RELATÓRIO DE AULA PRÁTICA 01

Robson Rodrigues da Silva - 01448910

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RELATÓRIO DE AULAS PRÁTICAS
ENSINO DIGITAL DATA:
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RELATÓRIO DE AULAS PRÁTICAS: Educação Física na Terceira Idade

DADOS DO ALUNO:

NOME: Robson Rodrigues da Silva MATRÍCULA: 01448910

CURSO: Educação Física POLO: Boa Viagem
PROFESSOR ORIENTADOR: Ruy Bandeira de Vasconcelos Junior

ORIENTAÇÕES GERAIS:

 O relatório deve ser elaborado individualmente e deve ser escrito de forma clara e
 concisa;
 O relatório deve conter apenas 01 (uma) lauda por tema;
 Fonte: Arial ou Times New Roman (Normal e Justificado);
 Tamanho: 12;
Margens: Superior 3 cm; Inferior: 2 cm; Esquerda: 3 cm; Direita: 2 cm;
 Espaçamento entre linhas: simples;
 Título: Arial ou Times New Roman (Negrito e Centralizado).

TEMA DE AULA: Dança como Atividade Física, Exercícios de Força na Terceira Idade,
Exercícios de Agilidade na Terceira Idade, Composição, Corporal na Terceira Idade ,
Exercícios de Flexibilidade na Terceira Idade , Exercícios de Resistência na Terceira
Idade.

RELATÓRIO:

Com base nas experiências vivenciadas durante a aula prática, descreva e

exemplifique com suas palavras:

A. Os principais métodos e técnicas para o ensino da dança na terceira idade.

A dança na terceira idade pode contribuir para melhorar o condicionamento físico e
mental do idoso, melhorar o equilíbrio e dar autonomia funcional ao idoso, ajudar na
elevação da autoestima, entre tantos outros benefícios que a dança pode
proporcionar através da liberação da serotonina. As danças que podem ser
utilizadas para o ensino da terceira idade são a dança de salão, o forró, a gafieira, o
jazz, o balé, o zumba, e o tango, esses ritmos podem ser utilizados dependendo de
cada situação e de quais ritmos os idosos mais se identifiquem.

B. As alterações fisiológicas, físicas, motoras e psicológicas do treino de força e

de agilidade na terceira idade.
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ENSINO DIGITAL DATA:
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Durante o processo de envelhecimento é normal que aconteçam algumas

alterações nas funções biológicas, essas alterações podem ser percebidas nas
alterações fisiológicas, físicas, motoras, psicológicas e sociais. Mesmo não sendo
possível retardar ou reverter o envelhecimento por completo, fazer atividades
físicas, ter uma alimentação saudável, dormir bem, entre outras ações que
proporcione um estilo de vida saudável ao idoso, poderá amenizar essas
modificações naturais que são decorrentes do envelhecimento humano.

C. Os principais métodos de planejamento e aplicação de exercícios físicos com

foco em:
a. Composição corporal para pessoas na terceira idade.
Com o avanço da idade surgem alterações em nossos organismos, uma dessas
alterações é a redução do teor de água no organismo que pode levar à
desidratação, outra alteração pode ser o aumento na massa de gordura corporal e a
diminuição da massa corporal magra, fazendo com que os idosos tenham perdas da
massa muscular esquelética (sarcopenia)

b. Flexibilidade para a pessoa na terceira idade.

Em geral os idosos tem menos flexibilidade e consequentemente possuem menor
mobilidade articular e elasticidade muscular, a flexibilidade é importante para a
realização de algumas atividades de vida diária, e os idosos sentem mais
dificuldades para realizar algumas dessas atividades por conta dessa pouca
flexibilidade.

c. Resistência para a pessoa na terceira idade.

A sarcopenia prejudica muito a qualidade de vida dos idosos por conta da perda de
massa muscular corporal, essa perda diminui sua independência e aumenta o risco
de lesões, quedas ou até mesmo de morte, por isso é importante o trabalho de
treinamento que aumente a força e potência muscular desses idosos.