROGAS E SEUS EFEITOS

1. É importante entender os efeitos das drogas no corpo para evitar seu uso.
2. Quando alguém se torna dependente de drogas, perde sua liberdade e pode sofrer problemas físicos e
mentais.
3. Os diferentes tipos de drogas psicoativas mencionadas no texto são estimulantes, depressores e
 perturbadoras.
4. Drogas lícitas são permitidas por lei, enquanto drogas ilícitas são proibidas.
5. O alcoolismo é perigoso porque pode prejudicar a saúde e afetar a vida da pessoa e de sua família.
6. O crack é perigoso porque causa dependência rapidamente e está ligado à violência.
7. Para evitar o uso de drogas e ter uma vida saudável, podemos estabelecer metas, praticar esportes, ter
boas amizades e fazer escolhas saudáveis.

ESPORTES DE AVENTURA
1. Os esportes de aventura são atividades emocionantes que envolvem desafios na natureza, como
montanhas, rios e florestas.
2. A diferença é que os esportes de aventura exploram ambientes naturais, enquanto os esportes radicais se
concentram em manobras arriscadas.
3. Exemplos de esportes de aventura incluem trilha, geocaching, montanhismo, paraquedismo, rafting e surf.
4. Geocaching é uma caça ao tesouro usando GPS, onde as pessoas procuram por contêineres escondidos.
5. É importante considerar a segurança, respeitar limites pessoais e seguir as instruções para evitar acidentes.
6. Seguir instruções e usar equipamentos adequados é fundamental para garantir a segurança durante os
esportes de aventura.
7. É importante aproveitar a natureza enquanto pratica esportes de aventura, pois isso nos conecta com o
ambiente natural e nos proporciona experiências emocionantes.

CAPACIDADES MOTORAS
1. Capacidades motoras são características que nos permitem mostrar nossas habilidades naturais nos
movimentos, como força, resistência e flexibilidade.
2. As capacidades motoras variam de pessoa para pessoa devido a fatores genéticos.
3. As capacidades condicionais incluem força, velocidade e resistência. Um exemplo de força é levantar um
peso.
4. A força máxima é a força mais elevada que uma pessoa pode exercer com um esforço máximo, enquanto
a força rápida envolve realizar ações rapidamente.
5. Velocidade é a capacidade de executar movimentos rapidamente. Podemos melhorá-la com treinamento.
6. Resistência envolve suportar a fadiga física e mental durante atividades físicas.
7. É importante desenvolver todas as capacidades motoras para ter um desempenho equilibrado e melhor em
atividades físicas e esportes.

ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE

1. Nosso corpo mudou ao longo dos anos para se adaptar aos desafios e dificuldades que nossos
antepassados enfrentavam.
2. A vida de nossos antepassados era mais difícil e exigia mais força e resistência física do que a nossa vida
hoje.
3. Quando não nos movemos o suficiente, nossos órgãos internos podem ter dificuldade em manter o equilíbrio
e funcionar corretamente.
4. Os benefícios da atividade física para o coração incluem torná-lo mais forte e eficiente.
5. A atividade física ajuda a reduzir o risco de problemas cardíacos, como doenças do coração.
6. A frequência cardíaca de alguém bem condicionado tende a diminuir quando está em repouso.
7. Além do corpo, a atividade física também ajuda a melhorar nossa postura, fortalecer os músculos e melhorar
nossa saúde mental.

VOLEIBOL
1. O voleibol é um esporte jogado em uma quadra dividida por uma rede, com duas equipes de seis jogadores
em cada lado.
2. O voleibol foi inventado por William George Morgan nos Estados Unidos para criar um esporte de equipe
sem contato físico entre os jogadores e evitar lesões.
 3. Cada time de voleibol tem 12 jogadores, mas apenas seis jogam na quadra de cada vez.
4. O objetivo principal no voleibol é fazer a bola tocar o chão no campo do time adversário e evitar que eles
façam o mesmo.
5. Os jogadores podem tocar na bola até três vezes antes de enviá-la para o outro lado.
6. Se a bola tocar na rede durante o jogo, o ponto é para o time adversário.
7. Voleibol de praia é uma versão do voleibol jogada na areia, com apenas dois jogadores em cada time, em
vez de seis, e é jogada ao ar livre na praia.

DEFINIÇÃO DE JOGO
1. Um jogo é uma atividade divertida com regras que as pessoas jogam.
2. Jogadores são as pessoas que participam de um jogo.
3. As regras são importantes em um jogo para definir como ele começa, termina e como é jogado.
4. Os jogos são diferentes do trabalho porque não são feitos para ganhar dinheiro.
5. Ganhar em um jogo significa que você alcançou o objetivo, e perder significa que você não conseguiu.
6. Jogar jogos é divertido porque é uma forma de se divertir e aprender ao mesmo tempo.
7. As respostas variarão de acordo com as preferências individuais das crianças.

LUTAS
1. O judô foi criado no Japão em 1882.
2. Um "ippon" no judô é quando um judoca derruba o adversário e o imobiliza por 30 segundos.
3. As graduações (faixas) no judô vão da branca até a preta, com vários níveis.
4. As armas usadas na esgrima são florete, espada e sabre.
5. A capoeira é uma arte marcial que começou no Brasil durante o período de escravidão.
6. A capoeira Angola é mais lenta e maliciosa, enquanto a Regional é mais rápida e mistura movimentos de
ataque e defesa.
7. A capoeira foi declarada Patrimônio Imaterial da Humanidade pela UNESCO em 2014 por sua importância
cultural e histórica.

PRIMEIROS SOCORROS
1. Primeiros socorros são ações simples que podemos realizar para ajudar alguém que está ferido ou doente
até que profissionais de saúde qualificados possam cuidar da pessoa.
2. Manter a calma é importante ao prestar primeiros socorros para que você possa agir de forma eficaz e evitar
pânico.
3. Os sinais vitais que precisamos verificar são a respiração, a pulsação e a consciência da pessoa.
4. Podemos verificar se alguém está respirando observando o movimento do peito da pessoa ou aproximando
nosso rosto para sentir o ar que sai de sua boca ou nariz.
5. Pulsação é o batimento do coração e podemos verificar a pulsação sentindo o pulso no pulso ou na artéria
do pescoço.
6. Estar consciente significa que a pessoa está acordada e pode responder a perguntas de maneira clara e
lógica.
7. Se encontrar alguém que precisa de ajuda imediata, você deve chamar um serviço de emergência, como
uma ambulância (SAMU), bombeiros ou a polícia, se necessário.

DANÇAS URBANA
1. As danças urbanas tiveram origem nos Estados Unidos.
2. Elas são chamadas de "dança de rua" porque surgiram nas festas de bairro e nas ruas.
3. Algumas características das danças urbanas incluem movimentos detalhados, força, sincronia, rapidez e
coreografia.
4. A cultura Hip Hop é composta por quatro elementos principais: rap, graffiti, DJs e MCs, e Street Dance.
5. A música e o movimento estão relacionados porque a música muitas vezes nos faz querer nos mover e
dançar.
 6. O graffiti é uma forma de arte visual expressa por desenhos coloridos feitos por grafiteiros nas ruas.
7. As danças urbanas são importantes no Brasil porque incorporaram elementos únicos da cultura brasileira e
ganharam reconhecimento internacional.

FUTSAL
1. O Futsal é um esporte que mistura elementos do futebol e do basquete, jogado em uma quadra fechada.
2. O Futsal teve origem em Montevidéu, no Uruguai.
3. As primeiras regras do Futebol de Salão foram escritas por Juan Carlos Ceriani, um professor de Educação
Física uruguaio.
4. O Futebol de Salão se tornou o Futsal quando a FIFA decidiu controlar o esporte e fez algumas mudanças
nas regras.
5. Algumas mudanças nas regras incluíram a proibição de marcar gols dentro da área e permitir que o goleiro
jogasse fora da área.
6. O Futsal é considerado um esporte genuinamente brasileiro devido à sua popularidade e crescimento no
Brasil.
7. Uma equipe de Futsal é composta por cinco jogadores.

SISTEMA ESQUELÉTICO
 Esse material foi desenvolvido para contribuir nas aulas de Educação Física escolar

Todos os direitos reservados. Este arquivo digital ou qualquer parte dele não pode ser revendido ou
usado de forma alguma sem autorização expressa, por escrito, do autor ou editor, exceto pelo uso
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