PLANO DE AULA

Local: Instituto Técnico de Saúde de Luanda. Disciplina: Educação

Física

Professor: Cristelson o Storng Aulas: 01H/A

Classe: 11° Período: Manhã

Objectivo: Desenvolver Coordenação Motora e Rapidez.

ACTIVIDADE
 Escala de agilidade para a velocidade;
 Pliometria ou treinos com saltos.

Desenvolvimento: esses tipos de exercícios ajuda a melhorar e aumentar a

potência da velocidade num curto período de tempo.

ACTA E DESACTA

Desenvolvimento: os alunos serão divididos em equipes e deverão fazer 2

exercícios de escala de agilidade para velocidade repetindo 5× e 2 exercícios
de pliometria repetindo 5x ganha a primeira equipe a fazer os exercícios
correctamente em um curto período de tempo.