Desafio Em Busca do Movimento AVC

Aprenda a como fazer

EXERCÍCIOS PÓS AVC
Na aula de hoje, começamos mostrando 3 exercícios diferentes
demonstrados com pessoas que tiveram AVC que assim como você
também apresentam dificuldades em realizar determinado movimento.

Primeiros mostramos esse exercício da imagem acima. A posição

deitada pode favorecer quem tem grande dificuldade de movimento, e
nessa posição a gravidade não está atuando e dificultando o exercício.
O objetivo desse exercício é dobrar o joelho o máximo possível levando
o pé para trás o máximo que você conseguir.
É na região de trás da coxa que temos que pensar em ativar, ou seja,
fazer força.
Se ainda estiver muito difícil pra você, você pode ajudar com a perna
debaixo que é a perna não comprometida pelo AVC
Mesmo ajudando com a outra perna, está dando uma posição
correta, levando o musculo a encurtamento, mesmo de forma não
voluntária e esses estímulos são importantes.

Esse já é um exercício de nível médio onde temos que utilizar o

movimento do braço contra a gravidade. Na posição deitado de lado
seria uma posição mais fácil (você encontra esse exercício no módulo de
exercícios nível fácil do curso Em Busca do Movimento AVC). Se você já
faz o de lado bem, sem dificuldades, já pode mudar para o nível
intermediário.

Você pode utilizar um bastão, uma muleta, uma bengala ou até mesmo
um cabo de vassoura, apesar de não ser o melhor, pois a vassoura é um
pouco pesada.

Se você não tem a pega na mão, pode utilizar a técnica de enfaixamento

para prender a mão no bastão.

O desafio desse movimento é tentar manter o cotovelo esticado e

levantar até a altura que você mantem o cotovelo esticado, não é
aconselhável dobrar o cotovelo nesse movimento.
Esse é um exercício do nível dificil, pois ele é realizado na posição de
pé, priorize sempre a sua segurança e as orientações da aula sobre o
melhor posicionamento de pé;

Esse exercício trabalha o mesmo músculo do exercício anterior, mas

na posição de pé, ou seja, com um maior nível de dificuldade.
Nessa posição podemos colocar uma caneleira como peso no bastão
para dificultar ainda mais. Tente manter os braços alinhados durante
o movimento para cima e para baixo.

OBSERVAÇÕES IMPORTANTES

A posição do seu corpo influencia diretamente na qualidade do

exercício.

É importante saber em quais casos vale a pena ou não realizar um

exercício.

A posição do seu corpo influencia na qualidade do exercício.

Vagas abertas para o curso
Em Busca do Movimento AVC
Acesse www.embuscadomovimento.com.br

Para entender melhor as explicação aqui, assista a aula 3

clicando no link abaixo:

https://embuscadomovimentoavc.com.br/aula3/

Até a próxima oportunidade!

O conteúdo desse desafio não substitui a avaliação do seu

fisioterapeuta. Consulte sempre o seu médico e equipe de
profissionais da área da saúde.