O que é a psicologia Autoatualização não é ser perfeito

A autoatualização não significa o fim dos

humanista
Teoria voltada para o estudo do crescimento e
desenvolvimento pessoais e pela prática de uma
psicologia promotora do bem-estar social e
psicológico do ser humano, a partir de seus
aspectos positivos, como a criatividade, o amor e
o altruísmo. A busca pela autorrealização é vista
como uma força motivadora fundamental na
psicologia humanista, destacando o desejo
humano inato de crescimento,
autoaperfeiçoamento e realização pessoal.
Autoatualização
Uso e exploração plenos de talentos,
capacidades, potencialidades. Refere-se ao
processo pelo qual os indivíduos buscam realizar
seu potencial máximo e atingir um estado de
plenitude pessoal. É o topo da pirâmide.
o processo de busca pelo potencial máximo e
crescimento pessoal.
problemas e dificuldades, ao contrário, o
crescimento pode frequentemente trazer dor e
sofrimento. O ato de criar exige luta penosa e
muito esforço.
Os autoatualizados/autorrealizados podem levar
sua independência a ponto de chocar suas relações
mais convencionais( pq autonomia extrema não é
bem visto pela sociedade).
Eles também compartilham dos problemas das
pessoas mais comuns: culpa, ansiedade, tristeza,
conflitos, e assim por diante.
Ser autoatualizado não significa estar isento de
adversidades, mas sim desenvolver a capacidade
de lidar com elas de maneira mais consciente e
eficaz.

Comportamentos que levam à

autoatualização
A busca pela autoatualização, segundo Maslow,
envolve comportamentos como a
autoconsciência, atenção plena e concentração
intensa. Fazer de cada escolha uma oportunidade
de crescimento, mesmo em situações
Pirâmide de Maslow
desafiadoras, é essencial. Ser verdadeiro consigo A Hierarquia de Necessidades de Maslow é
mesmo, decidir independentemente das opiniões representada por uma pirâmide com cinco níveis,
alheias, e assumir responsabilidade pelos atos organizados de forma hierárquica, onde as
são indicativos de maturidade. Confiança no
próprio julgamento, agindo de acordo com
instintos, e o uso de habilidades para atingir
objetivos contribuem para a autoatualização.
Experiências culminantes, momentos de clareza e
integração, são fundamentais nesse processo.
Reconhecer e superar defesas pessoais, como
distorções na autoimagem, é crucial para a
autenticidade. Esses comportamentos formam a
base do desenvolvimento pessoal, permitindo
uma jornada significativa de autodescoberta e
crescimento contínuo.
necessidades básicas estão na base e as
necessidades mais elevadas na parte superior.
 As neuroses, ou os desajustamentos
psicológicos, são causadas pela privação
de certas necessidades básicas
Quando as primeiras necessidades são
satisfeitas, novas e superiores necessidades
Emergem.
A busca dessas necessidades mais satisfatórias é
um índice de saúde psicológica
 Metamotivação
Obstáculos ao Comportamento inspirado por valores e necessidade
de crescimento, sentimento de identidade, formação
crescimento de uma carreira, autoestima, ...
Influências negativas de experiências passadas e
de hábitos resultantes que nos mantêm presos a
comportamentos improdutivos (vícios,crenças
limitantes e outros hábitos que prejudicam a Queixas
saúde física e psicológica). Diferentes niveis de necessidades que foram
Influência social que muitas vezes opera frustadas
contra a nossa própria referência e opinião
(pressão do grupo e propaganda social)
Defesas internas (mecanismos de defesa Metaqueixas
para se proteger de sentimentos) que nos
Preocupações relacionadas à insatisfação com
mantêm fora de contato com quem somos
metanecessidades, como perfeição, justiça, beleza e
Dessacralização: atitude de não atribuir
verdade. Isso se concentra não apenas na mera
significado profundo ou valor a experiências,
satisfação de necessidades básicas, mas na busca por
objetivos ou à vida em geral. Abordagem
realizações mais amplas do Ser.
superficial.

Psicologia Transpessoal Sinergia

A psicologia transpessoal é considerada a "quarta
Grau de cooperação e harmonia interpessoal em uma
força" na psicologia, sucedendo a psicanálise, o
sociedade.
behaviorismo e a psicologia humanista. Ela se
concentra em aspectos da experiência humana
que transcendem as limitações individuais e
pessoais, buscando compreender estados de
consciência mais amplos e a conexão com algo
Eupsiquia
maior do que o self individual. Indo além das uma sociedade ideal, construída a partir de uma
abordagens anteriores ao explorar estados de comunidade de pessoas psicologicamente saudáveis
consciência expandidos, dimensões espirituais e a e autoatualizadoras
conexão com algo maior que o eu individual. Essa
abordagem holística enfatiza a espiritualidade,
experiências religiosas, práticas contemplativas e
a integração do indivíduo com uma dimensão
cósmica. Ao estudar a consciência além das
necessidades e interesses humanos imediatos, a
psicologia transpessoal busca compreender a
experiência humana em seu contexto mais amplo,
incluindo o cosmos e a busca por significado
transcendentais.
ABORDAGEM CENTRADA NA PESSOA - ROGERS ●
experiências para se definir , não tem como só dar conselhos pois somente a pessoa sabe da sua realidade e
experiência
SELF: Divide em 3 sistemas ● EU ORGANÍSMICO: Eu real desde o nosso nascimento, que nos guia ao
crescimento e desenvolviment ● AUTOCONCEITO: Eu percebido, visão que temos de nos mesmo através da
nossa interação com outra pessoas ● EU IDEAL: O que gostamos de ser —--Uma grande discrepância entre o
self ideal e o autoconceito indica incongruência e personalidade não sadia CONGRUÊNCIA: Congruência é o
grau de exatidão entre a experiência da comunicação e a tomada de consciência. (SER COERENTE)
INCONGRUÊNCIA: Ocorre quando há diferenças entre a tomada de consciência, a experiência e a
comunicação desta.Quando a incongruência está entre a tomada de consciência e a experiência, é chamada
de repressão. A pessoa simplesmente não tem consciência do que está fazendo. Pode ser sentida como
tensão, ansiedade ou, em circunstâncias mais extremas, como confusão interna (a maioria dos sintomas
descritos na psiquiatria podem ser vistos como formas de incongruência) Tendência Atualizante: Isso significa
que todos nós temos uma tendência natural de querer nos tornar uma versão melhor de nós mesmos, de
aprender coisas novas e de crescer como pessoas. Por exemplo, quando você quer aprender algo novo, se
tornar mais confiante ou se conhecer melhor, está seguindo sua tendência atualizante. Tendência
Autoatualizante: Isso se refere a quando você está realmente se tornando a pessoa que pode ser, atingindo seu
verdadeiro potencial. É como se você estivesse se tornando a melhor versão de si mesmo. Carl Rogers
acreditava que ter um ambiente de apoio e compreensão, como na terapia, pode ajudar as pessoas a alcançar
essa tendência autoatualizante. Resumindo, a tendência atualizante é o desejo natural de crescimento e
aprendizado, enquanto a tendência autoatualizante é o processo de se tornar a melhor versão de si mesmo,
especialmente com a ajuda de um terapeuta compreensivo. TERAPIA CENTRADA NA PESSOA Libertar o cliente
nessa tendência autoatualizante. Dirigida pelo cliente o terapeuta é apenas o facilitador. O cliente possui a
competência necessária para a solução de seus problemas ● Mais ênfase à situação imediata do que ao
passado da pessoa. ● Mais ênfase ao aspecto afetivo de uma situação do que aos aspectos intelectuais.
ATITUDES DO TERAPEUTA (qualidades) ● Compreensão empática – significa viver temporariamente a vida do
outro, movimentar-se de modo suave sem fazer julgamentos. Compreender verdadeiramente seus
sentimentos e perspectivas. Isso envolve ouvir atentamente e mostrar compreensão genuína. ● Congruência
(Autenticidade): O terapeuta deve ser autêntico e genuíno em suas interações com o cliente. Isso significa ser
honesto sobre seus próprios sentimentos e reações, criando uma relação autêntica. SENTIR QUE ESTÁ
PREOCUPADO COM O OUTRO ● Consideração positiva incondicional – permitir que a pessoa seja o que ela
realmente é, não importando o que ela possa ser – ver sempre o centro atualizador e não os comportamentos
destrutivos. A atividade do terapeuta deve permanecer sempre no campo da acolhida e não da iniciativa. A
independência deve ser substituída pela autonomia do cliente.É importante que o terapeuta comunique suas
atitudes de forma indireta. PRÁTICA DE ATITUDES É importante observar que muitas vezes o que o cliente diz é
diferente do que ele exprime. — O terapeuta deve se concentrar no que o cliente comunica e não no que ele
revela. —- O terapeuta deve se concentrar no que o cliente comunica e não no que ele revela. —-- A resposta
do terapeuta deve ser dirigida ao sentimento do cliente, para isso não se deve discutir o conteúdo da “realidade
objetiva” REVELAR: a fala do paciente COMUNICAR: oq ele comunica com essa fala RESPOSTA=REFLEXO
(RESPOSTA: resumir oq o cliente fala REFLEXO: permitir que o cliente verifique se sua comunicação reproduz
oq está sentido ETAPAS DO PROCESSO TERAPÊUTICO: ● DESCRIÇÃO: apresentar os problemas e os sintomas
● ANÁLISE: avaliação do comportamento, tomada de consciência dos conflitos internos, ambiente seguro
criado pelo terapeuta . ● AVALIAÇÃO: percepção de si, desejo corrigir os problemas, entender seus problemas.
● REORGANIZAÇÃO: aceitação de si, avaliação positiva de si , percepção o processo.