Um dia na vida de…

Na coluna “Atividade”, lista as principais atividades que realizas num dia, desde que te levantas até que te deitas.
Na coluna seguinte, escreve como essa atividade te faz sentir.
Em seguida, na outra coluna, coloca um visto ou uma cruz de acordo com o que essa atividade te faz sentir.
Na coluna que se segue, escreve porque te sentes assim.
Em relação aos sentimentos assinalados com uma cruz, escreve como achas que poderias substituí-los por sentimentos mais positivos.

Atividade Isto faz-me sentir… Eu gosto/não gosto desta Por que motivo me sinto Que posso fazer para alterar
emoção assim? esta sensação?
Atividade Isto faz-me sentir… Eu gosto/não gosto desta Por que motivo me sinto Que posso fazer para alterar
emoção assim? esta sensação?