receitas de

Batidos
Batidos Controlo de Peso

E Está Pronto Para Ir

1 dose de Formula 1 de Chocolate
3 ameixas Pequeno-almoço Rápido
2 colheres (sopa) de farelo de aveia 1 dose de Formula 1 de Cappuccino
250 ml de leite de soja aquecido 250 ml de sumo de laranja sem açúcar
3 damascos secos
293 calorias

202 calorias
Vai ficar “em pulgas” assim que experimentar este delicioso
pequeno-almoço quente. Ideal para quando tem um longo dia à sua frente,
esta opção de um pequeno-almoço reparador fornece-lhe os seus
“cereais num batido”. Uma sensação energética e frutada com uma inesperada impressão picante.
A associação da Formula 1 Cappuccino com fruta fresca cria um forte sabor
aromático. A forma perfeita de começar “em força”o seu dia.

Despertar Matinal
1 dose de Formula 1 de Baunilha
1/2 banana pequena
250 ml de sumo de laranja sem açúcar
2 colheres (sopa) de farelo de aveia
1 ovo
364 calorias
Suave e frutado, doce e reparador, este é o batido ideal para incentivá-lo
a ‘ganhar a batalha’ do dia que tem pela frente. O ovo acrescenta uma
fantástica textura cremosa, enquanto a banana fornece energia de
libertação lenta, fazendo com que se sinta satisfeito até ao almoço.
Surpresa Matinal
1 dose de Formula 1 de Baunilha
1 banana pequena
1 colher (chá) de amêndoas moídas
150 ml de água
282 calorias
Uma deliciosa opção com baixo teor de hidratos de carbono, este batido irá
tonificar os seus sentidos e animar as suas papilas gustativas! Leve e
refrescante, com uma subtil sugestão de sabor a frutos secos e uma
espumosa textura de banana. Que ótima maneira de começar o seu Domingo
– ou qualquer outro dia!

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Receitas de Batidos - Batidos Controlo de Peso 1

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Batidos
Batidos Controlo de Peso

Batido “Crocante”
1 dose de Formula 1 de Biscoito e Nata
1 banana Mistura de Frutas
250 ml de leite meio gordo 1 dose de Formula 1 de Baunilha
5 a 6 cubos de gelo (opcional) 3 rodelas (100 g) de ananás
3 damascos secos
300 calorias 100 ml de sumo de laranja sem açucar
150 ml de água

Delicie-se ao pequeno-almoço com um crocante batido com sabor a

banana e biscoito! 225 calorias

De sabor acre, energético e muito frutado, este é o acompanhamento

perfeito para uma crocante salada fresca da época. Uma mistura luxuriante
de ananás e damascos secos, com uma pequena quantidade de baunilha
cremosa, o seu almoço vai ser ‘em grande estilo’!

Batido de Fruta Fizz

1 dose de Formula 1 de Morango Cappuccino Pérsico
1 laranja (descascada sem sementes) 1 dose de Formula 1 de Cappuccino
1/2 banana 250 ml de leite meio-gordo
4 colheres de sopa de iogurte desnatado 3 tâmaras
200 ml de leite desnatado

277 calorias
320 calorias

De textura aveludada este batido é delicioso. Pode também juntar gelo!

Quando estiver com vontade de tomar um café à hora de almoço,
experimente esta luxuriante versão extra cremosa! Cappuccino com tâmaras
doces e cheio de nutrição também – um prazer ideal para o almoço, com um
aroma exótico!

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Receitas de Batidos - Batidos Controlo de Peso 2

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Batidos Controlo de Peso

Gengibre de Chocolate
1 dose de Formula 1 de Chocolate
1 medida de xarope de gengibre Batido de Melancia
1 colher (sobremesa) de chocolate bebível
1 dose de Formula 1 de Baunilha
250 ml de água
150 ml de leite meio gordo
2 colheres (sopa) de iogurte magro
192 calorias
1 chávena de melancia cortada aos pedaços

Um prazer para os amantes do chocolate. Experimente este batido como

uma opção de sobremesa, após uma sopa de vegetais frescos ou uma
salada estaladiça. O gengibre espesso e acre acrescenta uma surpresa
salgada aochocolate super-cremoso. Ninguém acredita que você possa
obter tanta satisfação com tão poucas calorias!
248 calorias
Este batido de melância é o refresco ideal num dia de calor. Recoste-se
confortavelmente a beber este batido e desfrute dos seus benefícios
refrescantes!

Choco Banana
1 dose de Formula 1 de Chocolate
1 banana
250 ml de leite meio gordo Delicia de Avelã
5 a 6 cubos de gelo (opcional)
1 dose de Formula 1 de Baunilha
150 ml de bebida de soja
267 calorias 2 colheres (sopa) de iogurte magro
1 colher (sopa) de avelã em pedaços

Um batido simples mas muito agradável, excelente para tomar ao

pequeno-almoço ou almoço. Ao misturar os ingredientes, pode acrescentar 220 calorias
gelo para obter uma bebida fresca e refrescante!

Esta delícia de avelã vai deixá-lo com água na boca. Saborosa e perfeita para
qualquer altura do ano.

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Receitas de Batidos - Batidos Controlo de Peso 3

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Pêra e Canela
1 dose de Formula 1 de Baunilha
150 ml de leite meio-gordo Pimenta na Boca
2 colheres (sopa) de iogurte magro 1 dose de Formula 1 de Baunilha
1/2 pêra com canela 250 ml de sumo de tomate
2 folhas de hortelã ou manjericão
227 calorias 1 pitada de sal de aipo
Tabasco para apurar o sabor

Os deliciosos sabores da pêra fresca e da canela unem-se neste saboroso 140 calorias
batido, fácil de preparar.

Apimente o seu repertório de batidos com esta combinação deliciosa e

original- pode ter a certeza que vai apurar o seu paladar!

Sabor a Bagas Mil

1 dose de Formula 1 de Morango
250 ml de sumo de ananás
Furacão Sensação
40 gr de morangos congelados 1 dose de Formula 1 de Frutos Tropicais
1 dose de iogurte de cereja magro
3 pedaços de manga
252 calorias
1 colher de chá de raspas de casca de lima
100 ml de sumo de goiaba
Os sabores do refrescantes do morango e do ananás juntam-se nesta
combinação revigorante que fará as delícias do seu paladar. 330 calorias

Este furacão de sabores e ideal para um saboroso deleite a qualquer hora do

dia.

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Receitas de Batidos - Batidos Controlo de Peso 4

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Batidos Controlo de Peso

Fantasia de Frutos
1 dose de Formula 1 de morango
250 ml de sumo de ananás Amêndoa e Pêssego
125 ml água
1 dose de Formula 1 de Baunilha
1 banana
1 dose de Fórmula 3 Suplemento de
1 kiwi Proteínas Personalizado
240ml de leite meio-gordo
302 calorias
150g de pêssegos cortados
1/4 colher de chá de extrato de amêndoa
Esta forte mistura de frutos é perfeita para obter um refrescante reforço de Gengibre moído
energia . Simples e deliciosa!

260 calorias

Satisfaça a vontade de comer um doce, com o batido de amêndoa e

Batido de Verão pêssego.

1 dose de Formula 1 de Baunilha

250ml de leite meio-gordo gelado
1 dose de Fórmula 3 Suplemento de
Proteínas Personalizado
1 fatia grossa de beterraba crua Batido de Frutas Tropicais
1/2 cenoura pequena crua com Linhaça
1 dose de Formula 1 de Frutos Tropicais
225 calorias 250ml de leite meio-gordo
1 colher (sopa) de linhaça em pó
Limpe a cenoura e a beterraba, corte em pedaços.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a mistura ficar
homogénea. 239 calorias
Coe e tome em seguida.
Sugestão: adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar
homogênea.
Sirva em seguida.
Sugestão: adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

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