sucos

naturais para
aumentar a
imunidade e
ajudar a
ficar longe do
coronavírus
 suco
amarelo
O pigmento carotenoide é convertido em
vitamina A, importante para a saúde dos
olhos e visão, sistema imunológico, e para
o crescimento e desenvolvimento ósseo.

INGREDIENTES

• 1 banana
• 1 mamão papaia
• 1 rodela de abacaxi
• 1 laranja

modo de fazer

Após lavar cuidadosamente todas as frutas,

descasque-as, pique-as em pedaços e
bata-as no liquidificador até obter uma pasta.
Acrescente o suco da laranja e bata
novamente.
 suco
roxo
A laranja rica em vitamina C, ajuda na
absorção do ferro presente na beterraba. A
cenoura contém betacaroteno, um
antioxidante que auxilia na proteção das
células do organismo.

INGREDIENTES

• 2 laranjas
• Meia beterraba
• 1 cenoura
• Meio copo com água

modo de fazer

Após lavar cuidadosamente todas as frutas,

descasque-as, pique-as em pedaços e bata
tudo no liquidificador, se preferir, acrescente
gelo.
 suco
vermelho
Os polifenóis presentes nas frutas
vermelhas dão poder antioxidante à bebida.
Além disso, a vitamina C presente na
acerola ajuda a proteger contra resfriados.

INGREDIENTES

• 1 polpa de acerola
• 1 xícara (chá) de
melancia picada
• 1 xícara (chá) de
morangos picados
• ½ copo de água mineral

modo de fazer

Bata a polpa de acerola no liquidificador, com

água, até dissolver completamente.
Acrescente os demais ingredientes e processe
até obter o suco.
 suco
verde
As folhas verdes usadas no preparo possuem
grande quantidade de clorofila, magnésio e
cálcio. A concentração dessas substâncias
ajuda a aumentar a disposição física.

INGREDIENTES

• 200 ml de água de coco

• 1 folha de couve
• 1 limão
• 1 pedaço de gengibre
• 1 maçã

modo de fazer

Depois de lavar muito bem todos os

ingredientes, bata-os no liquidificador. Coe
antes de beber, se achar necessário.
 suco
laranja
A vitamina A e o betacaroteno presentes nas
cenouras são poderosos antioxidantes que
previnem inclusive o aparecimento de
doenças cardíacas e até derrames.

INGREDIENTES

• 2 cenouras
• 2 laranjas
• 250mg de cúrcuma em pó
• 200ml de água

modo de fazer

Lembre-se são apenas 250mg de cúrcuma (a

quarta parte de 1 grama). No liquidificador,
basta acrescentar o copo de água, o suco das
duas laranjas, as cenouras em cubos e a
colher pequena de cúrcuma em pó.