BÔNUS

Desbloqueio
sexual

MÓDULO 04
 SEGREDOS DO POMPOARISMO

AULA BÔNUS

Desbloqueio
Sexual
Se você for sincera consigo mesma, vai concluir que as histórias que
conta para si são responsáveis por te impedir de alcançar a
vida com a qual você sempre sonhou.

Aquilo no que você acredita, ou seja, seu sistema de crenças, é

determinante não só para a maneira como você se comporta, mas
também para a forma como se sente.

O funcionamento é mais ou menos assim:

ACREDITAR PENSAR SENTIR AGIR

O maior problema, contudo, é o fato das pessoas raramente pararem
para analisar suas próprias crenças e como elas afetam vários aspectos
da vida.

Trata-se de teorias, histórias ou afirmações que você escutou,

aprendeu e internalizou como uma verdade absoluta,
conscientemente ou não. Provavelmente, as crenças lhe foram
passadas pelos seus pais ou outras figuras de autoridade que exercem
alguma influência na sua vida.

E qual o perigo disso? Muitas dessas crenças agem como sabotadores,

limitando seu potencial e impedindo que você se desenvolva em
diversos âmbitos, seja no profissional, pessoal ou, até mesmo, no sexo.

A lista abaixo, por exemplo, contém algumas das crenças mais comuns
entre as mulheres. Quando não são ressignificadas, elas causam danos
à sexualidade, bem como à autoestima como um todo.

Sexo é errado
Sexo é pecado
Sexo é sujo
Eu não sou sexy
Eu não sou atraente
Eu tenho vergonha do meu corpo
Eu não levo jeito para o sexo
Eu sou muito tímida
Homem nenhum presta
Todo homem só quer me usar

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Eu não gosto de sexo

Eu não sinto desejo pelo meu parceiro
Meu parceiro não me acha bonita
Eu não consigo sentir prazer
Eu sou ruim de cama
Eu não consigo me soltar na cama
Meu parceiro não me deseja
Eu sou muito retraída
Eu não consigo chegar ao orgasmo
Eu sou muito ciumenta
Eu tenho o dedo podre para o amor

Estas são apenas algumas amostras de crenças que podem se

impregnar em nossa cabeça e nos impedir de sentir o prazer máximo
nas nossas relações. E quando falo impedir, refiro-me ao uso literal da
palavra.

Se você acredita em algo do tipo, dificilmente se sentirá livre e

despreocupada para aproveitar o sexo, concorda?

Mas como resolver a situação?

Em primeiro lugar, você tem que identificar as SUAS próprias crenças

limitantes em relação à sexualidade. Refaça a leitura da lista acima e,
dessa vez, selecione aquelas com as quais você mais se identifica.

Reflita bastante antes de fazer a escolha, porque você tem que atacar
os pensamentos exatos que estão sabotando a sua vida sexual. Caso
você tenha outras que não estão listadas, pode incluí-las no espaço
abaixo também.

As crenças que limitam a minha sexualidade são:

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Agora que você já sabe exatamente quais são as suas crenças, vamos
partir para a segunda fase do exercício. Nesta etapa, você deve
questionar e ressignificar as crenças. Para dissolver cada uma dessas
limitações, trabalhe-as individualmente.

Digamos que você tenha se identificado com “Eu sou muito retraída”,
por exemplo. Pegue esse pensamento e faça o seguinte:

SSO
PA

01 Questionar
No primeiro passo você vai questionar e investigar se essa crença é real.
Você pode afirmar com 100% de certeza que é retraída? Que em
nenhuma ocasião da sua vida você sentiu vontade de se soltar em
relação ao sexo?

Muito provavelmente você vai perceber que não é realmente retraída,

apenas atravessa um momento em que ESTÁ dessa forma.

Lembre-se: o seu sistema de crenças determina todo o seu

comportamento e influencia como você se sente. Então é muito
importante fazer essa pequena troca de afirmações.

Ao invés de dizer “eu sou”, diga “eu estou”. Se você diz para si mesma
que é determinada coisa, não há muito espaço para mudanças.

Ser uma coisa ou outra é inflexível demais. Enquanto isso, “estar” traz
uma sensação de maleabilidade e possibilidade de transformação.
Você pode estar de um jeito hoje e, amanhã, de outro completamente
diferente.

Outro ponto importante desta fase é buscar na memória qualquer

evidência que comprove e justifique para você mesma que a crença
não é real.

SSO
PA

02 Sentir
Faça-se a seguinte pergunta: como eu me sinto quando acredito que
sou retraída na cama?

A sua resposta deve levar em consideração tudo aquilo que te afeta

emocionalmente. “Eu me sinto tensa”, “eu fico com raiva de mim
mesma”, “sinto que o meu corpo se retrai”, “me dá frio no estômago”,
“tenho a sensação de estar paralisada”, “me acho boba”, “sinto que sou
julgada por essa postura”, e daí por diante. Analise friamente e com
honestidade os seus reais sentimentos em relação à crença.

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SSO
PA

03 Dissolver a crença e quebrar o padrão

O passo final consiste em se libertar das crenças negativas e adotar um
novo padrão de comportamento na sua vida. Para isso, você precisa
mentalizar um cenário em que sua vida está transformada pela
ausência desses bloqueios.

Neste momento, pergunte-se: como eu me sentiria se essa crença

não estivesse mais na minha cabeça? O que mudaria na minha vida
se ela deixasse de existir agora?

Possíveis respostas para esses questionamentos seriam: “Eu me

sentiria aliviada”, “Sentiria que estou mais espontânea na hora do sexo”,
“Sentiria meu corpo solto”, “Sentiria naturalidade em cada um dos
meus movimentos”, “Sentiria vontade de gritar quando sentisse
prazer” etc. Esses são apenas exemplos, você vai ter que parar e refletir
profundamente sobre cada um dos sentimentos para responder
adequadamente.

Este exercício é poderoso porque ele quebra o padrão da crença e

mostra quem é você na sua essência.

Naturalmente você não tem bloqueios ou crenças, mas por algum

motivo esses elementos se instalaram em você durante a sua história
de vida. No entanto, a sua natureza é livre de bloqueios, e uma vez que
você percebe isso com clareza, começa a dissolver as crenças e viver
sua plenitude sexual. Basta você eliminar todos os entraves que te
sabotam para se tornar exatamente aquilo que deveria ser.

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Exercícios
Agora que você já entendeu a atividade, comece a trabalhar para banir,
uma a uma, todas as suas crenças sabotadoras em relação à
sexualidade.
SSO
PA

01
Você pode afirmar com 100% de certeza que essa crença é real?
Procure evidências que provem que essa não é uma verdade
absoluta. Quanto mais detalhada for sua resposta, melhor. Relembre
ocasiões em que você pensou, sentiu ou agiu de forma contrária à
crença.

SSO
PA

02
Quando uma adversidade se apresenta nas nossas vidas, é comum
que a primeira reação que temos seja nos esquivar dela. Porém, para
superar as crenças negativas, é preciso entender os sentimentos que
elas nos causam.

Dessa maneira, pensando na crença que você selecionou, responda:

Como você se sente quando se deixa levar por essa crença?

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SSO
PA

03
O passo final consiste em se libertar das crenças negativas e adotar
um novo padrão de comportamento na sua vida. Para isso, você
precisa mentalizar um cenário em que sua vida está transformada
pela ausência desses bloqueios.

Como você se sentiria se essa crença não estivesse mais na sua

cabeça, se ela simplesmente deixasse de existir agora?

Repita o exercício para cada uma das crenças escolhidas. Você precisa
trabalhá-las individualmente para, só assim, atribuir a elas outros
significados.