Unidade Curricular Estágio I – Ano Letivo 2022/2023

Centro de Alto Rendimento do Jamor (CAR Jamor) e Centro de Medicina

Desportiva de Lisboa (CMDL)
Orientador Interno: Paulo Niza
Aluno: Bernardo Francisco Vargas Rosa

SÍNTESE SEMANAL DE ATIVIDADES

Semana 01  19/09/2022 – 24/09/2022 Instituição  CAR Jamor e CMDL

Descrição 
Na primeira semana de estágio curricular no Centro de Alto Rendimento do Jamor, inicialmente foi
realizada a integração no local de estágio, onde foi feita uma breve visita aos diferentes serviços
integrados no Complexo de Piscinas do Jamor, tais como o serviço de treino, avaliação e controlo do
treino e clínico, e uma breve apresentação de alguns membros do staff. Com o decorrer da semana, foi
realizada uma check-list em conjunto com o orientador externo (Dr. Bruno Pereira), onde se incluiu
algumas atividades do interesse de ambas as partes, relacionadas sobretudo com a nutrição desportiva,
de forma a preencher as primeiras duas a três semanas de estágio, e uma lista dos meus objetivos gerais
e específicos com a realização deste estágio, onde, com base nas atividade que vou realizar, sintetizo de
forma objetiva aquilo que almejo conseguir com a suma de todas elas. Foi também iniciada a construção
do Plano Geral de Atividades, no qual é feito a identificação e breve fundamentação de algumas
atividades que se viram a realizar e das realizadas até então, e também a caracterização do local de
estágio, onde se descreve a instituição de forma objetiva e clara, abordando determinados pontos, como
história, missão, valores, etc. Para além destas atividades, foram observadas diversas consultas dirigidas
pelo Dr. Bruno Pereira a atletas de diversas modalidades e a não atletas, tanto no CAR Jamor como no
CMDL respetivamente, onde foi possível adquirir conhecimento sobre o funcionamento das consultas, e
com isto aprender a utilizar os equipamentos de avaliação antropométrica, a perceber a importância de
alicerçar o conhecimento adquirido em Nutrição com as outras áreas ligadas ao desporto, a aprender
algumas estratégias de comunicação em ambiente de consulta e a adquirir prática na construção de
planos alimentares, utilizando a base dos planos do Dr. Bruno Pereira.
No final da semana, mais propriamente no Sábado, dia 19 de Setembro, no âmbito do evento “BeActive
em Família”, foram realizadas, pelo serviço de Nutrição do CAR do Jamor, avaliações da % de massa
gorda e quantidade de gordura corporal (kg), que consistiu em “mini-consultas”, nas quais se fazia a
avaliação a quem se auto-propunha, recorrendo a um monitor de gordura corporal OMRON BF300, se
registava os valores num cartão individual que viria a ser entregue ao sujeito avaliado e se propunham
algumas sugestões a nível de alimentação e prática de exercício físico, de acordo com a análise efetuada.

Aprendizagem/ Sucesso da semana  Dificuldade / Receio da semana 

 Adquirir à vontade com os utentes, sobretudo no evento Começar a trabalhar com os planos alimentares.
“BeActive em Família”.

INSTRUÇÕES DE PREENCHIMENTO

1. Instruções gerais
Pretende-se que cada página corresponda a uma semana e que sejam acrescentadas páginas para a duração completa
do período de estágio, usando o mesmo modelo de quadro.
A redação do texto deve ser correta quanto a ortografia, acentuação e sintaxe, sem vícios de linguagem e a informação
apresentada deve ser clara, objetiva e verdadeira. Deve utilizar-se o estilo narrativo impessoal (voz passiva) na forma
analítica (“Foi realizada…”) ou na forma sintética (“Realizou-se…”).
O texto deve ser redigido em letra tipo Arial ou equivalente, tamanho 10 pontos, com o texto distribuído
uniformemente entre as margens (justificado), com espaçamento de 1,5 pontos entre as linhas.
Deve ser respeitado, tanto quanto possível, o limite de uma página por cada semana de atividades. Em caso de
descrição necessariamente longa, por número elevado de atividades e tarefas realizadas, poder-se-á reduzir o
espaçamento entre linhas, para não ultrapassar o limite de uma página.

2. Instruções específicas
2.1. Campo “Semana”
Indique o dia inicial e final da semana de estágio, considerando apenas os dias úteis.

2.2. Campo “Instituição”

Indique o nome da instituição que acolhe o estágio.

2.3. Campo “Descrição”

Relate as atividades que decorreram durante a semana, descrevendo as tarefas que realizou. A descrição deve ser feita
por atividades e não por dias da semana, referindo o título ou designação de cada atividade tal como consta no plano
geral de atividades. Inclua, por favor, as tarefas realizadas no local de estágio e em casa.
Indique, sempre que possível, informação quantitativa sobre as atividades e tarefas. Por exemplo, deve apresentar o
número de turmas e alunos presentes numa sessão de educação alimentar que possa ter sido realizada numa escola.